Njẹ O le Lo Awọn iyọ Epsom Ti O Ba Ni Àtọgbẹ?

Akoonu

• Kini iyọ Epsom?
• Awọn imọran 6 fun abojuto awọn ẹsẹ rẹ
• 1. Ṣayẹwo ẹsẹ rẹ lojoojumọ
• 2. Wẹ ẹsẹ rẹ lojoojumọ
• 3. Ge awọn ika ẹsẹ rẹ
• 4. Yago fun awọn agbegbe ti o gbona pupọ ati tutu pupọ
• 5. Ra awọn bata ẹsẹ to dara
• 6. Mu iṣan-ẹjẹ dara si
• Ohun ti o le ṣe ni bayi

Ibajẹ ẹsẹ ati àtọgbẹ

Ti o ba ni àtọgbẹ, o yẹ ki o mọ ibajẹ ẹsẹ bi idibajẹ to le. Ibajẹ ẹsẹ jẹ igbagbogbo nipasẹ gbigbe kaakiri ati ibajẹ ara. Mejeji awọn ipo wọnyi le fa nipasẹ awọn ipele suga ẹjẹ giga lori akoko.

Ṣiṣe abojuto awọn ẹsẹ rẹ daradara le ṣe iranlọwọ dinku eewu ibajẹ ẹsẹ rẹ. Biotilẹjẹpe diẹ ninu eniyan fa ẹsẹ wọn sinu awọn iwẹ iyọ Epsom, atunse ile yii ko ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ríiẹ ẹsẹ rẹ le gbe ewu rẹ ti awọn iṣoro ẹsẹ ga. Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to ẹsẹ rẹ sinu awọn iyọ Epsom.

Kini iyọ Epsom?

Iyọ Epsom tun pe ni iṣuu magnẹsia sulphate. O jẹ apopọ nkan ti o wa ni erupe ile ti a ma nlo nigbakan bi atunṣe ile fun awọn iṣan ọgbẹ, ọgbẹ, ati awọn iyọ. Ni awọn ọrọ miiran, eniyan fi iyọ Epsom si awọn iwẹ tabi awọn iwẹ lati wọ inu.

Ti o ba ni àtọgbẹ, ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to ẹsẹ rẹ sinu wẹ iyọ Epsom kan. Ríiẹ ẹsẹ rẹ le mu alekun rẹ pọ si awọn iṣoro ẹsẹ pọ si gangan. O ni iṣeduro pe ki o wẹ ẹsẹ rẹ lojoojumọ, ṣugbọn o yẹ ki o ko wọn. Ríiẹ le gbẹ awọ ara rẹ. Eyi le fa awọn dojuijako lati dagba ati ja si awọn akoran.

Diẹ ninu eniyan le ṣeduro awọn iyọ Epsom bi afikun iṣuu magnẹsia. Dipo, o yẹ ki o wa awọn afikun iṣuu magnẹsia ti a ṣe apẹrẹ fun lilo ẹnu. Ṣayẹwo Vitamin ati afikun ibo ni ile elegbogi ti agbegbe rẹ. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nigbagbogbo ni awọn ipele kekere ti iṣuu magnẹsia, nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe ipa pataki ninu ara rẹ. Iwadi ṣe imọran pe awọn afikun iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ lati mu suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ pọ si ni diẹ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Ayafi ti dokita rẹ ba gba imọran ni bibẹkọ, yago fun lilo awọn atẹsẹ iyọ iyọ Epsom. Ti o ba nife ninu awọn afikun iṣuu magnẹsia, beere lọwọ dokita rẹ fun alaye diẹ sii. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ayẹwo awọn anfani ati awọn eewu ti o gba wọn. Wọn tun le ṣeduro ọja ati iye iwọn lilo.

Awọn imọran 6 fun abojuto awọn ẹsẹ rẹ

Pupọ wa lo akoko pupọ lori ẹsẹ wa. O ṣe pataki lati ṣe abojuto wọn daradara, paapaa nigbati o ba ni àtọgbẹ. Eyi ni awọn imọran mẹfa fun titọju ẹsẹ rẹ ni ilera:

1. Ṣayẹwo ẹsẹ rẹ lojoojumọ

Ṣayẹwo fun awọn dojuijako ati awọn ami ti ibinu ara. Tọju eyikeyi awọn iṣoro ni kutukutu. Dokita rẹ yoo tun ṣayẹwo awọn ẹsẹ rẹ lakoko awọn abẹwo.

2. Wẹ ẹsẹ rẹ lojoojumọ

Gbẹ wọn lẹhinna, ki o lo ipara lati jẹ ki awọ rẹ rọ ati rirọ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati dena awọn dojuijako awọ.

3. Ge awọn ika ẹsẹ rẹ

Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọn eekanna ika ẹsẹ rẹ mọ lati kan awọ rẹ. O yẹ ki o tun ṣayẹwo awọn bata rẹ ṣaaju ki o to fi si ori ki o yọ eyikeyi awọn ohun kekere ti o le ta tabi sọ ẹsẹ rẹ di.

4. Yago fun awọn agbegbe ti o gbona pupọ ati tutu pupọ

Ibajẹ ti aifọkanbalẹ ti o fa nipasẹ ọgbẹ suga le mu ki awọn ẹsẹ rẹ kere si itara si irora ati awọn ayipada otutu.

5. Ra awọn bata ẹsẹ to dara

Awọn bata ẹsẹ to dara fun laaye lati kaakiri to dara. Gbiyanju lati beere podiatrist rẹ tabi oṣiṣẹ ile itaja bata pataki fun awọn iṣeduro tabi awọn imọran.

6. Mu iṣan-ẹjẹ dara si

Lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ rẹ lati ṣetọju kaakiri deedee, ni adaṣe deede, gbe ẹsẹ rẹ si oke nigba ti o joko, ki o yago fun joko ni ibi kan fun igba pipẹ. Gbiyanju lati ni o kere ju iṣẹju 30 ti adaṣe fun ọjọ kan, tabi tẹle awọn iṣeduro iṣẹ iṣe ti dokita rẹ.

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ami ti fifọ, ibinu, tabi ọgbẹ, nu agbegbe naa daradara. Tẹle awọn iṣeduro dokita rẹ lati yago fun awọn iloluran siwaju. Wọn le gba ọ niyanju lati lo ipara aporo tabi awọn itọju miiran. Eyi ṣe pataki julọ ti o ba ni ibajẹ ara tabi awọn ọran iṣọn-ẹjẹ ti o nira.

Ohun ti o le ṣe ni bayi

Dokita rẹ yoo ṣe iwuri fun ọ lati yago fun riru ẹsẹ rẹ. Eyi jẹ nitori ifọwọkan pẹ pẹlu omi le gbẹ awọ rẹ. Ayafi ti dokita rẹ ba pese awọn iṣeduro miiran, o le tẹle ilana fifọ ẹsẹ ojoojumọ yii:

1. Ṣaaju ki o to wẹ tabi wẹ ẹsẹ rẹ, ṣayẹwo iwọn otutu ti omi. Omi ti o gbona pupọ le gbẹ awọ rẹ, ati omi ti o gbona pupọ le jo ọ.
2. Lo ọṣẹ ti ara laisi awọn oorun aladun ti a fi kun tabi awọn aṣoju fifọ. Nu gbogbo awọn agbegbe ẹsẹ rẹ mọ, pẹlu laarin awọn ika ẹsẹ rẹ.
3. Ni kete ti ẹsẹ rẹ ba di mimọ, gbẹ wọn daradara, paapaa laarin awọn ika ẹsẹ.
4. Rọra ifọwọra ipara-ọfẹ grùn sinu ẹsẹ rẹ. Yago fun fifi ipara si aarin awọn ika ẹsẹ rẹ, nibiti ọrinrin ti o pọ julọ le fa ki awọ naa di rirọ ju tabi ṣe iwuri fun idagbasoke funga.

Awọn oorun-oorun ati awọn kemikali miiran le binu ati gbẹ awọ rẹ. Wa fun awọn ọṣẹ, awọn ipara, ati awọn ọja imototo miiran ti ko ni awọn oorun-oorun ti a fikun ati awọn imunirun agbara miiran.