Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Fibromyalgia

Akoonu

• Awọn aami aiṣan Fibromyalgia
• Kurukuru Fibromyalgia | Fogi
• Awọn aami aiṣan Fibromyalgia ninu awọn obinrin | Awọn aami aisan ninu awọn obinrin
• Fibromyalgia ninu awọn ọkunrin
• Fibromyalgia nfa awọn aaye
• Irora Fibromyalgia
• Àyà irora
• Eyin riro
• Irora ẹsẹ
• Awọn okunfa Fibromyalgia
• Awọn akoran
• Jiini
• Ibanujẹ
• Wahala
• Fibromyalgia ati aifọwọyi
• Awọn ifosiwewe eewu Fibromyalgia
• Ayẹwo Fibromyalgia
• Itọju Fibromyalgia
• Oogun Fibromyalgia
• Awọn irọra irora
• Awọn egboogi apaniyan
• Awọn oogun Antiseizure
• Awọn itọju abayọ ti Fibromyalgia
• Awọn iṣeduro ounjẹ Fibromyalgia
• Fibromyalgia irora iderun
• Ngbe pẹlu fibromyalgia
• Awọn otitọ Fibromyalgia ati awọn iṣiro

Kini fibromyalgia?

Fibromyalgia jẹ ipo pipẹ (onibaje).

O fa:

• irora ninu awọn isan ati egungun (irora inu egungun)
• awọn agbegbe ti tutu
• gbogbo rirẹ
• oorun ati awọn rudurudu oye

Ipo yii le nira lati ni oye, paapaa fun awọn olupese ilera. Awọn aami aisan rẹ ṣe afihan awọn ti awọn ipo miiran, ati pe ko si awọn idanwo gidi lati jẹrisi idanimọ naa. Gẹgẹbi abajade, fibromyalgia nigbagbogbo ma nṣe ayẹwo.

Ni igba atijọ, diẹ ninu awọn olupese ilera paapaa beere boya boya fibromyalgia jẹ gidi. Loni, o ti ni oye ti o dara julọ julọ. Diẹ ninu abuku ti o ti lo yika rẹ ti rọ.

Fibromyalgia tun le jẹ nija lati tọju. Ṣugbọn awọn oogun, itọju ailera, ati awọn ayipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ ati lati mu didara igbesi aye rẹ dara si.

Awọn aami aiṣan Fibromyalgia

Fibromyalgia fa ohun ti a tọka si bayi bi “awọn ẹkunrẹrẹ ti irora.” Diẹ ninu awọn ẹkun wọnyi ṣapọ pẹlu ohun ti a tọka si tẹlẹ bi awọn agbegbe ti aanu ti a pe ni “awọn aaye ifaasi” tabi “awọn aaye tutu.” Bibẹẹkọ, diẹ ninu awọn agbegbe ti a ṣakiyesi tẹlẹ ti irẹlẹ ni a ti yọ kuro.

Irora ti o wa ni awọn agbegbe wọnyi ni irọrun bi irora ṣigọgọ dédé. Olupese ilera rẹ yoo ṣe ayẹwo idanimọ ti fibromyalgia ti o ba ti ni iriri irora musculoskeletal ni 4 kuro ninu awọn ẹkun marun 5 ti irora ti a ṣalaye ninu awọn atunyẹwo 2016 si awọn ilana iwadii fibromyalgia.

Ilana ilana aisan yii ni a tọka si bi “irora pupọ.” O jẹ itansan si asọye iyasọtọ 1990 fibromyalgia asọye fun “irora ti o gbooro kaakiri.”

Ilana yii ti idanimọ fojusi awọn agbegbe ti irora iṣan ati ibajẹ ti ibanujẹ bi o lodi si tcnu lori akoko irora, eyiti o jẹ iṣaaju awọn abawọn ifojusi fun ayẹwo fibromyalgia.

Awọn aami aisan miiran ti fibromyalgia pẹlu:

• rirẹ
• wahala sisun
• sisun fun awọn akoko pipẹ laisi rilara isinmi (oorun ti ko ni agbara)
• efori
• ibanujẹ
• ṣàníyàn
• wahala idojukọ tabi san ifojusi
• irora tabi irora ti o nira ninu ikun isalẹ
• gbẹ oju
• awọn iṣoro àpòòtọ, gẹgẹbi cystitis interstitial

Ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia, ọpọlọ ati awọn ara le ni itumọ tabi ṣe aṣeju si awọn ifihan agbara irora deede. Eyi le jẹ nitori aiṣedeede kemikali ninu ọpọlọ tabi ohun ajeji ninu aiṣedede irora aarin (ọpọlọ) ti o kan.

Fibromyalgia tun le ni ipa awọn ẹdun rẹ ati ipele agbara.

Kọ ẹkọ eyi ti awọn aami aisan rẹ le ni ipa nla julọ lori igbesi aye rẹ.

Kurukuru Fibromyalgia | Fogi

Kurukuru Fibromyalgia - ti a tun mọ ni “kurukuru fibro” tabi “kurukuru ọpọlọ” - jẹ ọrọ kan ti diẹ ninu awọn eniyan lo lati ṣe apejuwe rilara ti wọn gba. Awọn ami ti kurukuru fibro pẹlu:

• iranti lapses
• iṣoro fifojukọ
• wahala duro gbigbọn

Gẹgẹbi atẹjade kan ni Rheumatology International, diẹ ninu awọn eniyan wa kurukuru opolo lati fibromyalgia diẹ ninu ibanujẹ ju irora lọ.

Awọn aami aiṣan Fibromyalgia ninu awọn obinrin | Awọn aami aisan ninu awọn obinrin

Awọn aami aiṣan Fibromyalgia ti ni gbogbo igba ti o buru pupọ ninu awọn obinrin ju ti awọn ọkunrin lọ. Awọn obinrin ni irora ti o gbooro sii, awọn aami aisan IBS, ati rirẹ owurọ ju awọn ọkunrin lọ. Awọn akoko irora tun wọpọ.

Sibẹsibẹ, nigbati a ba lo awọn atunyẹwo 2016 si awọn ilana idanimọ, diẹ sii awọn ọkunrin ti wa ni ayẹwo pẹlu fibromyalgia, eyiti o le dinku iwọn iyatọ laarin awọn ipele irora awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni iriri. Iwadi diẹ sii nilo lati ṣe lati ṣe ayẹwo iyatọ naa siwaju.

Orilede si menopause le mu ki fibromyalgia buru.

Idiju awọn nkan ni otitọ pe diẹ ninu awọn aami aisan ti menopause ati fibromyalgia dabi ẹni pe o jọra.

Fibromyalgia ninu awọn ọkunrin

Awọn ọkunrin tun ni fibromyalgia. Sibẹsibẹ, wọn le wa ni aimọ nitori eyi ni a rii bi arun obinrin. Sibẹsibẹ, awọn iṣiro lọwọlọwọ n fihan pe bi ilana iwadii aisan 2016 ti wa ni lilo ni imurasilẹ, diẹ sii awọn ọkunrin ti wa ni ayẹwo.

Awọn ọkunrin tun ni irora nla ati awọn aami aiṣan ẹdun lati fibromyalgia. Ipo naa ni ipa lori didara igbesi aye wọn, iṣẹ, ati awọn ibatan, ni ibamu si iwadi 2018 ti a tẹjade ni Iwe irohin Amẹrika ti Ilera Ilera.

Apakan ti abuku ati iṣoro ni gbigba ayẹwo jẹ orisun lati ireti awujọ pe awọn ọkunrin ti o wa ninu irora yẹ ki “muyan.”

Awọn ọkunrin ti o ṣe igboya lati rii dokita kan le dojuko itiju, ati aye ti awọn ẹdun wọn ko ni mu ni isẹ.

Fibromyalgia nfa awọn aaye

Ni igba atijọ, awọn eniyan ni ayẹwo pẹlu fibromyalgia ti wọn ba ni irora ati irẹlẹ ti o tan kaakiri ni o kere ju 11 ninu 18 awọn aami ifilọlẹ pato ni ayika ara wọn. Awọn olupese ilera yoo ṣayẹwo lati wo ọpọlọpọ awọn aaye wọnyi ti o ni irora nipa titẹ titọ lori wọn.

Awọn aaye ifunni wọpọ ti o wa pẹlu:

• pada ti ori
• awọn ejika
• àyà òkè
• ibadi
• orokun
• igbonwo ita

Fun apakan pupọ julọ, awọn aaye ti o nfa kii ṣe apakan ti ilana aisan.

Dipo, awọn olupese ilera le ṣe iwadii fibromyalgia ti o ba ti ni irora ni 4 ninu awọn agbegbe 5 ti irora bi a ti ṣalaye nipasẹ awọn atunyẹwo iwadii atunyẹwo ti 2016, ati pe o ko ni ipo iṣoogun miiran ti o ni idanimọ ti o le ṣalaye irora naa.

Irora Fibromyalgia

Irora jẹ aami aisan fibromyalgia. Iwọ yoo ni itara ninu awọn iṣan pupọ ati awọn awọ asọ miiran ni ayika ara rẹ.

Ìrora naa le wa lati inu ailara kekere kan si aitolara ti o fẹrẹẹ fẹrẹ mu. Ibajẹ rẹ le sọ bi o ṣe le ṣe deede lojoojumọ si ọjọ.

Fibromyalgia farahan lati inu lati esi eto aifọkanbalẹ ajeji. Ara rẹ ṣe aṣeju si awọn nkan ti ko yẹ ki o jẹ irora deede. Ati pe o le ni irora irora ni diẹ ju ọkan lọ ti ara rẹ.

Sibẹsibẹ, iwadi ti o wa ṣi ko ṣe afihan idi gangan fun fibromyalgia. Iwadi tẹsiwaju lati dagbasoke ni oye ti o dara julọ ipo yii ati ipilẹṣẹ rẹ.

Àyà irora

Nigbati irora fibromyalgia wa ninu àyà rẹ, o le ni irọrun iru si irora ti ikọlu ọkan.

Aiya ẹdun ni fibromyalgia ti wa ni idojukọ gangan ninu kerekere ti o sopọ awọn egungun rẹ si egungun ọmu rẹ. Ìrora naa le tan si awọn ejika ati apa rẹ.

Fibromyalgia àyà irora le lero:

• didasilẹ
• lilu
• bi igbadun sisun

Ati iru si ikọlu ọkan, o le jẹ ki o tiraka lati gba ẹmi rẹ.

Eyin riro

Afẹhinti rẹ jẹ ọkan ninu awọn aaye ti o wọpọ julọ lati ni irora. O fẹrẹ to ọgọrun 80 ti awọn ara ilu Amẹrika ni irora kekere ni diẹ ninu aaye ninu igbesi aye wọn. Ti ẹhin rẹ ba dun, o le ma ṣe kedere boya fibromyalgia jẹ ẹbi, tabi ipo miiran bi arthritis tabi iṣan ti o fa.

Awọn aami aiṣan miiran bi kurukuru ọpọlọ ati rirẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan fibromyalgia bi idi. O tun ṣee ṣe lati ni idapọ ti fibromyalgia ati arthritis.

Awọn oogun kanna ti o mu lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan fibromyalgia miiran rẹ le tun ṣe iranlọwọ pẹlu irora pada. Gigun ati awọn adaṣe ti o lagbara le ṣe iranlọwọ pese atilẹyin si awọn isan ati awọn awọ asọ ti ẹhin rẹ.

Irora ẹsẹ

O tun le lero irora fibromyalgia ninu awọn isan ati awọn awọ asọ ti awọn ẹsẹ rẹ. Ìrora ẹsẹ le ni iru si ọgbẹ ti iṣan ti o fa tabi lile ti arthritis. O le jẹ:

• jin
• jijo
• fifunni

Nigbakan fibromyalgia ninu awọn ẹsẹ kan lara bi numbness tabi tingling. O le ni ifamọra ti nrakò ti nrakò. Ikanra ti ko ni iṣakoso lati gbe awọn ẹsẹ rẹ jẹ ami kan ti ailera awọn ẹsẹ ti ko ni isinmi (RLS), eyiti o le bori pẹlu fibromyalgia.

Rirẹ nigbakan farahan ninu awọn ẹsẹ. Awọn ẹya ara rẹ le ni iwuwo, bi ẹnipe wọn gbe mọlẹ nipasẹ awọn iwuwo.

Awọn okunfa Fibromyalgia

Awọn olupese ilera ati awọn oniwadi ko mọ ohun ti o fa fibromyalgia.

Gẹgẹbi iwadi ti o ṣẹṣẹ ṣe, idi naa farahan lati jẹ ilana ti o ni ọpọ-lu eyiti o ni ifọrọbalẹ jiini (awọn abuda ajogunba) ti a ṣe iranlowo nipasẹ ohun ti n fa, tabi ṣeto awọn ohun ti o n fa, bii ikọlu, ibalokanjẹ, ati aapọn.

Jẹ ki a wo awọn ifosiwewe agbara wọnyi ati pupọ diẹ sii ti o le ni ipa idi ti awọn eniyan ṣe dagbasoke fibromyalgia.

Awọn akoran

Aisan ti o kọja le fa fibromyalgia tabi ṣe awọn aami aisan rẹ buru. Aisan, arun ọgbẹ, Awọn akoran GI, gẹgẹbi awọn ti o fa nipasẹ Salmonella ati Shigella kokoro arun, ati ọlọjẹ Epstein-Barr gbogbo wọn ni awọn ọna asopọ ti o ṣeeṣe si fibromyalgia.

Jiini

Fibromyalgia nigbagbogbo nṣiṣẹ ni awọn idile. Ti o ba ni ọmọ ẹbi kan pẹlu ipo yii, o wa ni eewu ti o ga julọ fun idagbasoke rẹ.

Awọn oniwadi ro pe awọn iyipada pupọ pupọ le ṣe ipa kan. Wọn ti ṣe idanimọ awọn Jiini diẹ ti o ṣee ṣe ti o ni ipa lori gbigbe ti awọn ifihan agbara irora ti kemikali laarin awọn sẹẹli nafu.

Ibanujẹ

Awọn eniyan ti o kọja ipọnju ti ara tabi ibajẹ ẹdun le dagbasoke fibromyalgia. Ipo naa ti wa si rudurudu wahala ipọnju post-traumatic (PTSD).

Wahala

Bii ibalokanjẹ, aapọn le fi awọn ipa pipẹ silẹ lori ara rẹ. A ti sopọ mọ wahala si awọn ayipada homonu ti o le ṣe alabapin si fibromyalgia.

Awọn olupese ilera ko ni oye ni kikun ohun ti o fa iseda kaakiri onibaje ti irora fibromyalgia. Ẹkọ kan ni pe ọpọlọ dinku ẹnu-ọna irora. Awọn aibale okan ti ko ni irora ṣaaju ki o to di irora pupọ lori akoko.

Imọran miiran ni pe awọn ara-ara ṣe apọju si awọn ifihan agbara irora.

Wọn di ẹni ti o ni imọra diẹ sii, si aaye ti wọn fa irora ti ko wulo tabi apọju.

Fibromyalgia ati aifọwọyi

Ni awọn aarun autoimmune bii rheumatoid arthritis (RA) tabi ọpọ sclerosis (MS), ara ṣe aṣiṣe fojusi awọn awọ ara tirẹ pẹlu awọn ọlọjẹ ti a pe ni autoantibodies. Gẹgẹ bi o yoo ṣe kọlu awọn ọlọjẹ tabi kokoro-arun deede, eto aibikita dipo ku awọn isẹpo tabi awọn awọ ara ilera miiran.

Awọn aami aiṣan Fibromyalgia dabi iru awọn ti awọn aiṣedede autoimmune. Awọn aami aiṣedede wọnyi ti yori si imọran pe fibromyalgia le jẹ ipo aarun ayọkẹlẹ.

Ibere ​​yii ti nira lati fi idi rẹ mulẹ, ni apakan nitori fibromyalgia ko fa iredodo, ati pe a ko ti ri awọn autoantibodies ti n ṣe atunṣe lọwọlọwọ.

Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe lati ni arun autoimmune ati fibromyalgia nigbakanna.

Awọn ifosiwewe eewu Fibromyalgia

Awọn igbuna-ina Fibromyalgia le jẹ abajade ti:

• wahala
• ipalara
• aisan, bii aisan

Aisedeede ninu awọn kẹmika ọpọlọ le fa ki ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ ṣe itumọ tabi ṣe aṣeju si awọn ifihan agbara irora deede.

Awọn ifosiwewe miiran ti o mu eewu rẹ ti idagbasoke fibromyalgia pọ pẹlu:

• Iwa. Ọpọlọpọ awọn ọran fibromyalgia ni a ṣe ayẹwo ni lọwọlọwọ ni awọn obinrin, botilẹjẹpe idi fun aiṣedede abo yii ko han.
• Ọjọ ori. O ṣee ṣe ki o ṣe ayẹwo rẹ ni ọjọ-ori, ati pe eewu rẹ pọ si bi o ti n dagba. Sibẹsibẹ, awọn ọmọde le dagbasoke fibromyalgia tun.
• Itan idile. Ti o ba ni awọn ọmọ ẹbi to sunmọ pẹlu fibromyalgia, o le wa ni eewu ti o pọ julọ fun idagbasoke rẹ.
• Aisan. Biotilẹjẹpe fibromyalgia kii ṣe apẹrẹ ti arthritis, nini lupus tabi RA le mu alekun rẹ pọ si tun ni fibromyalgia.

Ayẹwo Fibromyalgia

Olupese ilera rẹ le ṣe iwadii rẹ pẹlu fibromyalgia ti o ba ti ni irora ti o gbooro fun osu mẹta tabi ju bẹẹ lọ. “Itankale kaakiri” tumọ si pe irora wa ni ẹgbẹ mejeeji ti ara rẹ, ati pe o lero loke ati isalẹ ẹgbẹ-ikun rẹ.

Lẹhin ayewo pipe, olupese ilera rẹ gbọdọ pinnu pe ko si ipo miiran ti o fa irora rẹ.

Ko si idanwo laabu tabi ọlọjẹ aworan le ri fibromyalgia. Olupese ilera rẹ le lo awọn idanwo wọnyi lati ṣe iranlọwọ lati ṣe akoso awọn idi miiran ti o le fa ti irora onibaje rẹ.

Fibromyalgia le jẹ lile fun awọn olupese ilera lati ṣe iyatọ si awọn aisan autoimmune nitori awọn aami aisan nigbagbogbo bori.

Diẹ ninu iwadi ti tọka si ọna asopọ kan laarin fibromyalgia ati awọn aarun autoimmune bi iṣọn-ara Sjogren.

Itọju Fibromyalgia

Lọwọlọwọ, ko si iwosan fun fibromyalgia.

Dipo, itọju fojusi lori idinku awọn aami aisan ati imudarasi didara ti aye pẹlu:

• awọn oogun
• awọn ọgbọn itọju ara ẹni
• igbesi aye awọn ayipada

Awọn oogun le ṣe iyọda irora ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara. Ti ara ati itọju iṣẹ mu agbara rẹ dara ati dinku wahala lori ara rẹ. Idaraya ati awọn imuposi idinku-wahala le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara, mejeeji ni ti ara ati ni ti ara.

Ni afikun, o le fẹ lati wa atilẹyin ati itọsọna. Eyi le fa wiwa oniwosan kan tabi darapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin kan.

Ninu ẹgbẹ atilẹyin, o le gba imọran lati ọdọ awọn eniyan miiran ti o ni fibromyalgia lati ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ irin-ajo tirẹ.

Oogun Fibromyalgia

Ero ti itọju fibromyalgia ni lati ṣakoso irora ati imudarasi didara ti igbesi aye. Eyi ni igbagbogbo ṣe nipasẹ ọna ọna meji ti itọju ara ẹni ati oogun.

Awọn oogun ti o wọpọ fun fibromyalgia pẹlu:

Awọn irọra irora

Awọn oluranlọwọ irora lori-counter-counter bi ibuprofen (Advil) tabi acetaminophen (Tylenol) le ṣe iranlọwọ pẹlu irora kekere.

Awọn Narcotics, gẹgẹbi tramadol (Ultram), eyiti o jẹ opioid, ni a ti kọ tẹlẹ fun iderun irora. Sibẹsibẹ, iwadi ti fihan pe wọn ko munadoko. Paapaa, iwọn lilo fun awọn nkan oogun ni igbagbogbo pọ si ni iyara, eyiti o le fa eewu ilera fun awọn ti o fun wọn ni awọn oogun wọnyi.

Pupọ julọ awọn olupese ilera ni iṣeduro yago fun awọn oogun ara lati tọju fibromyalgia.

Awọn egboogi apaniyan

Awọn antidepressants bii duloxetine (Cymbalta) ati milnacipran HCL (Savella) nigbakan ni a lo lati tọju irora ati rirẹ lati fibromyalgia. Awọn oogun wọnyi le tun ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun sun ati ṣiṣẹ lori atunṣe awọn iṣan-ara.

Awọn oogun Antiseizure

Gabapentin (Neurontin) ni a ṣe lati ṣe itọju warapa, ṣugbọn o le tun ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ninu awọn eniyan ti o ni fibromyalgia. Pregabalin (Lyrica), oogun egboogi-ijagba miiran, ni oogun akọkọ ti a fọwọsi fun FDA fun fibromyalgia. O ṣe amorindun awọn sẹẹli nafu lati fifiranṣẹ awọn ifihan agbara irora.

Awọn oogun diẹ ti kii ṣe ifọwọsi FDA lati ṣe itọju fibromyalgia, pẹlu awọn apanilaya ati awọn iranlọwọ oorun, le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan. Awọn isinmi ti iṣan, eyiti wọn lo ni ẹẹkan, ko ni iṣeduro mọ.

Awọn oniwadi tun n ṣe iwadi awọn itọju iwadii diẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia ni ọjọ iwaju.

Awọn itọju abayọ ti Fibromyalgia

Ti awọn oogun ti olupese ilera rẹ ṣe ilana ko ṣe iranlọwọ patapata awọn aami aisan fibromyalgia rẹ, o le wa awọn omiiran miiran. Ọpọlọpọ awọn itọju ti ara ni idojukọ lori idinku wahala ati idinku irora. O le lo wọn nikan tabi papọ pẹlu awọn itọju iṣoogun ibile.

Awọn àbínibí àbínibí fun fibromyalgia ni:

• itọju ailera
• acupuncture
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• iṣaro
• yoga, lo pẹlu iṣọra ti hypermobility ba wa
• tai chi
• ere idaraya
• ifọwọra ailera
• iwontunwonsi, ounjẹ to ni ilera

Itọju ailera le dinku wahala ti o fa awọn aami aiṣan fibromyalgia ati ibanujẹ.

Itọju ailera ẹgbẹ le jẹ aṣayan ti ifarada julọ, ati pe yoo fun ọ ni aye lati ba awọn elomiran ti o n kọja awọn ọran kanna.

Imọ itọju ihuwasi (CBT) jẹ aṣayan miiran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ipo aapọn. Itọju ailera kọọkan tun wa ti o ba fẹ iranlọwọ ọkan-kan.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn itọju miiran fun fibromyalgia ko ti ni iwadii daradara tabi fihan pe o munadoko.

Beere lọwọ olupese ilera rẹ nipa awọn anfani ati awọn eewu ṣaaju ki o to gbiyanju eyikeyi awọn itọju wọnyi.

Awọn iṣeduro ounjẹ Fibromyalgia

Diẹ ninu eniyan ṣe ijabọ pe wọn ni irọrun dara nigbati wọn ba tẹle ilana ounjẹ kan pato tabi yago fun awọn ounjẹ kan. Ṣugbọn iwadi ko ti fihan pe eyikeyi ounjẹ kan ṣe awọn aami aisan fibromyalgia.

Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu fibromyalgia, gbiyanju lati jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi lapapọ. Ounjẹ jẹ pataki ni iranlọwọ fun ọ lati tọju ara rẹ ni ilera, lati yago fun awọn aami aisan lati buru si, ati lati fun ọ ni ipese agbara nigbagbogbo.

Awọn ilana ijẹẹmu lati tọju ni lokan:

• Je awọn eso ati ẹfọ, pẹlu gbogbo awọn irugbin, ibi ifunwara ọra-kekere, ati amuaradagba alailara.
• Mu omi pupọ.
• Je eweko ju eran lo.
• Din iye gaari ninu ounjẹ rẹ.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo bi o ṣe le.
• Ṣiṣẹ si iyọrisi ati mimu iwuwo ilera rẹ.

O le rii pe awọn ounjẹ kan jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru, gẹgẹbi giluteni tabi MSG. Ti o ba jẹ ọran naa, tọju ibi ti o tọpinpin ohun ti o jẹ ati bi o ṣe lero lẹhin ounjẹ kọọkan.

Pin iwe-iranti yii pẹlu olupese ilera rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ eyikeyi awọn ounjẹ ti o mu awọn aami aisan rẹ pọ si. Yago fun awọn ounjẹ wọnyi le jẹ anfani iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ.

Fibromyalgia le fi ọ silẹ ti rilara ati rirẹ.

Awọn ounjẹ diẹ yoo fun ọ ni agbara agbara ti o nilo lati gba nipasẹ ọjọ rẹ.

Fibromyalgia irora iderun

Irora Fibromyalgia le jẹ aibalẹ ati ni ibamu to lati dabaru pẹlu ilana ojoojumọ rẹ. Maṣe yanju fun irora nikan. Sọ pẹlu olupese ilera rẹ nipa awọn ọna lati ṣakoso rẹ.

Aṣayan kan ni lati mu awọn oluranlọwọ irora bii:

• aspirin
• ibuprofen
• iṣuu soda naproxen
• ṣe iranlọwọ pẹlu idamu
• awọn ipele irora kekere
• ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ipo rẹ daradara

Awọn oogun wọnyi mu igbona mọlẹ. Botilẹjẹpe iredodo kii ṣe apakan akọkọ ti fibromyalgia, o le wa bi apẹrẹ pẹlu RA tabi ipo miiran. Awọn atunilara irora le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn dara julọ.

Jọwọ ṣe akiyesi pe NSAIDS ni awọn ipa ẹgbẹ. Iṣọra ni imọran ti a ba lo NSAIDS fun akoko ti o gbooro sii bi igbagbogbo jẹ ọran ni iṣakoso ipo irora onibaje.

Sọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ lati ṣẹda eto itọju to ni aabo ti o ṣiṣẹ daradara ni iranlọwọ rẹ lati ṣakoso ipo rẹ.

Awọn egboogi ati awọn oogun egboogi-ijagba jẹ awọn kilasi oogun meji miiran ti olupese ilera rẹ le ṣe ilana lati ṣakoso irora rẹ.

Itọju irora ti o munadoko julọ ko wa ninu igo oogun kan.

Awọn iṣe bii yoga, acupuncture, ati itọju ailera le:

Fibromyalgia rirẹ le jẹ bi italaya lati ṣakoso bi irora.

Kọ ẹkọ awọn ọgbọn diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn dara julọ ati ni itara diẹ sii lakoko ọjọ.

Ngbe pẹlu fibromyalgia

Didara igbesi aye rẹ le ni ipa nigbati o ba n gbe pẹlu irora, rirẹ, ati awọn aami aisan miiran lojoojumọ. Awọn nkan idiju ni awọn aiyede ti ọpọlọpọ eniyan ni nipa fibromyalgia. Nitori awọn aami aisan rẹ nira lati ri, o rọrun fun awọn ti o wa ni ayika rẹ lati yọ irora rẹ kuro bi oju inu.

Mọ pe ipo rẹ jẹ gidi. Jẹ jubẹẹlo ninu ilepa ti itọju kan ti o ṣiṣẹ fun ọ. O le nilo lati gbiyanju itọju ailera ju ọkan lọ, tabi lo awọn imọ-ẹrọ diẹ ni apapọ, ṣaaju ki o to bẹrẹ si ni irọrun dara.

Tinrin lori awọn eniyan ti o loye ohun ti o n kọja, bii:

• olupese ilera rẹ
• ore timotimo
• oniwosan

Jẹ onírẹlẹ lori ara rẹ. Gbiyanju lati maṣe bori rẹ. Ni pataki julọ, ni igbagbọ pe o le kọ ẹkọ lati baju ati ṣakoso ipo rẹ.

Awọn otitọ Fibromyalgia ati awọn iṣiro

Fibromyalgia jẹ ipo onibaje ti o fa:

• irora ibigbogbo
• rirẹ
• iṣoro sisun
• ibanujẹ

Lọwọlọwọ, ko si imularada, ati pe awọn oniwadi ko ni oye ni kikun ohun ti o fa. Itoju fojusi awọn oogun ati awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan naa.

Nipa awọn ọjọ-ori 18 ati ju bẹẹ lọ, tabi to ida 2 ninu olugbe, ni a ti ni ayẹwo pẹlu fibromyalgia. Ọpọlọpọ awọn ọran fibromyalgia ni a ṣe ayẹwo ni awọn obinrin, ṣugbọn awọn ọkunrin ati awọn ọmọde tun le ni ipa.

Ọpọlọpọ eniyan ni ayẹwo ni ọjọ-ori.

Fibromyalgia jẹ ipo ailopin (igba pipẹ). Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri awọn akoko iru-idariji eyiti eyiti irora ati rirẹ mu dara si.