Onkọwe Ọkunrin: Peter Berry
ỌJọ Ti ẸDa: 14 OṣU Keje 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU KẹRin 2025
Anonim
His attitude towards you. Thoughts and feelings
Fidio: His attitude towards you. Thoughts and feelings

Akoonu

Kini titẹ ẹjẹ giga?

Iwọn ẹjẹ giga, tabi haipatensonu, waye nigbati titẹ ẹjẹ rẹ ba pọ si awọn ipele ti ko ni ilera. Iwọn wiwọn ẹjẹ rẹ ṣe akiyesi iye ẹjẹ ti o kọja nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ rẹ ati iye resistance ti ẹjẹ ba pade lakoko ti ọkan n fa soke.

Dín àlọ mu resistance. Awọn iṣọn ara rẹ dinku, iwọn titẹ ẹjẹ rẹ yoo ga julọ. Ni igba pipẹ, titẹ pọ si le fa awọn ọran ilera, pẹlu arun ọkan.

Haipatensonu jẹ ohun wọpọ. Ni otitọ, niwọn igba ti awọn itọnisọna ti yipada laipẹ, o nireti pe o fẹrẹ to idaji awọn agbalagba America yoo ṣe ayẹwo bayi pẹlu ipo yii.

Haipatensonu ojo melo ndagba ni akoko ọdun pupọ. Nigbagbogbo, iwọ ko ṣe akiyesi eyikeyi awọn aami aisan. Ṣugbọn paapaa laisi awọn aami aisan, titẹ ẹjẹ giga le fa ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ara rẹ, paapaa ọpọlọ, ọkan, oju, ati kidinrin.

Iwari ni kutukutu jẹ pataki. Awọn kika titẹ ẹjẹ deede le ṣe iranlọwọ fun ọ ati dokita rẹ ṣe akiyesi eyikeyi awọn ayipada. Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba ga, dokita rẹ le ni ki o ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ lori awọn ọsẹ diẹ lati rii boya nọmba naa ba wa ni igbega tabi ṣubu pada si awọn ipele deede.


Itọju fun haipatensonu pẹlu oogun oogun ati awọn iyipada igbesi aye ilera. Ti a ko ba tọju ipo naa, o le ja si awọn ọran ilera, pẹlu ikọlu ọkan ati ikọlu.

Kini o fa titẹ ẹjẹ giga?

Awọn oriṣi haipatensonu meji lo wa. Iru kọọkan ni o ni idi miiran.

Gipatensonu akọkọ

Tun haipatensonu akọkọ ni a tun pe ni haipatensonu pataki. Iru haipatensonu yii ndagbasoke ju akoko lọ laisi idi idanimọ kan. Ọpọlọpọ eniyan ni iru titẹ ẹjẹ giga yii.

Awọn oniwadi ṣi ṣiyeyeye awọn ilana wo ni o fa ki titẹ ẹjẹ pọ si laiyara. Apapo awọn ifosiwewe le ṣe ipa kan. Awọn ifosiwewe wọnyi pẹlu:

  • Jiini: Diẹ ninu awọn eniyan ti wa ni isedale jiini si haipatensonu. Eyi le jẹ lati awọn iyipada pupọ tabi awọn ohun ajeji jiini ti a jogun lati ọdọ awọn obi rẹ.
  • Awọn ayipada ti ara: Ti nkan kan ninu ara rẹ ba yipada, o le bẹrẹ iriri awọn ọran jakejado ara rẹ. Iwọn ẹjẹ giga le jẹ ọkan ninu awọn ọrọ wọnyẹn. Fun apẹẹrẹ, o ro pe awọn ayipada ninu iṣẹ akọọlẹ rẹ nitori ti ogbologbo le mu ki iṣọn-ara ti ara awọn iyọ ati omi ṣan. Iyipada yii le fa ki ẹjẹ inu ara rẹ pọ si.
  • Ayika: Ni akoko pupọ, awọn yiyan igbesi aye ti ko ni ilera bi aini iṣe iṣe ti ara ati ounjẹ ti ko dara le mu ipa wọn lori ara rẹ. Awọn yiyan igbesi aye le ja si awọn iṣoro iwuwo. Jije iwọn apọju tabi sanra le mu alekun rẹ pọ si fun haipatensonu.

Ile-ẹkọ giga giga

Iwọn haipatensonu keji nigbagbogbo nwaye ni iyara ati pe o le di pupọ sii ju haipatensonu akọkọ. Ọpọlọpọ awọn ipo ti o le fa haipatensonu elekeji pẹlu:


  • Àrùn Àrùn
  • apnea idena idena
  • awọn abawọn ọkan ti a bi
  • awọn iṣoro pẹlu tairodu rẹ
  • awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun
  • lilo awọn arufin oogun
  • oti ilokulo tabi onibaje lilo
  • awọn iṣoro ẹṣẹ adrenal
  • awọn èèmọ inu ara

Kini awọn aami aisan haipatensonu?

Haipatensonu jẹ gbogbo ipo ipalọlọ. Ọpọlọpọ eniyan kii yoo ni iriri eyikeyi awọn aami aisan. O le gba awọn ọdun tabi paapaa ọdun mẹwa fun ipo lati de awọn ipele to lagbara ti awọn aami aisan han. Paapaa lẹhinna, awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ awọn ọrọ miiran.

Awọn aami aisan ti haipatensonu nla le pẹlu:

  • efori
  • kukuru ẹmi
  • imu imu
  • fifọ
  • dizziness
  • àyà irora
  • awọn ayipada wiwo
  • eje ninu ito

Awọn aami aiṣan wọnyi nilo ifojusi iṣoogun lẹsẹkẹsẹ. Wọn ko waye ni gbogbo eniyan pẹlu haipatensonu, ṣugbọn nduro fun aami aisan ti ipo yii lati han le jẹ apaniyan.


Ọna ti o dara julọ lati mọ boya o ni haipatensonu ni lati ni awọn kika titẹ ẹjẹ deede. Ọpọlọpọ awọn ọfiisi awọn dokita gba kika titẹ ẹjẹ ni gbogbo ipinnu lati pade.

Ti o ba ni ti ara nikan ni ọdun kan, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn eewu rẹ fun haipatensonu ati awọn kika miiran ti o le nilo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo titẹ ẹjẹ rẹ.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni itan idile ti aisan ọkan tabi ni awọn ifosiwewe eewu fun idagbasoke ipo naa, dokita rẹ le ṣeduro pe ki o ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ lẹẹmeeji ni ọdun kan. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ ati dokita rẹ duro lori oke eyikeyi awọn ọran ti o le ṣee ṣe ṣaaju ki wọn di iṣoro.

Ṣiṣayẹwo titẹ ẹjẹ giga

Ṣiṣayẹwo haipatensonu jẹ rọrun bi gbigba kika titẹ ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn ọfiisi awọn dokita ṣayẹwo titẹ ẹjẹ gẹgẹbi apakan ti ibewo ṣiṣe deede. Ti o ko ba gba kika titẹ ẹjẹ ni ipade ti o tẹle, beere ọkan.

Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba ga, dokita rẹ le beere pe ki o ni awọn kika diẹ sii ni awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ diẹ. Ayẹwo haipatensonu jẹ ṣọwọn fun lẹhin kika kika kan. Dokita rẹ nilo lati wo ẹri ti iṣoro atilẹyin. Iyẹn nitori pe ayika rẹ le ṣe alabapin si alekun ẹjẹ ẹjẹ, gẹgẹbi aapọn ti o le niro nipa wiwa ni ọfiisi dokita. Pẹlupẹlu, awọn ipele titẹ ẹjẹ yipada ni gbogbo ọjọ.

Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba ga, dọkita rẹ yoo ṣe awọn idanwo diẹ sii lati ṣe akoso awọn ipo ipilẹ. Awọn idanwo wọnyi le pẹlu:

  • ito idanwo
  • iṣayẹwo idaabobo awọ ati awọn ayẹwo ẹjẹ miiran
  • Idanwo ti iṣẹ-itanna ti ọkan rẹ pẹlu electrocardiogram (EKG, nigbakan tọka si bi ECG)
  • olutirasandi ti okan rẹ tabi awọn kidinrin

Awọn idanwo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ idanimọ eyikeyi awọn ọran keji ti o fa titẹ ẹjẹ rẹ ga. Wọn tun le wo awọn ipa titẹ ẹjẹ giga ti o le ni lori awọn ara rẹ.

Ni akoko yii, dokita rẹ le bẹrẹ atọju haipatensonu rẹ. Itọju ni kutukutu le dinku eewu ibajẹ pípẹ rẹ.

Bii a ṣe le loye awọn kika titẹ ẹjẹ giga

Awọn nọmba meji ṣẹda kika titẹ titẹ ẹjẹ:

  • Systolic titẹ: Eyi ni akọkọ, tabi oke, nọmba. O tọka titẹ ninu awọn iṣọn ara rẹ nigbati ọkan rẹ ba lu ti o si fa ẹjẹ jade.
  • Titẹ Diastolic: Eyi ni nọmba keji, tabi isalẹ. O jẹ kika titẹ ninu awọn iṣọn ara rẹ laarin awọn lilu ti okan rẹ.

Awọn ẹka marun ṣalaye awọn kika titẹ titẹ ẹjẹ fun awọn agbalagba:

  • Ni ilera:Kika titẹ ẹjẹ ni ilera ko kere ju milimita 120/80 ti mercury (mm Hg).
  • Igbega:Nọmba systolic wa laarin 120 ati 129 mm Hg, ati nọmba diastolic kere ju 80 mm Hg. Awọn onisegun nigbagbogbo ko tọju itọju ẹjẹ ti o ga pẹlu oogun. Dipo, dokita rẹ le ṣe iwuri fun awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn nọmba rẹ.
  • Ipele-ẹjẹ giga Ipele 1: Nọmba systolic wa laarin 130 ati 139 mm Hg, tabi nọmba diastolic wa laarin 80 ati 89 mm Hg.
  • Ipele-ẹjẹ giga Ipele 2: Nọmba systolic jẹ 140 mm Hg tabi ga julọ, tabi nọmba diastolic jẹ 90 mm Hg tabi ga julọ.
  • Idaamu apọju ẹjẹ: Nọmba systolic ti ju 180 mm Hg lọ, tabi nọmba diastolic ti ju 120 mm Hg lọ. Iwọn ẹjẹ ni iwọn yii nilo ifojusi iṣoogun ni kiakia. Ti eyikeyi awọn aami aisan bii irora àyà, orififo, mimi ti mimi, tabi awọn ayipada wiwo waye nigbati titẹ ẹjẹ ba ga, a nilo itọju ilera ni yara pajawiri.

A ka kika titẹ ẹjẹ pẹlu apo idalẹkun. Fun kika deede, o ṣe pataki pe o ni awopọ ti o baamu. Aṣọ asọ ti ko ni ibamu le fi awọn kika ti ko pe.

Awọn kika titẹ ẹjẹ yatọ si awọn ọmọde ati ọdọ. Beere lọwọ dokita ọmọ rẹ fun awọn sakani ilera fun ọmọ rẹ ti o ba beere lọwọ rẹ lati ṣe atẹle titẹ ẹjẹ wọn.

Awọn aṣayan itọju fun titẹ ẹjẹ giga

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati pinnu aṣayan itọju ti o dara julọ fun ọ. Awọn ifosiwewe wọnyi pẹlu iru iru haipatensonu ti o ni ati kini awọn idasi ti a ti mọ.

Awọn aṣayan itọju haipatensonu akọkọ

Ti dokita rẹ ba ṣe ayẹwo rẹ pẹlu haipatensonu akọkọ, awọn ayipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ dinku titẹ ẹjẹ giga rẹ. Ti awọn igbesi aye igbesi aye nikan ko ba to, tabi ti wọn ba dẹkun ṣiṣe, dokita rẹ le sọ oogun.

Awọn aṣayan itọju haipatensonu Atẹle

Ti dokita rẹ ba ṣe awari ọrọ ipilẹ ti o fa haipatensonu rẹ, itọju yoo dojukọ ipo miiran. Fun apẹẹrẹ, ti oogun ti o ti bẹrẹ mu ba n fa titẹ ẹjẹ pọ si, dokita rẹ yoo gbiyanju awọn oogun miiran ti ko ni ipa ẹgbẹ yii.

Nigbakan, haipatensonu jẹ jubẹẹlo pelu itọju fun idi ti o wa. Ni ọran yii, dokita rẹ le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣe idagbasoke awọn ayipada igbesi aye ati ṣe ilana awọn oogun lati ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ.

Awọn eto itọju fun haipatensonu nigbagbogbo dagbasoke. Ohun ti o ṣiṣẹ ni akọkọ le di iwulo diẹ sii ju akoko lọ. Dokita rẹ yoo tẹsiwaju lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣe atunṣe itọju rẹ.

Oogun fun titẹ ẹjẹ giga

Ọpọlọpọ eniyan lọ nipasẹ apakan idanwo-ati-aṣiṣe pẹlu awọn oogun titẹ ẹjẹ. O le nilo lati gbiyanju awọn oogun oriṣiriṣi titi iwọ o fi rii ọkan tabi apapo awọn oogun ti o ṣiṣẹ fun ọ.

Diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati tọju haipatensonu pẹlu:

  • Awọn oludibo Beta: Awọn oludibo Beta jẹ ki ọkan rẹ kọlu losokepupo ati pẹlu agbara to kere. Eyi dinku iye ẹjẹ ti a fa nipasẹ awọn iṣan rẹ pẹlu lilu kọọkan, eyiti o dinku titẹ ẹjẹ. O tun dẹkun awọn homonu kan ninu ara rẹ ti o le gbe titẹ ẹjẹ rẹ.
  • Diuretics: Awọn ipele iṣuu soda ati omi pupọ ninu ara rẹ le mu titẹ ẹjẹ pọ si. Diuretics, ti a tun pe ni awọn oogun omi, ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin rẹ lati yọ sodium ti o pọ julọ kuro ninu ara rẹ. Bi iṣuu soda ti n lọ, afikun omi inu ẹjẹ rẹ nlọ sinu ito rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ.
  • Awọn oludena ACE: Angiotensin jẹ kẹmika kan ti o fa ki awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn odi iṣọn lati mu ati dín. ACE (enzymu iyipada angiotensin) awọn onidena ṣe idiwọ ara lati gbejade pupọ ti kemikali yii. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo ẹjẹ lati sinmi ati dinku titẹ ẹjẹ.
  • Awọn olutẹpa olugba olugba Angiotensin II (ARBs): Lakoko ti awọn onigbọwọ ACE ṣe ifọkansi lati da ẹda ti angiotensin, awọn ARB ṣe idiwọ angiotensin lati dipọ pẹlu awọn olugba. Laisi kemikali, awọn ohun elo ẹjẹ ko ni rọ. Iyẹn ṣe iranlọwọ awọn ohun elo isinmi ati isalẹ titẹ ẹjẹ.
  • Awọn oludibo ikanni Calcium: Awọn oogun wọnyi dẹkun diẹ ninu kalisiomu lati titẹ awọn isan inu ọkan rẹ. Eyi nyorisi awọn fifun ọkan ti ko ni agbara ati titẹ ẹjẹ kekere. Awọn oogun wọnyi tun ṣiṣẹ ninu awọn iṣan ara ẹjẹ, ti o mu ki wọn sinmi ati dinku titẹ ẹjẹ siwaju.
  • Awọn agonists Alpha-2: Iru oogun yii yipada awọn iṣọn ara ti o fa ki awọn ohun elo ẹjẹ mu. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo ẹjẹ lati sinmi, eyiti o dinku titẹ ẹjẹ.

Awọn atunṣe ile fun titẹ ẹjẹ giga

Awọn ayipada igbesi aye ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ifosiwewe ti o fa haipatensonu. Eyi ni diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o wọpọ julọ.

Ṣiṣe idagbasoke ounjẹ ti ilera

Onjẹ ilera ti ọkan jẹ pataki fun iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ giga. O tun ṣe pataki fun ṣiṣakoso haipatensonu ti o wa labẹ iṣakoso ati idinku eewu awọn ilolu. Awọn ilolu wọnyi pẹlu aisan ọkan, ikọlu, ati ikọlu ọkan.

Ounjẹ ti ilera-ọkan tẹnumọ awọn ounjẹ ti o ni:

  • unrẹrẹ
  • ẹfọ
  • odidi oka
  • awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ bi ẹja

Nmu iṣẹ ṣiṣe ti ara

Gigun iwuwo ilera yẹ ki o ni jijẹ diẹ sii ni ti ara. Ni afikun si ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta awọn poun, adaṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn, titẹ ẹjẹ kekere nipa ti ara, ati lati mu ki eto inu ọkan rẹ lagbara.

Ifọkansi lati gba awọn iṣẹju 150 ti iṣe iṣewọnwọn ni ọsẹ kọọkan. Iyẹn to iṣẹju 30 ni igba marun ni ọsẹ kan.

Gigun iwuwo ilera

Ti o ba jẹ iwọn apọju tabi sanra, pipadanu iwuwo nipasẹ ounjẹ ti ilera ọkan ati iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si le ṣe iranlọwọ dinku titẹ ẹjẹ rẹ.

Ṣiṣakoso wahala

Idaraya jẹ ọna nla lati ṣakoso wahala. Awọn iṣẹ miiran tun le jẹ iranlọwọ. Iwọnyi pẹlu:

  • iṣaro
  • mimi jinle
  • ifọwọra
  • isinmi isan
  • yoga tabi tai chi

Iwọnyi jẹ gbogbo awọn imuposi idinku idinku. Gbigba oorun deede le tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele aapọn.

Gbigba igbesi aye mimọ

Ti o ba jẹ taba, gbiyanju lati dawọ duro. Awọn kẹmika ninu eefin taba n ba awọn ara ara jẹ ati awọn odi iṣan ẹjẹ.

Ti o ba mu ọti pupọ pupọ nigbagbogbo tabi ni igbẹkẹle ọti, wa iranlọwọ lati dinku iye ti o mu tabi da lapapọ. Ọti le mu titẹ ẹjẹ pọ si.

Awọn iṣeduro onjẹ fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga

Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ ti o le ṣe itọju haipatensonu ati idilọwọ awọn ilolu ti o le ṣee ṣe ni nipasẹ ounjẹ rẹ. Ohun ti o jẹ le lọ ọna pipẹ si irọrun tabi yiyọ haipatensonu.

Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro ijẹẹmu ti o wọpọ julọ fun awọn eniyan ti o ni haipatensonu.

Je eran kere si, awọn eweko diẹ sii

Ounjẹ ti o da lori ọgbin jẹ ọna ti o rọrun lati mu okun pọ si ati dinku iye iṣuu soda ati idapọ alailera ati sanra trans ti o gba lati awọn ounjẹ ifunwara ati ẹran. Ṣe alekun nọmba awọn eso, ẹfọ, ẹfọ elewe, ati gbogbo awọn irugbin ti o n jẹ. Dipo eran pupa, yan fun awọn ọlọjẹ alara ti ilera bi eja, adie, tabi tofu.

Din iṣuu soda silẹ

Awọn eniyan ti o ni haipatensonu ati awọn ti o ni eewu ti o pọ si fun aisan ọkan le nilo lati tọju gbigbe iṣuu soda ojoojumọ wọn laarin awọn miligiramu 1,500 ati miligiramu 2,300 fun ọjọ kan. Ọna ti o dara julọ lati dinku iṣuu soda ni lati se awọn ounjẹ titun diẹ sii nigbagbogbo. Yago fun jijẹ ounjẹ ile ounjẹ tabi awọn ounjẹ ti a ṣaju, eyiti o ga julọ ni iṣuu soda.

Ge awọn didun lete

Awọn ounjẹ suga ati awọn ohun mimu ni awọn kalori ofo ṣugbọn ko ni akoonu ijẹẹmu. Ti o ba fẹ nkan didùn, gbiyanju njẹ eso titun tabi awọn oye kekere ti chocolate dudu ti ko dun bi pupọ pẹlu gaari. daba nigbagbogbo njẹ chocolate ti o ṣokunkun le dinku titẹ ẹjẹ.

Iwọn ẹjẹ giga nigba oyun

Awọn obinrin ti o ni haipatensonu le fi awọn ọmọ ti o ni ilera pamọ pẹlu nini ipo naa. Ṣugbọn o le ni ewu si iya ati ọmọ mejeeji ti ko ba ṣe abojuto pẹkipẹki ati iṣakoso lakoko oyun naa.

Awọn obinrin ti o ni titẹ ẹjẹ giga ni o ṣeeṣe lati dagbasoke awọn ilolu. Fun apẹẹrẹ, awọn aboyun ti o ni haipatensonu le ni iriri iṣẹ kidinrin dinku. Awọn ọmọ ti a bi si awọn iya ti o ni haipatensonu le ni iwuwo ibimọ kekere tabi bi ni kutukutu.

Diẹ ninu awọn obinrin le ni idagbasoke haipatensonu lakoko awọn oyun wọn. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn iṣoro titẹ ẹjẹ giga le dagbasoke. Ipo naa ma nwaye funrararẹ ni kete ti a bi ọmọ naa. Ṣiṣe idagbasoke haipatensonu lakoko oyun le ṣe alekun eewu rẹ fun idagbasoke haipatensonu nigbamii ni igbesi aye.

Preeclampsia

Ni awọn ọrọ miiran, awọn aboyun ti o ni haipatensonu le dagbasoke preeclampsia lakoko oyun wọn. Ipo yii ti titẹ ẹjẹ pọ si le fa kíndìnrín ati awọn ilolu ara miiran. Eyi le ja si awọn ipele amuaradagba giga ninu ito, awọn iṣoro pẹlu iṣẹ ẹdọ, omi ninu ẹdọforo, tabi awọn iṣoro wiwo.

Bi ipo yii ṣe buru si, awọn ewu pọ si fun iya ati ọmọ. Preeclampsia le ja si eclampsia, eyiti o fa awọn ikọlu. Awọn iṣoro titẹ ẹjẹ giga ni oyun jẹ idi pataki ti iku iya ni Amẹrika. Awọn ilolu fun ọmọ pẹlu iwuwo ibimọ kekere, ibẹrẹ ibẹrẹ, ati ibimọ abiyamọ.

Ko si ọna ti a mọ lati ṣe idiwọ iṣaaju, ati pe ọna kan ṣoṣo lati ṣe itọju ipo naa ni lati gba ọmọ naa. Ti o ba dagbasoke ipo yii lakoko oyun rẹ, dokita rẹ yoo ṣe atẹle ni pẹkipẹki fun awọn ilolu.

Kini awọn ipa ti titẹ ẹjẹ giga lori ara?

Nitori haipatensonu nigbagbogbo jẹ ipo ipalọlọ, o le fa ibajẹ si ara rẹ fun awọn ọdun ṣaaju awọn aami aisan to han. Ti a ko ba ṣe itọju haipatensonu, o le dojukọ pataki, paapaa apaniyan, awọn ilolu.

Awọn ilolu ti haipatensonu pẹlu atẹle.

Awọn iṣọn ti bajẹ

Awọn iṣọn ti ilera ni irọrun ati lagbara. Ẹjẹ n ṣan larọwọto ati ainidi nipasẹ awọn iṣọn-ẹjẹ ati awọn ọkọ oju-omi ti ilera.

Iwọn haipatensonu mu ki awọn iṣọn ara nira, nira, ati rirọ diẹ. Ibajẹ yii jẹ ki o rọrun fun awọn ọra ti ijẹun lati fi sinu awọn iṣọn ara rẹ ki o ni ihamọ sisan ẹjẹ.Ibajẹ yii le ja si titẹ ẹjẹ ti o pọ si, awọn idena, ati, nikẹhin, ikọlu ọkan ati ikọlu.

Ọkàn ti bajẹ

Haipatensonu mu ki ọkan rẹ ṣiṣẹ ju lile. Ilọ ti o pọ si ninu awọn ohun elo ẹjẹ rẹ fi agbara mu awọn isan ọkan rẹ lati fifa soke nigbagbogbo ati pẹlu agbara diẹ sii ju ọkan ti o ni ilera yẹ ki o ni lọ.

Eyi le fa ọkan gbooro. Okan ti o gbooro pọ si eewu rẹ fun atẹle:

  • ikuna okan
  • arrhythmias
  • iku aisan okan lojiji
  • Arun okan

Ọpọlọ ti o bajẹ

Opolo rẹ gbarale ipese ilera ti ẹjẹ ọlọrọ atẹgun lati ṣiṣẹ daradara. Iwọn ẹjẹ giga le dinku ipese ẹjẹ ti ọpọlọ rẹ:

  • Awọn idena igba diẹ ti ṣiṣan ẹjẹ si ọpọlọ ni a pe ni awọn ikọlu ischemic tionkoja (TIAs).
  • Awọn idena pataki ti ṣiṣan ẹjẹ jẹ ki awọn sẹẹli ọpọlọ ku. Eyi ni a mọ bi ọpọlọ.

Iwọn haipatensonu ti a ko ṣakoso le tun ni ipa lori iranti rẹ ati agbara lati kọ ẹkọ, ranti, sọrọ, ati idi. Atọju haipatensonu nigbagbogbo kii ṣe paarẹ tabi yiyipada awọn ipa ti haipatensonu ti ko ṣakoso. O ṣe, sibẹsibẹ, dinku awọn eewu fun awọn iṣoro ọjọ iwaju.

Iwọn ẹjẹ giga: Awọn imọran fun idena

Ti o ba ni awọn ifosiwewe eewu fun haipatensonu, o le ṣe awọn igbesẹ bayi lati dinku eewu rẹ fun ipo naa ati awọn ilolu rẹ.

Ṣafikun awọn ounjẹ to ni ilera si ounjẹ rẹ

Laiyara ṣiṣẹ ọna rẹ soke si jijẹ awọn iṣẹ diẹ sii ti awọn eweko ilera-ọkan. Ṣe ifọkansi lati jẹ diẹ sii ju awọn ounjẹ meje ti awọn eso ati ẹfọ lojoojumọ. Lẹhinna ṣe ifọkansi lati ṣafikun ọkan iṣẹ ni ọjọ kan fun ọsẹ meji. Lẹhin ọsẹ meji wọnyẹn, ṣe ifọkansi lati ṣafikun iṣẹ ọkan diẹ sii. Aṣeyọri ni lati ni awọn ounjẹ mẹwa ti awọn eso ati ẹfọ fun ọjọ kan.

Ṣatunṣe bawo ni o ṣe ronu ti awo ale apapọ

Dipo ki o ni ẹran ati awọn ẹgbẹ mẹta, ṣẹda satelaiti kan ti o nlo eran bi ohun mimu. Ni awọn ọrọ miiran, dipo jijẹ ẹran ẹlẹdẹ kan pẹlu saladi ẹgbẹ kan, jẹ saladi nla kan ati ki o fi oke pẹlu ipin ti o kere ju ti ẹran ẹlẹdẹ naa.

Ge suga

Gbiyanju lati ṣafikun awọn ounjẹ onjẹ didùn pupọ, pẹlu awọn yogurts didùn, awọn irugbin, ati awọn soda. Awọn ounjẹ ti o pamọ pamọ suga ti ko ni dandan, nitorinaa rii daju lati ka awọn aami.

Ṣeto awọn ibi-afẹnu pipadanu iwuwo

Dipo ipinnu lainidii lati “padanu iwuwo,” ba dọkita rẹ sọrọ nipa iwuwo ilera fun ọ. Awọn iṣeduro iṣeduro idibajẹ iwuwo ti ọkan si meji poun ni ọsẹ kan. Iyẹn tumọ si bẹrẹ pipa jijẹ awọn kalori 500 din ni ọjọ kan ju ohun ti o jẹ deede. Lẹhinna pinnu iru iṣe ti ara ti o le bẹrẹ lati le de ibi-afẹde naa. Ti adaṣe awọn alẹ marun marun ni ọsẹ kan nira pupọ lati ṣiṣẹ sinu iṣeto rẹ, ṣe ifọkansi fun alẹ kan diẹ sii ju ohun ti o n ṣe ni bayi. Nigbati iyẹn baamu ni itunu sinu iṣeto rẹ, ṣafikun alẹ miiran.

Ṣe abojuto titẹ ẹjẹ rẹ nigbagbogbo

Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn ilolu ati yago fun awọn iṣoro ni lati mu haipatensonu ni kutukutu. O le wa si ọfiisi dokita rẹ fun kika titẹ titẹ ẹjẹ, tabi dokita rẹ le beere lọwọ rẹ lati ra agbada titẹ ẹjẹ ati mu awọn kika ni ile.

Jeki akosile awọn kika titẹ ẹjẹ rẹ ki o mu lọ si awọn ipinnu dokita deede rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati rii eyikeyi awọn iṣoro ti o le ṣee ṣe ṣaaju ipo naa.

Niyanju Fun Ọ

Abẹrẹ Medroxyprogesterone
Òògùn

Abẹrẹ Medroxyprogesterone

Abẹrẹ Medroxyproge terone le dinku iye kali iomu ti a fipamọ inu awọn egungun rẹ. Gigun ti o lo oogun yii, diẹ ii iye ti kali iomu ninu awọn egungun rẹ le dinku. Iye kali iomu ninu awọn egungun rẹ le ...
Abẹrẹ Alemtuzumab (Sclerosis pupọ)
Òògùn

Abẹrẹ Alemtuzumab (Sclerosis pupọ)

Abẹrẹ Alemtuzumab le fa pataki tabi awọn aiṣedede autoimmune ti o ni idẹruba aye (awọn ipo ninu eyiti eto alaabo n kọlu awọn ẹya ara ti ilera ati fa irora, wiwu, ati ibajẹ), pẹlu thrombocytopenia (nọm...