Kilasi Amọdaju ti oṣu: Kijiya Punk

Akoonu

• Atunwo fun

Fo okun leti mi ti jijẹ ọmọde. Emi ko ronu rẹ bi adaṣe tabi iṣẹ ṣiṣe. O je ohun ti mo ti ṣe fun fun-ati awọn ti o ni imoye sile Punk Rope, ti o dara ju apejuwe bi P.E. kilasi fun awọn agbalagba ṣeto si rọọkì ati yiyi orin.

Kilasi wakati-wakati ni 14th Street YMCA ni Ilu New York bẹrẹ pẹlu igbona kukuru kan, eyiti o kan awọn gbigbe bi gita afẹfẹ, nibiti a fo soke lakoko ti o nrin awọn okun riro. Lẹ́yìn náà, a di okùn tí a fi fò lọ, a sì bẹ̀rẹ̀ sí í lọ síbi orin. Awọn ọgbọn mi jẹ rusty diẹ ni akọkọ, ṣugbọn lẹhin iṣẹju diẹ, Mo wọ inu yara ati yarayara fọ lagun bi oṣuwọn ọkan mi ti n gbe soke.

Kilasi yi pada laarin okun fifo ati karabosipo drills okiki lunges, squats ati sprints.Ṣugbọn awọn wọnyi kii ṣe awọn adaṣe lasan; wọn ni awọn orukọ bi Wizard of Oz ati Charlie Brown, ati awọn agbeka ti o jọmọ, gẹgẹbi fifo ni ayika ibi-idaraya ni opopona biriki-ofeefee ati awọn bọọlu afẹsẹgba aaye ni aaye bii Lucy.

“O dabi isinmi rekoja pẹlu ibudó bata,” ni Tim Haft, oludasile Punk Rope sọ. "O jẹ kikan, ṣugbọn o n rẹrin ati igbadun ki o ko mọ pe o n ṣiṣẹ."

Awọn kilasi ni awọn akori oriṣiriṣi, ti o ni ibatan si iṣẹlẹ tabi isinmi, ati pe igba mi jẹ Ọjọ Awọn ọmọde Agbaye. Lati “Awọn Ọmọde Dara” si “Lori Rainbow” (ti a ṣe nipasẹ ẹgbẹ apata punki Me First & The Gimme Gimmes, kii ṣe Judy Garland), gbogbo orin ni bakanna ni ibatan si akori naa.

Okun Punk jẹ iwongba ti iriri amọdaju ẹgbẹ pẹlu ọpọlọpọ ibaraenisepo. A pin si awọn ẹgbẹ ati ṣe ere-ije yii nibiti a ti sare kọja ibi-idaraya ti o ju awọn cones silẹ ni ọna kan ati gbe wọn soke ni ọna pada. Awọn ọmọ ile -iwe funni ni atilẹyin ni irisi idunnu ati giga marun.

Laarin liluho kọọkan a pada si okun ti n fo, iṣọpọ awọn imuposi oriṣiriṣi, bii sikiini, nibiti o fo lati ẹgbẹ si ẹgbẹ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu ti o ko ba dara pupọ ni (Emi ko ti ṣe lati ile-iwe alakọbẹrẹ!); oluko naa dun lati ṣe iranlọwọ pẹlu ilana.

Orisirisi awọn adaṣe ninu kilasi kii ṣe awọn ohun ti o nifẹ nikan, o tun pese ikẹkọ aarin. Fo okun ni iyara iwọntunwọnsi n jo nọmba kanna ti awọn kalori bi ṣiṣe maili iṣẹju mẹwa 10. Fun obinrin 145-iwon, iyẹn jẹ awọn kalori 12 fun iṣẹju kan. Ni afikun, kilasi naa ṣe ilọsiwaju agbara aerobic rẹ, iwuwo egungun, agility ati isọdọkan.

Igbẹhin ikẹhin jẹ iyika fifo ti ara, nibiti a ti ṣe itọsọna awọn ẹgbẹ wa nipasẹ awọn gbigbe ti o fẹ. Awọn eniyan n rẹrin, rẹrin musẹ ati igbadun ara wọn. Emi ko le ranti igba ikẹhin ti Mo ni igbadun pupọ ni adaṣe-o le jẹ nigbati mo jẹ ọmọde.

Nibiti o le gbiyanju: Awọn kilasi ni a fun lọwọlọwọ ni awọn ipinlẹ 15. Fun alaye diẹ sii, lọ si punkrope.com.

Atunwo fun