Ti fi Twitter silẹ Nipa Awọn Ipolowo Ohun elo Iwẹwẹ Lẹsẹkẹsẹ yii

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn ipolowo ifọkansi jẹ pipadanu-padanu gaan. Boya wọn ṣaṣeyọri ati pe o fi agbara mu-ra bata miiran ti awọn hoops goolu, tabi o rii ipolowo buburu kan ki o lero gbogbo rẹ, Kini o n gbiyanju lati sọ, Twitter? Ni bayi, ọpọlọpọ eniyan ti o n lu pẹlu awọn ipolowo fun ohun elo kan ti a pe ni DoFasting n ṣubu ni “WTF?” ibudó. (Ti o jọmọ: Jennifer Aniston Sọ Aawẹ Laarin Awọn Iṣẹ Dara julọ fun Ara Rẹ)

DoFasting jẹ ohun elo ãwẹ igba diẹ ti o funni ni awọn adaṣe, aago ãwẹ, ati olutọpa ilọsiwaju iwuwo fun ṣiṣe alabapin lododun ti $100 ni ọdun kan. ICYDK, ãwẹ igba diẹ jẹ iṣe ti gigun kẹkẹ laarin awọn akoko jijẹ ati ãwẹ. Awọn window ti njẹ ati awọn akoko gbigbawẹ le yatọ, ṣugbọn ọna ti o wọpọ jẹ 16: 8, eyiti o kan jijẹ laarin ferese wakati mẹjọ ati gbigbawẹ fun awọn wakati 16 to ku ti ọjọ.

Ọpọlọpọ awọn ohun elo IF wa, ṣugbọn awọn ipolowo DoFasting n gba ooru pupọ nitori, daradara, wọn jẹ aibanujẹ. Eyi ni iṣapẹẹrẹ ti awọn abajade ti DoFasting n sopọ si lilo ohun elo rẹ:

Iwọn igbeyawo rẹ yoo ni rilara alaimuṣinṣin!

Iwọ yoo ni anfani lati di igbanu rẹ ṣinṣin!

Yoo yọ ọ kuro ninu awọn ẹmi eṣu!

Ọpọlọpọ awọn olumulo Twitter n pe app naa fun awọn ipolowo wọnyi, kikọ pe wọn dabi pe wọn n ṣe igbega rudurudu jijẹ. “Gẹgẹbi ẹnikan ti o ni rudurudu jijẹ [lẹẹkan], eyi jẹ eto ikẹkọ rudurudu jijẹ,” eniyan kan firanṣẹ. “Ah o dara, anorexia mi nilo iwuri, o ṣeun,” eniyan miiran kowe. Ipolowo kan ni ifiwera “oti”, “homonu”, “fi-wahala”, ati “iya” awọn ikun pẹlu “ikun DoFasting” (eniyan ti o ni ikun alapin) ko lọ daradara pẹlu awọn olumulo Twitter, boya. DoFasting ko wa ni imurasilẹ fun asọye nipa ifẹhinti nipasẹ akoko titẹjade.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn olumulo Twitter ṣe tọka si, awọn ipolowo bii eyi le jẹ ipalara paapaa si awọn eniyan ti o ni awọn ihuwasi jijẹ rudurudu ati awọn ọran aworan ara, Amy Kaplan sọ, LCSW, oniwosan ọpọlọ kan pẹlu pẹpẹ ti ilera foju, PlushCare. “Awọn ipolowo nipa pipadanu iwuwo tabi ilana ilana ijẹẹmu tuntun, gẹgẹ bi ãwẹ lemọlemọ, le jẹ okunfa pupọ fun awọn eniyan, ni pataki awọn ti o ti n tiraka tẹlẹ pẹlu iyi ara ẹni kekere tabi awọn ọran ara,” o salaye. (Ti o ni ibatan: Kilode ti Awọn Anfani Gbigba Gbigbawọle Ti o pọju Le Ṣe Ko Jẹ Tọ Awọn Ewu)

Wiwo rẹ, "Ikun DoAawẹ" ipolongo. “Awọn ipolowo eyikeyi ti o ṣe agbega awọn apẹrẹ ara ati awọn iwọn‘ bojumu ’le jẹ eewu bi wọn ṣe ṣe agbega apẹrẹ kan ti o le nira tabi paapaa ko ṣee ṣe fun diẹ ninu lati ṣaṣeyọri ati ni ọna, le ja si ironu aiṣedede, iyi ara ẹni kekere, ati paapaa jijẹ awọn rudurudu,” ni Heather Senior Monroe, LCSW, oludari idagbasoke eto ni Ile-ẹkọ giga Newport, eto itọju ailera fun awọn ọdọ ti o ni ilera ọpọlọ tabi awọn ọran afẹsodi.

Ko gbogbo àdánù-pipadanu tabi onje ilana ìpolówó ni o pọju lati se igbelaruge njẹ ségesège, tilẹ, afikun Kaplan. "Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ṣe daradara nigbati o ba ṣẹda awọn ipolongo fun ọja tabi iṣẹ wọn nipa aifọwọyi diẹ si awọn nọmba pipadanu iwuwo, awọn ilana iberu, ati / tabi awọn aworan irisi 'dara julọ'." Wọn dipo lo “awọn ifiranṣẹ ati awọn aworan ti ilera gbogbogbo, alafia, ati iṣeeṣe,” Kaplan ṣalaye.

ICYMI, Google ade ãwẹ intermittent ni oke Trending onje ti 2019. Sugbon, bi a pupo ti gbajumo onje, o jẹ ti ariyanjiyan. Awọn ti o ni ojurere ti ãwẹ lainidii tọka si agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo ati igbega gigun gigun, ati pe ọpọlọpọ eniyan jiyan pe IF ko tumọ si gige awọn kalori, ṣugbọn dipo jijẹ wọn laarin akoko kan. Ni otitọ, atunyẹwo aipẹ ti awọn iwadii ti o wa tẹlẹ lori awọn ipa ilera ti ãwẹ lainidii, ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin Isegun New England (NEJM), ti fa ọpọlọpọ ariwo lori koko-ọrọ naa. Awọn onkọwe iwadi naa kọwe pe ãwẹ lemọlemọ le ni aye ni itọju awọn ipo ilera bii àtọgbẹ, arun ọkan, ati awọn oriṣi akàn kan. (Ti o ni ibatan: Kilode ti RD yii Ṣe jẹ Olufẹ ti Yara Gbigbọn)

Nigbati o ba ṣe ni deede, ãwẹ lemọlemọ le ni ilera, Monroe sọ. “Ọna ti o ni ilera le wa lati sunmọ ãwẹ ainipẹkun ti o ba ni anfani lati ṣiṣẹ pẹlu onimọran ijẹẹmu, tẹtisi pupọ si awọn iwulo ara rẹ, ati da duro lẹsẹkẹsẹ eyikeyi eto ti o ni awọn abajade odi lori ilera ọkan ati ti ara rẹ,” salaye.

IF ni awọn alailanfani rẹ, botilẹjẹpe. Ọpọlọpọ awọn alariwisi ti ãwẹ igba diẹ gbagbọ pe o jẹ ọna lati ṣe deede ebi. Bii awọn olumulo Twitter ti n tọka si nipa awọn ipolowo DoFasting, pe iwuwasi le jẹ ibajẹ paapaa fun awọn eniyan ti o ni itan -akọọlẹ ti awọn rudurudu jijẹ. Ni afikun, iwadii lori awọn ipa ãwẹ alabọde tun jẹ opin diẹ. Lọwọlọwọ o wa ni afẹfẹ bi boya awọn eniyan ti o ṣafikun aawọ igba pipẹ yoo gba awọn anfani ti o han ninu awọn iwadii ẹranko, salayeNEJM iwadi onkọwe.

Laibikita bawo ni o ṣe rilara nipa ãwẹ alabọde, ko si sẹ pe awọn eniyan lero pe DoFasting kuna ninu ipaniyan rẹ. Ko si ẹnikan ti o yẹ ki o tiju (fun apẹrẹ ikun wọn, awọn ẹmi eṣu inu, tabi ohunkohun ti o wa laarin) sinu rira ohun elo kan, akoko.

Atunwo fun