Kini idi ti o yẹ ki o gbiyanju lilọ si awọn fiimu Nikan

Akoonu

• Atunwo fun

Itọju ara rẹ si fiimu adashe “ọjọ” le ni imọlara kekere diẹ ni akọkọ, ṣugbọn ti ayẹyẹ kan ba le ṣe, kilode ti o ko le ṣe? Bẹẹni, TMZ royin pe Justin Bieber ṣe afihan funrararẹ ni ile iṣere fiimu kan ni Ọjọ Aarọ (daradara, o tun ni awọn oluṣọ-ara rẹ), paṣẹ nachos, o si ni irọlẹ ẹlẹwa kan ti o kan adiye nikan. O dabi alẹ ti o dara, o si jẹ ki a ṣe iyalẹnu: Bawo ni o ṣe ṣe pataki lati gbe jade funrararẹ nigba miiran? (Paapaa, gbooro awọn imọran wọnyi fun alẹ ọjọ ilera ni.)

Yipada, sisọ jade funrararẹ le jẹ “akoko pataki kan nibiti o le yipada si inu, ṣe afihan ara ẹni, ati ṣe pataki itọju ara ẹni,” ni Samantha Burns, oludamoran ilera ọpọlọ ti o ni iwe-aṣẹ ati onkọwe ti Ifẹ ni aṣeyọri: Awọn aṣiri 10 ti o nilo lati mọ ni bayi. Akoko ti o lo nikan boya lọ si awọn sinima, gbigba ounjẹ ni ile ounjẹ ti o fẹran (njẹ nikan ko yẹ ki o ni ẹru!), Tabi paapaa sise ounjẹ ara rẹ pẹlu igo waini nla jẹ pataki nitori pe o le mu ọ ni kedere nipa ohun gbogbo. lati awọn ibatan si iṣẹ rẹ. Burns sọ pe “Nigbagbogbo o n sare kiri lori ọkọ ofurufu lati iṣẹ si awọn apejọ awujọ si awọn ọjọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ (ti o ba ni ọkan), ati pe o ko ni aye lati gbọran ati ṣe ilana bi o ṣe rilara,” Burns sọ. Lootọ fifun ararẹ ni akoko lati ronu nipa awọn nkan-kini o tọ tabi aṣiṣe ninu igbesi aye rẹ ni bayi-le fun ọ ni iru oye ti o nilo.

Paapaa diẹ ṣe pataki, “awọn ibi -afẹde adashe wọnyi le leti ẹni ti o jẹ, awọn nkan ti o fẹran pupọ julọ, ati tun sọ ori rẹ ti ominira ati igboya,” o sọ. (Fẹ lati mu ìrìn gidi funrararẹ? Ṣayẹwo awọn ipadasẹhin amọdaju ti o dara julọ fun awọn obinrin ti n rin irin -ajo.) Ọpọlọpọ eniyan jasi ko ni akoko lati ṣe ọjọ iduro ọsẹ kan pẹlu ara wọn, ṣugbọn Burns sọ pe nigbati o ba lọ nipasẹ iyipada igbesi aye pataki (boya o n lọ nipasẹ nkan kan si Biebs ti o rii pe Selena Gomez atijọ rẹ ti ni agbara lati lọ si Ọsẹ), o jẹ imọran ti o dara lati ṣaja akoko ninu iṣeto rẹ lati ni igbadun nikan. Awọn iyipada iṣẹ, bii pipadanu tabi iyipada iṣẹ rẹ, tun jẹ akoko kan nigbati o le ni anfani lati diẹ ninu akoko adashe lati ṣe afihan, ranti idi ti o fi jẹ oniyi, ki o ronu nipa kini awọn ibi -afẹde tuntun ti o le fẹ lati ṣeto. (Nibi, wa diẹ sii lori siseto awọn ibi -afẹde nla fun ara rẹ.)

Ti o ko ba ni itara lati lo akoko nikan ni gbangba ni awọn aaye nibiti eniyan nigbagbogbo jẹ awujọ (igi, tabi ile ounjẹ ti n ṣiṣẹ), Burns ko fẹ ki o kan yago fun awọn aaye wọnyẹn. Dipo, o ṣe iṣeduro bibeere ararẹ kilode o lero bẹ. “Koju awọn ero odi rẹ tabi ti npa ara ẹni nipa bibeere ararẹ idi ti o fi bikita pupọ ti alejò ba ṣe idajọ rẹ fun joko nikan,” o sọ. Ranti pe ohun ti awọn ajeji ro ni odo ipa lori igbesi aye rẹ. Ti ohun gbogbo ba kuna, mu iwe kan wa lati ṣe idiwọ funrararẹ nigbati o ba ni rilara. “O jẹ akoko rẹ lati sinmi ati pade awọn iwulo tirẹ, eyiti o yẹ ki o jẹ ki o ni igberaga ati igboya, kii ṣe ailewu ati aibalẹ.” Nitorinaa lọ siwaju ki o ṣe nkan ti o mu ki o ni idunnu-ko si awọn ọrẹ tabi alabaṣepọ ti o nilo.

Atunwo fun