Marathoner Stephanie Bruce Ni Super-Mama Gritty ti gbogbo olusare yẹ ki o tẹle

Akoonu

• Atunwo fun

Gbajumo marathoner Stephanie Bruce jẹ iyaafin ti o nšišẹ. Oníṣẹ́ sáré, obìnrin oníṣòwò, ìyàwó àti màmá sí àwọn ọmọkùnrin rẹ̀ ọlọ́dún mẹ́ta àti mẹ́rin, Bruce lè dà bí ẹni tí ó ju ẹ̀dá ènìyàn lọ lórí bébà. Ṣugbọn gẹgẹ bi gbogbo eniyan miiran, Bruce n bẹru nipasẹ awọn adaṣe lile ati pe o nilo akoko imularada pupọ lati tọju iṣeto ikẹkọ lile rẹ.

“Mo ni orire pupọ lati bulọki ikẹkọ yii lati ṣe ajọṣepọ pẹlu BedGear,” o sọ. "O yi ere naa pada fun mi ni awọn ọna ti sisun, nitori bi olusare-ije ati iya kan, Mo nilo lati ji pẹlu agbara lojoojumọ. Mo nilo lati gba ounjẹ owurọ [awọn ọmọkunrin] ati ki o gba wọn jade ni ẹnu-ọna."

BedGear, eyiti o ṣe akanṣe ibusun bi awọn matiresi ati awọn irọri, ṣe ipa pataki ninu imularada rẹ, olusare Hoka Ọkan Ọkan ṣalaye. “Diẹ ninu awọn eniyan jẹ oorun oorun, diẹ ninu awọn eniyan jẹ oorun oorun, diẹ ninu awọn eniyan fẹran awọn iwọn otutu ti o yatọ,” o sọ. O ni ibamu fun bata bata rẹ-kilode ti o ko ni ibamu fun ibusun ibusun rẹ?

Ọmọkunrin, ṣe o nilo gbogbo iyoku ti o le gba. Laarin sisọ awọn adaṣe nla ati iwọntunwọnsi igbesi aye iya lojoojumọ pẹlu ọkọ, Ben Bruce, Stephanie jẹ agbawi ohun fun gbigba ara ti gbogbo awọn nitobi ati titobi ni agbegbe ti nṣiṣẹ.

Nigbati o ba pada si agbaye ṣiṣiṣẹ lẹhin ti o ni awọn ọmọ rẹ, Bruce pade diẹ ninu ibawi ti ara ọmọ lẹhin ọmọ rẹ. Lẹhin ti o bi awọn ọmọkunrin rẹ, o ni diẹ ninu awọ ara lori ikun rẹ, eyiti o fa idamu-ati atako ti ko wulo-lati ọdọ awọn ọmọlẹhin ori ayelujara ti ko faramọ awọn iyipada ti o wọpọ ti ara obinrin ni iriri lakoko ati lẹhin oyun. "Ọrọ pupọ wa nipa aworan ara ṣugbọn awọn eniyan ko sọrọ nipa ohun ti ara wa ṣe fun wa."

Hashtag ti o wa labẹ awọ ara rẹ? #Strongnotskinny. "Emi yoo fẹ lati ri iyipada kan si 'Ohun ti ara mi ṣe,' laibikita iwuwo. Ọpọlọpọ awọn aṣaju-ije ni o tẹẹrẹ ati pe eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba nṣiṣẹ 120 miles ni ọsẹ kan, "o salaye. “Mo fẹ ki awọn ọmọbinrin ti o wa ni ile -iwe giga wo [iru ara ti o tẹẹrẹ] ati pe ko fẹ lati jẹ tinrin yẹn, ṣugbọn lati lepa lati ṣe ikẹkọ bi lile bi wọn ṣe le. Ti ara wọn ba jade ni ọna ilera lẹhinna iyẹn dara, ṣugbọn ti o ba jẹ ko ṣe, lẹhinna iyẹn dara paapaa. ”

Ara Bruce le ṣe pupọ. Bi, pupọ pupọ. Mama-agbara gba US Championships km 10 ni Peachtree Road Race ni Georgia ni orisun omi ti o kọja yii. Aṣeyọri yii - ati awọn iyin miiran to ṣẹṣẹ rẹ - jẹ afihan ti awọn ọdun ti iṣẹ lile lati pada si ere idaraya. Boya onitura pupọ julọ, ko fi ara rẹ le lori aṣa ikẹkọ atijọ-iya tabi awọn akoko ere-ije.

“O gba mi pẹ to lati pada si ipele ti Mo ti fi ara mi si ara,” o ṣe afihan. "Awọn ọdun meji akọkọ yẹn jẹ ipo iwalaaye ati gbigba ikẹkọ diẹ ninu laisi ipalara funrarami. Lẹhin ti mo ti bori hump yẹn ti ko ni ipalara, [Mo fẹ lati rii] bi o ti jinna ati bawo ni MO ṣe le ṣiṣẹ."

Gẹgẹ bi eyikeyi iya tuntun ti tun bẹrẹ ilana amọdaju, Bruce nilo akoko lati mọ ara rẹ pẹlu ara tuntun rẹ. “Emi yoo sọ fun awọn iya lati gba akoko wọn ki wọn ma ṣe afiwe ti atijọ wọn si awọn tikara wọn lẹhin-ọmọ,” o sọ. "O jẹ eniyan ti o yatọ ni ti ara ati ti ẹdun ati ohunkohun ti o ṣe lẹhin ti o bi ọmọ jẹ ohun iyanu ninu ara rẹ."

Ati pe lakoko ti awọn ọdẹ Bruce silẹ ṣaaju ọjọ ere -ije, yoo ma dojukọ rẹ “idi.” Laipe o nfiranṣẹ si Insta-kikọ sii rẹ nipa mantra ti "grit." O gba diẹ ninu awọn gbigba pataki lati inu iwe naa Grit: Ifẹ ati Ifarada nipasẹ Angela Duckworth.

"Duckworth ṣalaye grit bi gbigbogun ti ifarada. Fun mi, [ti o tumọ si] idi ti MO fi lepa awọn ibi -afẹde wọnyi ati gbigba gbogbo awọn maili wọnyi sinu," o pin. "Idi naa rọrun: o n lepa nitori irepa ati ri bi mo ṣe le dara to. Eyi ni ọna kan ni igbesi aye mi ti Mo le ṣakoso, ohun ti Mo fi sinu ṣiṣe ni ohun ti Mo jade."

Ni ọran yẹn, a ni rilara pe oun yoo gba pupo jade kuro ninu Ere -ije gigun ni ọjọ Sundee yii.

Atunwo fun