Awọn ọna Adayeba 4 lati Yọ awọn pimpu kuro ni Yara bi O ṣee ṣe

Akoonu

• 1. Aami itọju pẹlu epo igi tii
• Bii o ṣe le lo epo igi tii fun irorẹ
• 2. Aami itọju pẹlu awọn epo pataki miiran
• Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun irorẹ
• 3. Waye tii alawọ si awọ ara
• Bii o ṣe le lo tii alawọ fun irorẹ
• 4. Ọrinrin pẹlu aloe vera
• Bii a ṣe le lo aloe vera gel fun irorẹ
• Awọn itọju irorẹ ti igba pipẹ
• Mu afikun sinkii
• Je iwukara ti ọti
• Gbiyanju afikun epo epo
• Awọn ọna miiran lati ṣe iranlọwọ idinku awọn pimpu
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Irorẹ jẹ arun awọ ara ti o wọpọ ti o kan ifoju 85% ti eniyan ni aaye kan ninu igbesi aye wọn.

Awọn aami aisan pẹlu awọn pimky pesky ti o le jẹ idiwọ ati nira lati xo.

Lakoko ti awọn itọju ti aṣa le yọ awọn pimpu kuro, wọn nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn ipa ti ko dara, gẹgẹ bi ibinu ara ati gbigbẹ.

Bii eyi, ọpọlọpọ eniyan ti yipada si awọn omiiran miiran lati yago fun awọn pimples ni iyara. Sibẹsibẹ, lakoko ti ọpọlọpọ awọn atunṣe irorẹ ti ara wa nibẹ, ọwọ diẹ nikan ni a fihan nipa imọ-jinlẹ lati ṣe iranlọwọ.

Eyi ni awọn ọna abayọ 4 lati yọ awọn pimpu kuro ni iyara, botilẹjẹpe wọn le ni opin iwadi ti o ṣe atilẹyin ipa wọn fun idi eyi.

1. Aami itọju pẹlu epo igi tii

Ti yọ epo igi tii kuro ninu awọn igi ti igi naa Melaleuca alternifolia, eyiti o jẹ abinibi si Australia.

O mọ daradara fun agbara rẹ lati ja kokoro arun ati dinku iredodo awọ. Ni pataki, epo igi tii ṣe iranlọwọ ija P. acnes ati S. epidermidis, awọn oriṣi meji ti kokoro arun ti o le fa awọn pimple (1,,).

Iwadi kan wa pe 5% gel epo igi tii fẹẹrẹ fẹrẹ mẹrin ni ipa diẹ sii ni idinku awọn ọgbẹ irorẹ ati pe o fẹrẹ to ilọpo mẹfa ti o munadoko ni idinku ibajẹ irorẹ ju ibi-aye lọ ().

Ninu iwadi miiran, jeli ti o ni 5% epo igi tii ni a fihan ni doko ni idinku awọn pimpu bi ipara ti o ni 5% benzoyl peroxide, oogun irorẹ ti o wọpọ ().

Itọju epo igi tii tun jẹ ki awọn ipa odi diẹ, pẹlu gbigbẹ, ibinu, ati sisun.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe epo igi tii jẹ agbara pupọ ati pe o le fa pupa ati ibinu nigbati o lo taara si awọ ara. Fun idi eyi, o yẹ ki o fomi po pẹlu epo ti ngbe.

Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Apapọ, iye diẹ ti iwadii nikan ni a ti ṣe lori lilo koko ti epo igi tii fun awọn ipo ilera, ati iye to lopin ti iwadii tọka pe epo igi tii le ṣe iranlọwọ fun irorẹ (6 ).

Ti o ba yan lati gbiyanju lorun rẹ, lo lailewu ati nigbagbogbo ṣe alemo idanwo lori awọ rẹ, bi epo igi tii le jẹ ibinu pupọ ati pe ko yẹ ki o lo lainibajẹ si awọ ara.

O le ra epo igi tii mejeeji ati awọn epo ti ngbe lori ayelujara.

Bii o ṣe le lo epo igi tii fun irorẹ

1. Darapọ 1 ju ti epo igi tii pẹlu epo ti ngbe ti teaspoon 1.
2. Rirọ owu owu kan sinu adalu ki o lo taara si awọn pimples.
3. Waye moisturizer, ti o ba fẹ.
4. Tun ilana yii ṣe ni awọn akoko 1-2 fun ọjọ kan, bi o ti nilo.

Tii igi tii ja iredodo ati awọn kokoro ti o nfa irorẹ. Lilo rẹ si awọ ara ti fihan pe o le dinku awọn pimples ni diẹ ninu awọn iṣẹlẹ.

2. Aami itọju pẹlu awọn epo pataki miiran

Ni afikun si epo igi tii, ọpọlọpọ awọn epo pataki miiran pẹlu antibacterial ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ lati ko awọn pimpu kuro ni yarayara.

Atunyẹwo ijinle sayensi nla ri pe awọn epo pataki ti eso igi gbigbẹ oloorun, dide, Lafenda, ati clove ja ija kokoro arun ti o nfa irorẹ S. epidermidis ati P. acnes ().

Rosemary ati lemongrass ni a tun fihan lati dojuti P. acnes ().

Iwadi kan ṣe afiwe awọn agbara ija-irorẹ ti epo-basil clove, 10% benzoyl peroxide, ati pilasibo kan. Mejeji awọn epo clove-basil 2% ati 5% ni a rii pe o munadoko diẹ sii ati yiyara ni idinku awọn pimpu ju benzoyl peroxide ().

Iwadi miiran ri pe jeli ti o ni acetic acid, osan, ati basil olomi awọn epo pataki ṣe mu ki alekun 75% wa ninu iye imularada ti awọn pimples ().

Bii epo igi tii, awọn epo pataki wọnyi ni ogidi pupọ ati o le fa ibinu ti o ba lo taara si awọ ara. Rii daju lati dilu gbogbo awọn epo pataki pẹlu epo ti ngbe, ṣe abulẹ idanwo ṣaaju lilo deede, ati lilo lilo yẹ ki o dagbasoke.

Orisirisi ọpọlọpọ awọn epo pataki wa lori ayelujara, pẹlu epo clove.

Bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun irorẹ

1. Darapọ awọn sil drops 10 ti epo pataki pẹlu ounjẹ 1 (30 milimita) ti epo ti ngbe.
2. Rirọ owu owu kan sinu adalu ki o lo taara si awọn pimples.
3. Waye moisturizer, ti o ba fẹ.
4. Tun ilana yii ṣe ni awọn akoko 1-2 fun ọjọ kan, bi o ti nilo.

Awọn epo pataki miiran pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, dide, Lafenda, clove, ati rosemary ni a ti ri lati dojuti awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ. Fifi awọn epo wọnyi si awọ le ṣe iranlọwọ idinku awọn pimpu.

3. Waye tii alawọ si awọ ara

Ọpọlọpọ eniyan mu tii alawọ fun awọn anfani ilera rẹ, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ nigba lilo taara si awọ ara.

Tii alawọ ni awọn flavonoids ati awọn tannins, eyiti a mọ lati ṣe iranlọwọ lati ja iredodo ati awọn kokoro arun ti o le fa awọn pimples (11, 12).

O tun ga ninu antigidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), eyiti a fihan lati ja ija, dinku iṣelọpọ sebum, ati dena idagba ti P. acnes ninu awọn eniyan ti o ni awọ ti o ni irorẹ ().

Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti fihan pe awọn eniyan ti o ni iriri irorẹ ṣe pataki ti iṣelọpọ sebum pupọ ati awọn pimples nigbati wọn lo iyọ tii tii 2-3% si awọ wọn (,,).

Ọpọ ọwọ awọn ọja itọju awọ wa lori ọja ti o ni tii alawọ kan, ṣugbọn o rọrun pupọ ati idiyele-owo lati ṣe adalu tirẹ ni ile.

O le gba tii alawọ alawọ didara lori ayelujara.

Bii o ṣe le lo tii alawọ fun irorẹ

1. Ga alawọ ewe tii ni omi sise fun iṣẹju 3-4.
2. Gba tii laaye lati tutu.
3. Waye si oju rẹ pẹlu bọọlu owu kan tabi spritz lori lilo igo sokiri kan.
4. Fi sii fun iṣẹju 10 tabi alẹ, ati lẹhinna wẹ oju rẹ pẹlu omi.
5. Waye awọn akoko 1-2 fun ọjọ kan, bi o ti nilo. O le wa ni fipamọ ni firiji fun ọsẹ meji.

Tii alawọ ewe ga ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ idinku iredodo ati ja kokoro arun. Lilo rẹ si awọ ara ti han lati dinku awọn pimpu ni pataki.

4. Ọrinrin pẹlu aloe vera

Aloe vera jẹ ohun ọgbin ti ilẹ olooru pẹlu awọn leaves ti o n ṣe jeli ti o mọ.

Nigbati a ba lo si awọ ara, a ti fihan gel aloe vera lati ṣe iranlọwọ lati ja kokoro arun, dinku iredodo, ati igbega iwosan ọgbẹ (,,).

Nitori eyi, o jẹ itọju ti o gbajumọ fun ọpọlọpọ awọn ipo awọ, pẹlu psoriasis, rashes, gige, ati awọn jijo.

Awọn ẹkọ ti o lopin wa lori agbara aloe vera lati ja pimples ni pataki, ṣugbọn iwadii ti o wa tẹlẹ jẹ ileri.

Aloe vera ni lupeol, salicylic acid, urea nitrogen, cinnamonic acid, phenols, ati sulfuru, gbogbo eyiti o dẹkun kokoro arun ti o le fa awọn pimpu (, 20).

Ninu iwadi kan, awọn ifọkansi oriṣiriṣi ti gel aloe vera gel ti wa ni afikun si epo-basil clove ati iṣiro fun awọn ohun-ini irorẹ. Ti o ga ifọkansi ti aloe vera ninu ipara naa, diẹ ti o munadoko julọ ni idinku awọn pimples (21).

Iwadi miiran ti ri pe lilo 50% aloe vera gel pẹlu ipara tretinoin jẹ munadoko diẹ munadoko ni fifin awọn pimples ju ipara tretinoin nikan lọ. Ipara Tretinoin jẹ oogun irorẹ ti o ni lati Vitamin A ().

Biotilẹjẹpe gel gel aloe vera lori tirẹ ko munadoko ni atọju awọn pimples, o mu dara si awọn ipa egboogi-irorẹ ti epo-basil clove ati ipara tretinoin.

Lakoko ti gel gel aloe vera le ṣe iranlọwọ lati ko awọn pimpu kuro funrararẹ, o le jẹ ki o munadoko diẹ sii nigbati o ba darapọ pẹlu awọn atunṣe miiran tabi awọn oogun.

Bii a ṣe le lo aloe vera gel fun irorẹ

1. Fọ jeli naa kuro ninu awọn leaves aloe pẹlu ṣibi kan.
2. Fi jeli si awọ rẹ nigbati o ba lo awọn itọju irorẹ miiran. O le fẹ lati gbiyanju lati dapọ pẹlu itọju miiran, ati lẹhinna lo eyi si awọ rẹ. Tabi, o le lo itọju irorẹ miiran ni akọkọ, nfi gel aloe sori rẹ.
3. Tun awọn akoko 1-2 ṣe fun ọjọ kan, tabi bi o ṣe fẹ.

O tun le ra gel aloe vera gel lori ayelujara, ṣugbọn rii daju pe o ni aloe mimọ ati pe ko ni awọn eroja ti a fi kun.

Fifi aloe si awọ le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn gbigbona, ṣe iwosan awọn ọgbẹ, ati ja igbona. O ti fihan lati mu awọn ipa egboogi-irorẹ ti awọn itọju miiran pọ, ṣugbọn o nilo iwadii diẹ sii lori awọn ipa rẹ nigbati o ba lo funrararẹ.

Awọn itọju irorẹ ti igba pipẹ

Ọpọlọpọ awọn itọju irorẹ miiran ti han lati munadoko pẹlu ibamu, lilo igba pipẹ.

Botilẹjẹpe awọn àbínibí ti o wa ni isalẹ ko le yọ awọn pimpu kuro ni yarayara, wọn le ṣe iranlọwọ idiwọ ati iwosan irorẹ lori akoko.

Mu afikun sinkii

Sinkii nkan ti o wa ni erupe ile ṣe ipa ninu iwosan ọgbẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ idinku iredodo.

Bii eyi, o ti ṣe iwadi bi itọju ti o ṣeeṣe fun awọn pimples.

Iwadi ti tọka pe awọn eniyan ti o ni irorẹ maa n ni awọn ipele kekere ti sinkii ninu ẹjẹ wọn ju awọn ti o ni awọ mimọ lọ ().

Mu afikun sinkii ti han lati ṣe iranlọwọ. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe gbigba 30-45 iwon miligiramu ti sinkii ipilẹ fun ọjọ kan le dinku awọn pimpu ni pataki (,, 26).

Ninu iwadi kan pato, awọn eniyan 48 ti o ni irorẹ mu awọn afikun sinkii ni awọn akoko 3 fun ọjọ kan. Lẹhin awọn ọsẹ 8, 38 ninu wọn ni iriri idinku 80-100% ni awọn pimples (27).

Sinkii wa ni awọn ọna pupọ, ọkọọkan ni iye oriṣiriṣi ti sinkii ipilẹ.

Laibikita iru fọọmu ti o yan, o ṣee ṣe pe o dara julọ lati ma gba diẹ ẹ sii ju opin oke ti a ṣe iṣeduro ti 40 iwon miligiramu ti sinkii fun ọjọ kan.

Gbigba zinc pupọ le fa awọn ipa ti ko dara, pẹlu irora ikun ati ibinu ikun ().

O le ra awọn afikun sinkii lori ayelujara. Gba iwọn kekere ki o maṣe kọja opin iṣeduro ti 40 mg.

Je iwukara ti ọti

Igara kan pato ti iwukara ti ọti ti a pe Saccharomyces cerevisiae Hansen Sibiesi tun dabi pe o ṣe iranlọwọ idinku awọn pimpu nigbati o jẹun nipasẹ ẹnu.

Iwukara ti Brewer duro lati jẹ orisun ti o dara fun awọn vitamin B, chromium, bàbà, irin, ati zinc. Sibẹsibẹ, agbara rẹ lati tọju awọn pimples jẹ eyiti o ṣeeṣe nitori awọn ipa antibacterial rẹ (,).

Iwadi kan ṣe akawe ipa ti iwukara ti ọti pẹlu ti pilasibo lori awọn oṣu 5.

A mu awọn pimples larada tabi ni ilọsiwaju daradara ni diẹ sii ju 80% ti awọn eniyan ti o mu igbaradi iwukara, lakoko ti o jẹ pe 26% ti awọn eniyan nikan rii ilọsiwaju ninu ẹgbẹ ibibo ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan iwukara ti ọti lati ko ni awọn ipa ẹgbẹ, ṣugbọn awọn eniyan diẹ ti royin gaasi kekere, bloating, tabi efori lẹhin ti o gba.

O le wa iwukara ti pọnti fun rira lori ayelujara.

Gbiyanju afikun epo epo

Awọn epo eja ni omega-3 ọra acids eicosapentaenoic (EPA) ati docosahexaenoic (DHA).

Awọn ijinlẹ fihan pe jijẹ EPA le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ epo, ṣe idiwọ awọn pimples, ati ṣe iranlọwọ fun awọ ara lati ṣetọju omi to dara (,).

Awọn ipele giga ti EPA ati DHA tun ti han lati dinku awọn ifosiwewe ti o ṣe alabapin si iredodo, eyiti o le dinku eewu awọn pimples nikẹhin.

Ninu iwadi kan, gbigba awọn afikun awọn ohun elo ọra-omega-3 ti o ni mejeeji EPA ati DHA lojoojumọ fun awọn ọsẹ 10 dinku awọn pimpu pupọ ni gbogbo awọn olukopa 45 ().

O tun le gba awọn acids fatty omega-3 nipa jijẹ walnuts, awọn irugbin chia, flaxseeds ilẹ, iru ẹja nla kan, sardines, ati anchovies.

Sibẹsibẹ, awọn orisun ọgbin loke ni omega-3 ọra acid alpha-linolenic acid (ALA) ati diẹ si ko si EPA tabi DHA ().

Gbigba afikun pẹlu ogga-3s ogidi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn oye ti o ga julọ ti EPA ati DHA lati tọju awọn pimples ti o dara julọ. O le wa awọn afikun epo eja lati ra lori ayelujara.

Gbigba iwukara ti ọti, zinc, tabi epo ẹja ni ẹnu le ṣe iranlọwọ idiwọ ati dinku awọn pimples lori akoko. Awọn afikun wọnyi ko le yọ awọn pimpu kuro ni yarayara, ṣugbọn awọn ijinlẹ ti n ṣe ayẹwo lilo igba pipẹ wọn ṣe afihan ileri nla.

Awọn ọna miiran lati ṣe iranlọwọ idinku awọn pimpu

Botilẹjẹpe awọn eniyan ti nlo awọn itọju irorẹ ti ara fun awọn ọdun, iwadii lori koko-ọrọ tun n farahan.

Awọn àbínibí ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ le ni anfani awọ ara ti o ni irorẹ, ṣugbọn ko si awọn iwadii ti o wa lori agbara wọn lati tọju awọn pimples:

• Aje hazel. Lilo ifunra ajẹ si awọ ara ti han lati ja kokoro arun ati dinku iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dena awọn pimple (,).
• Apple cider kikan. Awọn acids ara ni apple cider vinegar le ṣe iranlọwọ pa awọn kokoro ti o nfa irorẹ ati dinku hihan awọn aleebu (,,,).
• Iye to ifunwara. Awọn iwadi nla meji royin pe awọn eniyan ti o mu wara diẹ sii nifẹ lati ni awọn pimpu diẹ sii, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii (,).
• Gbiyanju oyin ati boju oloorun. Oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun ni antioxidant, antibacterial, ati awọn ohun-egbogi-iredodo, nitorinaa wọn le ni anfani awọ ara ti o ni irorẹ nigbati wọn ba lo si rẹ,,.
• Din wahala. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti sopọ mọ aapọn si ilosoke ninu irorẹ irorẹ. Beere lọwọ olupese ilera rẹ nipa awọn ilana isinmi ati awọn ayipada igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ipele aapọn rẹ (,).

Fun paapaa awọn imọran diẹ sii, nibi ni awọn atunṣe ile alagbara 13 lati xo irorẹ.

Awọn àbínibí miiran diẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja awọn pimpu nipa ti ara, pẹlu fifi ohun elo kikan apple cider si awọ-ara, idinwo gbigbe ifunwara rẹ, ati idinku awọn ipele aapọn. Sibẹsibẹ, awọn wọnyi ni kekere tabi ko si iwadi lẹhin wọn, nitorinaa a nilo awọn ijinlẹ diẹ sii.

Laini isalẹ

Pimples jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o le jẹ idiwọ lati tọju.

Awọn itọju ti aṣa le fa pupa, gbigbẹ, tabi irunu, ati ọpọlọpọ awọn iyatọ ti ara ẹni ko dabi pe o ṣiṣẹ.

Awọn atunṣe ile ti a ṣe akojọ ninu nkan yii ni atilẹyin nipasẹ diẹ ninu awọn ẹkọ ti o lopin bi o ti munadoko julọ, awọn ọna abayọ lati dinku awọn pimples.

Sibẹsibẹ, lilo awọn epo pataki pataki, tii alawọ, ati aloe vera si awọ ara dabi ọna ti o yara julọ lati yọ awọn pimpu kuro, lakoko ti awọn afikun le nilo lilo igba pipẹ ni ibamu si diẹ ninu awọn iwadi to lopin.

Awọn atunse ninu nkan yii le ma ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan ṣugbọn o le tọsi igbiyanju kan.

Akiyesi pe awọn itọsọna ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Dermatology fun itọju irorẹ sọ pe ko si iwadii ti o to lori aabo ati ipa ti egboigi ati awọn itọju arannilọwọ miiran lati ṣeduro lilo wọn. Alaye yii jẹ pẹlu gbogbo awọn atunṣe ti a ṣe akiyesi ninu nkan yii.

Ti o ba gbe pẹlu irorẹ ti o nira, o le tun fẹ lati kan si alamọ-ara. O le ṣe ipinnu lati pade pẹlu alamọ-ara ni agbegbe rẹ ni lilo ohun elo Healthline FindCare wa.

Ka nkan yii ni ede Spani.