Wa awọn Sneakers ọtun fun O

Akoonu

• Atunwo fun

Baramu iru ẹsẹ rẹ

Aiṣedeede ti o fi ẹsẹ rẹ si nipasẹ ilana ainidii le fa gbogbo iru awọn iṣoro ati awọn ipalara. Awọn ẹsẹ ni gbogbogbo ṣubu si awọn ẹka mẹta wọnyi:

1. Ti awọn ẹsẹ rẹ ba jẹ lile, tẹ ati ṣọ lati jẹ abẹ - tabi yiyi ni ita pupọju lori ibalẹ (igbagbogbo ọran pẹlu awọn arches giga) - o nilo bata kan ti o ni iyipo ti o tẹ (apẹrẹ ti ita), timutimu rirọ ati agbedemeji to lagbara atilẹyin.

2. Ti awọn ẹsẹ rẹ ba jẹ didoju, wọn nilo bata pẹlu isunmi-ikẹyin ti o kẹhin ati itusilẹ iwọntunwọnsi.

3. Ti awọn ẹsẹ rẹ ba gun tabi rọ ati ni igbagbogbo apọju - tabi yiyi lọpọlọpọ ni inu lori ibalẹ (igbagbogbo ọran pẹlu awọn arches kekere) - wọn nilo titọ taara ati ifisilẹ iduroṣinṣin ni ẹgbẹ arche ti midsole, midsole iduroṣinṣin ati a igigirisẹ isalẹ.

Baramu adaṣe rẹ

Boot Camp & agility Classes

Tani o nilo rẹ: Awọn ololufẹ amọdaju ti o ṣe calisthenics lori koriko tabi pavement

Kini lati wa: Sneakers ti o pese isunmọ ti o dara julọ ati pe o jẹ ki o rọrun lati ṣe awọn gbigbe ẹsẹ ni kiakia pẹlu igboiya. Paapaa, awọn ifasimu mọnamọna ni igigirisẹ ati iwaju ẹsẹ jẹ ki awọn gbigbe plyometric dinku idẹkuro.

Lilo Idaraya Gbogbo-Ni ayika

Tani o nilo rẹ: Awọn obinrin ti o pin awọn adaṣe wọn laarin awọn ẹrọ, awọn iwuwo, ati awọn kilasi

Kini lati wa: Ẹsẹ kan ti o pese ọpọlọpọ iduroṣinṣin ẹgbẹ-si-ẹgbẹ ati isunki laisi afamora. Opolopo timutimu ati igigirisẹ ti ko ni igbẹ jẹ tun ṣe pataki.

Trail Nṣiṣẹ

Tani o nilo rẹ: Awọn asare ti ko jẹ ki awọn apata, awọn gbongbo tabi ruts gba ọna wọn

Kini lati wa: Awo ṣiṣu rirọ ti o wa ni agbedemeji ati bumper atampako ti o tobi ju ki awọn ẹsẹ lero pe ko ni aabo si awọn apata. Fun awọn asare ọjọ, ojo ti o nipọn ati isunki didi ṣe idiwọ isokuso lori awọn itọpa ẹrẹ.

Ṣiṣe Iyara

Tani o nilo rẹ: Awọn onitẹsiwaju onirẹlẹ tabi awọn asare pẹlu igbesẹ didoju

Kini lati wa: Imọlẹ ti o ga julọ, atẹlẹsẹ rọ ṣe iranlọwọ fun awọn asare dide ni ika ẹsẹ wọn ki o tan iyara naa. Lọ fun bata ti o ni atilẹyin laisi lile.

Nṣiṣẹ ijinna

Tani o nilo rẹ: Ikẹkọ awọn asare fun 10K tabi ere -ije nla kan

Kini lati wa: Imọlẹ, ṣugbọn bata atilẹyin pẹlu isunki nla ti o di pavement. Apoti ika ẹsẹ ti o ni yara jẹ pataki nitori awọn ẹsẹ wú lakoko ṣiṣe to gun.

Nrin

Tani o nilo rẹ: Awọn alarinrin amọdaju ti igbẹhin

Kini lati wa: Awọn ẹlẹṣẹ pẹlu timutimu labẹ igigirisẹ ati paadi ẹsẹ iwaju rirọ. Ti o ba nrin ni gbogbo oju ojo, iwọ yoo nilo isunki ti o ni inira lati pese aabo lori pẹpẹ tutu.

Imọran: Lati yago fun irora ati irora, ra awọn sneakers tuntun ni gbogbo 300 si 600 miles.

Atunwo fun