Ka eso: kini o jẹ ati awọn anfani ilera akọkọ 8

Akoonu

• Awọn anfani akọkọ
• Tiwqn ti ijẹẹmu ti eso eso

Eso Earl, ti a tun mọ ni anona tabi pinecone, jẹ eso ti o ni ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ lati ja iredodo, mu awọn igbeja ara ẹni pọ si ati mu iṣesi dara si, ni pipese ọpọlọpọ fun ilera.

Orukọ imọ-jinlẹ ti eso yii ni Annona squamosa, ni itọwo didùn ati pe o le jẹ alabapade, sisun tabi jinna, ati pe o tun le ṣee lo ni igbaradi ti awọn oje, yinyin ipara, awọn vitamin ati awọn tii. Biotilẹjẹpe eso yii ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, o ṣe pataki lati fiyesi si peeli ati awọn irugbin rẹ, nitori wọn ni awọn agbo ogun majele ti o le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ.

Awọn anfani akọkọ

Awọn anfani ilera akọkọ ti eti ni:

1. Awọn ayanfẹ pipadanu iwuwo, niwon o ni awọn kalori diẹ, o jẹ ọlọrọ ni awọn okun ti o mu ki ikunra ti satiety pọ si ati pe o jẹ orisun ti awọn vitamin B, eyiti o ṣiṣẹ ni iṣelọpọ gbogbogbo;
2. Ṣe okunkun eto mimu, nitori pe o ni Vitamin C, Vitamin A ati awọn agbo ogun ẹda ara ẹni ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn igbeja ara pọ si, dena otutu ati aisan;
3. Ṣe ilọsiwaju ikunl, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn okun ti o ṣe ojurere si ilosoke ninu iwọn didun awọn ifun ati awọn ifun inu, jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti n jiya lati àìrígbẹyà. Ni afikun, nitori ohun-ini egboogi-iredodo o le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn ọgbẹ;
4. Ṣe iranlọwọ ṣe ilana suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn okun;
5. Combats tọjọ ti ara awọ ati ṣe ojurere iwosan awọn ọgbẹ, bi o ti ni Vitamin C, eyiti o ṣe agbekalẹ iṣelọpọ ti kolaginni, idilọwọ hihan awọn wrinkles;
6. Din agara, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B;
7. Ni ipa egboogi-aarun, eyi jẹ nitori diẹ ninu awọn iwadii ti ẹranko ti tọka pe mejeeji awọn irugbin rẹ ati eso funrararẹ le ni awọn ohun-ini egboogi-tumo nitori awọn agbo ogun bioactive ati akoonu ẹda ara wọn;
8. Din titẹ ẹjẹ silẹ, eyi jẹ nitori iwadi ijinle sayensi ti tọka pe iyọ irugbin jẹ agbara ti igbega isinmi ti awọn ohun elo ẹjẹ.

O ṣe pataki lati ma ṣe daamu eso eso pẹlu atemoya, nitori botilẹjẹpe wọn ni abala kanna, wọn jẹ eso pẹlu oriṣiriṣi awọn ohun-ini ati awọn anfani.

Tiwqn ti ijẹẹmu ti eso eso

Tabili ti n tẹle n tọka awọn paati ti ounjẹ ti o wa ni 100 giramu ti eso ti eti:

O ṣe pataki lati sọ pe lati gba gbogbo awọn anfani ti a tọka si loke, eso ti eti gbọdọ wa ninu ounjẹ ti o ni ilera ati ti o niwọntunwọnsi.