Awọn ohun mimu Adaptogen lati SIP Lori fun Agbara diẹ sii ati Wahala Kere

Akoonu

• Ibilẹ Adaptogen mimu
• Òwúrọ̀: Òwúrọ̀ Òwúrọ̀ Glow-Up
• Ọsan: Ibọn Anti-Wahala
• Oru: Power-Down Potion
• Awọn ohun mimu Adaptogen ti a fi sinu akolo fun mimu irọrun
• Ojo Ofe
• Droplet
• Awọn eroja
• Taika
• Awọn erupẹ Ohun mimu Adaptogen lati Jeki ninu Yara Yara rẹ
• ReNude Chagaccino
• Mẹrin Sigmatic Instant Adaptogen kofi
• Goldmine Adaptogen Powder
• Oje oṣupa Kosmic koko
• Atunwo fun

Ni aaye yii, o ti ṣee ṣe gbọ nipa aruwo awọn afikun adaptogen. Ṣugbọn ni ọran ti o ba wa lẹhin aṣa, eyi ni atunwi kukuru ati ti o dun: Adaptogens jẹ awọn ewe ati eweko kan pato ti a sọ lati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe aiṣedeede awọn ipa ti awọn ipo aapọn, ati ni pataki diẹ sii, le ṣe iṣe bi awọn iranlọwọ oorun, dinku igbona, dena rirẹ, ṣe idiwọ ibajẹ sẹẹli, ati diẹ sii, ni ibamu si nkan ti a tẹjade ninu iwe iroyin naa Oogun Kannada.

O le ṣe Dimegilio awọn adaptogens ni egbogi ati fọọmu gummy, ṣugbọn ti o ko ba ni inudidun pupọ nipa fifi afikun afikun miiran kun si ilana ijọba owurọ rẹ, awọn ohun mimu adaptogen wa nibi lati ṣe iranlọwọ. O le Dimegilio ti iṣakojọpọ, awọn ohun mimu adaptogen ti a fi sinu akolo ti o jẹ ki o kun fun wahala laisi wahala, ati awọn erupẹ ti o le ṣafikun si awọn bevvies ayanfẹ rẹ lakoko ti o lọ.

Ati pe ti o ba kuku ṣajọpọ rẹ ~ elixir ilera ~ lati ibere, o ni awọn aṣayan, ọpẹ si Katie Dunlop, ọga iyaafin ati olukọni lẹhin Ifẹ Sweat Amọdaju.Dunlop ṣubu lulẹ iho ehoro adaptogen lẹhin wiwa ọna lati ṣe ilana awọn ipele homonu rẹ nipasẹ ounjẹ rẹ. (O ngbe ati ṣe ajọṣepọ pẹlu hypothyroidism ati arun Hashimoto.) Dunlop yarayara rii pe awọn ewebe ati olu ni pipa ti awọn anfani ilera ti a sọ di mimọ, pẹlu ija iredodo, idinku wahala, alekun ifarada, ati imudarasi akiyesi. Ti o ni idi ti o fi ṣe agbekalẹ awọn ilana mimu adaptogen mẹta, ti a ṣe afihan ni isalẹ, lati yi ọna ti o fi n ṣe omi ni gbogbo ọjọ naa (Wo

Lati wọle si iṣe, gbiyanju awọn ohun mimu adaptogen ti a fi sinu akolo, awọn lulú adaptogen, ati awọn ilana Dunlop ni isalẹ, eyiti a ṣe pẹlu ọkọọkan pẹlu akoko ọjọ ti o fẹ mu wọn ni lokan. (Oùngbẹ fun diẹ sii? Ṣe iṣura firiji rẹ pẹlu awọn ohun mimu ti akolo wọnyi, ti kii ṣe ọti.)

Ibilẹ Adaptogen mimu

Òwúrọ̀: Òwúrọ̀ Òwúrọ̀ Glow-Up

Ninu awọn ohun mimu Dunlop, kọfi owurọ rẹ jẹ pataki julọ, o sọ. Awọn kanilara mu ki rẹ kere bani o, obvi. Ṣugbọn o tun ṣafikun ginseng, adaptogen pẹlu awọn ipa iṣagbega agbara ti o pọju, pẹlu ipara agbon agbon. “Nini awọn ọlọjẹ wọnyẹn ati awọn ọra ti o ni ilera wa ni ọna nla fun mi lati gba epo ninu ara mi ohun akọkọ ni owurọ laisi nini ounjẹ nla,” Dunlop sọ. (Ti o jọmọ: Awọn lulú Collagen ti o dara julọ fun Awọn obinrin, Ni ibamu si Onimọ-ara Nutritionist)

Eroja

• 1 ago kọfi, ti pọn
• 1 teaspoon ginseng lulú
• 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
• 2 scoops agbon collagen creamer (tabi 1 ofofo pẹtẹlẹ collagen peptides pẹlu 1/4 ago wara agbon)

Ọsan: Ibọn Anti-Wahala

Nigbati awọn ipele wahala rẹ ba ga, ohun gbogbo le gba ikọlu - tito nkan lẹsẹsẹ rẹ, ọkan rẹ, ilera ọpọlọ rẹ. Lati dinku aapọn nigbati ọsan ba yika, Dunlop gbarale ashwagandha, adaptogen kan ti o daabobo ara lodi si awọn ipa ti aapọn. Niwọn igba ti adaṣe le gbe awọn ipele cortisol soke (homonu wahala), ohun mimu adaptogen yii tun jẹ yiyan ti o dara fun imularada adaṣe ọsan.

Eroja

• 2 tablespoons apple cider kikan
• 1/2 teaspoon ashwagandha lulú
• 1 teaspoon oyin
• 1/4 ago omi lati dilute (iyan)

Oru: Power-Down Potion

Chamomile jẹ yiyan tii akoko ibusun ti o gbajumọ, nitori o ti ni asopọ pẹlu didara oorun ti o ni ilọsiwaju ati aapọn dinku. Lati gbe ifosiwewe itutu, Dunlop ṣafikun reishi, olu adaptogenic eyiti o sọ lati dinku aapọn. O tun ru ni diẹ ninu lulú pearl, eyiti a lo ninu oogun Kannada ibile lati mu awọ dara si ati pe a ti sopọ mọ laipẹ si iṣẹ ṣiṣe antioxidant ti o lagbara. Wahala ti o lọ silẹ ati awọn antioxidants mejeeji ṣe aabo awọ ara lati awọn ipa ti ogbo, nitorinaa ro idapọpọ yii ni iranlowo oorun oorun. (Maṣe fẹ chamomile? Lo wara oṣupa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun.)

Eroja

• 2 chamomile tii baagi brewed pẹlu 2 agolo omi gbona
• 1 teaspoon oyin
• 1 teaspoon parili lulú
• 1 teaspoon reishi lulú

Awọn ohun mimu Adaptogen ti a fi sinu akolo fun mimu irọrun

Ojo Ofe

Boya o nilo lati ni rilara fifa soke, mellow, tabi idojukọ, Ojo Ọfẹ ni ohun mimu adaptogenic fun ọ. Ọkọọkan ninu awọn kalori 25, awọn omi didan ti ko ni kafeini ṣe ẹya awọn adaptogens ti o ni orisun alagbero ati awọn oje eso ti ongbẹ npa. Ninu ẹya Agbara ti o ni adun ṣẹẹri, iwọ yoo Dimegilio Siberian ginseng, adaptogen ti a lo nigbagbogbo lati ṣe alekun iṣẹ ere idaraya ati ilọsiwaju iranti ati awọn ọgbọn ironu. Ninu ẹjẹ osan-flavored Idojukọ orisirisi, ara rẹ yoo gba ashwagandha, eyi ti iwadi ti han lati mu iranti dara, igbelaruge agbara awọn ipele, ati ki o din igbona. Ati ninu aṣayan Calm-flavored blackberry, iwọ yoo gba iwọn lilo ti passionflower, eyiti a lo nigbagbogbo lati jẹ ki aibalẹ ati awọn iṣoro oorun di irọrun.

Ra O:Apo Ṣawari Ọsan Ọfẹ, $ 18 fun awọn agolo mẹfa, drinfreerain.com

Droplet

Ile-iṣẹ ti o da lori obinrin, Droplet nfunni ni kalori 35 mẹta, awọn ohun mimu adaptogen ti n dan ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni itutu, idakẹjẹ, ati ikojọpọ. Ẹya Iwọntunwọnsi Pretty ṣe igberaga ashwagandha, eyiti iwadii tun ti fihan le ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipele aapọn, ati pe o ni itọwo pẹlu funfun peach pureé ati oje lẹmọọn tart. Nigbati o ba nilo yiyan, mu lori oriṣiriṣi oriṣiriṣi Pretty Happy, ti o ni rhodiola-adaptogen ti a lo lati mu agbara ati agbara pọ si-bii cacao, eyiti iwadii ti fihan le ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun iṣesi. Ati lati ṣe iranlọwọ lati tun ara ati ọkan rẹ ṣe, ṣii ṣii agolo ti gingery Pretty Bright, eyiti o ni reishi, eroja ti a lo ninu oogun Kannada ibile fun igbega ilera, igbesi aye gigun, ati atilẹyin eto ajẹsara. (Ṣe ifẹ ti o ni ilera lori omi onisuga? Gbiyanju awọn yiyan suga kekere wọnyi.)

Ra O: Apo Alafia Droplet, $ 20 fun awọn agolo mẹta, drindroplet.com

Awọn eroja

Ti ifunjade kii ṣe Jam rẹ, yan fun awọn ohun mimu adaptogen Elements ti o dun bi tii ati pe o ni ofe patapata. Ṣaaju ki o to lọ si ibi-idaraya, ṣabọ lori adun Vitality, eyi ti o ṣe ẹya ginseng (ti a sọ lati mu imudara ti ara) ati rhodiola (ti a lo ni aṣa lati mu agbara, agbara, ati agbara). Lati gba agbara nipasẹ ọsan ọsan rẹ, ṣii ṣii Idojukọ kan, eyiti o jẹ infused pẹlu schisandra, adaptogen kan sọ lati mu agbara sii ati ilọsiwaju ilera ọpọlọ. Ṣaaju ipade nla kan, mu agolo ti Tunu, eyiti o nlo basil mimọ ti o npa aifọkanbalẹ. Ati nigbati o ba ṣetan lati lu koriko, gbiyanju agolo ti oorun, eyiti o ni ashwagandha lati dakẹ ọkan. (Ti o jọmọ: Ṣe O Ṣe Nmu Awọn afikun Iṣẹ-ṣiṣe-ṣaaju bi?)

Ra O:Pack Sampler Pack, $ 42 fun awọn agolo 12, elementsdrinks.com

Taika

Darapọ ohun mimu kofi ayanfẹ rẹ pẹlu awọn adaptogens ati awọn olu iṣẹ, ati pe o gba Taika. Ile-iṣẹ naa dapọ ashwagandha ti o yọkuro wahala, okun cordyceps, ati ajẹsara-agbara reishi sinu akolo oat wara ati macadamia lattes, bakanna bi kọfi dudu ti akolo. Awọn ohun mimu adaptogen wọnyi tun ni kafeini ti o kere ju ago Joe rẹ lọpọlọpọ, nitorinaa iwọ yoo kere si lati ni rilara awọn jitters nigbamii. (Ati, bẹẹni, iyẹn ni nọmba foonu ile-iṣẹ wọn ni iwaju.)

Ra O: Taika Sampler Pack, $ 36 fun awọn agolo mẹfa, taika.co

Awọn erupẹ Ohun mimu Adaptogen lati Jeki ninu Yara Yara rẹ

ReNude Chagaccino

Lati ṣafikun igbelaruge ilera si ago owurọ ti java, wọn wọn sinu apo -iwe ti ReNude's Chagaccino. Lulú ohun mimu adaptogen ti wa ni agbekalẹ pẹlu egan foraged egan-olu kan sọ pe o ni antibacterial, egboogi-iredodo, antioxidant, ati awọn ohun egboogi-tumo. Pẹlupẹlu, o tun ni cacao ti o ni iṣesi iṣesi ati eso igi gbigbẹ oloorun Ceylon, eroja egboogi-iredodo ti a sọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ ati igbelaruge iṣẹ oye. Ati pe o ko nilo lati ṣe aibalẹ nipa itọwo bi idọti: Lulú adaptogen jẹ didan ni didan pẹlu erythritol oti gaari.

Ra O:ReNude Chagaccino, $ 30 fun awọn apo-iwe 10, drinkrenude.com

Mẹrin Sigmatic Instant Adaptogen kofi

Ti o ba n wa lati ṣe ilana owurọ rẹ paapaa rọrun, kọlu oluṣe kọfi 10-ago rẹ fun Kofi Adaptogen Kọfi Sigmatic Mẹrin dipo. Lulú ohun mimu adaptogen ni kọfi lẹsẹkẹsẹ (ti a ṣe lati Organic, awọn ewa kọfi ara Arabica), ashwagandha ti o ni aapọn, imuduro-igbega Sinsia ginseng, basil mimọ mimọ, ati awọn olu chaga egboogi-iredodo. Niwọn igba ti iṣẹ -iranṣẹ kan nikan ni awọn miligiramu 50 ti kafeini - idaji iye ti a rii ninu ago kọfi boṣewa kan - iwọ ko nilo lati ṣe aibalẹ nipa jamba wakati kan nigbamii.

Ra O:Kofi Adaptogen lẹsẹkẹsẹ Sigmatic mẹrin, $ 15 fun awọn apo-iwe 10, amazon.com

Goldmine Adaptogen Powder

Lẹhin ipari ose ti o nšišẹ pupọ, tunu, jẹun, ki o sọji ara rẹ nipa fifi Goldmine's Adaptogen Powder kun si iṣẹ ṣiṣe itọju ara ẹni. Awọn lulú ṣe ẹya idapọmọra ti ashwagandha itutu, okun okun ti o ni agbara, ati chaga egboogi-iredodo, gẹgẹ bi reishi ati astragalus-adaptogens meji sọ lati teramo eto ajẹsara. Kan ṣafikun teaspoon kan si kọfi rẹ, oje, tii, smoothie, tabi omi titi di igba mẹta ni ọjọ kan lati gba awọn anfani ohun mimu mimu adaptogen.

Ra O: Powder Goldmine Adaptogen, $ 28, freepeople.com

Oje oṣupa Kosmic koko

Lori awon tutu, okú-ti-igba otutu irọlẹ, siwopu rẹ boṣewa ife ti Swiss Miss fun Moon Oje alagbara gbona chocolate mix. Lulú ni cacao lati gbe awọn ẹmi rẹ soke, ashwagandha lati dena aapọn, reishi lati ṣe alekun eto ajẹsara, ati shatavari, eyiti a sọ pe o pọ si gigun ati ni awọn ipa alatako. Lati mu ara rẹ dara *ati* gba awọn anfani wọnyi, tú awọn sibi meji ti ohun mimu adaptogen sinu omi gbigbona mẹjọ mẹjọ tabi wara gbona, lẹhinna parapọ fun ohun mimu frothy nla kan. (Ti o jọmọ: Awọn bombu Chocolate Gbona Ṣe Gbigbọn Intanẹẹti — Eyi ni Bii O Ṣe Ṣe Wọn)

Ra O: Oṣupa Oje Oṣupa Cocomic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• Nipa Renee Cherry
• Nipa Megan Falk

Atunwo fun