Awọn ipa ti Ṣàníyàn lori Ara

Akoonu

• Akopọ
• Awọn ipa ti aifọkanbalẹ lori ara
• Iṣeduro aifọkanbalẹ ti gbogbogbo (GAD)
• Ẹjẹ aifọkanbalẹ ti awujọ
• Rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD)
• Rudurudu-ipanilara-agbara (OCD)
• Phobias
• Idarudapọ
• Eto aifọkanbalẹ
• Eto inu ọkan ati ẹjẹ
• Excretory ati ounjẹ awọn ọna šiše
• Aabo eto
• Eto atẹgun
• Awọn ipa miiran
• Awọn iṣaro Mindful: Iṣẹju Yoga Iṣẹju 15 fun Ṣàníyàn

Akopọ

Gbogbo eniyan ni aibalẹ lati igba de igba, ṣugbọn aibanujẹ onibaje le dabaru pẹlu didara igbesi aye rẹ. Lakoko ti o jẹ boya a mọ julọ fun awọn ayipada ihuwasi, aibalẹ le tun ni awọn abajade to ṣe pataki lori ilera ara rẹ.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ipa pataki ti aifọkanbalẹ ni lori ara rẹ.

Awọn ipa ti aifọkanbalẹ lori ara

Ṣàníyàn jẹ apakan deede ti igbesi aye. Fun apẹẹrẹ, o le ti ni aibalẹ ṣaaju ki o to ba ẹgbẹ sọrọ tabi ni ibere ijomitoro iṣẹ.

Ni akoko kukuru, aibalẹ mu ki mimi ati oṣuwọn ọkan rẹ pọ, fifojusi sisan ẹjẹ si ọpọlọ rẹ, nibiti o nilo rẹ. Idahun ti ara pupọ yii ngbaradi fun ọ lati dojukọ ipo ti o lagbara.

Ti o ba di pupọ, sibẹsibẹ, o le bẹrẹ lati ni rilara ori ati ọgbun. Ipo aibikita tabi itẹramọsẹ ti aibalẹ le ni ipa iparun lori ilera ara ati ti ara rẹ.

Awọn rudurudu aifọkanbalẹ le ṣẹlẹ ni eyikeyi ipele ti igbesi aye, ṣugbọn wọn maa bẹrẹ nipasẹ ọjọ-ori. Awọn obinrin ni o seese ki wọn ni rudurudu aibalẹ ju awọn ọkunrin lọ, ni National Institute of Health opolo (NIMH) sọ.

Awọn iriri igbesi aye ti o nira le mu alekun rẹ pọ si fun rudurudu aifọkanbalẹ, paapaa. Awọn aami aisan le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ tabi awọn ọdun nigbamii. Nini ipo iṣoogun to ṣe pataki tabi rudurudu lilo nkan le tun ja si rudurudu aifọkanbalẹ.

Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn rudurudu aifọkanbalẹ. Wọn pẹlu:

Iṣeduro aifọkanbalẹ ti gbogbogbo (GAD)

GAD ti samisi nipasẹ aibalẹ aibikita fun ko si idi ti ogbon. Ẹgbẹ aibalẹ ati Ibanujẹ ti Amẹrika (ADAA) ṣe iṣiro GAD yoo ni ipa lori nipa 6.8 milionu awọn agbalagba ara ilu Amẹrika ni ọdun kan.

A ṣe ayẹwo GAD nigbati aibalẹ pupọ nipa ọpọlọpọ awọn nkan ba to oṣu mẹfa tabi ju bẹẹ lọ. Ti o ba ni ọran irẹlẹ, o ṣee ṣe pe o le pari awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ lojoojumọ. Awọn ọran ti o nira diẹ sii le ni ipa nla lori igbesi aye rẹ.

Ẹjẹ aifọkanbalẹ ti awujọ

Rudurudu yii jẹ iberu ẹlẹgẹ ti awọn ipo awujọ ati ti idajọ tabi itiju nipasẹ awọn miiran. Ibanujẹ awujọ nla yii le fi ọkan silẹ ti itiju ati nikan.

O fẹrẹ to miliọnu 15 awọn agbalagba ara ilu Amẹrika ti ngbe pẹlu rudurudu aibalẹ awujọ, ṣe akiyesi ADAA. Ọjọ ori aṣoju ni ibẹrẹ wa ni ayika 13. Diẹ ẹ sii ju idamẹta eniyan lọ ti o ni rudurudu aifọkanbalẹ awujọ duro de ọdun mẹwa tabi diẹ sii ṣaaju ṣiṣe iranlọwọ.

Rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD)

PTSD ndagbasoke lẹhin ti o jẹri tabi ni iriri nkan ti o ni ipalara. Awọn aami aisan le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ tabi leti fun ọdun. Awọn idi ti o wọpọ pẹlu ogun, awọn ajalu ajalu, tabi ikọlu ti ara. Awọn iṣẹlẹ PTSD le jẹki laisi ikilọ.

Rudurudu-ipanilara-agbara (OCD)

Awọn eniyan ti o ni OCD le nireti pẹlu ifẹ lati ṣe awọn irubo pato (awọn ifipa mu) leralera, tabi ni iriri awọn ero inu ati aifẹ ti o le jẹ ipọnju (awọn aifọkanbalẹ).

Awọn ifunmọ ti o wọpọ pẹlu fifọ ọwọ, kika, tabi ṣayẹwo nkan. Awọn aifọkanbalẹ ti o wọpọ pẹlu awọn ifiyesi nipa mimọ, awọn iwuri ibinu, ati iwulo fun isedogba.

Phobias

Iwọnyi pẹlu iberu awọn aaye to muna (claustrophobia), iberu awọn giga (acrophobia), ati ọpọlọpọ awọn omiiran. O le ni itara agbara lati yago fun nkan ti o bẹru tabi ipo.

Idarudapọ

Eyi fa awọn ikọlu ijaya, awọn ikunsinu airotẹlẹ ti aifọkanbalẹ, ẹru, tabi iparun ti n bọ. Awọn aami aiṣan ti ara pẹlu gbigbọn ọkan, irora àyà, ati ailopin ẹmi.

Awọn ikọlu wọnyi le waye nigbakugba. O tun le ni iru rudurudu aifọkanbalẹ miiran pẹlu rudurudu.

Eto aifọkanbalẹ

Ibanujẹ igba pipẹ ati awọn ikọlu ijaya le fa ki ọpọlọ rẹ fi awọn homonu wahala silẹ ni igbagbogbo. Eyi le mu igbohunsafẹfẹ ti awọn aami aisan sii bii orififo, dizziness, ati ibanujẹ.

Nigbati o ba ni aibalẹ ati aapọn, ọpọlọ rẹ ṣan eto aifọkanbalẹ rẹ pẹlu awọn homonu ati awọn kemikali ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dahun si irokeke kan.Adrenaline ati cortisol jẹ awọn apẹẹrẹ meji.

Lakoko ti o ṣe iranlọwọ fun iṣẹlẹ aapọn giga lẹẹkọọkan, ifihan igba pipẹ si awọn homonu aapọn le jẹ ipalara diẹ si ilera ti ara rẹ ni igba pipẹ. Fun apẹẹrẹ, ifihan igba pipẹ si cortisol le ṣe alabapin si ere iwuwo.

Eto inu ọkan ati ẹjẹ

Awọn rudurudu ti aifọkanbalẹ le fa iyara ọkan iyara, gbigbọn, ati irora àyà. O tun le wa ni ewu ti o pọ si ti titẹ ẹjẹ giga ati aisan ọkan. Ti o ba ti ni aisan ọkan, awọn rudurudu aifọkanbalẹ le gbe eewu ti awọn iṣẹlẹ iṣọn-alọ ọkan.

Excretory ati ounjẹ awọn ọna šiše

Ṣàníyàn tun ni ipa lori excretory rẹ ati awọn eto tito nkan lẹsẹsẹ. O le ni awọn ikun inu, inu rirun, gbuuru, ati awọn ọran ounjẹ miiran. Isonu ti igbadun le tun waye.

O le jẹ asopọ kan laarin awọn rudurudu aifọkanbalẹ ati idagbasoke ti iṣọn-ara ifun inu ibinu (IBS) lẹhin ikọlu ifun. IBS le fa eebi, gbuuru, tabi àìrígbẹyà.

Aabo eto

Ibanujẹ le ṣe okunfa idaamu idaamu-tabi-ija rẹ ati tu silẹ iṣan omi ti awọn kemikali ati awọn homonu, bi adrenaline, sinu eto rẹ.

Ni akoko kukuru, eyi mu ki iṣan-ara ati oṣuwọn mimi rẹ pọ, nitorinaa ọpọlọ rẹ le ni atẹgun diẹ sii. Eyi ṣetan ọ lati dahun ni deede si ipo ti o lagbara. Eto alaabo rẹ paapaa le ni igbega ni ṣoki. Pẹlu wahala lẹẹkọọkan, ara rẹ pada si iṣẹ ṣiṣe deede nigbati aapọn naa ba kọja.

Ṣugbọn ti o ba ni rilara aifọkanbalẹ ati tenumo tabi o pẹ to, ara rẹ ko gba ifihan lati pada si iṣẹ ṣiṣe deede. Eyi le sọ ailera rẹ di alailera, jẹ ki o ni ipalara diẹ si awọn akoran ọlọjẹ ati awọn aisan loorekoore. Pẹlupẹlu, awọn ajẹsara deede rẹ le ma ṣiṣẹ daradara bi o ba ni aibalẹ.

Eto atẹgun

Ṣàníyàn n fa iyara, mimi aijinile. Ti o ba ni arun ẹdọforo obstructive (COPD), o le wa ni ewu ti o pọsi ti ile-iwosan lati awọn ilolu ti o ni ibatan aifọkanbalẹ. Ṣàníyàn tun le jẹ ki awọn aami aisan ikọ-fèé buru.

Awọn ipa miiran

Ẹjẹ aapọn le fa awọn aami aisan miiran, pẹlu:

• efori
• ẹdọfu iṣan
• airorunsun
• ibanujẹ
• ̇iyaraẹniṣọtọ nipa ibaraẹniṣepọ

Ti o ba ni PTSD, o le ni iriri awọn ifaseyin, ṣe igbẹkẹle iriri ọgbẹ leralera. O le binu tabi bẹru ni rọọrun, ati boya di ẹni ti o fa ẹmi kuro. Awọn aami aisan miiran pẹlu awọn ala alẹ, airorun, ati ibanujẹ.

Awọn iṣaro Mindful: Iṣẹju Yoga Iṣẹju 15 fun Ṣàníyàn