Awọn anfani akọkọ ti omi Atalẹ ati bii o ṣe le ṣe

Akoonu

• Bii o ṣe ṣe omi Atalẹ
• Awọn anfani akọkọ
• Iṣeduro iye ati awọn itọkasi
• Bii o ṣe le mu awọn anfani pọ si
• 1. Atalẹ pẹlu lẹmọọn
• 2. Atalẹ pẹlu Mint
• 3. Atalẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
• 4. Atalẹ pẹlu Igba

Mu gilasi 1 ti Atalẹ omi lojoojumọ ati pe o kere ju 0.5 L miiran ni gbogbo ọjọ n ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo bi o ṣe yara isonu ti ọra ara ati paapaa ọra ikun.

Atalẹ jẹ gbongbo ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nitori pe o ṣiṣẹ nipa detoxifying ara ati imudarasi iṣẹ inu ifun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yara iṣelọpọ agbara ati ija idaduro omi.

Ni afikun si Atalẹ, o le ṣafikun lẹmọọn, Igba, eso igi gbigbẹ oloorun tabi kukumba si omi, nitori wọn jẹ awọn eroja ti o ṣe alabapin lati jẹki ipa imunilara ti omi ati ṣe idiwọ wiwu pẹlu.

Bii o ṣe ṣe omi Atalẹ

Lati ṣeto omi, fikun awọn ege 4 si 5 tabi awọn tablespoons 2 ti zest zest ni 1 lita ti omi tutu, yiyipada awọn ege ti Atalẹ lojoojumọ lati gba awọn anfani rẹ.

Awọn anfani akọkọ

Ni afikun si iranlọwọ ti o padanu iwuwo, omi Atalẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani miiran fun ara, gẹgẹbi:

• Ṣiṣe bi egboogi-iredodo;
• Mu ilọsiwaju dara si ati mu awọn aami aisan ti ikọ ati ẹmi mimi kuro;
• Ṣe idiwọ ríru ati eebi;
• Ja ibinujẹ ati awọn eefin inu;
• Ran irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ arthritis lọwọ.

Ni itọju ti irora apapọ, a le lo Atalẹ ni irisi tii tabi ni awọn compress ti o gbona ti a lo taara si agbegbe ti o kan.

Iṣeduro iye ati awọn itọkasi

Iye Atalẹ ti a ṣe iṣeduro jẹ 1 si 2 g fun ọjọ kan lati gba awọn anfani rẹ, eyiti o tobi julọ nigbati a lo atalẹ ni fọọmu tuntun dipo lulú.

Atalẹ jẹ eyiti o ni ijẹrisi fun awọn eniyan ti o mu awọn oogun lati dinku titẹ ẹjẹ giga ati lati tinrin ẹjẹ, gẹgẹbi Aspirin, ati pe o yẹ ki o lo nikan ni awọn okuta okuta gall ni ibamu si imọran iṣoogun. Ni afikun, lakoko oyun o yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 2 g ti Atalẹ fun ọjọ kan.

Lati mu pipadanu iwuwo pọ, wo ilana miiran fun sisọnu ikun.

Bii o ṣe le mu awọn anfani pọ si

Ni afikun si Atalẹ, lẹmọọn lẹmọọn, awọn ege Igba, awọn ege kukumba tabi eso igi gbigbẹ oloorun le fi kun si omi lati mu itọwo wa dara ati lati ni awọn anfani ti awọn ounjẹ miiran wọnyi, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati sọ awọn ifun di ati yara iṣelọpọ. Kọ ẹkọ diẹ ninu awọn ilana ti o wulo ati ti o dun ti o le ṣetan ni ile:

1. Atalẹ pẹlu lẹmọọn

Lẹmọọn ni agbara ipa ti Atalẹ, bi o ti tun ni anfani lati yara iyara ti iṣelọpọ, ni afikun si nini awọn kalori diẹ ati awọn ifọkansi giga ti Vitamin C, ẹda ara ẹni ti o lagbara, eyiti o mu awọn imukuro kuro, mu ara ẹni lagbara ati mu ilọsiwaju ifun ṣiṣẹ.

Bawo ni lati ṣe: o gbọdọ mura oje lẹmọọn 1, lilu awọn eso ninu idapọmọra tabi fun pọ rẹ ni ọtun ninu gilasi omi kan. Lẹhinna fi ṣibi kan ti Atalẹ grated ati ki o dapọ daradara.

2. Atalẹ pẹlu Mint

Ni afikun si ṣiṣe mimu diẹ itura, Mint ti wa ni lilo pupọ lati mu ilọsiwaju dara si, bii iyọkuro awọn iṣoro ikun, orififo ati igbona ninu awọn isan.

Bawo ni lati ṣe: ge ege 4 si 5 ti Atalẹ ati sise lori ooru alabọde titi ti yoo fi ṣan. Lẹhinna fikun idaji ago ti mint, duro de ki o tutu ki o si pọn tii ti o ṣẹda, eyiti o le mu ọti gbona tabi iced.

3. Atalẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun

Ni afikun si dun ati oorun didun, eso igi gbigbẹ oloorun ni ọpọlọpọ awọn anfani, gẹgẹbi iṣakoso suga suga, yago fun awọn eegun insulini ati hyperglycemia.

Bawo ni lati ṣe: fikun tablespoon 1 ti Atalẹ grated tabi awọn ege marun ti Atalẹ ati igi gbigbẹ oloorun 1, eyiti o le fi silẹ lati sinmi tabi o le mu wa tabi ina titi yoo fi ṣan. Ohun mimu yii le mu tutu, ki o mu ni gbogbo ọjọ.

4. Atalẹ pẹlu Igba

Atalẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo, bi o ṣe ni ipa diuretic, imudarasi imukuro awọn majele, ni afikun si imudarasi irekọja ikun ati idinku ifẹkufẹ, nitori akoonu okun giga ninu akopọ rẹ.

Bawo ni lati ṣe: fi ife 1 ti Igba ti a ge pa pẹlu peeli ati tablespoon 1 ti Atalẹ grated ni milimita 250 ti omi ki o lu ni idapọmọra, lẹhinna ṣafikun lẹmọọn lemon ati mu adayeba tabi ipara.

Ninu awọn ilana wọnyi, o tun ṣee ṣe lati yatọ awọn adun nipa fifi awọn ẹfọ miiran kun, gẹgẹ bi kukumba, ope oyinbo, goji berry ati chamomile. Ni afikun si slimming ati detoxifying awọn ipa, wọn jẹ ọna nla lati mu iye awọn olomi pọ si ni ọjọ kan, lati jẹ ki ara rẹ mu. Ṣayẹwo pataki hydration jakejado ọjọ ati iye omi ti o nilo.