Njẹ Gbogbo Arun Bẹrẹ Ni Ikun Rẹ? Otitọ Iyanu naa

Akoonu

• Ewu Ewu ati ikun re
• Awọn ipa ti Ipalara Onibaje
• Endotoxins ati Leaky Gut
• Ounjẹ ti ko ni ilera ati Endotoxemia
• Laini Isalẹ

Die e sii ju ọdun 2,000 sẹyin, Hippocrates - baba oogun igbalode - daba pe gbogbo aisan bẹrẹ ni ikun.

Lakoko ti diẹ ninu ọgbọn rẹ ti wa ni idanwo akoko, o le ṣe iyalẹnu boya o tọ ni eyi.

Nkan yii sọ fun ọ gbogbo ohun ti o nilo lati mọ nipa asopọ laarin ikun rẹ ati eewu arun.

Ewu Ewu ati ikun re

Botilẹjẹpe Hippocrates ko tọ ni iyanju iyẹn gbogbo Arun bẹrẹ ni inu rẹ, ẹri fihan pe ọpọlọpọ awọn arun ti iṣelọpọ agbara ṣe.

Awọn kokoro arun inu rẹ ati iduroṣinṣin ti awọ inu rẹ ni ipa ni ilera rẹ. ().

Gẹgẹbi awọn ẹkọ lọpọlọpọ, awọn ọja alailẹgbẹ ti a kofẹ ti a pe ni endotoxins le ma jo nigbakan nipasẹ awọ inu rẹ ki o wọ inu ẹjẹ rẹ ().

Eto eto ara rẹ lẹhinna mọ awọn molikula ajeji wọnyi ki o kọlu wọn - eyiti o mu ki igbona onibaje ().

Diẹ ninu idaroro pe iredodo ti a fa sinu ounjẹ yii le fa isulini ati atako resistance leptin - awọn nkan iwakọ fun iru àtọgbẹ 2 ati isanraju, lẹsẹsẹ. O tun gbagbọ lati fa arun ẹdọ ọra.

O kere julọ, iredodo ti ni asopọ pọ si ọpọlọpọ awọn ipo to ṣe pataki julọ ni agbaye (, 5, 6).

Laibikita, ranti pe agbegbe iwadi yii nyara ni idagbasoke, ati pe awọn imọran lọwọlọwọ le ṣe atunṣe ni ọjọ iwaju.

Botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo arun bẹrẹ ni ikun, ọpọlọpọ awọn ipo ijẹ-ara onibaje ni a ni idaro lati jẹ ki o fa tabi ni ipa nipasẹ igbona ikun onibaje.

Awọn ipa ti Ipalara Onibaje

Iredodo jẹ idahun eto aarun rẹ si awọn alatilẹ ajeji, majele, tabi ipalara sẹẹli.

Idi rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ kọlu awọn ayabo ti aifẹ wọnyi ati bẹrẹ atunṣe ti awọn ẹya ti o bajẹ.

Ipalara nla (igba diẹ), gẹgẹbi lẹhin buje tabi ọgbẹ, ni gbogbogbo ka ohun ti o dara. Laisi rẹ, awọn aarun bi ara kokoro arun ati awọn ọlọjẹ le ni irọrun gba ara rẹ, o fa aisan tabi iku paapaa.

Sibẹsibẹ, iru iredodo miiran - ti a pe ni onibaje, ipele-kekere, tabi igbona eto - le jẹ ipalara, bi o ti pẹ to, le ni ipa lori gbogbo ara rẹ, ati pe o yẹ ki o kọlu awọn sẹẹli ara rẹ ni aiṣedeede (,).

Fun apẹẹrẹ, awọn ohun elo ẹjẹ rẹ - gẹgẹbi awọn iṣọn-alọ ọkan rẹ - le ni igbona, ati awọn ẹya inu ọpọlọ rẹ (,).

Onibaje, igbona eto jẹ igbagbọ bayi lati jẹ ọkan ninu awọn awakọ oludari diẹ ninu awọn ipo to ṣe pataki julọ ni agbaye (11).

Iwọnyi pẹlu isanraju, aisan ọkan, tẹ àtọgbẹ 2, iṣọn ti iṣelọpọ, arun Alzheimer, ibanujẹ, ati ọpọlọpọ awọn miiran (12,,,,).

Ṣi, awọn idi gangan ti iredodo onibaje jẹ aimọ lọwọlọwọ.

Iredodo jẹ idahun ti eto ajẹsara rẹ si awọn ikọlu ajeji, majele, ati ipalara sẹẹli. Igbona onibaje - ti o kan gbogbo ara rẹ - ni igbagbọ lati ṣe awakọ ọpọlọpọ awọn aisan to ṣe pataki.

Endotoxins ati Leaky Gut

Awọn ile apọju rẹ awọn aimọye ti awọn kokoro arun - ti a mọ ni apapọ bi ododo rẹ ().

Lakoko ti diẹ ninu awọn kokoro arun wọnyi jẹ anfani, awọn miiran kii ṣe. Gẹgẹbi abajade, nọmba ati akopọ ti awọn kokoro arun inu rẹ le ni ipa pupọ lori ilera ti ara ati ti ara rẹ (18).

Awọn ogiri sẹẹli ti diẹ ninu awọn kokoro arun inu rẹ - ti a pe ni kokoro arun ti ko ni giramu - ni lipopolysaccharides (LPS), awọn molulu nla ti a tun mọ ni endotoxins (,).

Awọn oludoti wọnyi le fa iṣesi ajẹsara ninu awọn ẹranko. Lakoko ikolu kokoro aisan nla, wọn le ja si iba, aibanujẹ, awọn irora iṣan, ati paapaa ipaya ibalẹ ().

Ni afikun, awọn nkan wọnyi le ma jo nigba ikun lati inu ẹjẹ - boya nigbagbogbo tabi ni kete lẹhin ounjẹ (,).

Awọn endotoxins le boya gbe sinu iṣan ẹjẹ rẹ pẹlu ọra ti ijẹẹmu, tabi wọn le jo kọja awọn isunmọ ti o nira ti o yẹ ki o ṣe idiwọ awọn nkan ti aifẹ lati kọja kọja awọ inu rẹ (,).

Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, wọn mu awọn sẹẹli alaabo ṣiṣẹ. Botilẹjẹpe awọn oye wọn ti kere ju lati fa awọn aami aiṣan ti ikolu bi iba, wọn ga to lati ṣe igbona igbona onibaje, ti o fa awọn ọran lori akoko (,).

Nitorinaa, ifun ikun ti o pọ sii - tabi ikun leaky - le jẹ ọna ṣiṣe bọtini lẹhin ijẹẹjẹ onibaje ti o jẹun.

Nigbati awọn ipele endotoxin ninu ẹjẹ rẹ ba pọ si awọn ipele ti o jẹ igba 2-3 ga ju deede, ipo yii ni a mọ ni endotoxemia ti iṣelọpọ ().

Diẹ ninu awọn kokoro arun ti o wa ninu ikun rẹ ni awọn ẹya ara ogiri alagbeka ti a pe ni lipopolysaccharides (LPS), tabi endotoxins. Iwọnyi le jo sinu ara rẹ ki o fa iredodo.

Ounjẹ ti ko ni ilera ati Endotoxemia

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lori endotoxemia lo awọn endotoxins sinu ẹjẹ ti awọn ẹranko idanwo ati awọn eniyan, eyiti a fihan lati fa ibẹrẹ iyara ti insulin resistance - ẹya pataki ti iṣọn ara iṣelọpọ ati iru àtọgbẹ 2 ().

O tun yori si ilosoke lẹsẹkẹsẹ ninu awọn ami ami iredodo, o n tọka pe a ti mu iṣiṣẹ iredodo ṣiṣẹ ().

Ni afikun, mejeeji ẹranko ati iwadi eniyan fihan pe ounjẹ ti ko ni ilera le fa awọn ipele endotoxin giga.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko daba pe igba pipẹ, ounjẹ ti o sanra pupọ le fa endotoxemia, ati igbona, itọju insulini, isanraju, ati arun ti iṣelọpọ bi abajade (,,).

Bakan naa, ninu iwadii eniyan ti oṣu kan ni awọn eniyan ilera 8, aṣoju ounjẹ Iwọ-oorun kan yorisi ilosoke 71% ninu awọn ipele endotoxin ẹjẹ, lakoko ti awọn ipele dinku nipasẹ 31% ninu awọn eniyan lori ounjẹ ti o lọra kekere ().

Ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ eniyan miiran tun ṣe akiyesi pe awọn ipele endotoxin pọ si lẹhin ounjẹ ti ko ni ilera pẹlu ipara mimọ, ati awọn ounjẹ ti o sanra pupọ ati ọra alabọwọn (,,,,).

Ṣi, bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ga julọ tabi awọn ounjẹ tun ni awọn kaarun ti a ti mọ ati awọn ohun elo ti a ṣe ilana, awọn abajade wọnyi ko yẹ ki o ṣakopọ si ilera, ọra ti o ga julọ, ounjẹ kekere-kabu ti o da lori awọn ounjẹ gidi ati pẹlu ọpọlọpọ okun.

Diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe awọn kaarun ti a ti mọ ti mu alekun awọn kokoro arun ti n ṣe endotoxin pọ, bi daradara ti ifun inu - iṣafihan ifihan endotoxin ().

Iwadii ti igba pipẹ ni awọn ọbọ lori ounjẹ ti o ga ni fructose ti a ti mọ ṣe atilẹyin iṣaro yii ().

Gluten tun le mu ifun ikun pọ si nitori awọn ipa rẹ lori ami ifihan agbara zonulin molecule (, 41).

Awọn okunfa ti o jẹun deede ti endotoxemia jẹ aimọ lọwọlọwọ. Ni otitọ, awọn ifosiwewe pupọ ni o ṣee ṣe ni idaraya - pẹlu awọn paati ti ijẹẹmu, iṣeto ti kokoro arun ikun rẹ, ati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ninu awọn ẹranko ati eniyan fihan pe ounjẹ ti ko ni ilera le gbe awọn ipele endotoxin ninu ẹjẹ rẹ - o ṣee ṣe iwakọ arun ti iṣelọpọ.

Laini Isalẹ

Ọpọlọpọ awọn arun ti iṣelọpọ ti onibaje ni a gbagbọ lati bẹrẹ ni ikun, ati igbona igba pipẹ ni a ro pe o jẹ agbara iwakọ.

Iredodo ti o fa nipasẹ awọn endotoxins ti kokoro le jẹ ọna asopọ ti o padanu laarin ounjẹ ti ko ni ilera, isanraju, ati awọn arun ti iṣelọpọ agbara.

Ṣi, igbona onibaje jẹ iyalẹnu iyalẹnu, ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ti bẹrẹ lati ṣawari bi iredodo ati ounjẹ le ṣe sopọ.

O ṣee ṣe pe ilera gbogbogbo ti ounjẹ ati igbesi aye rẹ yoo ni ipa lori eewu ti igbona onibaje ati awọn ipo ti o sopọ mọ rẹ, dipo ki o jẹ fa ounjẹ kan nikan.

Nitorinaa, lati tọju ara rẹ ati ikun rẹ ni ilera, o dara julọ lati dojukọ igbesi aye ilera gbogbogbo pẹlu ọpọlọpọ idaraya, oorun ti o dara, ati ounjẹ ti o da lori awọn ounjẹ gidi, ọpọlọpọ okun prebiotic, ati diẹ awọn ounjẹ ijekuje ti a ṣiṣẹ.