Koriko alikama: awọn anfani ati bii o ṣe le jẹ

Akoonu

• Awọn Anfani Igbadun Alikama
• Bii o ṣe le jẹ

A le ka alikama bi ẹja nla, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, awọn vitamin, awọn alumọni, amino acids ati awọn ensaemusi, pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

A le rii ọgbin yii ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn fifuyẹ tabi awọn ile itaja ọgba, fun apẹẹrẹ, ati pe a le lo lati ṣe ilana awọn ipele homonu, mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti eto ajẹsara, ṣe itojukokoro ifẹkufẹ ati idilọwọ ọjọ ogbó, fun apẹẹrẹ.

Awọn Anfani Igbadun Alikama

Koriko alikama jẹ ọlọrọ ni chlorophyll, eyiti o jẹ ẹlẹdẹ kan ti o wa ninu ọgbin ati pe o ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni, iranlọwọ lati yọkuro awọn majele kuro ninu ara ati, nitorinaa, mu iṣelọpọ pọ si ati ojurere ilana pipadanu iwuwo. Ni afikun, koriko alikama ni a le ka si ounjẹ ipilẹ, ṣe iranlọwọ ninu ilana imukuro awọn majele lati ara.

Nitorinaa, a le lo koriko alikama lati:

• Ṣakoso idaabobo awọ ati awọn ipele glucose ninu ẹjẹ;
• Mu ilana ilana iwosan yara;
• Ṣakoso ounjẹ;
• Idilọwọ ti ogbo awọ ara;
• Ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo;
• Dara si tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣẹ ifun;
• Ṣe igbega idiwọn homonu;
• Mu iṣẹ ṣiṣe ti eto mimu dara;
• Idilọwọ ati ṣe iranlọwọ ninu itọju awọ ara ati awọn aisan ehín.

Lara awọn ohun-ini ti koriko alikama ni antioxidant rẹ, apakokoro, iwosan ati awọn ohun-ini iwẹnumọ, eyiti o jẹ idi ti o ni awọn anfani ilera pupọ.

Bii o ṣe le jẹ

A le rii koriko alikama ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn fifuyẹ nla, awọn ile itaja ọgba ati lori intanẹẹti, ati pe a le ta ni awọn irugbin, awọn kapusulu tabi ni ọna abayọ rẹ.

Lati ni awọn anfani ti o pọ julọ, o ni iṣeduro lati mu oje koriko alikama awẹ kan, eyiti o yẹ ki o ṣe nipasẹ fifun awọn leaves. Sibẹsibẹ, itọwo oje le jẹ itara diẹ ati, nitorinaa, lati ṣe oje ti o le fi eso kun, fun apẹẹrẹ, ki adun naa dan dan.

O tun ṣee ṣe lati dagba koriko alikama ni ile ati lẹhinna lo lati ṣe oje. Lati ṣe eyi, o gbọdọ wẹ awọn irugbin ti koriko alikama daradara lẹhinna gbe wọn sinu apo eiyan pẹlu omi ki o lọ kuro fun wakati mejila. Lẹhinna, a gbọdọ yọ omi kuro ninu apo eiyan ati wẹ ni ojoojumọ fun ọjọ mẹwa, eyiti o jẹ asiko ti awọn oka bẹrẹ lati dagba. Lọgan ti gbogbo awọn oka ba ti dagba, nibẹ ni koriko alikama, eyiti a le lo lati ṣe oje.