Itọju ailera fun rirun tendoni Achilles

Akoonu

• Lakoko ti o ni splint
• Lẹhin yiyọ ti ainidii ainidena
• Lati bẹrẹ okun awọn isan

Itọju ailera le bẹrẹ lẹhin ti itusilẹ orthopedist, eyiti o maa n ṣẹlẹ nipa awọn ọsẹ 3 lẹhin iṣẹ abẹ. Ni ipele yii, eniyan tun gbọdọ wa ni didaduro, ṣugbọn awọn imuposi le ṣee lo lati mu yara iwosan larada, gẹgẹbi olutirasandi ati ifọwọra lati tunto awọn okun kolaginni ti tendoni, yago fun dida awọn aaye ti fibrosis.

Lẹhin ti a ti tu orthopedist silẹ lati yọ imukuro kuro, sisọ ati awọn adaṣe okun le ni idaniloju bẹrẹ, eyiti o le ṣẹlẹ laarin awọn ọsẹ 6 ati 8 lẹhin iṣẹ abẹ.

Itọju yẹ ki o pin si awọn ipele:

Lakoko ti o ni splint

Diẹ ninu awọn orisun ti o le ṣee lo ni Awọn mẹwa, Olutirasandi, lilo yinyin, ifọwọra ati awọn adaṣe gigun ati koriya palolo lati tu gbogbo awọn agbeka kokosẹ silẹ, ṣugbọn sibẹ laisi fifi iwuwo ara si ẹsẹ patapata.

Lẹhin itọju naa, o yẹ ki a fi iyọ pada si eniyan naa ko yẹ ki o fi iwuwo ara si ni kikun lori ẹsẹ ti o kan, ni lilo awọn ọpa lati rin.

Lẹhin yiyọ ti ainidii ainidena

Ni afikun si awọn ẹya bi yinyin pẹlu ẹdọfu, ti o ba tun wa ninu irora, olutirasandi ati ifọwọra, o le bẹrẹ awọn adaṣe gigun ọmọ malu ati išipopada ti nṣiṣe lọwọ ẹsẹ si oke ati isalẹ ni ipo ijoko. Mimu marbulu pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ ati fifọ aṣọ inura tun ṣe iranlọwọ lati mu iṣipopada ika pọ si.

Ni ipele yii, lẹhin ti orthopedist tu eniyan naa silẹ, o le fi iwuwo ara rẹ si ẹsẹ rẹ ki o bẹrẹ lilo kikan kiki 1 nikan lati rin, ṣiṣẹ nikan bi atilẹyin kan.

Lati bẹrẹ okun awọn isan

Lẹhin yiyọ awọn ọpa ati ni anfani lati fi iwuwo naa si awọn ẹsẹ patapata, o jẹ deede pe ihamọ ihamọ ṣi wa ni kokosẹ ati pe eniyan ni rilara aifọkanbalẹ lati pada si awọn iṣẹ wọn.

Ni ipele yii, diẹ ninu awọn adaṣe ti o le ṣe itọkasi ni gbigbe bọọlu tẹnisi labẹ ẹsẹ ati yiyi labẹ awọn atẹlẹsẹ ẹsẹ, lati iwaju si ẹhin. Awọn adaṣe atako pẹlu awọn ẹgbẹ rirọ jẹ tun tọka.

Nigbati išipopada ti kokosẹ ba gba laaye, o le duro iṣẹju 20 lori keke idaraya, niwọn igba ti ko si irora. Awọn adaṣe Squat, lilọ si oke ati isalẹ awọn atẹgun le tun tọka.

Olukuluku eniyan bọlọwọ ni ọna ti o yatọ ati nitorinaa itọju naa le yato lati eniyan kan si ekeji. Gbigbe yinyin ati ṣiṣe olutirasandi lẹhin adaṣe ni a le tọka lati dinku irora ati aibalẹ ni opin igba kọọkan.