Awọn afikun 6 ti o dara julọ ati Ewebe fun Atherosclerosis

Akoonu

• Atherosclerosis ati idaabobo awọ
• 1. Atilẹjade Artichoke (ALE)
• 2. Ata ilẹ
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Iresi iwukara pupa
• Awọn nkan lati ronu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Oye atherosclerosis

Atherosclerosis jẹ ipo kan ninu eyiti idaabobo awọ, kalisiomu, ati awọn nkan miiran, ni apapọ tọka si bi okuta iranti, di awọn iṣọn ara rẹ. Eyi dẹkun ṣiṣan ẹjẹ si awọn ara ara rẹ pataki, ni pataki ọkan.

Atherosclerosis nyorisi ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu ikọlu, ikọlu ọkan, arun akọn, ati iyawere. Ko ṣe alaye ohun ti o fa ipo naa, nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ni o kan.

Eniyan ti o mu siga, mu ọti pupọ ti ọti, ati pe ko ṣe adaṣe to ni o ṣeeṣe ki o dagbasoke. O tun le jogun o ṣeeṣe ti idagbasoke atherosclerosis.

Atherosclerosis ati idaabobo awọ

Nọmba awọn afikun wa, ọpọlọpọ ti a gba lati awọn eweko, ti o le ṣe iranlọwọ tọju atherosclerosis. Pupọ ninu wọn ṣe iyẹn nipa ni ipa awọn ipele idaabobo awọ.

Awọn ipele giga ti idaabobo awọ kii ṣe ifosiwewe eewu nikan ni idagbasoke atherosclerosis, ṣugbọn wọn jẹ oluranlowo pataki.

Orisirisi idaabobo awọ meji lo wa. Lipoprotein kekere-iwuwo (LDL) ni a tun mọ ni idaabobo awọ “buburu”, ati pe lipoprotein iwuwo giga (HDL) ni a mọ ni “idaabobo” to dara. Aṣeyọri ni atọju idaabobo awọ ati awọn iṣoro ti o jọmọ ni lati jẹ ki LDL lọ silẹ ati lati gbe HDL ga.

Apapọ idaabobo awọ yẹ ki o kere ju miligiramu 200 fun deciliter (mg / dL) LDL idaabobo awọ yẹ ki o wa labẹ 100 mg / dL, lakoko ti idaabobo HDL yẹ ki o wa ju 60 mg / dL.

1. Atilẹjade Artichoke (ALE)

Afikun yii ni igbagbogbo tọka si bi jade bunkun atishoki, tabi ALE. Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe ALE le ṣe iranlọwọ lati gbe idaabobo awọ rẹ “ti o dara” ati idaabobo awọ “buburu” silẹ.

Atojade Artichoke wa ninu awọn kapusulu, awọn tabulẹti, ati awọn tinctures. Oṣuwọn ti a ṣe iṣeduro da lori iru fọọmu ti o mu, ṣugbọn ko si iwadii eyikeyi ti o fihan pe o le bori pupọ lori awọn atishoki.

Danwo: Ṣọọbu fun iyọkuro atishoki, ni afikun tabi fọọmu olomi.

2. Ata ilẹ

A ti ka ata ilẹ pẹlu iwosan ohun gbogbo lati aarun igbaya si irun ori. Sibẹsibẹ, awọn iwadi lori ata ilẹ ati ilera ọkan jẹ adalu.

Atunyẹwo iwe-kikọ 2009 pari pe ata ilẹ ko dinku idaabobo awọ, ṣugbọn atunyẹwo iru lati 2014 daba pe gbigbe ata ilẹ le ṣe idiwọ arun ọkan. Ọdun 2012 fihan pe iyọ ata ilẹ ti o dagba, nigbati a ba darapọ pẹlu coenzyme Q10, fa fifalẹ ilọsiwaju ti atherosclerosis.

Ni eyikeyi idiyele, ata ilẹ jasi ko ni ṣe ọ ni ipalara. Je aise tabi jinna, tabi mu ni kapusulu tabi fọọmu tabulẹti. Eroja idan ni allicin, eyiti o tun jẹ ohun ti n mu oorun ilẹ dun.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn afikun ata ilẹ.

3. Niacin

Niacin tun ni a mọ bi Vitamin B-3. O wa ninu awọn ounjẹ bii ẹdọ, adie, oriṣi tuna, ati iru ẹja nla kan. O tun wa bi afikun.

Dokita rẹ le ṣeduro awọn afikun niacin lati ṣe iranlọwọ pẹlu idaabobo awọ rẹ, nitori o le mu awọn ipele idaabobo “dara” rẹ pọ si pẹlu diẹ sii ju 30 ogorun. O tun le dinku triglycerides, iru ọra miiran ti o mu ki eewu arun ọkan rẹ pọ si.

Awọn afikun Niacin le jẹ ki awọ rẹ ṣan ati ki o rilara prickly, ati pe wọn le fa ọgbun.

Iye ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ ti niacin jẹ miligiramu 16 fun awọn ọkunrin. O jẹ miligiramu 14 fun ọpọlọpọ awọn obinrin, 17 miligiramu fun awọn obinrin ti n fun lactating, ati 18 miligiramu fun awọn aboyun.

Maṣe gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro lọ laisi sọrọ si dokita rẹ akọkọ.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn afikun niacin.

4. Policosanol

Policosanol jẹ ẹya jade ti a ṣe lati awọn ohun ọgbin bii ireke suga ati iṣu.

Iwadii ti o gbooro nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ Cuba wo wo policosanol ti o gba lati inu ohun ọgbin suga agbegbe. O fihan pe iyọkuro ni awọn ohun-ini idinku idaabobo.Atunyẹwo iwe-kikọ 2010 sọ pe ko si awọn idanwo ni ita Cuba ti fi idi wiwa mulẹ.

Sibẹsibẹ, atunyẹwo 2017 kan pari pe iwadi Cuban jẹ deede julọ ju awọn ẹkọ ti o ya ni ita Cuba. Iwadi diẹ sii si policosanol tun nilo.

Policosanol wa ninu awọn kapusulu ati awọn tabulẹti.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn afikun policosanol.

5. Hawthorn

Hawthorn jẹ abemie ti o wọpọ ti o dagba jakejado agbaye. Ni Jẹmánì, ẹya jade ti a ṣe ninu awọn leaves ati awọn eso rẹ ni tita bi oogun aisan ọkan.

Iwadi lati ọdun 2010 ni imọran pe hawthorn le jẹ aabo ati itọju to munadoko fun aisan ọkan. O ni quercetin ti kemikali, eyiti a fihan lati dinku idaabobo awọ.

Fa jade Hawthorn ni akọkọ ni awọn kapusulu.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn afikun hawthorn.

6. Iresi iwukara pupa

Iresi iwukara pupa jẹ ọja onjẹ ti o ṣe nipasẹ fermenting iresi funfun pẹlu iwukara. O wọpọ ni lilo ni oogun Kannada ibile.

Iwadi 1999 fihan pe o le dinku awọn ipele rẹ ti idaabobo awọ pataki. Agbara iresi iwukara pupa wa ninu nkan monacolin K. O ni irufẹ kanna bi lovastatin, oogun oogun statin ti a lo fun idinku idaabobo awọ.

Ijọra yii laarin monacolin K ati lovastatin ti jẹ ki iṣakoso Ounje ati Oogun (FDA) lati ni ihamọ titaja awọn afikun iresi iwukara pupa.

Awọn afikun ti o nperare lati ni diẹ sii ju iye oye ti monacolin K ti ni idinamọ. Bi abajade, ọpọlọpọ awọn aami ọja nikan ṣe akiyesi iye iresi iwukara pupa ti wọn ni, kii ṣe iye monacolin K ti wọn ni.

O nira pupọ fun awọn alabara lati mọ gangan iye monacolin K ti o wa ninu awọn ọja ti wọn n ra, bi a ti fi idi rẹ mulẹ nipasẹ iwadi 2017 kan.

Iresi iwukara pupa ti tun ti ni iwadii fun akọnjẹ ti o ṣeeṣe, ẹdọ, ati ibajẹ iṣan.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn afikun iwukara iwukara pupa.

Awọn nkan lati ronu

Ko si ẹri pe eyikeyi afikun yoo ṣe iwosan atherosclerosis lori ara rẹ. Eto eyikeyi lati tọju ipo naa le ṣe pẹlu ounjẹ ti ilera, eto adaṣe, ati boya awọn oogun oogun lati mu pẹlu awọn afikun.

Ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu awọn afikun eyikeyi, nitori diẹ ninu awọn le dabaru pẹlu awọn oogun ti o ti mu tẹlẹ. Alagbawo dokita rẹ jẹ pataki pataki ti o ba loyun tabi ntọjú.

Tun ṣe akiyesi pe awọn afikun ko ni ilana nipasẹ FDA ni ọna kanna ti awọn oogun jẹ. Eyi tumọ si pe didara wọn le yato bosipo lati aami kan - tabi paapaa igo - si omiiran.