Awọn atunṣe ile ati awọn aṣayan lati tọju irora ẹsẹ

Akoonu

• Awọn atunṣe fun irora ẹsẹ
• Awọn aṣayan itọju ile
• 1. Rirẹ iṣan
• 2. Orisirisi iṣọn ati ṣiṣan ti ko dara
• 3. Awọn iṣoro apapọ
• 4. Awọn ayipada si ọwọn naa

Itọju fun irora ẹsẹ da lori idi rẹ, eyiti o le wa lati rirẹ si awọn iṣoro orthopedic ni awọn isẹpo tabi ọpa ẹhin, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, eyiti o wọpọ julọ ni pe irora naa ni ibatan si rirẹ iṣan tabi awọn iṣoro pẹlu iṣan ẹjẹ, gẹgẹ bi awọn iṣọn ara varicose ni awọn ẹsẹ ati, nitorinaa, aṣayan itọju akọkọ ni a ṣe nigbagbogbo lati mu iṣan ẹjẹ san.

Wa ohun ti o le jẹ idi fun irora ẹsẹ rẹ.

Awọn atunṣe fun irora ẹsẹ

Diẹ ninu awọn àbínibí wa ti o le lo lati mu irora ẹsẹ dara si ati mu ogiri iṣan ẹjẹ lagbara. Sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o lo pẹlu imọran iṣoogun nikan, nitori wọn le yato ni ibamu si iṣoro ti o fa idamu. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ni:

• Awọn egboogi-iredodo, gẹgẹbi Diclofenac, Ibuprofen ati Aceclofenac, eyiti o dinku iredodo ninu awọn ẹsẹ;
• Awọn irọra irora, bii Paracetamol tabi Dipyrone, eyiti o dinku irora;
• Awọn isinmi ti iṣan, bii Musculare ati Cizax, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sinmi iṣan ati imudarasi iṣan ẹjẹ.

Ṣaaju lilo eyikeyi awọn àbínibí lati ṣe iyọda irora, ẹnikan le gbiyanju awọn atunṣe ile, nitori wọn ko le dinku iwọn lilo oogun nikan nilo, ṣugbọn yago fun gbigba.

Awọn aṣayan itọju ile

Itọju ti ara ati ti ile fun irora ni awọn ẹsẹ le ṣee ṣe ni awọn ọna pupọ, da lori orisun ti irora:

1. Rirẹ iṣan

Awọn iṣoro iṣan nigbagbogbo han nitori igbiyanju apọju lori apakan ti iṣan ti o kan, gẹgẹbi gbigbe pupọ iwuwo ni idaraya tabi ririn fun igba pipẹ, fun apẹẹrẹ.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ni iṣeduro lati ifọwọra agbegbe naa, jẹ ki awọn ẹsẹ wa ni isinmi ki o lo apo omi gbona si isan naa. Atunse ti o dara ti o ṣe iranlọwọ lati yago fun irora iṣan ni awọn ẹsẹ rẹ ni lati mu nipa lita 2 ti omi ni ọjọ kan, bi imunilara ṣe n mu idiwọ awọn iṣan pọ.

2. Orisirisi iṣọn ati ṣiṣan ti ko dara

Awọn iṣoro iyika n ṣe awọn aami aiṣan bii bii, pupa, gbona ati awọn ẹsẹ ọgbẹ, paapaa ni opin ọjọ naa. Lati pari ibanujẹ yii o gbọdọ wọ awọn ibọsẹ funmorawon lakoko ọjọ ati ifọwọra lati ẹsẹ si itan ni opin ọjọ naa.

Lati yago fun iṣoro yii, ẹnikan ko yẹ ki o joko tabi duro fun igba pipẹ, mu awọn rin deede nigba ọjọ, laisi awọn igbiyanju apọju. Wo awọn aṣayan itọju ile miiran fun awọn iṣọn varicose ati iṣan kaakiri.

3. Awọn iṣoro apapọ

Irora ti o fa nipasẹ awọn iṣoro apapọ maa nwaye nigbati orokun tabi kokosẹ ba gbe.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, itọju to dara kan ni gbigba awọn teas-iredodo, gẹgẹbi macela tabi fila alawọ, eyiti o pese awọn ohun alumọni pataki. Lati ṣe iranlọwọ idinku iredodo, o tun le lo idii yinyin lori apapọ fun awọn wakati 24 akọkọ ati ikopọ ooru lẹhinna. O yẹ ki a fun pọpọ fun o kere ju iṣẹju marun marun marun si mẹwa, lẹmeji lojoojumọ.

4. Awọn ayipada si ọwọn naa

Nigbati irora ninu awọn ẹsẹ ba dide nitori awọn ayipada ninu ọpa ẹhin, gẹgẹbi disiki ti a fi silẹ, o ṣe pataki lati ṣe itọju ti ara ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn imuposi atunkọ ifiweranṣẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ohun soke lai fa awọn ọgbẹ ẹhin, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, lati ṣe iyọda irora ni ile ọkan yẹ ki o sinmi, o dara julọ ti o dubulẹ lori oju didan ati lile ati ifọwọra ọpa ẹhin rọra nipa lilo awọn epo gbigbona. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa itọju disiki ti ara rẹ.

Ni afikun, awọn iyọdajẹ irora adayeba tun wa ti o le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro irora. Wo awọn atunṣe wọnyi ni fidio atẹle: