Kini Kini Ibẹru okuta kan?

Akoonu

• Ọgbẹ okuta
• Kini ọgbẹ okuta?
• Metatarsalgia
• Gbin fasciitis
• Igigirisẹ
• Egungun aapọn
• Neuroma ti Morton
• Mu kuro

Ọgbẹ okuta

Ọgbẹ okuta jẹ irora lori bọọlu ẹsẹ rẹ tabi paadi ti igigirisẹ rẹ. Orukọ rẹ ni awọn itọsẹ meji:

1. Ti o ba sọkalẹ ni lile lori ohun kekere - gẹgẹbi okuta tabi okuta-alabẹrẹ - o jẹ irora, ati igbagbogbo irora naa pẹ lẹhin ẹsẹ rẹ ti kuro ni nkan ti o fa irora.
2. Nigbati o ba fi iwuwo si agbegbe ti o ni irora ni isalẹ ẹsẹ rẹ, o kan lara bi o ṣe n tẹ ẹsẹ kekere tabi okuta kekere kan.

Kini ọgbẹ okuta?

Oro ọrọ bruise duro lati jẹ apeja ti ko ni egbogi-gbogbo orukọ fun awọn aami aiṣan irora ti o lero bi okuta kan wa ninu bata rẹ, jabbing isalẹ ẹsẹ rẹ ni gbogbo igba ti o ba ṣe igbesẹ.

Idi ti o wọpọ julọ ti ọgbẹ okuta jẹ ipalara ikọlu si isalẹ ẹsẹ rẹ ti o fa nipa titẹ si isalẹ lile lori nkan lile kekere bii apata.

Awọn aṣaja, ti o ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹsẹ lile nigbati wọn nṣiṣẹ, o ṣeese lati rii lẹẹkọọkan pẹlu ọgbẹ okuta, ni pataki ti wọn ba n sare ni ilẹ apata.

Nigbati ẹsẹ rẹ ba kan si nkan, o le nirora irora lẹsẹkẹsẹ, tabi o le gba awọn wakati 24 si 48 fun ọgbẹ naa lati farahan.

Nitori a lo akoko pupọ lori awọn ẹsẹ wa, ọgbẹ egungun lati ipalara ikọlu le jẹ jubẹẹlo ibinu, o kan gbogbo igbesẹ ti a ṣe.

Awọn ipo nọmba wa ti o ṣe awọn aami aiṣan ti o le jẹ aṣiṣe fun ọgbẹ okuta lakoko iwadii ara ẹni. Iwọnyi pẹlu:

• metatarsalgia
• ohun ọgbin fasciitis
• Iyọkuro wahala
• igigirisẹ
• Neuroma ti Morton

Metatarsalgia

Metatarsalgia jẹ iredodo ati irora ninu bọọlu ẹsẹ rẹ ati pe a ka wọpọ si ipalara apọju.

O jẹ ifihan nipasẹ sisun, irora, tabi irora didasilẹ ni agbegbe ẹsẹ rẹ ni ẹhin awọn ika ẹsẹ rẹ. Ìrora naa pọ si nigbati o ba duro, rọ ẹsẹ rẹ, rin, tabi ṣiṣe.

Awọn okunfa ti metatarsalgia pẹlu:

• iṣẹ ṣiṣe ipa-giga giga, bii ṣiṣiṣẹ ati n fo
• iwuwo ara
• bata ti ko dara
• awọn abuku ẹsẹ, gẹgẹbi awọn bunun tabi ika ẹsẹ ju

Itọju fun metatarsalgia pẹlu:

• awọn bata to yẹ
• awọn insoles ti o gba-mọnamọna tabi awọn atilẹyin to dara
• isinmi, igbega, ati yinyin
• lori-the-counter (OTC) oogun irora bii aspirin, naproxen (Aleve) tabi ibuprofen (Advil)

Gbin fasciitis

Fascia ọgbin jẹ ẹgbẹ ti àsopọ ti o sopọ awọn ika ẹsẹ rẹ si egungun igigirisẹ rẹ. Nigbati àsopọ yẹn ba di igbona, ipo naa ni a pe ni fasciitis plantar. Gbin ọgbin fasciitis jẹ ẹya nigbagbogbo nipasẹ irora lilu ni atẹlẹsẹ ẹsẹ rẹ, paapaa nitosi igigirisẹ.

Irora lati fasciitis ọgbin duro lati jẹ kikankikan lẹhin idaraya ju lakoko rẹ lọ.

Itoju fun fasciitis ọgbin pẹlu:

• Awọn atunilara irora OTC gẹgẹbi ibuprofen (Advil) tabi naproxen (Aleve)
• itọju ti ara ati nínàá
• a splint lati wọ lakoko sisun
• orthotics, awọn atilẹyin to dara ni ibamu pẹlu aṣa
• abẹrẹ sitẹriọdu
• abẹ

Igigirisẹ

Igigirisẹ igigirisẹ jẹ itusilẹ egungun (osteophyte) eyiti o dagba ni igbagbogbo ni iwaju egungun igigirisẹ rẹ ki o si gbooro si ọna ẹsẹ rẹ.

Lati ṣe iyọda irora ti o ni nkan ṣe pẹlu igigirisẹ, dokita rẹ le dabaa iyọkuro irora OTC, gẹgẹbi acetaminophen (Tylenol). Awọn itọju miiran le pẹlu:

• itọju ailera
• orthotics
• iṣeduro bata
• splint alẹ
• abẹ

Egungun aapọn

Agbara atunwi lati ilokulo - gẹgẹbi ṣiṣiṣẹ jijin gigun - le fa awọn dojuijako kekere, ti a pe ni awọn fifọ aapọn, ninu awọn egungun ẹsẹ. Isẹ abẹ fun awọn eegun wahala ẹsẹ jẹ toje.

Itọju nigbagbogbo fojusi lori idinku iye iwuwo lori agbegbe titi ti o fi le larada. Idinku iwuwo yii jẹ igbagbogbo pẹlu:

• awọn ọpa
• àmúró kan
• bata ti nrin

Neuroma ti Morton

Neuroma ti Morton waye nigbati awọ ara ti o yika iwo ara oni-nọmba ti o yorisi awọn egungun ika ẹsẹ rẹ (awọn metatarsals) di pupọ. Eyi waye julọ laarin awọn ika ẹsẹ kẹta ati ẹkẹrin ati pe o ṣeeṣe ki o ni ipa awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.

Pẹlu neuroma ti Morton, o le ni irora irora ninu bọọlu ẹsẹ rẹ. Nigbagbogbo, iwọ yoo tun ni irora ninu awọn ika ẹsẹ. Ìrora jẹ igbagbogbo wọpọ nigbati o wọ bata tabi kopa ninu iṣẹ ṣiṣe ti o pẹlu ṣiṣe tabi nrin.

Itọju fun neuroma ti Morton le pẹlu:

• iyipada si ara bata ti o yatọ (fife, iwosan kekere, atẹlẹsẹ asọ)
• gbigba abẹrẹ corticosteroid
• lilo orthotics
• gbigba abẹrẹ sitẹriọdu kan

Mu kuro

Ti gbogbo igbesẹ ti o ṣe ba ni rilara bi o ṣe n tẹ ẹsẹ ti o fa irora lori bọọlu tabi igigirisẹ igigirisẹ ti ẹsẹ rẹ, o le ni ọgbẹ egungun. O le tun ni ipo miiran gẹgẹbi metatarsalgia, ọgbin fasciitis, igigirisẹ igigirisẹ, fifọ aapọn, tabi neuroma Morton.

Ti o ba ni iriri iru irora yii, gbiyanju lati duro kuro ni ẹsẹ rẹ ki o jẹ ki ẹsẹ naa ga. Ti lẹhin ọjọ diẹ ba kikankikan ti irora ko dinku, ṣabẹwo si dokita rẹ fun ayẹwo ni kikun, eyiti o le ni eegun X-ray kan.