Kini Isẹ Ẹsẹ igigirisẹ?

Akoonu

• Awọn paadi igigirisẹ ati ailera padi igigirisẹ
• Kini awọn aami aisan ti aarun igigirisẹ paadi?
• Kini o fa aarun paadi igigirisẹ?
• Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?
• Itọju
• Bawo ni o ṣe yato si awọn ipo igigirisẹ miiran?
• Gbin fasciitis
• Awọn eegun wahala Calcaneal
• Awọn idi miiran ti irora igigirisẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Aisan igigirisẹ igigirisẹ jẹ ipo ti o le dagbasoke nitori awọn ayipada ninu sisanra ati rirọ ti paadi igigirisẹ rẹ. O jẹ igbagbogbo ti o fa nipasẹ yiya ati aiṣiṣẹ ti ara ọra ati awọn okun iṣan ti o ṣe paadi timutimu lori awọn bata ẹsẹ rẹ.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn aami aisan, awọn okunfa, ayẹwo, ati itọju aarun igigirisẹ paadi.

Awọn paadi igigirisẹ ati ailera padi igigirisẹ

Ẹsẹ igigirisẹ rẹ jẹ fẹlẹfẹlẹ ti o nipọn ti àsopọ ti a ri lori awọn bata ẹsẹ rẹ. O jẹ awọn apo apo ti o sanra ti o yika nipasẹ awọn okun iṣan ti o nira ṣugbọn ti o gbooro.

Nigbakugba ti o ba nrìn, ṣiṣe, tabi fo, awọn paadi igigirisẹ rẹ n ṣiṣẹ bi awọn timutimu, pinpin iwuwo ara rẹ, gbigba ipaya, ati aabo awọn egungun ati awọn isẹpo rẹ.

O le ma ṣe akiyesi rẹ, ṣugbọn awọn igigirisẹ rẹ farada pupọ. Nitori eyi, o jẹ deede fun wọn lati wọ diẹ diẹ lori akoko.

Wọ ati yiya pupọ julọ le fa ki awọn paadi igigirisẹ rẹ dinku ni iwọn tabi padanu rirọ wọn. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, wọn di alaini agbara lati fa ipaya. Eyi ni a mọ bi aarun igigirisẹ paadi.

Pẹlu aarun atẹlẹsẹ igigirisẹ, diduro, rin, ati awọn iṣẹ miiran lojoojumọ le fa irora, irẹlẹ, ati igbona ninu ọkan tabi awọn igigirisẹ mejeeji.

Kini awọn aami aisan ti aarun igigirisẹ paadi?

Ibanujẹ jinlẹ ni aarin igigirisẹ rẹ jẹ aami aisan akọkọ ti aarun igigirisẹ paadi. Nigbati o ba duro, rin, tabi ṣiṣe, o le nireti pe o ni ọgbẹ lori isalẹ ẹsẹ rẹ.

Aisan igigirisẹ igigirisẹ jẹ kii ṣe akiyesi nigbagbogbo ni gbogbo igba. Fun apẹẹrẹ, o le ni rilara rẹ nikan lakoko ti o nrìn laibọ bàta, nrin lori aaye lile, tabi nṣiṣẹ. O ṣeese o yoo ni irora ti o ba tẹ ika rẹ si igigirisẹ ẹsẹ rẹ.

Kini o fa aarun paadi igigirisẹ?

Aisan igigirisẹ igigirisẹ ni nkan ṣe pẹlu yiya ati yiya igigirisẹ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le ṣe alabapin si idagbasoke iṣọn paadi igigirisẹ ni akoko pupọ. Iwọnyi pẹlu:

• Ogbo. Ilana ti ogbo le fa awọn paadi igigirisẹ padanu diẹ ninu rirọ.
• Ẹsẹ ẹsẹ ati gait. Ti a ko ba pin iwuwo rẹ boṣeyẹ kọja igigirisẹ rẹ nigbati o ba nrìn, awọn apakan ti paadi igigirisẹ rẹ le rẹwẹsi ni yarayara ju akoko lọ.
• Imuju iwuwo ara. Gbigbe iwuwo ara ni afikun afikun wahala lori paadi igigirisẹ. Bi abajade, o le fọ diẹ sii yarayara.
• Gbin fasciitis. Gbin ọgbin fasciitis jẹ ki o nira sii fun igigirisẹ rẹ lati fa ati pinpin ipa ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ bii ririn ati ṣiṣe. Bi abajade, paadi igigirisẹ le bajẹ diẹ sii yarayara.
• Awọn iṣẹ atunwi. Iṣẹ ṣiṣe eyikeyi ti o ni igigirisẹ lilu lilu leralera, bii ṣiṣiṣẹ, bọọlu inu agbọn, tabi ere idaraya, le fa igbona ti o yorisi aarun paadi igigirisẹ.
• Awọn ipele lile. Nigbagbogbo nrin lori awọn ipele lile le mu ki eewu paadi igigirisẹ pọ si.
• Awọn bata ẹsẹ ti ko yẹ. Ririn tabi ṣiṣe bata ẹsẹ nilo awọn igigirisẹ rẹ lati fa ipa diẹ sii ju ti wọn yoo ṣe ninu bata lọ.
• Atrophy ọra paadi. Awọn ipo ilera kan, pẹlu iru-ọgbẹ 2, lupus, ati arthritis rheumatoid, le ṣe alabapin si idinku ti paadi igigirisẹ.
• Awọn iwuri. Awọn igigirisẹ igigirisẹ le dinku rirọ paadi igigirisẹ ati ki o ṣe alabapin si irora igigirisẹ.

Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?

Dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ nipa awọn aami aisan rẹ ati itan-akọọlẹ iṣoogun rẹ. Wọn yoo tun ṣe ayẹwo ẹsẹ ati kokosẹ rẹ. Wọn le beere fun idanwo aworan, gẹgẹbi X-ray tabi olutirasandi, lati ṣe iranlọwọ iwadii aarun igigirisẹ igigirisẹ tabi ṣe akoso awọn idi miiran ti o le fa ti irora igigirisẹ. Ti o ko ba ni awọn orthopedists tẹlẹ, ohun elo Healthline FindCare wa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ si awọn oṣoogun ni agbegbe rẹ.

Awọn idanwo aworan kan le gba dokita rẹ laaye lati ṣayẹwo mejeeji sisanra ati rirọ ti paadi igigirisẹ. Paadi igigirisẹ ti o ni ilera jẹ igbagbogbo to nipọn inimita 1 si 2 nipọn.

A ṣe iṣiro rirọ igigirisẹ nipa ifiwera igigirisẹ igigirisẹ nigbati ẹsẹ ba n ṣe atilẹyin iwuwo rẹ dipo nigbati ko ba ṣe bẹ. Ti paadi igigirisẹ ba le ati pe ko fun pọ ni deede nigbati o duro, o le jẹ ami ti rirọ kekere. Eyi le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati pinnu boya o ni aarun paadi igigirisẹ.

Itọju

Ko si iwosan fun aarun igigirisẹ padi. Dipo, ifojusi ti itọju ni lati dinku irora ati igbona ti o fa nipasẹ ipo yii.

Dokita rẹ le daba ọkan tabi diẹ ẹ sii ti atẹle:

• Sinmi. O le yago fun irora igigirisẹ nipa gbigbe kuro ni ẹsẹ rẹ tabi awọn idiwọn idiwọn ti o fa irora igigirisẹ.
• Awọn agolo igigirisẹ ati orthotics. Awọn agolo igigirisẹ jẹ awọn ifibọ bata ti a ṣe apẹrẹ lati pese atilẹyin igigirisẹ ati itusilẹ. O tun le wa awọn bata ẹsẹ ti a ṣe apẹrẹ lati pese atilẹyin igigirisẹ ni afikun tabi itusilẹ. Awọn agolo igigirisẹ ati orthotics wa lori ayelujara ati ni awọn ile elegbogi pupọ julọ.
• Ẹsẹ orthopedic. Ṣabẹwo si podiatrist kan tabi ile itaja bata ti o mọ amọja ni bata ẹsẹ lati wa bata pẹlu atilẹyin igigirisẹ ni afikun.
• Oogun. Lori-a-counter (OTC) tabi iwe egboogi-iredodo tabi oogun iderun-irora le ṣe iranlọwọ lati mu irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ iṣọn padi igigirisẹ mu.
• Yinyin. Lilọ igigirisẹ rẹ le ṣe iyọda irora ati dinku iredodo. Lo apo yinyin si igigirisẹ rẹ fun awọn aaye arin iṣẹju 15 si 20 lẹhin awọn iṣẹ ti o fa irora igigirisẹ.

Bawo ni o ṣe yato si awọn ipo igigirisẹ miiran?

Aisan igigirisẹ igigirisẹ kii ṣe idi nikan ti irora igigirisẹ. Awọn ipo miiran ti o wọpọ wa ti o le fa irora tabi rilara ni igigirisẹ rẹ, gẹgẹbi awọn ti a sapejuwe ni isalẹ.

Gbin fasciitis

Aisan igigirisẹ igigirisẹ nigbakan jẹ aṣiṣe fun fasciitis ọgbin, orisun ti irora igigirisẹ.

Gbin ọgbin fasciitis, ti a tun mọ ni fasciosis ọgbin, waye nigbati awọn okun ti o ni asopọ, ti a npe ni fascia, ti o ṣe atilẹyin ọna ẹsẹ rẹ di alailera ati ibajẹ.

Gbin ọgbin fasciitis fa ṣigọgọ, irora, tabi irora igigirisẹ ọlẹ. Sibẹsibẹ, irora naa nigbagbogbo sunmọ itosi ati inu apakan ti igigirisẹ ju pẹlu aarun igigirisẹ paadi, eyiti o kan aarin igigirisẹ.

Ẹya bọtini miiran ti fasciitis ọgbin ni pe irora buru pupọ nigbati o ba dide lẹhin akoko isinmi, gẹgẹbi nkan akọkọ ni owurọ. Lẹhin awọn igbesẹ diẹ, irora nigbagbogbo dinku, ṣugbọn gigun gigun le fa ki o pada.

Nipa ti awọn eniyan ti o ni fasciitis ọgbin tun ni awọn igigirisẹ igigirisẹ, eyiti o le dagbasoke bi iṣọn dara si. O tun ṣee ṣe lati ni fasciitis ọgbin mejeeji ati aarun igigirisẹ igigirisẹ ni akoko kanna.

Awọn eegun wahala Calcaneal

Kalikanusi rẹ, ti a tun mọ ni egungun igigirisẹ, jẹ egungun nla ni ẹhin ẹsẹ kọọkan. Awọn iṣipopada atunwi ti o fi iwuwo si igigirisẹ rẹ, gẹgẹbi ṣiṣiṣẹ, le fa kalikanusi lati fọ tabi fọ. Eyi ni a mọ bi iyọkuro wahala kalikanal.

Awọn eegun wahala Calcaneal fa irora ati wiwu ni ati ni igigirisẹ, pẹlu ẹhin ẹsẹ rẹ ni isalẹ kokosẹ.

Irora ti o fa nipasẹ iyọkuro wahala calcaneal ojo melo buru si akoko. Ni akọkọ, o le ni irora nikan ati ni ayika igigirisẹ nigbati o ba ṣe awọn iṣẹ kan bii ririn tabi ṣiṣe. Ni akoko pupọ, o le ni irora paapaa nigbati ẹsẹ rẹ ba wa ni isinmi.

Awọn idi miiran ti irora igigirisẹ

Awọn ipo miiran tun le ni ipa ni igigirisẹ. Sibẹsibẹ, irora le ni rilara ti o yatọ, tabi o le waye ni ipo ti o yatọ ju irora ti a fa nipasẹ aarun igigirisẹ paadi.

Awọn okunfa miiran ti o le fa irora igigirisẹ pẹlu:

• igigirisẹ ti o gbọgbẹ
• bursitis
• Idibajẹ Haglund
• nafu kan
• Neuropathy
• eweko eweko
• Arun Sever
• Aarun oju eefin tarsal
• tendinopathy
• tumo

Laini isalẹ

Ẹsẹ igigirisẹ rẹ jẹ fẹlẹfẹlẹ ti o nipọn ti àsopọ ti a ri lori awọn atẹlẹsẹ ni apa ẹhin awọn ẹsẹ rẹ. Aisan igigirisẹ igigirisẹ le dagbasoke ti awọn paadi wọnyi padanu iwuwo ati rirọ wọn.

Nigbagbogbo o nwaye lori akoko lati wọ ati yiya pupọ, awọn iṣẹ atunwi, gbigbe iwuwo afikun, tabi pinpin iwuwo ainipẹkun nigbati o ba nrìn.

Ami akọkọ ti aarun igigirisẹ paadi jẹ irora ti o jinlẹ tabi aanu ni aarin igigirisẹ rẹ, paapaa nigbati o ba duro tabi rin. Awọn aami aiṣan wọnyi maa n ṣakoso pẹlu itọju.