Imọ-iṣe Isunmi Ilọsiwaju Onitẹsiwaju Itọsọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun O De-Wahala

Akoonu

• Atunwo fun

Wahala ṣẹlẹ. Ṣugbọn ni kete ti aapọn yẹn bẹrẹ nini awọn ipadasẹhin ti ara-titọju ọ ni alẹ, awọn fifọ awọ ara, awọn iṣan achy, ati awọn efori lati ẹdọfu onibaje-o to akoko lati koju rẹ. (O le jiya lati aapọn yinyin.)

Oriire awọn ilana irọrun diẹ lo wa ti o le lo lati dinku ipa ti aapọn lori ara rẹ. Pade ilọsiwaju iṣan isan, titun rẹ de-stressing ti o dara ju ore. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tu ẹdọfu silẹ lati ni rilara idakẹjẹ diẹ sii ati isinmi. O le ṣee ṣe nibikibi ti o le joko ni alaga ti o ni itura-nitorina ti o ba nilo SOS nigba ọjọ iṣẹ tabi irin-ajo irikuri, eyi le jẹ olugbala rẹ. Bibẹẹkọ, o ṣee ṣe yoo ká awọn anfani aibalẹ pupọ julọ ti o ba ṣe nigba ti o dubulẹ. (Gbiyanju lilo rẹ lati sun ni irọrun diẹ sii.)

Tẹle pẹlu Catherine Wikholm, onimọ -jinlẹ ile -iwosan ni Ilu Lọndọnu ati onkọwe ti Pill Buddha, tani yoo ṣe amọna rẹ nipasẹ adaṣe iṣẹju meje lati sinmi ati mu gbogbo ara rẹ kuro.

Nipa Grokker

Ṣe o nifẹ si awọn kilasi diẹ sii ni ile? Ẹgbẹẹgbẹrun ti amọdaju, yoga, iṣaro, ati awọn kilasi sise ni ilera ti nduro fun ọ lori Grokker.com, ohun elo ori ayelujara kan-iduro kan fun ilera ati ilera. Plus Apẹrẹ onkawe si gba ohun iyasoto eni-lori 40 ogorun pa! Ṣayẹwo wọn loni!

Diẹ ẹ sii lati Grokker

Tii Apọju rẹ lati Gbogbo igun pẹlu adaṣe iyara yii

Awọn adaṣe 15 Ti Yoo Fun Ọ Awọn ohun ija Tonu

Iṣẹ adaṣe Cardio Yara ati ibinu ti o ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ

Atunwo fun