Kini idi ti Endometriosis Ṣe Fa Ere iwuwo ati Bawo ni MO ṣe le Dẹkun Rẹ?

Akoonu

• Kini idi ti iwuwo ṣe ṣee ṣe
• Awọn homonu rẹ jẹ aiṣedeede
• O n mu awọn oogun kan
• O ti ni hysterectomy
• Bi o ṣe le padanu iwuwo
• Rii daju pe ounjẹ rẹ jẹ iwontunwonsi
• Oye ko se
  
• Ṣe idaraya nigbagbogbo
• Ranti lati
  
• Ṣawari awọn aṣayan itọju miiran
• Nigbati lati rii dokita rẹ

Ṣe eyi jẹ ipa ẹgbẹ ti o wọpọ?

Endometriosis jẹ rudurudu nibiti awọ ti o wa ni ila ile-ọmọ dagba ni awọn agbegbe miiran ti ara. Lọwọlọwọ o ti ni ifoju-lati ni ipa ni aijọju ni Amẹrika nikan, ṣugbọn nọmba yii le ga julọ gaan.

Botilẹjẹpe irora ibadi jẹ aami aisan ti o wọpọ julọ, awọn obinrin ṣe ijabọ ọpọlọpọ awọn aami aisan miiran, pẹlu ere iwuwo.

Awọn onisegun ni awọn ero oriṣiriṣi lori boya ere iwuwo le ni asopọ taara pẹlu endometriosis. Ko si iwadii ti o ṣe deede ti o sopọ mọ aami aisan yii si rudurudu naa, ṣugbọn awọn ẹri anecdotal tẹsiwaju. Jeki kika lati ni imọ siwaju sii.

Kini idi ti iwuwo ṣe ṣee ṣe

Aṣọ ara ti o wa ni ile-ọmọ ni a npe ni endometrium. Nigbati o ba dagba ni ita ile-ọmọ, nọmba awọn aami aisan wa ti o le ni iriri, pẹlu:

• irora iyika
• ẹjẹ pupọ
• wiwu
• ailesabiyamo

Ere ere le ma jẹ aami aisan taara ti endometriosis, ṣugbọn awọn aaye kan ti rudurudu ati awọn itọju rẹ le fa ki o ṣafikun lori iwuwo.

Eyi pẹlu:

• awọn aiṣedede homonu
• awọn oogun kan
• iṣẹ abẹ

Awọn homonu rẹ jẹ aiṣedeede

Endometriosis ti ni asopọ si awọn ipele giga ti estrogen homonu, ni ibamu si Ile-iwosan Mayo. Hẹmonu yii jẹ iduro fun dido ti endometrium pẹlu oṣooṣu oṣu rẹ.

Diẹ ninu awọn obinrin paapaa le ni ipo ti a pe ni estrogen dominance, eyiti o tun jẹ idi ti o le fa ti endometriosis.

Iṣuurogini pupọ pupọ ninu ara le ja si nọmba awọn aami aisan, pẹlu:

• wiwu
• aiṣedeede awọn nkan oṣu
• igbaya igbaya

Ere ere jẹ aami aisan miiran ti aiṣedeede homonu yii. O le ṣe akiyesi ni pataki ni ọra ti n ṣajọpọ ni ayika ikun rẹ ati lori awọn itan rẹ.

O n mu awọn oogun kan

Dokita rẹ le ṣe ilana awọn oogun homonu, bii awọn oogun iṣakoso bibi ọmọ lemọlemọfún, oruka abẹ, tabi ẹrọ intrauterine (IUD) lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn aami aisan rẹ.

Lakoko ọmọ-inu rẹ deede, awọn homonu rẹ nipọn ati lẹhinna fọ ikan endometrial.

Awọn oogun homonu le fa fifalẹ idagbasoke ara ati ṣe idiwọ àsopọ lati dida ni ibomiiran ninu ara. Wọn le tun jẹ ki awọn akoko oṣu rẹ fẹẹrẹfẹ ati dinku loorekoore.

Diẹ ninu awọn obinrin ṣe ijabọ ere iwuwo pẹlu awọn itọju oyun ẹnu ati awọn oogun homonu miiran. Ẹya sintetiki ti progesterone - progestin - ṣee ṣe ẹlẹṣẹ.

Biotilẹjẹpe ti pari pe iṣakoso ibimọ homonu ko taara fa iwuwo, wọn gba pe awọn ipa kan pato le jẹ ẹsun. Eyi pẹlu idaduro omi ati ifẹkufẹ pọ si.

O ti ni hysterectomy

Hysterectomy jẹ itọju abẹ fun endometriosis. O le fa yiyọ ti ile-ile rẹ, cervix, awọn ẹyin mejeeji, ati awọn tubes fallopian.

Iru hysterectomy ti a ṣe ni ipinnu awọn apakan ti eto ibisi rẹ ti yọ kuro. Fun apẹẹrẹ, hysterectomy lapapọ jẹ iyọkuro ti ile-ile ati cervix.

Yiyọ ile-ile kan ko le munadoko, bi awọn ẹyin ṣe n ṣe estrogen ati pe o le ṣẹda irora ninu àsopọ jakejado ara. Idawọle yii jẹ igbagbogbo ti a fipamọ fun awọn ọran ti o gbooro julọ ti rudurudu naa.

Lẹhin hysterectomy, o ko le loyun mọ. Laisi awọn ẹyin ara rẹ, ara rẹ n wọle ni iṣe deede oṣupo.

O le ni iriri ibiti awọn aami aisan ti o jẹ abajade lati aini awọn homonu estrogen ati progesterone. Awọn aami aisan le pẹlu:

• gbona seju
• awọn iṣoro oorun
• gbigbẹ abẹ

Awọn aami aisan miiran ti o wọpọ ni menopause pẹlu:

• iwuwo ere
• fa fifalẹ iṣelọpọ

Nigbati menopause waye nipa ti ara, awọn aami aisan bẹrẹ ni kẹrẹkẹrẹ. Nigbati menopause ba waye diẹ lojiji, bii abajade ti hysterectomy lapapọ, awọn aami aisan rẹ le jẹ pataki pupọ.

Ni a, awọn obinrin ti o ni hysterectomy ṣaaju ki wọn to de nkan oṣu ọkunrin ni iriri eewu ti o ga julọ fun ere iwuwo ni ọdun akọkọ atẹle iṣẹ abẹ.

Bi o ṣe le padanu iwuwo

Lẹẹkansi, iwadi jẹ adalu lori boya endometriosis taara tabi ni aiṣe-taara ṣe alabapin si ere iwuwo. Ti o ba gbagbọ pe o n ni iwuwo bi abajade ti rudurudu naa, awọn iyipada igbesi aye kan wa ti o le ṣe ti o le ṣe iranlọwọ.

Wọn pẹlu:

• njẹ ounjẹ iwontunwonsi
• fifi idaraya si iṣẹ ṣiṣe rẹ
• gbero awọn aṣayan itọju miiran

Rii daju pe ounjẹ rẹ jẹ iwontunwonsi

Awọn ounjẹ ti o yan ni ipa lori iwuwo rẹ. O le ti gbọ lati raja agbegbe ti ile itaja rẹ - iyẹn jẹ imọran ti o daju, nitori pe nibo ni gbogbo awọn ounjẹ wa. Gbogbo awọn ounjẹ ko ni ilana ati ailopin, bi awọn irugbin gbogbo, awọn eso, ati ẹfọ.

Njẹ gbogbo awọn ounjẹ dipo awọn ounjẹ ti a kojọpọ fun ara rẹ ni awọn eroja ti o nilo lati ṣe rere lakoko yiyẹra fun awọn kalori ofo, bii awọn suga kun, ti o ṣafikun ere iwuwo.

Oye ko se

• Ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ titun sinu ounjẹ rẹ. Awọn ounjẹ miiran ti o dara pẹlu awọn irugbin odidi, ifunwara ọra-kekere, awọn ọlọjẹ ti ko nira, ati awọn ọra ilera.
• Yan awọn ọna sise ni ilera bi yan, lilọ, tabi sautéing dipo didin. Ka awọn aami lori awọn ounjẹ ti a pilẹ lati ṣe ayẹwo iyọ wọn, suga, ati akoonu ọra wọn.
• Di awọn ounjẹ ipanu ti ara rẹ ki o ma ṣe danwo nipasẹ awọn ounjẹ irọrun nigba ti o jade ati nipa.
• Sọ pẹlu dokita rẹ tabi onjẹunjẹ fun awọn alaye ni pato nipa awọn kalori pupọ ti o yẹ ki o jẹ lojoojumọ, bii imọran miiran kan pato si ọ ati awọn aini alailẹgbẹ rẹ.

Ṣe idaraya nigbagbogbo

Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, awọn amoye ṣe iṣeduro gbigba awọn iṣẹju 150 ti iṣẹ alabọde tabi awọn iṣẹju 75 ti iṣẹ ṣiṣe to lagbara ni ọsẹ kọọkan lati ṣetọju ati padanu iwuwo.

Iṣẹ adaṣe pẹlu awọn adaṣe bii:

• nrin
• ijó
• ogba

Iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara pẹlu awọn adaṣe bii:

• nṣiṣẹ
• gigun kẹkẹ
• odo

Ko mọ ibiti o bẹrẹ?

Ranti lati

• Na. Rirọ ni awọn iṣan ati awọn isẹpo rẹ yoo mu ibiti iṣipopada rẹ pọ si ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ọgbẹ.
• Bẹrẹ lọra. Ririn pẹlẹpẹlẹ ni adugbo rẹ jẹ idena ile to dara. Gbiyanju jijẹ ijinna rẹ ni akoko pupọ tabi ṣafikun awọn aaye arin bi o ṣe nro diẹ sii ti ẹrọ aerobiki.
• lagbara> Wo inu ikẹkọ ikẹkọ agbara. Gbígbé awọn iwuwo nigbagbogbo yoo ṣe ohun orin awọn iṣan rẹ ati ran ọ lọwọ lati sun ọra diẹ sii. Ti o ba wa si ibi idaraya kan, ronu bibeere olukọni ti ara ẹni fun awọn imọran lori fọọmu to dara.

Ṣawari awọn aṣayan itọju miiran

Awọn oogun homonu ati awọn itọju iṣẹ abẹ, bii hysterectomy, le fa iwuwo ere. Ti o ba ni aniyan nipa awọn aṣayan wọnyi, ba dọkita rẹ sọrọ.

Awọn itọju miiran wa o wa, bii gbigbe awọn iyọra irora bi o ṣe nilo. Lori-the-counter (OTC) awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu, bi ibuprofen (Advil) ati naproxen (Aleve), le ṣe iranlọwọ pẹlu fifin oṣu.

Awọn ayipada igbesi aye le tun ṣe iranlọwọ. Fun apẹẹrẹ, gbigba awọn iwẹwẹ gbona tabi lilo awọn paadi alapapo le dinku awọn irọra ati irora rẹ. Idaraya deede le tun jẹ ki awọn aami aisan rẹ rọrun, gbogbo lakoko ti o ṣe iranlọwọ awọn igbiyanju pipadanu iwuwo rẹ.

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ti o ba ni endometriosis ati pe o lero pe o le ṣe idasi si ere iwuwo, ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ. Ṣe akiyesi eyikeyi awọn aami aisan afikun ti o ti ni iriri.

Dokita rẹ le jiroro awọn aṣayan itọju miiran, bii awọn ayipada igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara ati duro ni ibiti iwuwo ilera.

O jẹ igbagbogbo imọran ti o dara lati kan si dokita rẹ ṣaaju ṣiṣe awọn ayipada pataki si ounjẹ rẹ ati awọn ilana adaṣe. Dokita rẹ le paapaa ni awọn didaba tabi tọka si alamọja kan, bii onjẹ ounjẹ, fun atilẹyin afikun.