Kini awọn eso ekikan

Akoonu

• Akojọ ti awọn eso kikan
• Awọn eso Acidic ni gastritis ati reflux
• Awọn eso acid ni oyun

Awọn eso ekikan bi ọsan, ope oyinbo tabi eso didun kan, fun apẹẹrẹ, jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, okun ati potasiomu, ati pe a tun mọ ni awọn eso osan.

Ọlọrọ rẹ ninu Vitamin C jẹ pataki lati ṣe idiwọ awọn aisan bii scurvy, eyiti o waye nigbati aito Vitamin yii ba wa.

Awọn eso ekikan kii ṣe ekikan bi omi inu, sibẹsibẹ wọn le mu alekun pọ si inu, nitorinaa ko yẹ ki o run ni ọran ti ikun tabi reflux gastroesophageal, fun apẹẹrẹ. Wo iru awọn ounjẹ wo ni ọrọ sii ni Vitamin C.

Akojọ ti awọn eso kikan

Awọn eso ekikan ni awọn ọlọrọ ni acid citric, eyiti o jẹ iduro fun kikorò kikorò ati adun ti awọn eso wọnyi, eyiti o le pin si awọn ẹgbẹ meji:

• Acidic tabi osan unrẹrẹ:

Ananas, acerola, plum, blackberry, cashew, cider, cupuaçu, rasipibẹri, currant, jabuticaba, osan, orombo wewe, lẹmọọn, quince, eso didun kan, loquat, eso pishi, pomegranate, tamarind, tangerine ati eso ajara.

• Awọn eso olomi-olomi:

Persimmon, apple alawọ, eso ifẹ, guava, eso pia, eso irawọ ati eso ajara.

Awọn eso olomi-olomi ni iye kekere ti citric acid ninu akopọ wọn, ati pe wọn ni ifarada dara julọ ni awọn ọran ti awọn iṣoro inu bi gastritis tabi reflux. Gbogbo awọn eso miiran le jẹ deede ni awọn iṣẹlẹ ti gastritis.

Awọn eso Acidic ni gastritis ati reflux

Awọn eso acid miiran

O yẹ ki a yee awọn eso Acidic ni awọn ọran ti ọgbẹ ati awọn ikọlu gastritis, nitori acid le fa irora ti o pọ sii nigbati ikun ba ti bajẹ tẹlẹ. Kanna n lọ fun awọn ọran reflux nibiti awọn ọgbẹ tabi igbona wa ninu esophagus ati ọfun, bi irora ti han nigbati citric acid ba wa pẹlu ọgbẹ.

Sibẹsibẹ, nigbati ikun ko ba ni igbona tabi nigbati awọn ọgbẹ wa pẹlu ọfun, awọn eso osan ni a le jẹ ni ifẹ, nitori acid wọn paapaa yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro inu bi aarun ati ikun. Wo ohun ti Ounjẹ fun ikun ati ọgbẹ yẹ ki o dabi.

Awọn eso acid ni oyun

Awọn eso ekikan ninu oyun le ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbun, nitori eso ekikan ṣe iwuri iṣelọpọ ti awọn acids tito nkan lẹsẹsẹ, ni ojurere ofo inu. Ni afikun, awọn eso wọnyi tun ni iye to dara ti folic acid ati awọn vitamin B ti o ṣe pataki fun iṣelọpọ ti tube ati ti ara ọmọ.