GLA: Ṣe deede fun Ọba kan?

Akoonu

• Iwosan oba-gbogbo
• Kini GLA?
• Àtọgbẹ
• Àgì
• Aisan iṣaaju
• Ṣe awọn ipa ẹgbẹ wa?
• Tẹle imọran dokita rẹ

Iwosan oba-gbogbo

Gamma linolenic acid (GLA) jẹ omega-6 ọra olora. O wọpọ julọ ni awọn irugbin ti primrose irọlẹ.

O ti lo fun awọn ọgọrun ọdun ni awọn atunṣe homeopathic ati awọn imularada eniyan. Abinibi ara ilu Amẹrika lo lati dinku wiwu, ati nipasẹ akoko ti o lọ si Yuroopu, o ti lo lati tọju fere gbogbo nkan. O jẹ orukọ apeso ni “imularada ọba-gbogbo.”

Ọpọlọpọ awọn anfani ti o sọ ti GLA ko ti ni atilẹyin nipasẹ iwadi ti o pọ julọ julọ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo kan.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa acid ọra pataki yii.

Kini GLA?

GLA jẹ acid ọra-omega-6. O wa ni ọpọlọpọ awọn epo ti o da lori ẹfọ, pẹlu epo primrose irọlẹ, epo irugbin borage, ati epo irugbin dudu.

Awọn epo wọnyi wa ni fọọmu kapusulu ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ilera. Ṣugbọn o le gba GLA ti o to lati inu ounjẹ rẹ lai mu awọn afikun.

GLA jẹ pataki fun mimu iṣẹ ọpọlọ, ilera ara, ilera ibisi, ati iṣelọpọ. O tun ṣe pataki fun iwunilori awọ ati idagbasoke irun.

O ṣe pataki lati ṣe iwọntunwọnsi omega-3 ati omega-6 ọra olora. ro pe ọpọlọpọ eniyan lo omega-6 pupọ ati omega-3 kekere pupọ. Ṣiṣe akiyesi si iṣiro yẹn le ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ ti ọpọlọpọ awọn arun onibaje.

Àtọgbẹ

Nephropathy ti ọgbẹgbẹ jẹ iru arun aisan kan ti o kan ọpọlọpọ eniyan ti o ni àtọgbẹ. Diẹ ninu iwadi ti a ṣe lori awọn eku ni imọran pe GLA le ṣe iranlọwọ lati tọju ipo yii.

Agbalagba ti ri pe GLA tun le ṣe iranlọwọ lati tọju neuropathy ti ọgbẹ-ara. Eyi jẹ iru ibajẹ ara ti o fa tingling ati aibalẹ ninu awọn iyipo ati nigbagbogbo ni ipa lori awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Iwadi diẹ sii tun nilo lati kọ ẹkọ ti GLA ba le ṣe iranlọwọ lati tọju ipo yii ati awọn ilolu miiran ti o wọpọ fun àtọgbẹ.

Àgì

O wa ni jade pe awọn oniwosan atijọ wa lori nkan: GLA le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe o le mu awọn aami aisan rẹ ati iṣẹ rẹ dara si, ati pe eewu awọn ipa ẹgbẹ kere.

Ti o ba ni arthritis, ba dọkita rẹ sọrọ nipa fifi afikun si ounjẹ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ. Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ wa lati ṣe atilẹyin fun lilo idaniloju idaniloju gbigbe GLA deede.

Aisan iṣaaju

Ọpọlọpọ awọn obinrin kakiri agbaye gba epo primrose irọlẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ti iṣọn-ara premenstrual (PMS). Sibẹsibẹ, ko si ẹri ijinle sayensi ti o daju pe o ṣiṣẹ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan aini awọn anfani, ni ibamu si awọn.

Diẹ ninu eniyan tun gbagbọ pe o jẹ aṣayan itọju to munadoko. Ti o ba fẹ gbiyanju epo primrose irọlẹ tabi awọn afikun GLA miiran lati tọju PMS, o dara julọ nigbagbogbo lati ba dokita rẹ sọrọ akọkọ.

Ṣe awọn ipa ẹgbẹ wa?

Awọn afikun GLA jẹ ifarada daradara nipasẹ ọpọlọpọ eniyan, ṣugbọn wọn le fa awọn ipa ẹgbẹ. Awọn ipa ẹgbẹ wọnyi nigbagbogbo jẹ ìwọnba. Wọn pẹlu awọn aami aiṣan bii orififo, awọn otita alaimuṣinṣin, ati ríru.

Maṣe gba GLA ti o ba ni rudurudu ikọlu. O yẹ ki o tun yago fun gbigba GLA ti o ba lọ si iṣẹ abẹ laipẹ tabi ti o ba loyun.

Awọn afikun GLA tun le ṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu warfarin.

Beere lọwọ dokita rẹ ti awọn afikun GLA ba wa ni ailewu fun ọ.

Tẹle imọran dokita rẹ

GLA le ṣe ilọsiwaju ilera rẹ, ṣugbọn bi ọpọlọpọ awọn afikun, o gbe awọn eewu. Kii ṣe aropo fun igbesi aye ilera ti o ni ounjẹ ti o ni iwontunwonsi daradara ati adaṣe deede.

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju fifi GLA kun iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ tabi eto itọju fun àtọgbẹ, arthritis, tabi awọn ipo miiran.

Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn anfani ati awọn eewu ti o le, ki o tẹle awọn itọsọna iwọn lilo nigbagbogbo.