Bii o ṣe jẹ ounjẹ kekere ni iodine

Akoonu

• Awọn ounjẹ lati Yago fun
• Awọn ounjẹ agbara niwọntunwọnsi
• Awọn ounjẹ ti a gba laaye
• Akojọ ounjẹ ti ko ni iodini

Ounjẹ iodine kekere jẹ igbagbogbo tọka ni pataki nipa ọsẹ 2 ṣaaju ṣiṣe itọju pẹlu iodine ipanilara, ti a pe ni iodotherapy, fun aarun tairodu.Sibẹsibẹ, ounjẹ yii tun le tẹle nipasẹ awọn eniyan ti o ni hyperthyroidism, nitori nipa didena lilo awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni iodine, idinku le wa ni iṣelọpọ awọn homonu tairodu.

Ninu ọran ti akàn tairodu, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe hihamọ ti iodine ninu ounjẹ jẹ pataki ki awọn sẹẹli ti o tumọ ti o le wa lẹhin iṣẹ abẹ fa iodine ipanilara to to lakoko itọju, igbega si iparun ati itọju arun na.

Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yee nitori wọn jẹ ọlọrọ ni iodine jẹ ẹja iyọ, ẹja ati ẹyin ẹyin, fun apẹẹrẹ.

Awọn ounjẹ lati Yago fun

Awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yee ni ounjẹ yii ni awọn ti o ni diẹ sii ju 20 microgram ti iodine fun iṣẹ kan, eyiti o jẹ:

• Iydized iyọ, o jẹ pataki lati wo aami naa lati rii daju pe iyọ ko ni iodine ti a fi kun;
• Awọn ipanu ile-iṣẹ;
• Eja Saltwater, gẹgẹbi makereli, ẹja nla kan, hake, cod, sardines, egugun eja, ẹja ati oriṣi ẹja;
• Omi-eye, bii nori, wakame ati ewe ti o wa pẹlu Sushi;
• Awọn afikun ti ara pẹlu chitosan, fun apẹẹrẹ, pe o ti ṣetan pẹlu ounjẹ ẹja;
• Eja gẹgẹ bi awọn ede, akan, ẹja okun, gigei, squid, ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ, akan;
• Awọn afikun ounjẹ lati inu okun, gẹgẹ bi awọn carrageenans, agar-agar, iṣuu soda alginate;
• Eran ti a ṣe ilana bii ham, ọmu Tọki, bologna, soseji, soseji, eran lati oorun, ẹran ara ẹlẹdẹ;
• Viscera, gẹgẹbi ẹdọ ati kidinrin;
• Soy ati awọn itọsẹ, gẹgẹ bi tofu, wara soy, awọn obe ọra;
• Tinu eyin, awọn obe ti o da lori ẹyin, awọn aṣọ saladi, mayonnaise;
• Ọra hydrogenated ati awọn ọja ti iṣelọpọ, gẹgẹbi awọn kuki ti a ṣetan ati awọn akara;
• Awọn epo ẹfọ soy, agbon, epo ọpẹ, epa;
• Awọn turari ni awọn onigun, ketchup, eweko, Worcestershire obe;
• Wara ati awọn ọja ifunwara, gẹgẹbi wara, ọmọ wẹwẹ, warankasi ni apapọ, bota, ọra-wara, amuaradagba whey, casein ati awọn ounjẹ ti o ni awọn ọja wara;
• Suwiti ti o ni wara tabi ẹyin ẹyin;
• Awọn iyẹfun: awọn akara, akara warankasi, awọn ọja ibi ifun ni apapọ ti o ni iyọ tabi ẹyin, awọn ọlọjẹ ati tositi ti o ni iyọ tabi ẹyin, awọn kuki ti o kun fun ati awọn irugbin ounjẹ aarọ;
• Esoakolo tabi ni omi ṣuga oyinbo ati lulú tabi oje ti iṣelọpọ;
• Ewebe: watercress, seleri, brussels sprouts, eso kabeeji ati awọn ọja akolo, gẹgẹ bi awọn olifi, awọn ọkàn ti ọpẹ, pickles, oka ati ewa;
• Awọn ohun mimu: tii tii, tii alawọ kan, tii dudu, lẹsẹkẹsẹ tabi kofi tio tutọ ati awọn ohun mimu ti o da lori kola;
• Awọn awọ: yago fun awọn ounjẹ ti a ti ṣiṣẹ, awọn oogun, ati awọn kapusulu ni pupa, osan ati awọ awọ.

Ni afikun, o ṣe pataki lati yago fun lilọ si awọn ile ounjẹ tabi njẹ awọn ounjẹ onjẹ yara, bi o ti nira lati mọ boya a ti lo iyọ iodized fun sise tabi rara. Wọn ko ṣe eewọ fun igbesi aye, nikan ni akoko itọju.Ni ọran ti hyperthyroidism, wọn yẹ ki o jẹ loorekoore lakoko ti arun wa ati awọn iye ti awọn homonu tairodu yipada.

Awọn ounjẹ agbara niwọntunwọnsi

Awọn ounjẹ wọnyi ni iye alabọde ti iodine, lati ori 5 si 20 microgram fun iṣẹ kan.

• Eran tuntun: to 170 g fun ọjọ kan ti awọn ẹran bii adie, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, agutan ati eran aguntan;
• Awọn irugbin ati awọn irugbin: akara ti ko ni irẹlẹ, tositi alaiwu, omi ati cracker iyẹfun, pasita ti ko ni ẹyin, iresi, oats, barle, iyẹfun, oka ati alikama. Awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o ni opin si awọn ounjẹ mẹrin fun ọjọ kan, pẹlu iṣẹ-ṣiṣe kọọkan ti o to iwọn ẹnu meji ti pasita tabi akara 1 fun ọjọ kan;
• Rice: Awọn iṣẹ iresi 4 fun ọjọ kan tun gba laaye, pẹlu iyatọ ti o dara julọ jẹ iresi basmati. Iṣẹ kọọkan ni o ni tobẹrin iresi mẹrin.

Akoonu ati iodine ninu awọn ounjẹ wọnyi yatọ ni ibamu si aaye ti ogbin ati ọna ti wọn ti pese silẹ fun lilo, ati pe o jẹ anfani nigbagbogbo lati ṣun ati gbe awọn ounjẹ ni ile dipo jijẹun tabi rira ounjẹ ti a ṣetan ni fifuyẹ naa.

Awọn ounjẹ ti a gba laaye

Lati rọpo awọn ounjẹ ti a ko leewọ lakoko itọju iodine, awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o fẹ:

• Iyọ ti kii-iodized;
• Eja Omi-omi;
• Ẹyin funfun;
• Aise tabi ẹfọ jinna, pẹlu ayafi awọn ẹfọ ti a mẹnuba ninu atokọ iṣaaju;
• Awọn iwe ẹfọ: awọn ewa, Ewa, lentil, chickpeas;
• Awọn Ọra: epo agbado, epo canola, epo sunflower, epo olifi, margarine alaiwọn;
• Suwiti: suga, oyin, jelly, gelatin, awọn candies ati awọn ipara yinyin laisi awọ pupa;
• Awọn turari: ata ilẹ, ata, alubosa, parsley, chives ati alabapade tabi koriko ti ara koriko;
• Eso alabapade, gbigbẹ tabi awọn oje ara, ayafi awọn ṣẹẹri marrakesh;
• Awọn ohun mimu: awọn kọfi ti kii ṣe lẹsẹkẹsẹ ati awọn tii, awọn ohun mimu tutu laisi awọ pupa # 3;
• Awọn eso gbigbẹ alailabo, bota koko ti ko jin tabi bota epa;
• Awọn ounjẹ miiran: oats, porridge, piha oyinbo, flaxseed tabi chia irugbin, guguru ti a ko ṣe ni ile ati akara ti a ṣe ni ile.

Awọn ounjẹ wọnyi jẹ awọn ti o le jẹ ni ọsẹ meji ṣaaju iṣaaju itọju iodotherapy, tabi ni ibamu si akoko ti dokita ṣe iṣeduro.

Akojọ ounjẹ ti ko ni iodini

Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti akojọ ọjọ mẹta ti ounjẹ igbaradi iodine:

Awọn iye ti akojọ aṣayan yatọ si eniyan kan si ekeji, bi ọjọ-ori, ibalopọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati idi ti itọju gbọdọ wa ni akoto ati, nitorinaa, o ṣe pataki ki a gba olutọju onimọran lati ṣeto eto ijẹẹmu ti o yẹ. si awọn aini rẹ.

Wo diẹ sii nipa itọju itọju redio miiran.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran ninu fidio atẹle: