Kilasi Amọdaju ti oṣu: Indo-Row

Akoonu

• Atunwo fun

Ni wiwa lati fọ iyipo adaṣe ọsẹ mi ti ṣiṣiṣẹ, gbigbe iwuwo ati alayipo, Mo gbiyanju Indo-Row, kilasi adaṣe ẹgbẹ kan lori awọn ẹrọ wiwakọ. Josh Crosby, olupilẹṣẹ ti Indo-Row ati olukọni wa, ṣe iranlọwọ fun mi ati awọn tuntun tuntun ṣeto awọn ẹrọ ki a le ni isunmọ. Lẹhin igbona iṣẹju marun, a lọ nipasẹ awọn adaṣe ti a pinnu lati kọ wa ilana naa. Josh ṣe inudidun fun wa bi o ti nlọ ni ayika yara naa, ti o nmu wa ni agbara pẹlu agbara rẹ, kikankikan ati orin.

Wiwo iboju ifihan lori ẹrọ mi, Mo gba esi aifọwọyi lori agbara mi ati ijinna mi. Nibẹ wà ko si resistance knobs lati fiddle pẹlu; Mo n fi agbara ara mi ṣe ẹrọ naa. Gẹ́gẹ́ bí sárésáré kan, mo máa ń pọkàn pọ̀ sórí yíyára, nítorí náà, ó ṣòro fún mi láti yí ohun èlò padà kí n sì ṣiṣẹ́ lórí títa àti fífa líle, kì í yára. Ìtẹ̀sí mi ni láti yára ju ẹni tí ó wà lẹ́gbẹ̀ẹ́ mi lọ, ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí Josh ti ṣàlàyé, ète rẹ̀ ni láti bá àwọn ọmọ kíláàsì yòókù ṣiṣẹ́ pọ̀, kí wọ́n sì ṣiṣẹ́ papọ̀ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan yóò ṣe tí wọ́n bá ń wa ọkọ̀ sínú agbárí lórí omi.

Nipa idaji ọna nipasẹ awọn 50-iseju igba, nigba ti n ṣe awọn aaye arin ni orisirisi awọn kikankikan, Mo ni sinu awọn ilu ti o. Mo ro awọn ẹsẹ mi, abs, awọn apa ati ẹhin n ṣiṣẹ si agbara nipasẹ ikọlu kọọkan. Iyalẹnu, ara kekere mi n ṣe pupọ julọ iṣẹ naa. Bi ọkan mi ti n sare, Mo le sọ pe Mo n gba adaṣe kadio ti o dara bi ṣiṣiṣẹ, ṣugbọn iyokuro lilu lori awọn kneeskun mi. Mo gbin nipa awọn kalori 500 (obinrin 145-poun yoo sun laarin 400 si 600, da lori kikankikan). Ni afikun Mo n toning ara oke mi, eyiti o jẹ anfani fun mi niwọn igba ti Mo ṣọwọn ni akoko ti o to lati baamu ni ikẹkọ iwuwo. Crosby sọ pe “Awọn eniyan ti ṣe atunto awọn ara wọn patapata, mu awọn apọju wọn ṣinṣin, abs wọn ati ipilẹ wọn,” Crosby sọ.

A pari kilasi pẹlu ere-ije 500-mita, ti wọn wọn lori iboju ifihan wa. Bi ẹnipe a dije ni Olimpiiki, a pin si awọn ẹgbẹ ti o nsoju awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi. Mo n wa ọkọ fun South Africa ati pe n ko fẹ lati banuje awọn ẹlẹgbẹ mi, kilasi ọmọ ọdun 65 kan deede si apa osi mi ati aago 30-nkan akọkọ si apa ọtun mi, Mo fa agbara ni kikun. Egbe South Africa ko bori, ṣugbọn a kọja laini ipari lagbara, igberaga ati igbadun.

Nibiti o le gbiyanju rẹ: Amọdaju Iyika ni Santa Monica ati The Club Club/LA ni Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, Ilu New York. Fun alaye diẹ sii, lọ si indo-row.com.

Atunwo fun