Tun-yiyi Awọn oludasilẹ Halle Berry ati Kendra Bracken-Ferguson ṣafihan Bi Wọn Ṣe Gba Ara Wọn Fun Aṣeyọri

Akoonu

• Oriire lori iranti aseye ọdun kan ti Tun-yiyi. Nwa siwaju, kini awọn ibi -afẹde rẹ?
• Bawo ni agbegbe rẹ ṣe fun ọ ni iyanju?
• Kini o jẹ ki o ni ilera ati ilera?
• Awọn ounjẹ wo ni o fun ọ ni agbara?
• Bawo ni o ṣe dakẹ ati idojukọ?
• Atunwo fun

Halle Berry sọ pe “Amọdaju ati alafia nigbagbogbo jẹ apakan nla ti igbesi aye mi,” ni Halle Berry sọ. Lẹhin ti o di iya, o bẹrẹ ṣiṣe ohun ti o pe ni respin. Berry sọ pe “O tun nronu awọn nkan ti a kọ wa ati wiwa pẹlu ọna ti o yatọ,” Berry sọ. "Ngba dagba, gbogbo wa jẹ ounjẹ kanna. Mo ti tun ṣe eyi fun ẹbi mi. Mo ṣe nkan ti o yatọ fun olukuluku wa nitori pe eyi ni ohun ti a nilo. Mo ni diabetic, nitorina ni mo jẹ keto. Ọmọbinrin mi jẹ irufẹ. ajewebe, ati pe ọmọ mi jẹ eniyan ti o jẹ ẹran-ati-poteto. ”

Ni orisun omi to kọja, Berry ati alabaṣepọ iṣowo rẹ Kendra Bracken-Ferguson gba ero yẹn ati ṣẹda pẹpẹ ti o ni alafia ti o ni ibatan ti a pe ni Tun-spin. O da lori awọn ọwọn mẹfa - pẹlu agbara, tọju, ati sopọ - ati pe o nfun awọn adaṣe, pẹlu alaye lori amọdaju, ounjẹ, ati ilera. "Gbogbo eniyan le ni anfani lati inu ilera ati akoonu ilera ti o mu igbesi aye wọn dara si, Bracken-Ferguson sọ. "Eyi ni ohun ti a wa nipa. "Nibi, awọn meji pin bi wọn ti nmu ara wọn - ati awọn miiran - fun aṣeyọri.

Oriire lori iranti aseye ọdun kan ti Tun-yiyi. Nwa siwaju, kini awọn ibi -afẹde rẹ?

Berry: "Ireti mi ni fun Tun-spin lati ni igbẹkẹle eniyan ati fun wọn ni awọn ọja ti o ni ifarada ti yoo jẹ ki igbesi aye wọn dara julọ, ki wọn le gbe ni ọna ti o ni ilọsiwaju ati pipe. A tun fẹ [lati jẹ] ami iyasọtọ ti owo-owo nipasẹ meji Awọn obinrin dudu. Awọn obinrin ti awọ nilo lati ni rilara agbara lati fi ẹsẹ wọn ti o dara julọ siwaju ati lati gbagbọ pe wọn le. ”

Bracken-Ferguson: “Awọn obinrin Black dudu meji ti n ṣe nkan ti ko ṣe ni ọna yii jẹ igbadun. O jẹ idẹruba, ṣugbọn o jẹ iwuri pupọ. A n ṣe ijọba tiwantiwa aaye fun alaye ilera ati ilera nitori iwadii, ẹkọ, ati iraye si awọn eniyan ti Awọ wa jẹ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn a fẹ gaan lati ni ipa iyipada. ” (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Ṣẹda Ayika Ti o kun Ninu Aaye Alafia)

Bawo ni agbegbe rẹ ṣe fun ọ ni iyanju?

Bracken-Ferguson: "Eyi ni ohun ti Halle ti kọ mi: O mọ awọn onijakidijagan rẹ, o gbagbọ ati bọwọ fun wọn, ati pe o mu wọn wọle gaan. A ṣe gbigbọ pupọ bi ile -iṣẹ lati mọ ohun ti eniyan fẹ. Fun apẹẹrẹ, wọn sọ fun wa pe wọn fẹ aṣọ iṣiṣẹ, nitorinaa a ṣe ifowosowopo pẹlu Sweaty Betty. Iṣẹ ṣiṣe wa, awọn oluso sisu, awọn kukuru biker - laini gbogbo (wa lori re-spin.com ati sweatybetty.com). A ni inudidun lati firanṣẹ fun agbegbe wa. ”

Kini o jẹ ki o ni ilera ati ilera?

Berry: "Idaraya ti jẹ olularada bọtini ninu igbesi aye mi. O ṣe pataki fun ilera ti o dara julọ. Mo ṣiṣẹ ni o kere ju ni igba mẹrin ni ọsẹ kan - ọpọlọpọ awọn ọsẹ, marun. iṣẹ ọna ologun nitori Mo nifẹ rẹ. Iyẹn ti yi igbesi aye mi pada - o jẹ ki n ni igboya lati mọ pe MO le daabobo ararẹ ati gbarale awọn ọgbọn wọnyẹn ti, Ọlọrun kọ, Mo nilo wọn lailai. Mo tun ṣe ikẹkọ iwuwo pẹlu awọn iwuwo ina, resistance awọn ohun-ọṣọ, ati iwuwo ara ti ara mi.

Awọn ounjẹ wo ni o fun ọ ni agbara?

Berry: "Mo jẹun ni rọọrun ati mimọ pupọ nitori àtọgbẹ mi. Mo jẹ ẹran, ẹja, ati ẹfọ. Ati pe Mo jẹ omitooro egungun. Mo duro kuro ni awọn kabu. Mo mu ọti -waini - ẹya keto -ore kan. Mo ji ki o bẹrẹ pẹlu kọfi pẹlu ghee, bota, tabi MCT [epo -alabọde -triglyceride] epo ati wara almondi nigbakan. Mo joko pẹlu awọn ọmọ mi ati ni diẹ ninu ẹran ati ẹfọ tabi ẹfọ. ”

Bawo ni o ṣe dakẹ ati idojukọ?

Berry: "Iṣaro ti jẹ oore igbala mi lakoko COVID-19. Mo ni awọn aja meji, nitorinaa rin pẹlu wọn tun dara gaan. Ati gigun keke pẹlu awọn ọmọ mi."

Bracken-Ferguson: "Mo jẹ onigbagbọ ti o fẹsẹmulẹ ni idaniloju pe Mo jade ni oorun laarin wakati meji ti dide. N dide, lọ si ita, mu ẹmi jinlẹ, ṣiṣe isan tabi iṣaro, ati didimu aaye fun ara mi. O ṣe pataki pupọ Lati ni awọn akoko yẹn lati kan simi ki o gba ara rẹ ni imọran pe, Ohun gbogbo yoo dara. A dara.”

Atunwo fun