Heidi Montag “Ti mowonlara si Gym:“ Pupọ pupọ ti Ohun Ti o dara

Akoonu

• Atunwo fun

Lilọ si ibi-idaraya ati ṣiṣẹ ni ilera, ṣugbọn gẹgẹ bi ohunkohun, o le ni pupọ ti ohun ti o dara. Ọran ni ojuami: Heidi Montag. Gẹgẹbi awọn ijabọ aipẹ, fun oṣu meji sẹhin, Montag lo awọn wakati 14 lojoojumọ ni ibi-idaraya, nṣiṣẹ ati gbigbe awọn iwuwo lati lero bikini-ṣetan. wakati 14! Iyẹn daju pe ko ni ilera.

Afẹsodi idaraya ti o ni agbara jẹ rudurudu gidi ti o le ni awọn abajade idẹruba igbesi aye. Eyi ni awọn ami mẹta ti iwọ - bii Montag - n gba pupọ pupọ ti ohun ti o dara.

3 Compulsive Idaraya Afẹsodi Ami

1. Iwọ ko padanu adaṣe kan. Ti o ko ba gba ọjọ kan kuro lati ṣiṣẹ jade - paapaa ti o ba ṣaisan tabi ti rẹwẹsi - o le jẹ ami kan pe o ni afẹsodi adaṣe adaṣe.

2. O ti fi awọn anfani miiran silẹ. Fun awọn ti o jiya lati afẹsodi adaṣe, awọn adaṣe gba pataki akọkọ, pẹlu jijẹ pataki ju lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi ati paapaa iṣẹ.

3. O lero jẹbi tabi aibalẹ nipa sonu adaṣe kan. Awọn eniyan ti o ni afẹsodi adaṣe adaṣe lu ara wọn ati rilara bi ọjọ wọn ti bajẹ nigba ti wọn padanu adaṣe kan. Ni ọpọlọpọ igba, wọn yoo tun lero bi ipo ti ara wọn yoo ni ipalara nipasẹ sisọnu igba idaraya kan.

Ti o ba fura pe o ni afẹsodi adaṣe adaṣe, itọju wa. Ṣayẹwo awọn orisun wọnyi fun iranlọwọ.

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun