4 Awọn ilana Ilana Laxative O le Gbiyanju ni Ile

Akoonu

• Wiwa awọn atunṣe ti o dara julọ
• 1. Ọra aro ti ounjẹ ọlọrọ
• 2. Castor epo ati oje
• 3. Adalu si dahùn o eso
• 4. Pupo ati opolopo omi
• Awọn solusan miiran

Asọye àìrígbẹyà

Kii ṣe akọle olokiki ti ibaraẹnisọrọ, ṣugbọn fifun ni le jẹ aibalẹ ati paapaa irora. Ti o ba ni awọn ifun ikun ti o kere ju mẹta ni ọsẹ kan, lẹhinna o ṣe akiyesi pe o ni àìrígbẹyà. Ti o ba lo lati ni o kere ju ifun ọkan fun ọjọ kan, sonu ọkan kan le jẹ ki o korọrun lalailopinpin.

Igbẹgbẹ nigbakugba jẹ wọpọ wọpọ ati pe o le mu nipasẹ awọn oogun, awọn ayipada ijẹẹmu, tabi paapaa wahala. Igbẹjẹ jẹ onibaje nigbati o tẹsiwaju fun awọn ọsẹ tabi paapaa gun. Ni eyikeyi idiyele, awọn atunṣe ile le jẹ doko.

Wiwa awọn atunṣe ti o dara julọ

Awọn solusan pupọ wa fun àìrígbẹyà, pẹlu apọju ati awọn oogun oogun. Wọn ṣe bi awọn ohun mimu, awọn lubricants, ati awọn rirọ, gbogbo wọn ni igbiyanju lati jẹ ki o rọrun lati ni gbigbe ifun.

Ṣugbọn awọn solusan tun wa ninu ibi idana rẹ tabi ile igbimọ oogun. Diẹ ninu awọn ilana laxative ti ile ti a ṣe ni ile lo awọn ọna ti o jọra, pẹlu jijẹ gbigbe gbigbe okun rẹ pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ okun, ati lubrication eto ijẹẹmu rẹ pẹlu epo. Ni afikun ẹgbẹ, awọn àbínibí ile le jẹ alaanu lori apa ijẹẹmu rẹ ati rọrun lori eto inawo rẹ.

1. Ọra aro ti ounjẹ ọlọrọ

Ojutu ti ijẹẹmu ti o rọrun julọ fun àìrígbẹyà ni lati mu gbigbe okun rẹ pọ si. Njẹ ounjẹ aarọ ti o ni ọlọrọ ni okun le ṣe ilana awọn iṣun inu rẹ laarin awọn ọjọ. Sibẹsibẹ, rii daju lati mu gbigbe omi rẹ pọ si bi o ṣe n mu okun gbigbe rẹ pọ si, tabi o le mu iṣoro naa buru sii. Okun nilo omi lati ṣe iranlọwọ fun u lati kọja nipasẹ apa ijẹẹmu.

Gbiyanju idapọ oatmeal ati ounjẹ flax. Ounjẹ Flax jẹ awọn irugbin flax ilẹ, eyiti o jẹ ọlọrọ lalailopinpin ni okun ati omega-3 ọra olomi. O le mu ifosiwewe okun pọ si siwaju sii nipa gbigbe ni diẹ ninu awọn eso ajara. Eso gbigbẹ ga gidigidi ninu okun pẹlu.

2. Castor epo ati oje

Epo Castor ṣe ohun itọwo ti o buruju, ṣugbọn awọn abajade yara. O le reti iderun lati àìrígbẹyà laarin awọn wakati meji si mẹfa ti mu, nitorina o dara julọ lati mu nigba ti o ni akoko diẹ lati lo ni ile. Awọn aboyun ko yẹ ki o mu epo castor.

Lati bojuwo itọwo naa, tọju epo olulu rẹ sinu firiji ki o fi iwọn rẹ si gilasi oje osan kan.

3. Adalu si dahùn o eso

Gbogbo eniyan mọ pe awọn prun ni o dara fun ilera tito nkan lẹsẹsẹ, ṣugbọn jijẹ ọpọlọpọ awọn prunes le ni irọrun pupọ bi gbigba oogun. Ṣe akiyesi fifi wẹwẹ wẹwẹ tabi awọn prunes ọmọ si ọpọlọpọ awọn ounjẹ bii oatmeal.

Illa awọn nkan pọ nipa fifi awọn eso gbigbẹ miiran ti o ga julọ pọ bi awọn apricots ati eso ajara. Awọn ọpọtọ gbigbẹ jẹ aṣayan nla miiran. Je wọn bi ipanu tabi pẹlu ounjẹ aarọ rẹ.

4. Pupo ati opolopo omi

O dara, kii ṣe ohunelo ni otitọ, ṣugbọn ko si nkankan ti o le gba awọn ohun gbigbe bi irọrun omi rọrun. Inu inu ni o ṣẹlẹ pupọ nitori pe oluṣafihan ti fa omi pupọ ju ninu egbin ninu awọn ifun rẹ, nlọ gbigbẹ ati otita lile lẹhin. Wíwọ dáradára le ṣe idiwọ àìrígbẹyà ati gba awọn ohun gbigbe lẹẹkansi.

Awọn solusan miiran

Gbigba ọpọlọpọ adaṣe, nini awọn agolo kọfi diẹ, ati didiwọn iye ifunwara ni ounjẹ ojoojumọ rẹ jẹ awọn nkan diẹ ti o le gbiyanju lati ṣe iranlọwọ irorun ara rẹ pada si igbagbogbo. Gbigba jade ati gbigbe le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati gbe awọn nkan nipasẹ apa ijẹẹmu rẹ.Ti àìrígbẹyà tẹsiwaju lati jẹ ọrọ, ba dọkita rẹ sọrọ. Nigbakugba, o le jẹ ami ti nkan ti o ṣe pataki julọ.