Alagbara ti ara fun ara

Akoonu

• Alagbara ti ara fun ara pẹlu jurubeba
• Alagbara ti ara fun ara pẹlu guarana
• Alagbara ti ara fun ara pẹlu oje açaí
• Wulo ọna asopọ:

Aṣẹja ti ara ẹni ti o dara julọ fun ara jẹ tiibebeba tii, sibẹsibẹ, guarana ati oje açaí tun jẹ awọn ọna to dara lati mu alekun agbara pọ si, igbega si ilera ati idaabobo ara lati aisan.

Alagbara ti ara fun ara pẹlu jurubeba

Aṣẹda ti o dara fun ara jẹ tiibebeba tii, nitori pe o ni diuretic, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini toniki ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ẹjẹ di mimọ ati detox ẹdọ ati ọlọ.

Eroja

• 30 g ti awọn leaves ati awọn eso ti jurubeba
• 1 lita ti omi

Ipo imurasilẹ

Sise omi naa lẹhinna fi awọn leaves ati awọn eso ti jurubeba kun. Bo pan, jẹ ki o sinmi fun iṣẹju mẹwa 10, ṣe àlẹmọ lẹhinna mu.

O ni imọran lati mu ife tii kan ni igba mẹta ni ọjọ kan tabi ni ibamu si awọn itọsọna ti egboigi.

Alagbara ti ara fun ara pẹlu guarana

Aṣẹda ti ara ẹni nla fun ara jẹ tii guarana, bi o ti ni awọn ohun elo ati ohun elo imularada ti oni-iye ti o ṣe iranlọwọ lati mu ara ati awọn iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ, jẹ ounjẹ nla fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu rirẹ ara ati ti ara.

Eroja

• 10 g ti guarana lulú
• 1 lita ti omi

Ipo imurasilẹ

Fi lulú guarana si lita 1 ti omi sise ki o jẹ ki o duro fun bii iṣẹju mẹwa 10. Mu ago 4 lojoojumọ.

Imọran to dara ni lati ṣafikun lulú guarana si tii miiran, gẹgẹ bi tii tii, lati mu itọwo wa dara.

Alagbara ti ara fun ara pẹlu oje açaí

Alagbara ti ara fun ara pẹlu oje açaí ni antioxidant, isọdimimọ ati awọn ohun iwuri ti o dena awọn aarun, mu agbara iṣan pọ si ati wẹ ara mọ.

Eroja

• 100 g ti açaí ti ko nira
• 50 milimita ti omi
• 50 milimita ti omi ṣuga oyinbo guarana

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eroja sinu idapọmọra ki o lu titi adalu naa jẹ isokan. Mu gilaasi 2 ti oje ni ọjọ kan.

Ohun pataki julọ lati ṣe okunkun ara ni lati jẹ awọn ounjẹ ojoojumọ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, mimu ounjẹ ti ilera ati adaṣe deede.

Wulo ọna asopọ:

• Oje fun ẹjẹ