Itọsọna rẹ si Ifọwọsi Ibalopo

Akoonu

• Akopọ
• Kini igbanilaaye?
• Ifohunsi ni:
• Nigbati ati bawo ni lati beere fun igbanilaaye
• Ifohunsi labẹ ipa
• Kini igbanilaaye dun ati pe o dabi
• O ko ni igbasilẹ lati ọdọ eniyan miiran ti:
  
• Awọn ifọrọbalẹ ati ọrọ aiṣe-ọrọ
• Awọn itọnisọna gbogbogbo fun igbanilaaye
• Loye ibalopo sele si
• Kini lati ṣe ti o ba ti ni ipalara ibalopọ

Akopọ

Ọrọ ifohunsi ti ni titari si iwaju ti ijiroro ti gbogbo eniyan ni ọdun ti o kọja - kii ṣe ni Ilu Amẹrika nikan, ṣugbọn ni ayika agbaye.

Ni atẹle awọn iroyin lọpọlọpọ ti awọn iṣẹlẹ profaili giga ti ikọlu ibalopo ati idagbasoke ẹgbẹ #MeToo, ohun kan ti di mimọ siwaju si: A nilo ni kiakia ẹkọ ati ijiroro nipa ifohunsi.

Lakoko ti awọn olokiki bii Bill Cosby, Harvey Weinstein, ati Kevin Spacey le ti bẹrẹ ijiroro nipa ifohunsi, otitọ ni pe 1 ninu awọn obinrin 3 ati 1 ninu awọn ọkunrin 6 ni Ilu Amẹrika ni iriri iwa-ipa ibalopo ni igbesi aye wọn.

Ohun ti ijiroro aipẹ yii ti ṣafihan, sibẹsibẹ, ni pe awọn oye ori gbarawọn ti ifohunsi ati ohun ti o jẹ ikọlu tabi ifipabanilopo.

O to akoko lati gba gbogbo eniyan ni oju-iwe kanna nigbati o ba jẹ ifohunsi.

Lati ṣe iranlọwọ ilosiwaju ibaraẹnisọrọ ti o wa ni ayika ifunni, Healthline ti ṣe ifowosowopo pẹlu KO SI SI lati ṣẹda itọsọna kan lati gba. Ṣayẹwo ohun ti a ni lati sọ ni isalẹ.

Kini igbanilaaye?

Ifọwọsi jẹ iyọọda, itara, ati adehun ti o ye laarin awọn olukopa lati ni ipa ninu iṣẹ ṣiṣe ibalopo kan pato. Akoko.

Ko si aye fun awọn iwo oriṣiriṣi lori kini ifohunsi jẹ. Eniyan ti ko lagbara nipa oogun tabi ọti ko le gba.

Ti o ba ṣalaye, iyọọda, ibaramu, ati igbanilaaye ti nlọ lọwọ ko fun nipasẹ gbogbo awọn olukopa, o jẹ ikọlu ibalopọ. Ko si aye fun aibikita tabi awọn imọran nigbati o ba wa ni ifohunsi, ati pe ko si awọn ofin oriṣiriṣi fun awọn eniyan ti o ti sopọ mọ ṣaaju.

Ibalopo ti ko ni adehun jẹ ifipabanilopo.

Ifohunsi ni:

Mu kuro

Ìfẹnukò ṣe kedere ati ṣiṣiyemeji. Njẹ alabaṣiṣẹpọ rẹ ni itara ni ṣiṣe iṣepọ ibalopo? Njẹ wọn ti fun ni igbanilaaye ọrọ fun iṣẹ-ibalopo kọọkan? Lẹhinna o ni ifohunsi ti o han.

Ipalọlọ kii ṣe igbanilaaye. Maṣe ro pe o ni igbanilaaye - o yẹ ki o ṣalaye nipa béèrè.

Ti nlọ lọwọ

O yẹ ki o ni igbanilaaye fun gbogbo iṣẹ ni gbogbo ipele ti ibaramu ibalopọ kan. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe igbasilẹ le yọkuro nigbakugba - lẹhinna, awọn eniyan ma yi awọn ero wọn pada!

Iṣọkan

Gbogbo olukopa ninu iṣẹ ibalopọ gbọdọ jẹ agbara lati funni ni igbanilaaye wọn. Ti ẹnikan ba muti pupọ tabi ailagbara nipasẹ ọti-lile tabi awọn oogun, tabi boya ko ji tabi ji ni kikun, wọn ko lagbara lati funni ni igbanilaaye.

Ikuna lati mọ pe ẹnikeji naa ko lagbara pupọ lati gba kii ṣe “ibalopọ mimu.” O jẹ ikọlu ibalopọ.

Atinuwa

Ifọwọsi yẹ ki a fun larọwọto ati atinuwa. Leralera n beere lọwọ ẹnikan lati ṣe iṣe ibalopọ kan titi ti wọn yoo fi sọ ni bẹẹni bẹẹni kii ṣe igbanilaaye, o fi ipa mu ni.

O nilo ifunni fun gbogbo eniyan, pẹlu awọn eniyan ti o wa ninu ibatan igbẹkẹle tabi ti gbeyawo. Ko si ẹnikan ti o jẹ ọranyan lati ṣe ohunkohun ti wọn ko fẹ ṣe, ati pe o wa ninu ibasepọ ko ṣe dandan fun eniyan lati ni iru eyikeyi iṣẹ ibalopọ.

O ṣe pataki lati ni oye pe eyikeyi iru iṣẹ ibalopọ laisi igbanilaaye, pẹlu wiwu, fifẹ, ifẹnukonu, ati ajọṣepọ, jẹ iru ikọlu ibalopọ ati pe o le ṣe akiyesi odaran.

Nigbati ati bawo ni lati beere fun igbanilaaye

O ṣe pataki lati beere fun igbanilaaye ṣaaju ṣiṣe ibaṣepọ. Sọrọ ni gbangba nipa ohun ti awọn mejeeji fẹ ati ṣeto awọn aala jẹ pataki ni eyikeyi ibatan, laibikita boya o jẹ asiko tabi igba pipẹ.

Ni ibaramu ibalopọ ti ilera, awọn ẹgbẹ mejeeji yẹ ki o ni irọrun itura sisọrọ awọn aini wọn laisi rilara iberu. Ti o ba bẹrẹ ibalopo, ati pe o binu, ibanujẹ, tabi itẹramọṣẹ nigbati alabaṣepọ rẹ kọ eyikeyi iṣẹ ibalopọ, eyi ko dara.

Ibalopo tabi iṣẹ ti ko ni ibalopọ ti o waye nitori iberu, ẹbi, tabi titẹ jẹ ifipabanilopo - ati pe o jẹ iru ikọlu ibalopọ. Ti o ba n kopa ninu iṣẹ ibalopọ ati pe eniyan kọ lati lọ siwaju tabi dabi ẹni pe o ṣiyemeji, da duro fun akoko kan ki o beere lọwọ wọn boya wọn ni itunu lati ṣe iṣẹ yẹn tabi ti wọn ba fẹ lati sinmi.

Jẹ ki wọn mọ pe o ko fẹ ṣe ohunkohun ti wọn ko ni itara 100 ogorun pẹlu, ati pe ko si ipalara ni diduro ati ṣiṣe nkan miiran.

Ni eyikeyi ibalopọ ibalopọ, o jẹ ojuṣe ti eniyan ti o bẹrẹ iṣẹ ibalopọ lati rii daju pe eniyan miiran ni itara ati ailewu.

O le ṣe aibalẹ pe beere fun igbanilaaye yoo jẹ apaniyan iṣesi lapapọ, ṣugbọn omiiran - kii ṣe beere fun igbanilaaye ati pe o le ni ikọlu ẹnikan - ni itẹwẹgba.

Ifọwọsi jẹ pataki ati to ṣe pataki, ṣugbọn ko tumọ si nini lati joko fun ijiroro iwadii tabi awọn fọọmu iforukọsilẹ! Awọn ọna wa lati beere fun igbanilaaye ti kii ṣe lapapọ buzzkill.

Yato si, ti o ba ni itunu to fẹ lati sunmọ, lẹhinna sisọrọ ni gbangba nipa ohun ti iwọ mejeeji fẹ ati iwulo dara dara, ati ni gbese!

O le ni ẹtọ si aaye ki o beere:

• Ṣe Mo le fi ẹnu ko ọ lẹnu?
• Ṣe Mo le mu eyi kuro? Kini nipa awọn wọnyi?
• Ṣe o fẹ lati ni ibalopọ, tabi iwọ yoo fẹ lati duro?
• Ṣe Mo [fọwọsi ofo]?

O tun le lo aye lati lo ibaraẹnisọrọ ṣiṣi nipa ibalopọ ati awọn aala bi iṣaaju. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:

• Mo ro pe o gbona nigba ti a [fọwọsi ofo], ṣe o fẹ ṣe eyi?
• O kan lara ti o dara nigba ti o [fọwọsi ni ofo], ṣe o fẹ ṣe eyi?
• Ṣe Mo le mu awọn aṣọ rẹ kuro?
• Ṣe Mo le fi ẹnu ko o nibi?

Ti o ba wa ninu ooru ti akoko yii, o le sọ:

• Ṣe o ni itunu pẹlu mi n ṣe eyi?
• Se o fe ki nduro?
• Bi o ṣe jinna to lati lọ lalẹ yii?

Ranti pe igbanilaaye nilo lati wa ni lilọsiwaju. Eyi tumọ si paapaa ti o ba wa ninu awọn ipọnju ti igba wiwuwo tabi iṣaaju, alabaṣepọ rẹ nilo lati gba ṣaaju ki o to mu awọn nkan lọ si ipele ti o tẹle.

Beere ti wọn ba ni itunu, ti wọn ba fẹ, ati pe ti wọn ba fẹ lati tẹsiwaju jẹ pataki, nitorinaa tẹsiwaju ibaraẹnisọrọ ki o maṣe ṣe awọn ero nikan.

Ifohunsi labẹ ipa

Gbigba labẹ ipa jẹ koko-ọrọ ẹtan. Ko jẹ otitọ (ati pe ko ṣe deede ni ofin) lati sọ pe igbasilẹ ko ṣee ṣe ti awọn ẹgbẹ ba ti n mu. Ọpọlọpọ eniyan lo mu ki o wa ni isomọ to lati gba.

Sibẹsibẹ, awọn iwadii ibasepọ taara laarin mimu oti mimu pupọ ati eewu fun ṣiṣe ikọlu ibalopo. O fẹrẹ to idaji awọn ikọlu ibalopọ pẹlu lilo ọti ọti nipasẹ oluṣe, eniyan ti o ti ni ikọlu, tabi awọn mejeeji.

Ikọlu ibalopọ, paapaa ti o ba ni mimu ọti mimu, kii ṣe ẹbi ẹni naa. Ti iwọ ati awọn miiran ba wa labẹ ipa, o yẹ ki o ye awọn eewu nigbati o ba n ṣe ayẹwo boya o ni igbanilaaye lati ṣe iṣẹ ibalopọ.

Ti boya ẹnikẹta ba wa labẹ ipa ti awọn oogun tabi ọti-lile, o ṣe pataki julọ paapaa lati ba awọn aala tirẹ sọrọ ati ki o ni itara si awọn aala alabaṣepọ rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn itọnisọna to dara lati tẹle:

• Ti o ba bẹrẹ iṣẹ ibalopọ, iwọ ni iduro fun gbigba igbanilaaye. Ninu ọran pe boya eniyan wa labẹ ipa, itumọ ti ifohunsi - ko o, nlọ lọwọ, ibaramu, ati atinuwa - jẹ bi pataki bi igbagbogbo.
• Ti ẹnikan ba kọsẹ tabi ko le duro laisi gbigbe ara le nkan, yiyọ awọn ọrọ wọn, sun oorun, tabi ti bomi, wọn ko lagbara ati pe wọn ko le gba.
• Ti ẹnikan ko ba ṣe afihan eyikeyi awọn ami ti o wa loke, ṣugbọn o mọ pe wọn ti n mu tabi mu awọn oogun, The Good Men Project ṣe iṣeduro lati beere nkan bii, “Ṣe o ni oye ti o to lati ṣe awọn ipinnu nipa ibalopọ?” Ati laibikita ohun ti alabaṣepọ rẹ sọ ni idahun si eyi, ti O ba lero pe wọn ko ṣalaye to, lẹhinna kan da.

Kini igbanilaaye dun ati pe o dabi

O mọ pe o ni igbanilaaye nigbati ẹnikeji naa ti sọ ni gbangba ni bẹẹni - laisi titẹ - o si fun ọ ni igbanilaaye lati ṣe nkan.

Eyi ni awọn apẹẹrẹ ti igbanilaaye wo:

• Olukọọkan n ṣe ni iṣe ibalopo ni itara, lẹhin ti o gba lati ni ibalopọ.
• Ibaraẹnisọrọ lemọlemọ ni gbogbo igbesẹ ti ọna lakoko ti ibalopọ, fifikọ pọ, tabi lakoko ti o jẹ ibatan igbẹkẹle.
• Ibọwọ fun ẹnikeji nigbati wọn sọ rara tabi ṣiyemeji nipa ohunkohun - lati fifiranṣẹ awọn fọto lakoko ti ibalopọ si ṣiṣe iṣẹ ibalopo.
• Eniyan miiran ni agbara lati ṣe awọn ipinnu alaye, ati pe ko mu ọti tabi ailagbara, tabi ni ipa. Ifohunsi nilo lati ṣe afihan larọwọto ati kedere.
• Laisi “bẹẹkọ” ko tumọ si “bẹẹni.” Kanna n lọ fun “boya,” ipalọlọ, tabi ko dahun.

O ko ni igbasilẹ lati ọdọ eniyan miiran ti:

• wọn n sun tabi daku
• o lo awọn irokeke tabi idẹruba lati fi agbara mu ẹnikan sinu ohunkan
• wọn jẹ alailagbara nipasẹ awọn oogun tabi ọti
• o lo ipo aṣẹ tabi igbẹkẹle, gẹgẹbi olukọ tabi agbanisiṣẹ
• wọn yi ọkan wọn pada - igbanilaaye iṣaaju ko ka bi igbasilẹ nigbamii
• o foju awọn ifẹkufẹ wọn tabi awọn ifọrọhan ti kii ṣe ẹnu lati da, bii titari
• o ni igbanilaaye fun iṣe ibalopọ kan, ṣugbọn kii ṣe iṣe ibalopọ miiran
• o fi ipa mu wọn lati sọ bẹẹni

Awọn ifọrọbalẹ ati ọrọ aiṣe-ọrọ

Eniyan ṣe ibasọrọ nipa lilo awọn ọrọ ati iṣe, lakoko ti diẹ ninu eniyan ni itunu pẹlu ọkan ju ekeji lọ. Eyi le fa diẹ ninu iporuru nigbati o ba wa ni ifohunsi.

Awọn ifọrọbalẹ ọrọ jẹ nigbati eniyan lo awọn ọrọ lati ṣalaye ohun ti wọn fẹ tabi ko fẹ, lakoko ti awọn ifọrọhan ti kii ṣe ẹnu ni a fun ni lilo ede ara wọn tabi awọn iṣe lati ṣafihan ara wọn.

• Bẹẹni
• O da mi loju
• Mo fe
• Maṣe dawọ duro
• Mo tun fẹ
• Mo fẹ ki o ṣe bẹẹ

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ọrọ ati awọn gbolohun ọrọ ti o tọka pe o ṣe KO ni ase ni:

• Rara
• Duro
• Emi ko fẹ
• Emi ko mọ
• Ko da mi loju
• Emi ko ro bẹ
• Mo fẹ, ṣugbọn…
• Eyi ko mu mi korọrun
• Emi ko fẹ ṣe eyi mọ
• Eyi ni aṣiṣe
• Boya o yẹ ki a duro
• Yiyipada koko-ọrọ naa

Eniyan le ṣe ibaraẹnisọrọ pe wọn ko gba laaye nipa lilo awọn iṣe ati ede ara. Iwọnyi ṣee ṣe awọn ifọrọhan ti kii ṣe lọrọ ẹnu ti o tọka pe o ko ni igbanilaaye:

• titari kuro
• fifa kuro
• etanje oju oju
• gbọn ori wọn rara
• ipalọlọ
• ko dahun ni ti ara - kan dubulẹ nibẹ ni ainifẹ
• igbe
• nwa iberu tabi ibanuje
• ko yọ awọn aṣọ ti ara wọn kuro

Paapa ti eniyan ba farahan lati fun awọn ifọrọhan ti kii ṣe ẹnu ti o jẹ ki o dabi pe wọn wa sinu rẹ ati pe o fẹ lati ni ibalopọ, rii daju pe o gba ifọrọbalẹ ọrọ ṣaaju ki o to tẹsiwaju. Rii daju ki o maṣe ro nikan.

Nigbagbogbo awọn eniyan, awọn eniyan ti o ti ni iriri ikọlu ibalopọ jẹ ipalọlọ ati pe o “farahan” si iṣe ibalopọ nitori ibẹru ipalara tabi fẹran iṣẹlẹ naa lati pari, KO nitori wọn n gba aṣẹ naa.

Awọn itọnisọna gbogbogbo fun igbanilaaye

Eyi ni awọn itọnisọna yara fun ṣiṣe ibalopọ ifọkanbalẹ:

• A le yọ ifunni kuro nigbakugba, paapaa ti o ba ti bẹrẹ si ni timotimo. Gbogbo iṣẹ ibalopọ gbọdọ da duro nigbati a ba yọ ifunni kuro.
• Kikopa ninu ibasepọ ko ṣe dandan ẹnikẹni lati ṣe ohunkohun. Ijẹrisi ko yẹ ki o wa ni mimọ tabi gba, paapaa ti o ba wa ninu ibatan kan tabi ti ni ibalopọ ṣaaju.
• O ko ni igbanilaaye ti o ba lo ẹbi, idẹruba, tabi awọn irokeke lati fi agbara mu ẹnikan sinu ibalopọ, paapaa ti eniyan ba sọ “bẹẹni.” Wi bẹẹni nitori iberu ni kii ṣe igbanilaaye.
• Ipalọlọ tabi aini idahun ni kii ṣe igbanilaaye.
• Jẹ ki o ṣoki ati ṣoki nigbati o ba gba igbanilaaye. Gbigba lati lọ pada si aaye rẹ ko tumọ si pe wọn n gba ifaṣẹ lọwọ.
• Ti o ba bẹrẹ ibalopo pẹlu ẹnikan ti o wa labẹ ipa ti awọn oogun tabi ọti, o ni iduro fun gbigba ti nlọ lọwọ, ifohunsi ti o han. Ti ẹnikan ba kọsẹ tabi ko le duro laisi gbigbe ara le ẹnikan tabi nkankan, yiyọ awọn ọrọ wọn, sun oorun, tabi ti gbuuru, wọn ko lagbara ati pe ko le gba.
• Ko si igbanilaaye nigbati o lo agbara rẹ, igbẹkẹle, tabi aṣẹ lati fi agbara mu ẹnikan sinu ibalopọ.

Loye ibalopo sele si

Itumọ ti ikọlu ibalopọ ko ṣe kedere nigbagbogbo, da lori orisun.

Ikọlu ibalopọ jẹ eyikeyi iru ibalopọ ti a kofẹ, ti ara, ọrọ, tabi iṣe wiwo ti o fi ipa mu eniyan lati ni ibaraenisọrọ ibalopọ si ifẹ wọn. Awọn ọna oriṣiriṣi ti ikọlu ibalopo.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• ifipabanilopo
• ifipajẹ
• ibatan
• ipọnju
• aifẹ ti aifẹ tabi ọwọ kan labẹ tabi loke aṣọ
• tunasiri tabi ikosan laisi ase
• muwon ni ẹnikan lati duro fun awọn aworan ibalopo tabi awọn fidio
• pinpin awọn fọto ihoho laisi aṣẹ (paapaa ti wọn ba fun ọ pẹlu ifunni)

Kini lati ṣe ti o ba ti ni ipalara ibalopọ

Ti o ba ti ni ipalara ibalopọ, o le nira lati mọ ibiti o le yipada tabi awọn igbesẹ wo ni lati tẹle. Mọ pe iwọ kii ṣe nikan ati ohun ti o ṣẹlẹ si ọ kii ṣe ẹbi rẹ.

• Pe 911 ti o ba wa ninu ewu lẹsẹkẹsẹ tabi ti o farapa.
• Wa si ẹnikan ti o gbẹkẹle. O ko ni lati kọja nipasẹ eyi nikan.
• Kan si ọlọpa lati ṣe ijabọ ikọlu ibalopọ naa. Ohun ti o ṣẹlẹ si ọ jẹ ẹṣẹ kan.
• Ti o ba ni ifipabanilopo, gba “ohun elo ifipabanilopo” pari lẹsẹkẹsẹ. Eyi le ṣakoso ni ile-iwosan tabi ile-iwosan ati pe yoo wulo lati gba ẹri, laibikita boya o ti pinnu lati jabo ikọlu ibalopọ naa si ọlọpa.
• Kan si ile-iṣẹ ikọlu ibalopo ti agbegbe rẹ lati wa imọran.
• Pe Opopona Ipalara ti Ibalopo ti Orilẹ-ede ni 1-800-656-4673.

Ọpọlọpọ awọn orisun tun wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ.

NOMORE.org nfunni ni atokọ ti tẹlifoonu ati awọn orisun ori ayelujara ti o le fi ọ si ifọwọkan pẹlu awọn iṣẹ ni agbegbe rẹ. Ṣabẹwo https://nomore.org/need-help-now/.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba wa ni iho ninu kikọ rẹ ti o n ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ti n ba awọn alamọdaju ilera ni ifọrọwanilẹnuwo, o le rii ni didan ni ayika eti okun ilu rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni fifa tabi fifọ nipa adagun ti o n gbiyanju lati ṣakoso ọkọ atokọ imurasilẹ.