9 Awọn tii lati Mu Ikun Inu inu jẹ

Akoonu

• 1. Green tii
• 2. Atalẹ tii
• Bawo ni Peeli Atalẹ
• 3. Peppermint tii
• 4. Tii dudu
• 5. tii Fennel
• 6. tii Licorice
• 7. Tii Chamomile
• 8. Mimọ Basil tii
• 9. Spearmint tii
• Laini isalẹ

Nigbati inu rẹ ba bajẹ, fifọ lori ago tii ti o gbona jẹ ọna ti o rọrun lati jẹ ki awọn aami aisan rẹ rọrun.

Ṣi, iru tii le ṣe iyatọ nla.

Ni otitọ, awọn orisirisi kan ti han lati tọju awọn ọran bi ọgbun, gbuuru, ati eebi.

Eyi ni awọn tii mẹsan lati mu ikun inu inu jẹ.

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

1. Green tii

A ti ṣe iwadii tii tii dara fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o ni agbara ().

O jẹ itan ti a lo bi atunṣe abayọri fun igbẹ gbuuru ati ikolu lati Helicobacter pylori, igara ti awọn kokoro arun ti o le fa irora ikun, inu riru, ati fifun ().

O le ṣe iranlọwọ awọn ọran ikun miiran daradara.

Fun apẹẹrẹ, iwadi kan ninu awọn eniyan 42 ṣe akiyesi pe tii alawọ dinku pataki dinku igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti gbuuru ti o ṣẹlẹ nipasẹ itọju eegun ().

Ninu awọn ẹkọ ti ẹranko, tii alawọ ewe ati awọn paati rẹ tun ti han lati tọju awọn ọgbẹ inu, eyiti o le fa awọn oran bi irora, gaasi, ati aiṣedede (,).

Ranti pe o dara julọ lati faramọ awọn ago 1-2 (240-475 milimita) fun ọjọ kan, bi - ni ironically - gbigbe ti o pọ julọ ni asopọ si awọn ipa ẹgbẹ bi ọgbun ati inu inu nitori akoonu caffeine giga rẹ (,).

Akopọ Tii alawọ le ṣe iranlọwọ larada awọn ọgbẹ inu ati tọju awọn ọran bi igbẹ gbuuru nigbati o ba jẹ ni iwọntunwọnsi.

2. Atalẹ tii

A ṣe tii Atalẹ nipasẹ gbongbo Atalẹ ninu omi.

Gbongbo le jẹ anfani ti iyalẹnu fun awọn ọran ti ounjẹ bi ọgbun ati eebi.

Gẹgẹbi atunyẹwo kan, Atalẹ ṣe iranlọwọ lati yago fun aisan owurọ ni awọn aboyun, bii ọgbun ati eebi ti o jẹ nipasẹ itọju ẹla ().

Atunwo miiran ṣe akiyesi pe Atalẹ le dinku gaasi, fifun-ara, awọn irọra, ati aijẹ-ara nigba ti o tun ṣe atilẹyin igbagbogbo ifun ().

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ ninu awọn ẹkọ wọnyi wo awọn afikun atalẹ-aarọ giga, tii atalẹ le pese ọpọlọpọ awọn anfani kanna.

Lati ṣe, fọ koko kan ti Atalẹ ti o ti wẹ ati ga soke ninu omi farabale fun iṣẹju mẹwa 10-20. Igara ati gbadun nikan tabi pẹlu diẹ lẹmọọn, oyin, tabi ata cayenne.

Akopọ Tii tii le ṣe iranlọwọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn ọran ti ounjẹ, pẹlu ọgbun, eebi, gaasi, wiwaba, awọn jijẹ, ati ajẹgbẹ.

Bawo ni Peeli Atalẹ

3. Peppermint tii

Tii ata ni yiyan ti o wọpọ nigbati awọn wahala ikun bẹrẹ lati lu.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko fi han pe peppermint le sinmi awọn iṣan inu ati ṣe iranlọwọ iyọkuro irora ().

Pẹlupẹlu, atunyẹwo awọn ẹkọ 14 ni awọn eniyan 1,927 daba pe epo peppermint dinku iye, igbohunsafẹfẹ, ati idibajẹ ti irora ikun ninu awọn ọmọde ().

A ti fi epo yii han paapaa lati yago fun ọgbun ati eebi ti o ni ibatan kimoterapi ().

Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe gbigbo oorun epo ata ṣe iranlọwọ lati yago fun ọgbun ati eebi (,).

Botilẹjẹpe awọn ijinlẹ wọnyi fojusi epo dipo tii tii funrararẹ, tii peppermint le pese awọn anfani kanna.

O le ra tii yii ni awọn ile itaja itaja tabi ṣe tirẹ nipasẹ fifin awọn leaves ata ṣẹṣẹ sinu omi gbona fun awọn iṣẹju 7-12.

Akopọ Tii ata le ṣe iranlọwọ lati tọju irora ikun, inu riru, ati eebi. Epo Ata tun jẹ itunu pupọ.

4. Tii dudu

Tii dudu n ṣogo ṣeto ti awọn anfani ilera ti o jọmọ ti tii alawọ, ni pataki fun itunu ikun inu.

O le jẹ doko paapaa ni didaju igbẹ gbuuru ().

Ni otitọ, ninu iwadi ni awọn ọmọ 120, mu tabulẹti tii dudu ṣe iranlọwọ lati mu iwọn didun pọ, igbohunsafẹfẹ, ati aitasera ti awọn iṣipo ifun ().

Iwadi ọjọ 27 kan ṣe akiyesi pe fifun jade tii tii dudu si awọn ẹlẹdẹ ti o ni akoran E. coli dinku itankalẹ ti gbuuru nipasẹ 20% (,).

Lakoko ti ọpọlọpọ iwadi wa lori awọn afikun, tii funrararẹ le tun ṣe iranlọwọ lati yanju awọn iṣoro ikun. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati ṣe idinwo gbigbe rẹ si awọn agolo 1-2 (240-475 milimita) fun ọjọ kan, bi iye to pọ julọ ti kafeini rẹ le fa idamu inu ().

Akopọ Gẹgẹ bii tii alawọ, tii dudu le ṣe iranlọwọ dinku igbẹ gbuuru nigbati o ba jẹ ni iwọntunwọnsi.

5. tii Fennel

Fennel jẹ ohun ọgbin ninu idile karọọti pẹlu fifọ adun-bi adun.

Tii lati inu ọgbin aladodo yii ni a nlo nigbagbogbo lati tọju ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu ikun, àìrígbẹyà, gaasi, ati gbuuru ().

Ninu iwadi ninu awọn obinrin 80, mu afikun fennel fun awọn ọjọ pupọ ṣaaju ati lakoko oṣu oṣu dinku awọn aami aisan bi ọgbun ().

Iwadi iwadii-tube kan tun rii pe iyọ fennel ti dina idagba ti awọn ẹya pupọ ti awọn kokoro arun, gẹgẹbi ipalara E. coli ().

Iwadi miiran ni awọn eniyan 159 fihan pe tii fennel ṣe igbega igbagbogbo ti ounjẹ, ati imularada ikun lẹhin iṣẹ abẹ ().

Gbiyanju ṣiṣe tii fennel ni ile nipasẹ dida ago 1 (milimita 240) ti omi gbona lori teaspoon 1 (giramu 2) ti awọn irugbin fennel gbigbẹ. Bibẹẹkọ o le ga awọn gbongbo tabi awọn leaves ti ọgbin fennel ninu omi gbona fun awọn iṣẹju 5-10 ṣaaju iṣọnju.

Akopọ Tii Fennel ni awọn ohun-ini antibacterial ati pe a ti fihan lati dinku awọn ipo bi ọgbun. O tun le ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣedeede oṣu ati igbega igbagbogbo ifun.

6. tii Licorice

Licorice jẹ gbajumọ fun adun didasilẹ rẹ, adun kikoro diẹ.

Ọpọlọpọ awọn ọna ti oogun ibile ti lo legume yii lati yanju ibinu inu ().

Awọn ẹkọ lọpọlọpọ fihan pe licorice ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ọgbẹ inu, eyiti o le fa awọn aami aiṣan bii irora ikun, inu rirun, ati aiṣedede - ipo ti o fa idamu inu ati ikun-inu (,).

Ni pataki, iwadi ti oṣu kan ni awọn eniyan 54 fihan pe gbigba 75 iwon miligiramu ti iwe-aṣẹ jade lẹẹmeji lojoojumọ dinku apọju dinku ().

Ṣi, a nilo afikun iwadi lori tii licorice ni pataki.

Tii yii le ṣee ra ni ọpọlọpọ awọn fifuyẹ nla, bii ori ayelujara. Nigbagbogbo o ni idapo pẹlu awọn eroja miiran ni awọn idapọ tii tii.

Ranti pe gbongbo licorice ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ati o le jẹ eewu ni awọn oye giga. Nitorinaa, duro si ago 1 (milimita 240) ti tii licorice fun ọjọ kan ki o kan si olupese ilera rẹ ti o ba ni awọn ipo iṣoogun eyikeyi ().

Akopọ Tii licorice le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan ọgbẹ inu ati dinku aisun jijẹ, botilẹjẹpe o nilo iwadi diẹ sii. Rii daju pe ko jẹ ju ago 1 (milimita 240) fun ọjọ kan.

7. Tii Chamomile

Tii Chamomile jẹ ina, adun, ati igbagbogbo ka ọkan ninu awọn iru tii ti o ni itura julọ.

Nigbagbogbo a maa n lo lati sinmi awọn iṣan ara rẹ ati tọju awọn ọran bi gaasi, aiṣedede, aisan iṣipopada, ọgbun, ìgbagbogbo, ati gbuuru ().

Ninu iwadi ninu awọn obinrin 65, mu 500 miligiramu ti iyọkuro chamomile lẹẹmeji lojoojumọ dinku igbohunsafẹfẹ ti eebi ti o fa nipasẹ itọju ẹla, ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso ().

Iwadi kan ninu awọn eku tun rii pe iyọkuro chamomile ṣe idiwọ igbẹ gbuuru ().

Lakoko ti awọn ijinlẹ wọnyi ti ni idanwo awọn oye giga ti iyọkuro chamomile, tii ti a ṣe lati awọn ododo daisy wọnyi le tun ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro ikun.

Lati ṣe, ga apo apo tii ti a fi aye ṣe tabi tablespoon 1 (giramu 2) ti awọn leaves chamomile gbigbẹ ni ago 1 kan (237 milimita) ti omi gbona fun iṣẹju marun 5.

Akopọ Tii Chamomile le ṣe iranlọwọ lati yago fun eebi ati gbuuru, ati ọpọlọpọ awọn ọran ounjẹ miiran.

8. Mimọ Basil tii

Tun mọ bi tulsi, basil mimọ jẹ ewe ti o ni agbara ti o ni ọla pupọ fun awọn ohun-ini oogun rẹ.

Biotilẹjẹpe kii ṣe wọpọ bi awọn tii miiran, o jẹ aṣayan nla lati ṣe itọ inu inu.

Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti ẹranko ti pinnu pe basil mimọ ṣe aabo fun awọn ọgbẹ inu, eyiti o le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan, pẹlu irora ikun, inu ọkan, ati ọgbun ().

Ni otitọ, ninu iwadii ẹranko kan, basil mimọ ti dinku iṣẹlẹ ti awọn ọgbẹ inu ati mu awọn ọgbẹ to wa larada patapata laarin awọn ọjọ 20 ti itọju ().

Ṣi, a nilo awọn ẹkọ diẹ sii.

Awọn baagi tii basil mimọ ni a le rii ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ilera, bii ori ayelujara. O tun le lo iyẹfun basil mimọ ti o gbẹ lati pọnti ago tuntun funrararẹ.

Akopọ Awọn ijinlẹ ti ẹranko fihan pe basil mimọ le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn ọgbẹ inu, idinku awọn aami aisan bi irora ikun, inu ọkan, ati ọgbun.

9. Spearmint tii

Bii peppermint, spearmint le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda ipọnju ounjẹ.

O n ṣogo apo kan ti a pe ni carvone, eyiti o ṣe iranlọwọ idinku awọn ihamọ iṣan ni apa ijẹẹjẹ rẹ ().

Ninu iwadi 8-ọsẹ kan, awọn eniyan 32 ti o ni aarun inu ifun inu (IBS) ni a fun ni ọja ti o ni spearmint, coriander, ati ọti ororo lẹmọọn lẹgbẹ gbuuru tabi oogun apọju.

Awọn ti o mu ọja spearmint royin pataki kere si irora ikun, aibalẹ, ati bloating ju awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣakoso lọ ().

Sibẹsibẹ, afikun naa ni awọn eroja pupọ, kii ṣe spearmint nikan.

Pẹlupẹlu, iwadii iwadii-iwadii ṣe akiyesi pe mint yii dina idagba ọpọlọpọ awọn ẹya kokoro arun ti o le ṣe alabapin si aisan ti ounjẹ ati awọn wahala ikun ().

Ṣi, a nilo iwadi ti eniyan diẹ sii.

Tii Spearmint jẹ rọrun lati ṣe ni ile. Nìkan mu ago 1 (milimita 240) ti omi wa si sise, yọ kuro lati inu ooru, ki o fi ọwọ kan ti awọn leaves spearmint kun. Ga fun awọn iṣẹju 5, lẹhinna igara ati sin.

Akopọ Tii Spearmint le ṣe iranlọwọ dinku irora ikun ati wiwu. O tun le pa awọn ẹya kan ti kokoro arun ti o jẹ ẹri fun majele ti ounjẹ.

Laini isalẹ

Iwadi fihan pe tii pese ọpọlọpọ awọn ohun-ini igbega si ilera.

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn oriṣi tii le ṣe iranlọwọ lati yanju ikun inu.

Boya o n ni iriri ríru, aiṣunjẹ, wiwú, tabi ọgbẹ, pọnti ọkan ninu awọn ohun mimu mimu wọnyi jẹ ọna ti o rọrun lati jẹ ki o pada si rilara ti o dara julọ.