Awọn mimu si Sip tabi Rekọja pẹlu Arthritis Psoriatic: Kofi, Ọti, ati Diẹ sii

Akoonu

• Ohun mimu ailewu lati SIP
• Tii
• Omi
• Kọfi
• Awọn mimu lati foju tabi opin
• Ọti
• Ifunwara
• Awọn ohun mimu Sugary
• Gbigbe

Arthriti Psoriatic (PsA) ni deede kan awọn isẹpo nla jakejado ara, nfa awọn aami aiṣan ti irora ati igbona. Iwadii akọkọ ati itọju ti ipo naa jẹ bọtini si iṣakoso awọn aami aisan rẹ ati idilọwọ ibajẹ apapọ apapọ.

Ti o ba ni PsA, o le wa lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati wiwu ti o ni nkan ṣe pẹlu ipo rẹ. Ni afikun si itọju ti dokita rẹ paṣẹ, o le fẹ lati ronu awọn iyipada igbesi aye kan lati ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan rẹ.

Ko si ounjẹ kan pato fun PsA, ṣugbọn fifiyesi ohun ti o fi sinu ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ awọn ifilọlẹ ati yago fun igbunaya.

Atẹle wọnyi jẹ awọn ohun mimu to ni aabo fun awọn eniyan ti o ni PsA, ati awọn ti o ni opin tabi yago fun.

Ohun mimu ailewu lati SIP

Tii

Ọpọlọpọ tii jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants. Awọn antioxidants jẹ awọn agbo-ogun ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja kuro ni aapọn eero ti o le fa igbona. Fifi tii si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku diẹ ninu wahala lori awọn isẹpo rẹ ti o fa nipasẹ igbona onibaje ti PsA.

Omi

Omi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eto rẹ mu omi mu, eyiti o mu awọn ọna imukuro ara dara si ati pe, ni idakeji, ṣe iranlọwọ diẹ ninu iredodo. Nigbati o ba ni omi daradara, awọn isẹpo rẹ ni lubrication ti o dara julọ.

Mimu omi ṣaaju ounjẹ tun le ṣe iranlọwọ igbelaruge pipadanu iwuwo. Ti o ba mu gilasi omi ṣaaju ki o to jẹun, o le fọwọsi yiyara ki o jẹ diẹ. Mimu iwuwo ilera jẹ pataki ti o ba ni PsA nitori pe yoo fi wahala diẹ si awọn isẹpo rẹ, paapaa ni awọn ẹsẹ rẹ.

Kọfi

Bii tii, kọfi ni awọn antioxidants ninu. Sibẹsibẹ ko si ẹri pe kofi tun funni ni ipa egboogi-iredodo fun awọn eniyan ti o ni PsA.

Ni afikun, fihan pe kofi le ni boya pro- tabi awọn ipa egboogi-iredodo, da lori ẹni kọọkan. Lati mọ boya kofi yoo ṣe ipalara tabi ṣe iranlọwọ fun PsA rẹ, ronu yiyọ kuro ninu ounjẹ rẹ fun awọn ọsẹ diẹ. Lẹhinna, bẹrẹ mimu rẹ lẹẹkansi ki o rii boya awọn ayipada eyikeyi wa si awọn aami aisan rẹ.

Awọn mimu lati foju tabi opin

Ọti

Ọti le ni awọn ipa odi pupọ lori ilera rẹ, pẹlu ere iwuwo ati ewu ti o pọ si ti idagbasoke ẹdọ arun ati awọn ipo miiran.

Lakoko ti ko si iwadi pupọ lori awọn ipa ti ọti-waini lori PsA, ọkan ninu awọn obinrin ni Ilu Amẹrika ri pe mimu ọti mimu ti o pọ si pọsi eewu ipo naa.

Oti mimu tun le dinku ipa ti itọju psoriasis (PsO). O tun le ni ibaramu ni odi pẹlu awọn oogun ti a lo lati tọju PsA, bii methotrexate.

Ti o ba ni PsA, o ṣee ṣe pe o dara julọ lati yago fun ọti-lile tabi dinku iye ti o mu ni pataki.

Ifunwara

Ifunwara le jẹ ki PsA rẹ buru sii. Diẹ ninu ni imọran pe yiyọ diẹ ninu awọn ounjẹ, pẹlu ifunwara, le mu awọn aami aisan PsA dara si awọn ẹni-kọọkan kan. Sibẹsibẹ, iwadi diẹ sii tun nilo.

Awọn ohun mimu Sugary

Awọn eniyan ti o ni PsA yẹ ki o yago fun awọn mimu ti o ga ninu gaari. Eyi tumọ si awọn ohun mimu, awọn oje, awọn ohun mimu agbara, awọn mimu kọfi ti a dapọ, ati awọn ohun mimu miiran ti o ni awọn sugars ti a ṣafikun.

Gbigbemi suga giga le ṣe alabapin si alekun irẹjẹ ati ere iwuwo, eyiti o le mu awọn aami aisan PsA buru sii. Lati yago fun fifi igara afikun si awọn isẹpo rẹ, o dara julọ lati yago fun awọn mimu ti o ni gaari pupọ tabi suga ti a fi kun.

Gbigbe

Ọna ti o dara julọ lati ṣakoso awọn aami aisan PsA ati dena awọn ilolu jẹ pẹlu oogun ti dokita rẹ paṣẹ. O tun le fẹ lati ronu ṣiṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ohun mimu ti o mu.

Awọn ohun mimu ti o dara julọ fun PsA pẹlu tii alawọ, kọfi, ati omi pẹtẹlẹ.