Ginseng: Awọn anfani iyalẹnu 10 ati bii o ṣe le lo

Akoonu

• Bii o ṣe le lo Ginseng
• 1. Bọdi nudulu ti Ginseng
• 2. Ginseng tincture
• 3. tii Ginseng
• Awọn iṣọra nigba lilo ginseng

Ginseng jẹ ọgbin oogun ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, o ni igbese iwunilori ati isoji, jẹ nla fun nigba ti o rẹ ọ rẹwẹsi, tẹnumọ ati nilo ifunni afikun lati tẹsiwaju pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ.

Ni afikun, ginseng jẹ nla fun ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ, idinku idaabobo awọ ati pe o tun dara julọ fun imudarasi iṣan ẹjẹ, ni itọkasi ni pataki fun imudarasi igbesi aye ibaramu, jijẹ igbadun tọkọtaya naa.

Awọn anfani ilera akọkọ ti ginseng pẹlu:

1. Mu iṣan ẹjẹ san (Korean ginseng: Panax ginseng,);
2. Tunu ati dinku wahala (Ginseng ara ilu Amẹrika: - Panax quinquefolius,);
3. Ṣe idiwọ aisan naa, ni akọkọ ninu awọn agbalagba nitori pe o ni igbese imunostimulating;
4. Ṣe idiwọ akàn nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants;
5. Din awọn aami aisan ti ailagbara ibalopo nitori pe o mu iṣan ẹjẹ dara si;
6. Din ailera ati rirẹ nitori pe o jẹ tonic ọpọlọ ti o dara julọ;
7. N ṣe igbega ilera gbogbogbo nitori ti o njagun rirẹ ati sisun;
8. Mu iranti ati aifọwọyi dara si ninu awọn ẹkọ ati iṣẹ;
9. Dinku cortisol ati Nitori wahala;
10. Ran fiofinsi titẹ iṣọn-ẹjẹ.

Lati lo anfani gbogbo awọn anfani wọnyi o jẹ dandan lati jẹ ginseng nigbakugba ti o jẹ dandan. O jẹ iranlowo to dara fun awọn ti o nkọ ẹkọ, lakoko akoko idanwo kan, tabi ni akoko ti o nira diẹ ninu iṣẹ.

Lilo deede ti o to giramu 8 ti gbongbo ginseng lojoojumọ lakoko awọn akoko wọnyi le ṣe alabapin si ilera, ṣiṣe eniyan lati pade awọn italaya wọn, sibẹsibẹ, awọn abere to tobi julọ ni a gba ni imọran lodi si nitori wọn le ni ipa idakeji.

Bii o ṣe le lo Ginseng

A ṣe iṣeduro lati mu 5 si 8 g ti ginseng fun ọjọ kan, eyiti o le jẹ ni awọn ọna pupọ:

• Ni lulú: kan dapọ tablespoon 1 pẹlu awọn ounjẹ akọkọ;
• Ni fọọmu afikun: ya 1 si 3 awọn agunmi lojoojumọ - wo bi a ṣe le mu ginseng ninu awọn kapusulu;
• Ni tii: jẹ agolo tii 3 si 4 ni ọjọ kan;
• Ni awọ:Fọn tablespoon 1 sinu omi kekere ki o mu ni ojoojumọ.

Ginseng ko yẹ ki o jẹ igbagbogbo, ni awọn ipa ti o dara julọ nigba lilo fun igba diẹ, ni ibamu si itọsọna ti dokita kan, onjẹja tabi alagba ewe.

Eyi ni awọn ilana ginseng nla 3 fun ọ lati gbadun gbogbo awọn ohun-ini ati awọn anfani rẹ:

1. Bọdi nudulu ti Ginseng

Obe yii jẹ okunagbara ati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ, ṣiṣe ni yiyan ti o dara fun ounjẹ alẹ ni ọjọ tutu kan.

Eroja

• 1,5 lita ti omi
• 15 g ti gbongbo ginseng tuntun
• 3 alubosa
• 3 cloves ti ata ilẹ
• Karooti 1
• 2,5 cm ti Atalẹ
• 150 g ti olu
• 200 g ti pasita
• 1 iwonba ti parsley ge
• Iyọ ati ata lati lenu
• Tablespoons 2 ti epo lati sauté

Ipo imurasilẹ

Sauté ata ilẹ ati alubosa ninu epo olifi titi di wura, lẹhinna fi omi kun, ginseng, Karooti, ​​Atalẹ ati olu ki o jẹ ki o ṣe lori ooru alabọde titi ti karọọti naa yoo fi tutu. Lẹhinna fi pasita ati akoko kun lati ṣe itọwo, titi bimo naa yoo fi jẹ asọ ti o si dun. Yọ ginseng ati Atalẹ kuro ki o sin bimo naa lakoko ti o tun gbona.

2. Ginseng tincture

Tincture yii jẹ rọrun lati mura ati mu awọn ilana aabo ti ara pọ si ati pese iṣaro ti ilera, ṣe deede awọn agbara ti ẹdọ. O tun ṣe iṣẹ lati dojuko rirẹ, ailera, aini aifọkanbalẹ, aapọn, asthenia ti ara ati ti opolo, bradycardia, ailagbara, awọn iṣoro irọyin ọkunrin, arteriosclerosis ati ibanujẹ.

Eroja

• 25 g ti goji
• 25 g ti ginseng
• 25 g oats
• 5 g ti gbongbo licorice
• 400 milimita ti oti fodika

Ipo imurasilẹ

Gige gbogbo awọn eroja ki o gbe sinu apo gilasi dudu, ti mọtoto daradara ati ifo ilera. Bo pẹlu oti fodika ki o rii daju pe gbogbo awọn eroja ti wa ni bo nipasẹ mimu. Fi silẹ ni kọlọfin kan, ni aabo lati ina ati gbọn ni ojoojumọ fun ọsẹ mẹta. Lẹhin akoko yẹn tincture yoo ṣetan lati ṣee lo, kan igara ki o ma fi pamọ nigbagbogbo ninu kọlọfin kan, ninu apo pẹlu gilasi dudu, bii igo ọti, fun apẹẹrẹ.

Ọjọ ipari yoo jẹ oṣu mẹfa. Lati mu, kan dilute tablespoon 1 ti tincture yii ni omi kekere ki o mu ni ojoojumọ.

3. tii Ginseng

Eroja

• 100 milimita ti omi
• 2,5 g ti ginseng

Ipo imurasilẹ

Mu omi wa si sise ati, nigbati o ba nkuta, fi ginseng kun. Bo panti naa ki o fi silẹ lori ooru kekere fun iṣẹju 10 si 20. Lẹhinna, igara. Igbaradi gbọdọ wa ni lilo ni ọjọ kanna ti igbaradi rẹ.

Awọn iṣọra nigba lilo ginseng

Laibikita gbogbo awọn anfani, a ko ṣe iṣeduro ginseng fun awọn eniyan ti o ni arun ọkan, awọn aboyun tabi lakoko ti o nmu ọmu. Nigbati o ba wa loke iwọn lilo ojoojumọ ti 8 g, ginseng le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ, gẹgẹ bi igbẹ gbuuru, insomnia ati alekun ẹjẹ titẹ. Awọn aami aiṣan wọnyi, sibẹsibẹ, le parẹ nigbati o da lilo ọgbin yii duro.