Njẹ o tun nilo iboju oorun ti o ba nlo ọjọ naa inu?

Akoonu

• Atunwo fun

Didaṣe iyọkuro awujọ ti yipada pupọ nipa igbesi aye ojoojumọ. Pivot apapọ kan ti wa si ṣiṣẹ lati ile, ile-iwe ile, ati awọn ipade ipade Sun-un. Ṣugbọn pẹlu iyipada ti iṣeto aṣoju rẹ, ṣe ilana itọju awọ ara rẹ ti yipada daradara-eyun, ṣe o ti di ọlẹ pẹlu SPF? Ti o ba jẹ bẹ, awọn amoye sọ pe diẹ ninu awọn iyipada wọnyi le ni awọn ipa airotẹlẹ. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ.

Biggie kan: Awọn eniyan le ni anfani lati foju iboju oorun ti wọn ko ba lo akoko pupọ ni ita. "Ṣugbọn kini ti o ba lo ọjọ ṣiṣẹ lati ile nitosi ferese kan?" ni Michelle Henry, MD, onimọ nipa awọ ara ni Ilu New York sọ. "Awọn oorun UVA ti oorun dara pupọ ni gilasi ti nwọle." Ifihan oorun jẹ nọmba akọkọ ti o fa ti ogbologbo awọ ara, ati awọn egungun UVA, ni pataki, ni asopọ si awọn aaye oorun, awọn laini daradara, ati awọn wrinkles. Iboju oorun ti o gbooro yoo fun aabo UVA ti o nilo. (Gbiyanju ọkan ninu awọn Iboju oorun ti o dara julọ fun Gbogbo Iru Awọ, Ni ibamu si Awọn olutaja Amazon.) Awọn iroyin ti o dara: awọn egungun UVB, eyiti o jẹ awọn eegun ti o fa oorun ati oorun akàn awọ, ni gbogbogbo ko le wa nipasẹ awọn ferese.

O tun ni aye ti o pari ni ipinnu lati lọ fun adashe rin, ṣiṣe, tabi gigun keke. Niwọn igba ti o ba ni ibamu pẹlu awọn itọsọna agbegbe rẹ, iyẹn jẹ ohun ti o dara! "O jẹ ohun nla lati ri awọn eniyan ti n jade kuro ni ile lati ṣe idaraya nitori eyi jẹ ọna ikọja lati koju-idaraya n dinku wahala ati pe o ṣe afihan si iseda," Sherry Pagoto, Ph.D., onimọ-jinlẹ sọ, olukọ ọjọgbọn ti Allied Health Sciences ni Yunifasiti ti Connecticut. “Ṣugbọn ni bayi, ọpọlọpọ eniyan n ṣe lakoko ina UV ti o ga julọ, eyiti o jẹ lati 10 owurọ si 4 pm - akoko kan ti ọpọlọpọ eniyan lo lati wa ninu lakoko ọsẹ.” Ṣafikun si iyẹn: Bayi iyẹn ni igbona ni ita, awọn fẹlẹfẹlẹ n bọ ati ṣiṣafihan diẹ sii ti awọ. Ṣe akiyesi sunburn. Ti o ba nlọ si ita, rii daju pe o lo SPF 30 ti o gbooro pupọ tabi loke, Dokita Marmur sọ, ti o fẹran EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Ra rẹ, $ 36, dermstore.com). Fun aṣayan ile elegbogi, gbiyanju Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Ra rẹ, $ 11, target.com).

Ṣugbọn awọ-ara inu ile miiran wa ti o ṣee ṣe n bọ si olubasọrọ pẹlu diẹ sii ju lailai. Imọlẹ buluu ti o jẹ apakan ti ina ti o han agbara to ga julọ (ina HEV) ti o wa lati iboju kọmputa rẹ, tẹlifisiọnu, tabulẹti, ati foonuiyara, pọ si iredodo ninu awọ rẹ, Dokita sọ.Henry. Iyẹn le ja si awọn aaye dudu ati melasma, eyiti o jẹ awọn abulẹ brown - ati gbogbo awọn ohun orin ara ni ifaragba.

Oriire, nibẹ ni ona lati dabobo ara re lati awon egungun. Jade fun iboju oorun ti o ni eroja oxide irin, eyiti o munadoko pupọ ni didena iwoye ina ti o han, pẹlu ina buluu ti o wa lati awọn ẹrọ rẹ, Dokita Henry sọ. Ni otitọ, iwadi kan rii pe awọn eniyan ti o ni melasma ti o lo iboju-oorun ti o ni awọn ohun elo irin ti ri idinku nla ti awọn abulẹ dudu lori awọ ara wọn ju awọn alaisan ti o nlo iboju-oorun ti o ni aabo lati ina UV ṣugbọn ko ni ohun elo afẹfẹ irin. Zinc oxide nigbagbogbo ni a rii ni awọn awọ -oorun tinted nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda tint kan ti o kọju simẹnti funfun ti o bẹru tabi sunscreen nkan ti o wa ni erupe -wa fun ipara BB, ipara CC, tabi tinted pẹlu eroja ati SPF 30 tabi loke. "O tun le ṣayẹwo fun agbekalẹ kan ti o sọ pe o funni ni kikun-julọ tabi aabo ina buluu lori aami rẹ," ṣe afikun Ellen Marmur, MD, onimọ-ara kan ni Ilu New York. O ṣe iṣeduro Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Ra rẹ, $ 42, dermstore.com). Awọn gilaasi ina buluu tun wa ti o le wọ lati daabobo oju rẹ ati awọn aabo iboju ti o le gbe si oke awọn iboju rẹ lati dènà ina bulu lati de awọ ara rẹ. Dokita Henry sọ pe “Idinku imọlẹ lori kọnputa rẹ ati awọn iboju foonu tabi gbigbe siwaju si wọn le ṣe iyatọ, paapaa,” Dokita Henry sọ.

Ni afikun si SPF, awọn antioxidants jẹ laini aabo keji ti o tọ lati ṣafikun si (tabi fifipamọ sinu) iṣẹ ṣiṣe owurọ rẹ. Awọn egungun UVA, ina buluu, ati paapaa aapọn (ohun kan ti ọpọlọpọ wa ni iriri ni bayi) le ṣẹda awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o jẹ awọn elekitironi ti ko ṣiṣẹ ti o ping ni ayika ninu awọ ara rẹ, fifa awọn iho ni kolagini ati jijade hyperpigmentation. Omi ara antioxidant kan duro si iyẹn. "Maṣe foju rẹ," Dokita Henry sọ, ẹniti o fẹran Clinique Fresh Pressed Daily Booster pẹlu Pure Vitamin C 10% (Ra O, $20, clinique.com) ati La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Ra O, $40, dermstore.com). “Awọn mejeeji jẹ apẹrẹ fun awọ ti o ni imọlara, nitorinaa wọn jẹ imọran ti o dara lati gbiyanju ni bayi nigba ti gbogbo wa fẹ lati dinku eewu wa fun iṣesi awọ buburu.” Ti o ba tẹsiwaju aṣa lẹhin-quarantine, awọ rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ. (Ti o ni ibatan: $ 10 Sunscreen yii fun Mama mi ni Imọlẹ taara-ati Drew Barrymore Fẹran Rẹ paapaa)

Laini isalẹ: O tọ lati lo iboju oorun ni owurọ owurọ bi o ti ṣe nigbagbogbo. Yato si, Pagoto sọ pe, “tun-fi idi mulẹ pe ihuwasi ojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati pese ori ti iṣakoso ati asọtẹlẹ-ati pe iyẹn ni ohun ti gbogbo wa le lo diẹ diẹ sii ni bayi.” (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le ṣe pẹlu Irẹwẹsi Ti o ba ya sọtọ funrararẹ lakoko Ibesile Coronavirus)

Atunwo fun