Ika ika ẹsẹ: Awọn idi akọkọ 7 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Bata ju
• 2. Bunion
• 3. Awọn agbado
• 4. Eekanna ti a ko mọ
• 5. Arthrosis tabi arthritis
• 6. Claw tabi awọn ika ika
• 7. Neuroma ti Morton

Irora ẹsẹ le ni rọọrun nipasẹ lilo awọn bata ti ko yẹ, awọn ipe tabi paapaa awọn aisan tabi awọn idibajẹ ti o kan awọn isẹpo ati awọn egungun, gẹgẹ bi arthritis, gout tabi neuroma morton, fun apẹẹrẹ.

Nigbagbogbo, irora ninu awọn ẹsẹ le ni itunu pẹlu isinmi, awọn ẹsẹ gbigbona tabi ifọwọra ti agbegbe pẹlu moisturizer, sibẹsibẹ, nigbati o ba gba to ju ọjọ 5 lọ lati ṣe iranlọwọ o ni iṣeduro lati kan si alagbawo lati mọ boya iṣoro eyikeyi wa ni ẹsẹ , bẹrẹ itọju to dara.

Botilẹjẹpe awọn iṣoro pupọ le ni ipa awọn ẹsẹ, awọn idi pataki ti irora ika ẹsẹ pẹlu:

1. Bata ju

Lilo awọn bata ti ko yẹ ni idi ti o wọpọ julọ ti irora ninu awọn ika ẹsẹ ati awọn aaye miiran ti ẹsẹ, bi bata ti o ju, pẹlu ika ẹsẹ ti o tọ tabi ti o le gan le fa idibajẹ awọn ẹsẹ ati paapaa igbona ti awọn isẹpo , nigba lilo fun igba pipẹ. akoko.

Kin ki nse: bata yẹ ki o wọ ati iyẹn ko fun awọn ẹsẹ pọ. Ni afikun, a ṣe iṣeduro pe bata naa ni igigirisẹ kekere ti o to iwọn 2 si 3 cm lati gba atilẹyin ẹsẹ to dara.

2. Bunion

Bunion naa fa irora paapaa ni ẹgbẹ ẹsẹ, ṣugbọn ni awọn igba miiran, o tun le fa irora ninu awọn ika ẹsẹ. Ni ọran yii o rọrun lati rii pe awọn egungun ẹsẹ ko ni deedee deede, eyiti o fa iredodo ati irora.

Kin ki nse: Fifi compress tutu lori aaye ti irora ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ aami aisan yii, ṣugbọn o nilo adaṣe lati ṣatunṣe awọn ẹsẹ rẹ. Wa ohun ti wọn jẹ ati awọn imọran miiran lati ṣe iwosan bunion.

Ni afikun, awọn adaṣe wa ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku bunion tabi paapaa ṣe idiwọ irisi rẹ. Wo fidio atẹle ki o wo bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe wọnyi:

3. Awọn agbado

Awọn ipe, ti a tun mọ ni awọn oka, ni a fa nipasẹ ikojọpọ awọn sẹẹli ti o ku ninu ipele ti ko dara julọ ti awọ ara ti o ṣẹlẹ nitori titẹ igbagbogbo lori awọn ẹsẹ, paapaa ni apa atampako nla.

Kin ki nse: insole orthopedic le ṣee lo lati daabobo awọn ipe nigba ọjọ ati lati yago fun hihan ti irora nigbati o nrin, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, o tun ni iṣeduro lati yọ callus kuro pẹlu lilo awọn ikunra tabi pumice lẹhin iwẹwẹ. Wo bii o ṣe wa: Isọdi.

4. Eekanna ti a ko mọ

Eekanna ti a ko sinu jẹ wopo pupọ ni awọn iṣẹlẹ nibiti a ko ge eekanna daradara, gbigba wọn laaye lati fara mọ awọ ara. Ni ọran yii, eekanna ti ko ni oju ṣe fa hihan ọgbẹ ati wiwu.

Kin ki nse: o yẹ ki o lọ si ile-iṣẹ ilera tabi podiatrist lati ko eekanna naa, sibẹsibẹ, ni ile, o le fi ẹsẹ rẹ sinu agbada omi ti o gbona fun awọn iṣẹju 20 lati ṣe iranlọwọ irora naa. Gba lati mọ awọn iṣọra miiran ni: Bii o ṣe le ṣe itọju awọn eekanna ika ẹsẹ.

5. Arthrosis tabi arthritis

Awọn iṣoro rheumatism, gẹgẹbi osteoarthritis tabi arthritis, le dide ni awọn isẹpo ti awọn ika ẹsẹ, paapaa ni awọn elere idaraya tabi awọn agbalagba, ti o fa irora nigbati o nrin ati wiwu ni agbegbe apapọ.

Kin ki nse: o yẹ ki a gbimọran orthopedist lati bẹrẹ itọju ti o yẹ fun iṣoro pẹlu lilo awọn itọju aarun-iredodo, gẹgẹbi Ibuprofen tabi Diclofenac. Ni afikun, ni ile, o le scald ẹsẹ rẹ ni opin ọjọ lati ṣe iyọda irora. Wo ohunelo kan fun awọn ẹsẹ gbigbona: Atunṣe ile fun arthritis ati osteoarthritis.

6. Claw tabi awọn ika ika

Awọn ika ẹsẹ Claw tabi ju ni awọn abuku ẹsẹ meji ti o fa titọ ika ẹsẹ ti ko tọ, titẹ pọ si lori awọn aaye wọnyi lakoko ọjọ ati fa irora.

Kin ki nse: o yẹ ki a gbimọran orthopedist lati tun ika re si ni titọ pẹlu lilo awọn eegun eegun. Ni afikun, lilo awọn insoles orthopedic tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda titẹ lori awọn ika ẹsẹ ati dinku irora.

7. Neuroma ti Morton

Neuroma ti Morton jẹ ibi-kekere ti o han lori nafu ara ọgbin oni-nọmba ti o wa laarin ika ẹsẹ 3 3 3, ti o fa irora laarin awọn ika 2 wọnyẹn ati rilara gbigbọn ninu atẹlẹsẹ naa.

Kin ki nse: awọn bata ẹsẹ itura pẹlu insole orthopedic yẹ ki o lo lati ṣe iranlọwọ fun titẹ lori aaye, bakanna mu awọn oogun egboogi-iredodo ti aṣẹ nipasẹ orthopedist. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ, iṣẹ abẹ le jẹ pataki. Wo nigbawo lati ni abẹ fun neuroma ni: Isẹ abẹ fun neuroma ti Morton.

Ni afikun si awọn okunfa wọnyi, awọn miiran tun wa, nitorinaa ti irora ninu awọn ẹsẹ ba le pupọ tabi nigbagbogbo, ti o si ba igbesi aye lojoojumọ jẹ, o ṣe pataki lati wa iranlọwọ lati ọdọ dokita kan tabi alamọ-ara, ki wọn le ṣe idanimọ ohun ti o fa aami aisan yii ki o ṣeduro itọju, eyiti o le pẹlu awọn oogun, awọn ifasita corticosteroid, awọn akoko itọju ara, ati nikẹhin, iṣẹ abẹ.