Asiri Ẹwa Dokita

Akoonu

• Atunwo fun

Njẹ o da duro lati ronu idi ti ọpọlọpọ awọn onimọ -jinlẹ ni iru awọ ti ko ni abawọn? Ṣe o le jẹ jiini, tabi ti wọn ti ni ifẹ afẹju pẹlu itọju awọ lati igba ewe? Lati ṣawari, a lọ si ọtun si awọn orisun ati ni awọn dokita awọ-ara mẹjọ mẹjọ lati sọ ohun gbogbo jade - lati awọn aṣa fifipamọ awọ-ara ti wọn ti gba si awọn ọja ti wọn ko le gbe laisi.

1. Maṣe lo ọja kanna ni gbogbo ọdun.

“Nitori awọ ara jẹ ẹya ara ti o ni ipa nigbagbogbo nipasẹ ohun gbogbo lati awọn homonu si ọriniinitutu, Mo lo ọpọlọpọ awọn ọja-diẹ ninu nikan ni awọn akoko kan ati awọn miiran ni awọn ọjọ kan,” awọn akọsilẹ 40-nkankan Susan Taylor, MD, oludari ti Awọ ti Ile-iṣẹ Awọ ni Ile-iwosan St. Luke's-Roosevelt ni Ilu New York. Ni igba otutu, nigbati awọ rẹ ba gbẹ, o lo ifọṣọ tutu bi Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; ni awọn ile elegbogi). Ni akoko ooru, o yipada si awọn agbekalẹ deede-si epo bi L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; ni awọn ile elegbogi).

2. Nigbagbogbo wẹ oju rẹ ṣaaju ki o to kọlu awọn iwe.

“Gba goop kuro ni awọ ara rẹ ṣaaju ki o to lọ sùn,” ni Kathy Fields onimọ-jinlẹ ara San Francisco ti o jẹ ẹni ọdun 43, ti o jẹ alamọdaju nipa ilana fifọ oju alẹ rẹ. (Ohun ti ko ni pa kuro ni iṣipopada sinu awọn iho, nibiti o ti ṣeto ipele fun awọn abawọn, o salaye.) Awọn aaye ni imọran lilo awọn afọmọ ti a ṣe agbekalẹ pẹlu pore-purging benzoyl peroxide tabi salicylic acid bi Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique. com) ati Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 5.79; ni awọn ile itaja oogun), mejeeji pẹlu salicylic acid.

3. Gba oju pipade to.

Isunmi oorun le ja si awọn oju wiwu, awọ ara sallow ati fifọ, Chappaqua, ọmọ ọdun 48, NY, onimọ-jinlẹ Lydia M. Evans, MD (O nilo lati mẹjọ si wakati mẹsan ni alẹ.) Ti o ba pari pẹlu wiwu owurọ, New York dermatologist Amy B. Lewis, MD, bura nipasẹ Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), eyiti o ni awọn eroja egboogi-iredodo ti a rii ni Preparation-H.

4. Rẹ wahala kuro.

Lakoko ti eyikeyi iru isinmi yoo ṣe awọn iṣẹ iyanu fun awọ rẹ, Lewis nifẹ awọn iwẹ ti nkuta. “Mo mu wọn lati tu silẹ ni oru mẹrin tabi marun ni ọsẹ kan,” ni oludari 38 ọdun atijọ ti dermatologic ati iṣẹ abẹ laser ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Downstate ni Brooklyn sọ. Yunifasiti Ipinle ti New York. (Lewis fẹran ohunkohun ti oorun didun, bi Origins Fretnot tangerine bubbling bath, $ 22.50; origins.com.)

5. Fun awọ ara naa.

“Iyọkuro jẹ ki awọ ara tan diẹ sii,” ni Katie Rodan, ọmọ ọdun 46, ti o jẹ olukọ ile-iwosan ẹlẹgbẹ ti ẹkọ-ara ni Ile-ẹkọ giga Stanford ni Stanford, Calif. Alagbawi ti kemikali ati imukuro ẹrọ (ronu awọn ipara ati awọn ipara ti a lo ni oke bi akawe pẹlu fifọ granules tabi Buf-Puf kan), Rodan nlo scrub bi MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) lori oju rẹ ni gbogbo owurọ ati idakẹjẹ ti o da lori Vitamin-A, mimu oogun oogun awọ-ara bi Renova ($ 60 fun tube ) ni oru. Idi rẹ fun ọna ọna meji (eyiti o yẹ ki o ṣiṣẹ titi di ọpọlọpọ awọn oṣu lati yago fun ibinu): “Sọlọlọ nipa ti ara kuro awọn sẹẹli awọ ara ti o ti tu silẹ nipasẹ awọn ipara Vitamin-A yoo ṣe iranlọwọ fun ọrinrin rẹ dara julọ lati wọ awọ ara ati atike rẹ lọ siwaju pupọ. diẹ sii laisiyonu. "

6. Fọ awọ ara rẹ lati inu jade.

“Ko ṣee ṣe lati ni awọ ti o dara ti o ko ba mu omi to,” ni Mary Lupo, MD, olukọ ọjọgbọn ile-iwosan ti Ẹkọ-ara ni Ile-iwe Oogun University Tulane ni New Orleans, ẹniti o dinku o kere ju awọn gilaasi mẹfa ni ọjọ kan. “Nigbati o ba gbẹ, awọ rẹ jẹ ọkan ninu awọn ara akọkọ lati ṣafihan.”

7. Egbin ko, ojo ori.

“Lẹhin ti lilo iboju-oorun si oju mi, Mo fọ ohunkohun ti o kù ni ọwọ mi si ọrun ati àyà mi, awọn agbegbe meji ti eniyan gbagbe nigbagbogbo,” ni Lewis sọ, ti o nlo iboju oorun pẹlu SPF ti o kere ju 15 lojoojumọ. (O tun le ṣe ohun kanna pẹlu awọn ipara ti ogbo.) Awọn awọ-oorun ti a ṣe iṣeduro awọ-oorun pẹlu Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) ati SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Fun awọ ni isalẹ ọrun nitori rẹ.

“Nigbagbogbo a ma gbagbe awọ ara wa,” ni Evans sọ, ẹniti o rii daju pe o fun ara rẹ ni fifa-iwẹ pẹlu iwẹ ara (eyiti o le yọ awọn sẹẹli ara ti o ku kuro ki o jẹ ki awọ dan) ni gbogbo ọjọ miiran. “Iwọ yoo ni lati lo aṣọ ifọṣọ ni lile lati gba awọn abajade kanna ti o gba lati awọn granules ti o dara ti fifọ to dara,” o ṣafikun. (Gbiyanju Clarins Exfoliating Scrub Ara, $ 28; gloss.com, tabi Aveda Smoothing Ara Polish, $ 18; aveda.com.)

9. Ṣe ifunni awọ ara pẹlu idaraya.

“Idaraya ṣe alekun kaakiri ati tọju atẹgun ati awọn ounjẹ ti nṣàn si awọ ara, ti o fun ni alabapade, oju didan,” ni onkọwe bicoastal dermatologist Karyn Grossman, MD, ti o jẹ ẹni ọdun 35, ti ko padanu rẹ ni 6:30 owurọ ṣiṣe-boya ni ita ni Santa Monica tabi ni ibi -ere -idaraya nigbati o wa ni Ilu New York. O tun jẹ alarinrin ti o nifẹ ati pe o nifẹ lati wọ ọkọ oju omi ati imun omi. Lewis gba idari bọtini kekere diẹ si amọdaju: awọn akoko wakati mẹta ti Iyengar yoga ni gbogbo ọsẹ ni ibi-idaraya agbegbe rẹ.

10. Ma ṣe jẹ ki awọ soke ni ẹfin.

"Emi ko kan ko mu siga, Mo yago fun awọn ti nmu taba ati awọn ipo ẹfin ni gbogbo awọn idiyele," Lupo sọ. "Nigbati mo ṣe ifiṣura kan ni ile ounjẹ kan ati pe wọn beere, 'Siga tabi kii ṣe?' Ìdáhùn mi ni pé, ‘Kò tilẹ̀ sún mọ́ ọn.’” Sìgá mímu máa ń dí àwọn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́, tí kò sì ní awọ afẹ́fẹ́ oxygen tí a nílò gan-an, Lupo ṣàlàyé.

11. Nigbagbogbo lo moisturizer lẹhin fifọ ọwọ.

Gbẹ, afẹfẹ inu ile, oju ojo tutu ati fifọ loorekoore le fa ọrinrin kuro ninu awọ ara lori ọwọ rẹ. Grossman mọ lati ara ẹni iriri; ó fojú díwọ̀n pé òun máa ń fọ ọwọ́ òun, ó kéré tán 30 ìgbà lóòjọ́. Ayanfẹ Grossman: Ikunra Iwosan Aquaphor ($ 8; ni awọn ile itaja oogun). Awọn ẹlomiiran lati gbiyanju: Vaseline Itọju Itọju Atunse & Dabobo Ipara ($2; ni awọn ile itaja oogun) tabi Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($10; caswellmassey.com).

12. Ṣe ifunni oju rẹ pẹlu Vitamin C.

“Mo fi awọn ọja Vitamin-C sinu ẹka hejii-awọn tẹtẹ rẹ,” ni Rodan sọ, ẹniti o lo ọkan labẹ iboju oorun rẹ lati dojuko awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti iṣelọpọ nipasẹ ohunkohun ti ina ultraviolet ti o kọja. Iwadii kan ti a gbejade ninu iwe akọọlẹ Ẹkọ-ara ti Sweden Acta Dermato-Venereologica fihan pe nigba lilo pẹlu iboju-oorun, Vitamin C pese aabo ti a ṣafikun si ultraviolet B (sunburn-causing) ati ultraviolet A (wrinkle-causing) awọn egungun. Awọn yiyan Rodan: awọn omi ara ti o ni L-ascorbic acid, irisi Vitamin C ti a fihan ninu awọn ẹkọ lati ni imurasilẹ gba nipasẹ awọn sẹẹli ara. Awọn ọja ti o ni L-ascorbic acid pẹlu Cellex-C High-Potency Serum ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High Potency Serum ($ 60; skinceuticals.com) ati Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($ 50 clavin.com).

13. Ṣe idanwo pẹlu iṣọra.

“Mo lo ọpọlọpọ ẹgbẹrun dọla ni ọdun n gbiyanju awọn ọja tuntun, ṣugbọn Emi ko gbiyanju gbogbo wọn ni ẹẹkan,” ni Lisa Airan, MD, olukọ ile -iwosan ti awọ -ara ni Ile -iwosan Mt. Sinai ni Ilu New York, ti ​​o wa ni ibẹrẹ 30s rẹ. Airan nigbagbogbo n rii awọn alaisan ti o ni awọn ajalu dermal - bi breakouts ati pupa, awọ aise - ti o ṣẹlẹ nipasẹ ilokulo awọn ọja. Awọn ti o ni ifaragba ni pataki: awọn obinrin ti o ni irorẹ tabi awọ ara ti o ni imọlara, ti o yẹ ki o lo awọn ọja ti a ṣe agbekalẹ fun iru awọ ara wọn ayafi ti bibẹẹkọ ti itọsọna nipasẹ alamọ -ara wọn.

Awọ-Itọju RX

Awọn laini itọju awọ-ara ti dokita ṣẹda ti wa ni tita ni awọn ọfiisi awọn onimọ-ara, awọn ile itaja ẹka ati awọn ile itaja pataki bi Sephora. Ṣugbọn wọn ha dara ju awọn ọja itọju awọ miiran lọ bi? “Ni gbogbogbo, awọn ọja wọnyi ni awọn ifọkansi ti o lagbara ti awọn eroja bii alpha hydroxy acids,” ni Susan Taylor, MD, oludari ti Awọ ti Ile-iṣẹ Awọ ni Ile-iwosan St.Luke's-Roosevelt ni Ilu New York. Eyi ni awọn laini onimọ -jinlẹ diẹ fun ọ lati gbiyanju, da lori ohun ti o tọ fun iru awọ rẹ.

Ti o ba ni irorẹ, gbiyanju Proactiv. Pimple-ija benzoyl peroxide jẹ eroja akọkọ ninu laini yii ti o dagbasoke ni pataki fun awọ ara ti o ni itara si awọn fifọ (800-235-6050).

Ti o ba bẹrẹ lati ri awọn laini ti o rọ ati awọn wrinkles, gbiyanju:

* MD itọju awọ ara ni o ni ohun gbogbo lati cleansers to Vitamin-C-orisun sunscreens. Ayanfẹ wa ni Eto Oju Oju Ile Alpha-Beta Peel, ohun elo peeli ti o ṣe-o funrararẹ ($ 65; mdskincare.com).

* Murad Awọn ọja itọju awọ ara ti wa ni idapo pẹlu awọn antioxidants bi Vitamin C ati jade pomegranate. Ọkan ninu awọn oniwe-ti o dara ju awọn ọja: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Formula Dermatologic ti dokita) ni ọpọlọpọ awọn ọja lọpọlọpọ, ṣugbọn iboju-oorun ti o da lori gel ti o fa lẹsẹkẹsẹ jẹ dandan-ni ($ 22; ddfskin.com).

Ti awọ rẹ ba jẹ epo (tabi o kan dabi epo), jade fun Eto Itọju Awọ Dokita Mary Lupo. Ọ̀kan lára ​​àwọn àyànfẹ́ wa ni Ìṣàkóso Ìṣàkóso Ọjọ́-Ojoojumọ tí kò lọ́rẹ̀ẹ́ tí kò lọ́wọ́ọ́rọ́ SPF 15 ($23; drmarylupo.com).

Ti o ba fẹ itọju awọ-ara ti o da lori imọ-jinlẹ pẹlu ben botanical kant, wo ko si siwaju ju Dokita Brandt Skincare. Laini yii ni nkankan fun gbogbo eniyan (paapaa awọn ọkunrin). A fẹ iboju Iboju Alainilaini ($35; ni awọn ile itaja ẹka tabi sephora.com).

Atunwo fun