Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati Ṣiṣẹ pẹlu Ailara ti Ẹmi

Akoonu

• Kini gangan?
• Kini awọn abuda bọtini?
• Wọn kii yoo jinlẹ
• Ohun gbogbo jẹ nipa wọn
• Wọn di olugbeja
• Wọn ni awọn ọran ifaramọ
• Wọn ko ni awọn aṣiṣe wọn
• O lero diẹ sii ju lailai
• Bii o ṣe le mu
• Bẹrẹ ibaraẹnisọrọ taara
• Ṣẹda awọn aala ilera
• Wa iranlọwọ ọjọgbọn
• Laini isalẹ

Ṣe aworan eyi: O wa ni ilu pẹlu alabaṣepọ rẹ ni ile ounjẹ tuntun ti o wuyi. Ohun gbogbo dabi pipe. Ṣugbọn nigbati o ba gbiyanju lati beere lọwọ wọn nipa ọjọ-iwaju rẹ papọ, wọn ma n yi koko-ọrọ pada.

Lakotan, o tọka si, nikan lati jẹ ki wọn fọ awada ni laibikita rẹ - fi silẹ fun ọ ni rilara gbogbo awọn iboji ti ibanujẹ.

Lakoko ti gbogbo wa ti ni awọn akoko wa ti ọmọde, awọn apanirun wọnyi le pari gbigba owo-ori lori awọn ibatan, nitori ẹnikeji kuna lati ṣe akiyesi awọn ikunsinu rẹ.

Kini gangan?

Ẹnikan ti ko ba dagba ninu ọgbọn yoo nira lati sọrọ daradara tabi ṣe ilana awọn ẹdun wọn ati pe o le han nigbagbogbo amotaraeninikan tabi aibikita.

Kini awọn abuda bọtini?

Eyi ni iwo diẹ ninu awọn ami ti aibikita ti ẹdun ti o le han ni ibatan ati awọn igbesẹ ti o le ṣe ti o ba mọ wọn ninu tirẹ.

Wọn kii yoo jinlẹ

Gẹgẹbi a ti le rii ninu oju iṣẹlẹ ti o wa loke, alabaṣiṣẹpọ ti ko dagba ti ẹmi yoo ṣe idaduro awọn ibaraẹnisọrọ lile nitori wọn ko ni anfani lati ni oye ti awọn ẹdun wọn tabi rii wọn lagbara pupọ lati ba.

Wọn yoo yọ oju awọn koko-ọrọ kuro laisi ṣiṣi pupọ ati pe kii yoo sopọ pẹlu rẹ ni ipele ti o jinlẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ilana imuposi ti wọn le lo:

• nrerin dipo ṣiṣi silẹ
• sọ fun ọ pe wọn ni lati ṣatunṣe TV ni akoko yẹn
• sọ pe wọn ti ni wahala pupọ lati sọrọ
• sun ọrọ ijiroro rẹ ni ọsẹ ti n bọ

Ohun gbogbo jẹ nipa wọn

Eyi ni biggie kan. Awọn eniyan ti wọn ko dagba nipa ti ẹmi yoo ma mu “ifosiwewe mi” wọle nigbagbogbo ni awọn akoko ti ko yẹ. Wọn le ni akoko lile lati ni oye pe agbaye ko yika wọn.

Ti alabaṣepọ rẹ ko ba fiyesi si awọn ifiyesi rẹ tabi awọn ifẹ rẹ, o jẹ ami ti o han gbangba pe wọn ni diẹ ninu awọn ẹdun ti n dagba lati ṣe.

Wọn di olugbeja

Ti o ba mu nkan wa, wọn yoo gba aabo aṣeju.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba kerora pe wọn ko mu idoti jade bi wọn ṣe sọ pe wọn yoo ṣe, wọn yoo dahun pẹlu “Kini idi ti o fi wa lori ọran mi nigbagbogbo?” tabi fọ awada ẹlẹgẹ bi, “O dabi PMSing ẹnikan.”

Wọn ni awọn ọran ifaramọ

Sọrọ nipa ọjọ iwaju le ni iberu fun ẹnikan ti ko dagba lati taratara. Wọn yoo yago fun gbero awọn nkan papọ nitori wọn bẹru lati ṣe idinwo ominira wọn.

Ṣe wọn ṣe awọn ikewo fun ko pade awọn obi rẹ tabi gbiyanju lati ṣeto isinmi kan papọ? O le jẹ ami ti wọn jẹ ifaramọ-phobic.

Wọn ko ni awọn aṣiṣe wọn

Ni kukuru: Wọn kii ṣe iṣiro.

Dipo jijẹ ironu ati gbigba nigba ti wọn ba ti bajẹ, wọn yoo gbe ẹbi naa le awọn eniyan miiran tabi awọn ayidayida kọja iṣakoso wọn.

Eyi ni diẹ ninu awọn nkan ti wọn le sọ:

• “Ọga mi nigbagbogbo n firanṣẹ awọn imeeli mi ati pe Emi ko wa nitosi rẹ.”
• “Steve fẹ lati ni mimu miiran nitorina Emi ko le ṣe si ile ni akoko.”
• “Iranlọwọ mi gbagbe lati leti mi ti ọjọ ọsan ti oni.”

O lero diẹ sii ju lailai

Diẹ sii ju ohunkohun lọ, o ni irọra ati rilara “aafo ibaramu” ninu ibatan rẹ.

Isọdọkan tabi sisopọ pẹlu ẹni pataki rẹ di abuku nitori o lero aini atilẹyin, oye, ati ọwọ.

Ko si ọna kankan fun ọ lati sọ awọn aini rẹ ati awọn ifẹ rẹ lati jiroro awọn ilọsiwaju.

Bii o ṣe le mu

Ti o ba rii ararẹ nodding pẹlu ati da awọn ami ti o wa loke ninu alabaṣepọ rẹ, kii ṣe gbogbo ireti ti sọnu. Ailara ti ko ni dandan tumọ si pe awọn nkan ko ni ipinnu lati ṣiṣẹ.

Ifa bọtini nihin ti eniyan miiran ba jẹ setan lati ṣe iyipada. Ti o ba bẹ bẹ, ni isalẹ wa awọn ọna diẹ ti o le sunmọ iru ihuwasi yii.

Bẹrẹ ibaraẹnisọrọ taara

Mu wa si akiyesi wọn. Ọkan ninu awọn ohun ti o rọrun julọ ti o lagbara ti a le ṣe ni lati ba ẹnikeji sọrọ ati ṣiṣi si esi.

O le jẹ ki wọn mọ bi ihuwasi wọn ṣe n kan ọ nipa lilo awọn alaye “I” ati lẹhinna dabaa awọn solusan to ṣeeṣe.

Eyi n kọ ọpọlọ rẹ lati dahun, ati pe ko fesi nitori ibinu tabi ibanujẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn atẹle ti o le gbiyanju:

• “Nigbati a gbe pọ, a ni awọn ero lati fẹ ni ọdun kan. Mo ni ibanujẹ ati aibalẹ pe iwọ kii yoo jiroro ọrọ pẹlu mi mọ. Jọwọ ṣe iwọ yoo ran mi lọwọ lati mọ awọn idi ti o ṣiyemeji? ”
• “Nigbati mo ba nṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ ni ayika ile lojoojumọ, inu mi a rẹwẹsi ati rirẹ. Ṣe awọn ọna wa ti o le ṣe iranlọwọ fun mi jade pẹlu ifọṣọ ọsẹ ati imurasilẹ ounjẹ? ”

Ṣẹda awọn aala ilera

Da gbigba ohun ti o lọ silẹ fun alabaṣepọ rẹ ati ṣe pẹlu wọn nigbati wọn ba wa pẹlu awọn ikewo fun awọn yiyan ti ko dara.

O ṣe pataki pe wọn loye pe ihuwasi wọn ni awọn abajade ati pe iwọ kii yoo ma ṣe alabapin ninu agbara alailera wọn.

Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ọna lati jẹri diẹ sii ati ṣeto awọn aala:

• Jẹ akiyesi ara ẹni. Ni imọ ti ipele itunu tirẹ. Ṣe idanimọ awọn ipo wo ni o fa ipalara, aibalẹ, tabi ibinu.
• Ṣe ibasọrọ pẹlu alabaṣepọ rẹ. Darukọ pe awọn ohun kan wa ti iwọ kii yoo fi aaye gba, bii gbigbo tabi parọ si.
• Tẹle nipasẹ ohun ti o sọ. Ko si awọn imukuro. Eyi le tumọ si mu opopona giga lakoko awọn ikanra ibinu ati jẹ ki wọn mọ pe iwọ yoo ṣetan lati ba sọrọ ni kete ti wọn ba ṣetan lati jiroro awọn nkan ti ogbo.

Wa iranlọwọ ọjọgbọn

Sọrọ nipasẹ awọn ibẹru ati ailabo le ṣe iranlọwọ fun ẹnikan lati dagbasoke imọ-ara ẹni diẹ sii nipa ipa ti awọn iṣe wọn ni lori awọn miiran.

Ti alabaṣepọ rẹ ba ṣetan lati ṣiṣẹ lori ara wọn, sisọ awọn ọran pẹlu oniwosan ti o ni oye le ṣe iranlọwọ fun wọn idanimọ awọn imọlara wọn ati lati wa awọn ọgbọn ifarada ilera.

Laini isalẹ

A ti ṣalaye idagbasoke ti ẹdun nipasẹ agbara lati ṣakoso awọn ẹdun wa ati mu ojuse ni kikun fun awọn iṣe wa. Ni opin ọjọ naa, laibikita bi a ṣe le gbiyanju lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ wa, o jẹ fun wọn lati mọ pe ihuwasi wọn nilo lati yipada.

Ti o ba ti wa papọ lailai ati pe o lero pe o ni aye to dara ti wọn kii yoo dagba lati awọn ọna ọmọde, o to akoko lati tẹsiwaju. Ami aṣiwèrè kan? Wọn maa n ṣe awọn aṣiṣe kanna leralera.

Ranti: O yẹ lati wa ninu ifẹ, ibatan atilẹyin pẹlu alabaṣepọ kan ti o mọyì rẹ - kii ṣe ẹnikan ti iwọ yoo pari ni rilara pẹlu.

Cindy Lamothe jẹ onise iroyin ti ominira ti o da ni Guatemala. O nkọwe nigbagbogbo nipa awọn ikorita laarin ilera, ilera, ati imọ-ẹrọ ti ihuwasi eniyan. O ti kọwe fun The Atlantic, Iwe irohin New York, Teen Vogue, Quartz, Washington Post, ati ọpọlọpọ diẹ sii. Wa i ni cindylamothe.com.