Ṣe-o-ara awọn ilana oje

Akoonu

• Atunwo fun

Daju, ṣiṣe idapọmọra tirẹ ni ile le ohun idiju, ṣugbọn pẹlu iranlọwọ ti olutayo, juicing le jẹ rọrun bi titari bọtini kan. Bẹrẹ pẹlu awọn ilana ipilẹ mẹrin wọnyi (ṣugbọn lero ọfẹ lati ṣe idanwo pẹlu eyikeyi iṣelọpọ akoko!). Lati ni imọ siwaju sii nipa awọn anfani ilera ti oje, bawo ni mimu o ṣe ni ipa lori iwuwo rẹ, ati bi o ṣe le ra oluṣapẹrẹ, yipada si oju -iwe 166 ninu atejade June Apẹrẹ.

Ope Ata Punch

(awọn kalori 84 fun ago) ¼ ope oyinbo, ti ko ni ito

2 ti o tobi ata Belii ata, idaji

1 kukumba nla

Darapọ gbogbo awọn eroja ni juicer. Ṣe awọn agolo 3

Ọgba Ewebe Medley

(awọn kalori 104 fun ago)

Head ori kekere ti eso kabeeji pupa

4 Karooti kekere

1 kukumba alabọde

Awọn eso igi gbigbẹ 4

Oje gbogbo awọn eroja papọ. Ṣe awọn agolo 2.

Didun - Oje Eso Eso

(awọn kalori 97 fun ago)

2 1-inch jakejado, 8-inch gun wedges elegede, rind ayodanu

½ ago cranberries aise

6 gbogbo strawberries

Ge elegede lati baamu chute jade ati oje pẹlu cranberries ati strawberries. Ṣe awọn agolo 2.

Oje agbara Ewebe,

(awọn kalori 86 fun ago)

1 4 -giramu beet

1 ½ kukumba alabọde

1 13– ounce boolubu fennel

orombo wedge

Oje gbogbo awọn eroja jọ; fi kan fun pọ ti orombo wewe. Ṣe awọn agolo 2

Atunwo fun