Bii o ṣe le ṣe itọju Awọn wrinkles Ni ti ara ni Ile

Akoonu

• Akopọ
• Awọn àbínibí àbínibí fun awọn wrinkles
• Aloe Fera
• Iboju ogede
• Awọn ounjẹ nla
• Awọn eniyan funfun
• Awọn epo pataki
• Ifọwọra
• Epo olifi
• Vitamin C ti agbegbe
• Awọn alumọni
• Awọn asọtẹlẹ ati wara
• Siliki tabi awọn irọri irọri-idẹ
• Itọju iṣoogun
• Kini o fa wrinkles
• Idaabobo wrinkle
• Mu kuro

Akopọ

Ilana ti ogbologbo jẹ ki gbogbo eniyan ni idagbasoke awọn wrinkles, paapaa lori awọn ẹya ara wa ti o farahan si oorun, bii oju, ọrun, ọwọ, ati awọn iwaju.

Fun pupọ julọ, awọn wrinkles dagbasoke laarin awọn ọjọ-ori 40 si 50 bi awọ ṣe npadanu ọrinrin ati sisanra. Jiini tun ṣe ipa nla ninu idagbasoke awọn wrinkles. Ṣugbọn ifihan oorun farahan lati jẹ idi ti o tobi julọ, paapaa ni awọn eniyan ti o ni awọ didara. Awọn wrinkles le tun fa ni apakan nipasẹ mimu siga ati ounjẹ ti ko ni iwontunwonsi.

Lori-the-counter (OTC) awọn ipara awọ ti o ni awọn retinoids ti o ni Vitamin-A, awọn antioxidants, ati amuaradagba kan ti a pe ni collagen le dinku awọn wrinkles daradara ati paapaa jade awo ara ati awọ. Nitorinaa ṣaaju ki o to wa itọju iṣoogun, o le fẹ lati gbiyanju awọn atunṣe ile, diẹ ninu eyiti a fihan ni imọ-jinlẹ lati mu hihan wrinkles pọ si.

Awọn àbínibí àbínibí fun awọn wrinkles

Aloe Fera

Aloe vera ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini imularada. Iwadi 2008 kan ni imọran pe gbigbe afikun aloe aloe ojoojumọ ṣe dinku hihan awọn wrinkles ni awọn ọjọ 90 kan.

Ni ẹlomiran, awọn onimo ijinlẹ sayensi rii pe lilo gel aloe si awọ ṣe dinku hihan awọn wrinkles ati pe o tun ṣafikun kolaginni ati awọ ara olomi.

Iboju ogede

Bananas ni awọn epo ara ati awọn vitamin ti o le ṣe alekun ilera awọ ara.

Awọn amoye ṣe iṣeduro lilo lẹẹ ogede si awọ ara: Mash mẹẹdogun ogede kan titi ti o fi di lẹẹ dan. Fi fẹlẹfẹlẹ tẹẹrẹ ti lẹẹ ogede si awọ rẹ ki o gba laaye lati joko fun iṣẹju 15 si 20 ṣaaju ki o to wẹ pẹlu omi gbona.

Awọn ounjẹ nla

Awọn ounjẹ ti o ni ọrọ ninu awọn eroja ti n ṣe anfani ilera ni igbagbogbo tọka si bi “awọn ounjẹ to dara julọ.” Ọpọlọpọ awọn ẹja nla ti o han lati ṣe idiwọ awọn wrinkles ati igbelaruge ilera gbogbogbo.

ẹniti o wo awọn ounjẹ ti awọn ọkunrin Dutch agbalagba ati obirin rii pe awọn ọkunrin wọnyẹn pẹlu awọn iwa jijẹ ni ilera ni awọn wrinkles diẹ. Ninu iwadi kanna, awọn obinrin ti o jẹ eso diẹ sii ni awọn wrinkles diẹ sii ju awọn ti o jẹ ẹran ati awọn ounjẹ onjẹ diẹ sii.

Ọpọlọpọ awọn ẹja nla, gẹgẹbi awọn ti o wa ninu atokọ atẹle, le ṣe iranlọwọ idinku hihan awọn wrinkles:

• atishoki
• piha oyinbo
• awọn irugbin chia
• eso igi gbigbẹ oloorun
• eyin funfun
• Atalẹ
• miso
• oatmeal
• eja salumoni
• sardines
• poteto adun
• tomati
• walnuti

Awọn eniyan funfun

Lakoko ti awọn eniyan alawo funfun le ṣe alabapin si ilọsiwaju kekere ninu hihan awọ ara, awo tinrin ti o ya funfun kuro ninu ikarahun naa munadoko diẹ.

Ni ọkan, lilo ipara ti a ṣe pẹlu awo ẹyin yori si idinku nla ninu ijinlẹ wrinkle ati iṣelọpọ pọsi ti kolaginni, eyiti o mu ki awọ dan ati dẹ.

Eniyan ti o ni inira si awọn ẹyin yẹ ki o yago fun lilo wọn lati tọju awọn wrinkles wọn.

Awọn epo pataki

Lilo awọn oye kekere ti awọn epo pataki ti a dapọ pẹlu epo ti ngbe lori awọn wrinkles le ṣe iranlọwọ lati dinku wọn. Nigbagbogbo a lo awọn epo pataki ni awọn akojọpọ pato ti o ṣe iwosan awọ-ara laisi fa ibinu, nitorina niwọn igba ti wọn ti fomi po pẹlu epo ti ngbe.

Diẹ ninu awọn epo pataki ti o le ṣe iranlọwọ imudara hihan ti awọn wrinkles nigba lilo ni awọn akojọpọ oriṣiriṣi pẹlu olupese kan pẹlu:

• argan
• irugbin karọọti
• oloye clary
• turari
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• Lafenda
• neroli
• pomegranate
• dide
• Rosemary
• sandalwood
• ylang-ylang

Diẹ ninu eniyan ni itara si awọn epo pataki, eyiti o jẹ ogidi giga. Ṣaaju lilo epo pataki, ṣe idanwo abulẹ:

Waye iye diẹ si inu ọwọ rẹ ki o duro de wakati 24. Yago fun lilo rẹ ti o ba ni iriri pupa, sisun, tabi ta.

Lo epo ti ngbe nigba gbogbo nigba lilo awọn epo pataki.

Ifọwọra

Ọpọlọpọ eniyan yipada si ifọwọra lati yago ati dinku hihan awọn wrinkles. Awọn oniwadi ti ri pe lilo ẹrọ ifọwọra oju ọwọ le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn wrinkles nipasẹ jijẹ awọn ọlọjẹ ti o jẹ ki awọ ara dan.

Awọn amoye sọ pe ifọwọra oju ojoojumọ fun iṣẹju mẹta si marun ti a ṣe pẹlu awọn ika ọwọ rẹ le fun awọn ipa kanna lori awọ ara. O tun le dinku aapọn, eyiti o le ja si awọn wrinkles daradara.

Ọpọlọpọ awọn spa ati awọn ibi-itọju ifọwọra nfun awọn itọju ifọwọra oju. Ni ile, o le fun ara rẹ ni ifọwọra oju-ara nipasẹ fifi titẹ titẹ duro pẹlu awọn ika ọwọ rẹ si ẹgbẹ mejeeji ti oju rẹ ati gbigbe wọn ni awọn iṣọn iyipo.

Epo olifi

Iwadi daba pe jijẹ epo olifi le ṣe aabo awọ ara lati dagbasoke awọn wrinkles diẹ sii. Epo olifi ati awọn ẹda inu rẹ, bii awọn iṣọn ati awọn leaves, ni awọn apopọ ti o le mu awọn ipele kolaginni ti awọ pọ si.

Ni kan, awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu epo olifi ko ni itara si awọn wrinkles ju awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ti o ga julọ lọ ninu ẹran, ibi ifunwara, ati bota.

Awọn oniwadi tun rii pe awọn ẹfọ, bii broccoli ati awọn tomati, ati awọn ẹfọ, gẹgẹ bi awọn lentil ati awọn ewa, le ni ipa aabo bakanna si awọn wrinkles.

Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi le jẹ apakan ti ounjẹ ti ilera, nitorinaa o jẹ ailewu fun ọpọlọpọ eniyan lati jẹ wọn. Ṣugbọn ṣọra ki o ka awọn aami ti o ba ni awọn nkan ti ara korira.

Vitamin C ti agbegbe

Vitamin C jẹ ẹda ara ẹni ti o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda kolaginni ninu awọ ara. O le rii nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, gẹgẹ bi awọn rosehips, ata ata, guava, ati Kale.

Bibẹrẹ jeli ti agbegbe ti o ni Vitamin C le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ti awọn wrinkles ati awọn ami miiran ti ibajẹ oorun lori awọ ara.

Ninu iwadi 2008 kekere kan, awọn eniyan 10 lo gel gel C C si ẹgbẹ kan ti oju wọn ati jeli ti ko ni awọn ohun elo afikun si apa keji.

Gbogbo eniyan ti o wa ninu iwadi naa fihan kere si wrinkling ati awọn ami ti ibajẹ oorun ni ẹgbẹ ti awọn oju wọn ti a tọju pẹlu jeli Vitamin C. Jeli Vitamin C mu awọ ara mu, iṣelọpọ iṣelọpọ pọ si, ati iredodo dinku.

Awọn alumọni

Bii awọn vitamin, awọn ohun alumọni jẹ awọn ohun alumọni ti a rii ninu awọn ounjẹ ti o jẹ ti ara rẹ nilo ni iwọn kekere. Ninu awọ ara, awọn ohun alumọni ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ oorun, ṣe iwosan iwosan, ati yago fun ibajẹ.

Zinc ati selenium jẹ awọn ohun alumọni meji ti o ṣe pataki pataki fun ilera ara. Lilo ipara ti agbegbe ti o ni zinc ati selenium le dẹkun diẹ ninu itanka UV, ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara lati ibajẹ oorun ti o fa awọn wrinkles.

Awọn afikun ounjẹ ti o ni selenium le pese awọn ipa aabo kanna. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ounjẹ ti ilera, awọn ayidayida ni o ni zinc ati selenium to.

A le rii sinkii ni:

• iṣu
• awọn ewa
• almondi
• oatmeal
• ewa
• warankasi

Awọn ounjẹ ti o ni awọn oye ti selenium ti o ga julọ pẹlu:

• irugbin sunflower
• wara
• owo
• oatmeal
• ogede

Gbigba sinkii ati selenium pupọ le ṣe ipalara fun ilera rẹ, nitorinaa ba dokita sọrọ ṣaaju fifi awọn afikun si ounjẹ rẹ.

Awọn asọtẹlẹ ati wara

Iwadi ṣe imọran pe deede awọn probiotics, gẹgẹbi awọn ti a rii ni wara tabi ta bi awọn afikun, le dinku hihan ti awọn wrinkles ati ki o ṣe alekun ilera ilera awọ ara.

Ninu ẹya, awọn eku agbalagba ti o jẹ wara wara probiotic dagbasoke awọ ati irun ilera ju awọn eku ti kii ṣe. Ninu awọn ẹkọ ti eniyan, awọn oniwadi ti ṣe akiyesi lilo awọn probiotics si awọ ara ṣe iranlọwọ lati mu ki o lagbara si awọn aapọn bi oorun.

Siliki tabi awọn irọri irọri-idẹ

Idena ati idinku hihan ti awọn wrinkles le jẹ irọrun bi yiyan lati sùn pẹlu irọri ọtun. Siliki ni awọn ọlọjẹ ati pe o jẹ hypoallergenic, nitorina o rọrun lori awọ ara. Irọri irọri-idẹ le dinku awọn ila to dara ninu awọ ara.

Itọju iṣoogun

Ti o ba fiyesi pẹlu hihan awọ rẹ, o le fẹ lati ṣabẹwo si dokita kan ti o ṣe amọja awọn ipo ti awọ ara (onimọ-ara) fun itọju siwaju sii.

Onisegun ara yoo ṣe ayẹwo awọ rẹ ni wiwo. Wọn yoo jasi beere lọwọ rẹ awọn ibeere nipa ilera ati awọn iwa igbesi aye rẹ, bii boya o lo akoko pupọ ni oorun tabi ti o ba mu siga.

Diẹ ninu awọn itọju alamọ-ara le ṣeduro fun awọn wrinkles pẹlu:

• ogun Vitamin A retinoids
• ilana awọn egboogi ti ara ati ilana kolaginni
• Awọn ipara wrinkle OTC
• resurfacing awọ lesa
• orisun ina ati awọn itọju igbohunsafẹfẹ redio
• Peeli kẹmika
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• asọ-àsopọ (dermal) fillers
• awọn imuposi ti o mu awọ mu, gẹgẹbi itọju ailera
• iṣẹ abẹ oju

Kini o fa wrinkles

Idi pataki julọ ti awọn wrinkles jẹ ọjọ-ori. Bi o ṣe n dagba, awọ nipa ti ara di alailagbara, alailami diẹ, ati isan to kere, nfa awọn ila lati dagba.

Awọn idi miiran pẹlu:

• ifihan si ina ultraviolet (UV) (orun-oorun)
• siga
• tẹẹrẹ, rẹrin musẹ, oju

Idaabobo wrinkle

Lakoko ti awọn itọju wrinkle le ṣe ilọsiwaju hihan awọ ara, ọna ti o dara julọ lati yago fun awọn wrinkles ni lati daabobo awọ rẹ lati oorun. Fi opin si akoko ti o lo si ita nigbati oorun ba jade, wọ awọn aṣọ aabo bi ijanilaya ati awọn apa gigun, ki o lo oju-oorun pẹlu SPF ti o kere ju 30 nigbati o wa ni ita.

Awọn yiyan igbesi aye tun ni ipa lori irisi awọ rẹ. Waye moisturizer si awọ rẹ nigbagbogbo lati ṣe iranlọwọ lati mu ki o mu omi mu ati ki o wo o dara julọ. Yago fun mimu siga, eyiti o le gbẹ ati fifun awọ rẹ. Stick si ounjẹ ti ilera ti o ni ọlọrọ ni awọn eso ati ẹfọ titun ati kekere ninu awọn ounjẹ ti a ṣe ilana lati dinku eewu awọn wrinkles rẹ.

Mu kuro

Awọn wrinkles le jẹ apakan ti ara ti ilana ti ogbo, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe idiwọ wọn ati dinku irisi wọn. O le fẹ lati gbiyanju diẹ ninu awọn atunṣe wrinkle ti ile ṣaaju ki o to lọ si dokita kan.