Awọn oludije Apon ayanfẹ rẹ da awọn aṣiri ti o ṣe iranlọwọ fun wọn Wo dada Lori TV

Akoonu

• Kaitlyn Bristowe
• Alexis Omi
• Olivia Caridi
• Amanda Stanton
• Jennifer Saviano
• Becca Tilley
• Lesley Murphy
• Danielle Lombard
• Atunwo fun

Nigba ABC ati Awọn Apon franchise-pẹlu ẹgbẹẹgbẹrun awọn iyipo-ti ṣe pẹlu ipin ododo wọn ti ariyanjiyan ati awọn akọle, fifi awọn oluwo silẹ ni ifura nipa ohun ti o le ṣẹlẹ ni atẹle, ohun kan wa ti o le gbekele nigbagbogbo nigbati o ba de awọn oludije. Gbogbo eniyan yoo lo akoko pupọ ni bikinis ati awọn sokoto iwẹ, ati pe wọn yoo dabi pe o dara daradara.

Fun awọn ọkunrin, adaṣe nigbagbogbo wa olukọni ti ara ẹni (Shawn Booth) tabi Spartan (Kirk DeWindt) ninu tito sile. Ṣugbọn o ṣọwọn pe awọn ilana amọdaju ti awọn obinrin ni afihan, eyiti TBH, jẹ BS. Pupọ ninu awọn obinrin wọnyi-ti o mọ ni kikun pe wọn fẹrẹ ṣe lilọ kiri ni ayika ni bikini kan tabi awọn ere idaraya skimpy-nipa ti tapa awọn iṣe amọdaju wọn sinu jia giga ṣaaju ki o to lọ si eti okun tabi ile-ẹkọ Apon.

Nitorinaa kini ni pato diẹ ninu ayanfẹ rẹ ti o kọja ati awọn oludije obinrin lọwọlọwọ ṣe lati murasilẹ HDTV? A mu pẹlu diẹ ninu wọn lati wa.

Kaitlyn Bristowe

O mọ rẹ bi a tele Bachelorette.

Onijo ni gbogbo igbesi aye rẹ, Kaitlyn ni akọkọ lati gba pe ko jẹ eku idaraya nla kan, botilẹjẹpe o ni aaye rirọ fun yiyi. (Eyi ni ọna nọmba-ọkan lati gba diẹ sii lati inu kilasi alayipo rẹ.) Nitorinaa, ni otitọ, pe o wa laaarin ikẹkọ lati di olukọni ni Vancouver nigbati o jẹ simẹnti fun Awọn Apon. Lẹhin kikọ ẹkọ pe oun yoo wa lori iṣafihan, o bẹrẹ lilu ile -iṣere iyipo rẹ ni gbogbo ọjọ ati ṣafikun ni irin -ajo ni awọn igba diẹ ni ọsẹ, paapaa. “Mo tun jẹun ni mimọ gaan; Mo ni adie ati ẹfọ fun fere gbogbo ounjẹ,” o sọ.

Sugbon o je kan yatọ si itan ṣaaju ki o to ara rẹ akoko ti Awọn Bachelorette. O jẹ igba akọkọ ni ẹtọ idibo naaitan-akọọlẹ ti awọn ọkunrin ni lati pinnu tani wọn fẹ lati fi awọn Roses jade ni akoko yẹn-Kaitlyn tabi Britt Nilsson. Wahala yẹn, papọ pẹlu awọn isinmi, tumọ si Kaitlyn ni ihuwasi diẹ sii nipa ounjẹ rẹ. O sọ pe “Mo wa ninu ilana ṣiṣe ẹru bẹ ti ko ṣiṣẹ ati jẹ ohunkohun ti Mo fẹ,” o sọ. "Nigbati mo rii pe MO le jẹ Bachelorette Mo dabi, 'Oh, rara.' Mo ni bii ọsẹ kan lati ṣe apẹrẹ. ”

Ni bayi pe ọmọ ọdun 31 naa ti ṣe adehun pẹlu Shawn Booth (ranti olukọni ti ara ẹni ti a mẹnuba), Kaitlyn sọ pe o ti gbe ere amọdaju rẹ pọ si. “Mo lero pe Mo wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ti igbesi aye mi,” o sọ. Ati pe nigbati awọn mejeeji ko ṣe alejo gbigba awọn adaṣe IluSTRONG oṣooṣu wọn ni gbogbo orilẹ-ede (lẹgbẹẹ Erin Oprea, olukọni ti ara ẹni ti Carrie Underwood), o ṣiṣẹ ni bii igba mẹrin ni ọsẹ kan, nigbagbogbo nlo awọn sleds iwuwo, awọn okun ogun, awọn awakọ, ati awọn boolu oogun. O tun ṣubu laipẹ ni ifẹ pẹlu Boxing, nitorinaa o le rii pe o n ju ​​awọn ifun diẹ, paapaa.

Alexis Omi

O mọ rẹ lati akoko Nick Viall.

Gbogbo eniyan ṣubu ni ifẹ pẹlu Alexis nigbati o ṣe afihan ni ile nla Bachelor ni ẹṣọ yanyan (ti o ro pe o jẹ ẹja ẹja), ṣugbọn ọpọlọpọ iṣan ti o farapamọ labẹ awọn iyẹ yẹn. Lẹhin ti bọọlu volleyball kọlẹji, Alexis ri ile keji rẹ ni ibi-idaraya. “Mo nigbagbogbo lọ kuro ni ibi-idaraya ni iru iṣesi to dara,” o sọ. "O ṣe iranlọwọ fun mi lati koju eyikeyi wahala tabi aibalẹ ti Mo ti lọ."

Ni kete ti Alexis rii pe o nlọ si Mexico fun Apon ni Paradise, ọmọ ọdun 23 naa sọ pe o bẹwẹ olukọni ti ara ẹni. Idojukọ akọkọ rẹ? Ikogun. "Mama mi fun mi ni kẹtẹkẹtẹ alapin, nitorina ni mo ṣe squat bi irikuri ati ṣe StairMaster fun o kere 20 iṣẹju," o sọ. “Mo ṣe ọpọlọpọ awọn ẹdọfu paapaa, ati pe Mo nifẹ afẹṣẹja.”

Olivia Caridi

O mọ rẹ lati akoko Ben Higgins.

Ṣaaju ki o to lọ Awọn Apon, Oran iroyin tẹlẹ sọ pe o bẹrẹ ounjẹ ti o muna ati eto ikẹkọ pẹlu olukọni ti ara ẹni, lati duro ni iwaju kamẹra. “Mo jẹ ikẹkọ agbara ati gbigbe eru ni ọjọ marun ni ọsẹ kan, pẹlu awọn iṣẹju 35 ti kadio lojoojumọ,” o sọ. “Ni afikun, Mo njẹun lori ounjẹ ti o rọ; kika awọn macros mi lori ohun elo MyFitnessxty, nitorinaa Mo n gba amuaradagba ida aadọta, 40 ogorun carbs, ati 20 ogorun sanra lojoojumọ.” Ti n wo ẹhin, “O jẹ kikoro gaan, pẹlu ọpọlọpọ iṣiro ati ounjẹ ti o muna ati ṣayẹwo MyFitnessxty nigbagbogbo, ṣugbọn o jẹ pipadanu iwuwo iyalẹnu julọ ati toning ti Mo ti ni iriri [iriri],” o sọ. (Ṣayẹwo awọn ohun elo ọfẹ wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.)

Ni bayi ti o da ni Ilu New York, ọmọ ọdun 25 naa fẹran Barry's Bootcamp ati pe ko ni itiju kuro ni kilasi gigun kẹkẹ inu ile ni ifigagbaga Flywheel. “[Olori olori] fun mi ni iyanju lati pari ni akọkọ ati ṣiṣẹ takuntakun titi ipari kilasi naa, [laisi] eyikeyi awọn eroja ijó goofy,” o sọ.

Amanda Stanton

O mọ rẹ lati Ben Higgins 'akoko ati Apon ni Paradise akoko 3.

Gẹgẹbi ọkan ninu awọn oludije diẹ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ, Amanda sọ pe o tọju ilana adaṣe adaṣe rẹ rọrun, nigbagbogbo lilo ile -idaraya ni eka iyẹwu rẹ ki awọn ọmọbirin rẹ le kopa. “O dabi akoko ere fun gbogbo dipo adaṣe adaṣe,” o sọ.

Awọn okun idadoro TRX jẹ ọkan ninu awọn ege ohun elo ayanfẹ rẹ. O nlo wọn lati ṣe awọn squats iwuwo ara, fo lunges, ati awọn ori ila ti o yipada. . Ṣugbọn ju ohunkohun lọ, Amanda sọ pe o fojusi lori jijẹ mimọ. Awọn abọ Açaí, ẹja salmon, ati awọn oje titun wa ni iyipo nigbagbogbo. Ati pe nigbati ifarahan TV kan ba wa lori ipade, o ge ọti-waini (eyiti o fi awọn kalori pamọ, daju, ṣugbọn awọ ara rẹ.)

Jennifer Saviano

O mọ rẹ lati akoko Ben Higgins ati Apon ni Paradise akoko 3.

Gẹgẹbi oṣere tẹnisi ifigagbaga fun ọdun 15, iduroṣinṣin ati ilera ti nigbagbogbo jẹ pataki akọkọ fun Jennifer. “Mo jẹ gbogbo nipa iwọntunwọnsi, botilẹjẹpe, nitorinaa Emi ko ṣe ara mi ni idaamu lojoojumọ ayafi ti mo ba ni ọjọ kan ni pataki ti Mo n ṣiṣẹ si,” o sọ. "Mo nigbagbogbo duro laarin iwọn iwuwo ilera mi ati ki o jẹ ki ara mi dun pẹlu ounjẹ ilera ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ."

Ọmọ ọdun 27 naa jẹwọ pe nigbati o rii pe oun yoo wa lori Apon ni Paradise, o fi awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ silẹ fun igba diẹ, gẹgẹbi warankasi ati pizza, o si gbe e soke ni ile-idaraya. “Mo kọ silẹ gangan si ilẹ -ilẹ ati bẹrẹ ṣiṣe iṣẹ pataki,” o sọ nipa nigba ti o gba ipe simẹnti. “Ero ti wiwa lori tẹlifisiọnu orilẹ -ede ninu bikini rẹ jẹ ohun iyalẹnu laibikita iru ara ti o ni, ati pe Mo fẹ lati rii daju pe Mo wo ati rilara ti o dara julọ ni pipe mi. ”

Iyẹn tumọ si titan si olukọni ti ara ẹni igba pipẹ ni igba mẹrin ni ọsẹ kan, gbigba ni ọpọlọpọ ikẹkọ aarin giga-kikankikan. (Gba sweaty ki o gbiyanju funrararẹ pẹlu adaṣe iwuwo ara HIIT yii.) “Pẹlu ọsẹ mẹta tabi mẹrin lati murasilẹ, Mo ni ibinu pupọ ju igbagbogbo lọ… [ati] olukọni mi jẹ nla nipa yiyipada awọn adaṣe lati tọju ara mi. lafaimo," o sọ. Rẹ idan cardio ẹrọ Multani? Olukọni StairMaster. "Kii ṣe nikan ni o mu oṣuwọn ọkan mi yarayara, o tun gba awọn glute ti a fi lelẹ ati toned-pataki fun awọn isalẹ bikini ti o ge Ilu Brazil naa!" (Eyi ni bi o ṣe le yi pẹtẹẹsì rẹ pada sinu ẹrọ sisun ti o sanra.) Nikẹhin, Jennifer sọ pe o tun nu ounjẹ rẹ di mimọ ati pe o ṣojukọ si awọn ounjẹ amuaradagba giga julọ pẹlu awọn ẹfọ, lakoko ti o ni idinku awọn kabu starchy, suga, ati ọti.

Becca Tilley

O mọ rẹ lati awọn akoko Chris Soules ati Ben Higgins.

“Emi yoo sọ ooto-Emi ko ṣe gbogbo iṣẹ pupọ ṣaaju ki o to sọ mi lati wa lori Awọn AponBecca sọ, "Mo bẹrẹ si gbiyanju lati ṣiṣẹ diẹ sii ni awọn ọsẹ diẹ ṣaaju ki o to mọ pe iwọ yoo wa lori TV ni iwaju awọn miliọnu ni iyanju gaan lati ṣe diẹ diẹ sii ju Mo ṣe deede lọ."

Ọmọ ọdun 28 naa ko bẹwẹ eyikeyi amọdaju tabi awọn aleebu ijẹẹmu ṣaaju ki o to ya aworan, ṣugbọn iyẹn ko ṣe idiwọ fun u lati ṣe idanwo ni bayi pe ko ṣe itẹlọrun TV rẹ mọ ni awọn alẹ ọjọ Mọnde. Laipẹ o bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni ati nigbagbogbo yipada si SoulCycle gẹgẹbi irisi iderun wahala. “O jẹ adaṣe igbadun bii, o lọ yarayara, ati pe Mo fi silẹ ni rilara itunu lati inu jade,” o sọ. "Nkankan wa nipa ṣiṣe kilasi ti Mo nifẹ gaan. Gbogbo eniyan wa ninu rẹ papọ!" (PS: Njẹ o mọ pe o le ṣafikun awọn kilasi SoulCycle si iforukọsilẹ igbeyawo rẹ?)

Lesley Murphy

O mọ rẹ lati akoko Sean Lowe.

Mimu iṣeto adaṣe adaṣe kii ṣe ohun tuntun fun Lesley nigbati o ṣe simẹnti fun Awọn Apon, nitorinaa yiyi deede rẹ ti ṣiṣiṣẹ, yiyi, barre, yoga, ati irin-ajo ti o tọju-ati tun tọju-kamẹra rẹ ti ṣetan ni ọdun yika. Iyẹn ti sọ, o jẹwọ pe o bẹrẹ ṣiṣiṣẹ ni igbagbogbo ni kete ti o rii pe oun yoo dije fun ipari ipari Sean Lowe, ati “ge ọpọlọpọ awọn carbs, awọn alawo ẹyin ti o jinna, ṣe ọpọlọpọ awọn saladi, ati jẹun ni ilera bi mo ṣe le . " (Nigbati on soro ti ounjẹ, eyi ni bii obinrin kan ṣe yi tirẹ pada lati ṣe iranlọwọ lati koju aibalẹ.)

Ni bayi pe o wa ni lilọ nigbagbogbo bi Blogger ti irin-ajo, o ṣee ṣe diẹ sii lati wa ọmọ ọdun 29 naa ti n lagun ni ita ju ni ibi ere idaraya hotẹẹli kan. O sọ pe: “Mo ṣọ lati ṣe ifamọra si ita gbangba, awọn ibi iyalẹnu ti o gba mi laaye lati jade lọ ṣawari ilẹ naa,” o sọ. "Gbigba adaṣe ni akoko kanna jẹ ẹbun iyalẹnu."

Danielle Lombard

O mọ rẹ lati akoko Nick Viall.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn oludije ko ni pupọ ti akoko lati mura ṣaaju ki o to lọ si fiimu lori Awọn Apon, awọn poju gba eleyi lati kọlu awọn-idaraya ni kete bi nwọn ti gba ọrọ ti won ti sọ a ti sọ. Iyẹn kii ṣe ọran fun Danielle. “Mo rii pe Emi yoo wa lori iṣafihan ọjọ 20 ṣaaju ki o to bẹrẹ yiya aworan, ati pe o ni awọn ero irin -ajo lati lọ si Iceland fun ọjọ -ibi 30th ti arabinrin mi,” o salaye. "Nitorina, ni pataki, Mo jẹ ohun gbogbo ni oju ati mu pupọ ti ọti!"

Isinmi yẹn jẹ igbadun diẹ sii ju ilana ojoojumọ lọ, nitorinaa ko ni rilara pe o jẹbi nipa jijẹ iṣọra gaan si afẹfẹ. Pada si ile, “Mo ni olukọni ti ara ẹni ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan, ati pe Mo lọ si igbagbogbo Barry's Bootcamp, SoulCycle, ati awọn kilasi yoga Bikram,” o sọ. "Mo ni ẹgbẹ ifigagbaga kan, nitorina nigbati mo ba nṣiṣẹ lẹgbẹẹ ẹnikan ati pe wọn nlọ ni kiakia, Mo gbe soke!" Ati ni awọn ofin ti onje, o wi nigbati o ni gbogbo gbidanwo lati yago fun ọkà-orisun carbs, refaini suga, ati ifunwara.

Atunwo fun