Bawo ni lati Lu Iwontunwosi Oyun

Akoonu

• Atunwo fun

Ní ọ̀pọ̀ ọdún sẹ́yìn, gẹ́gẹ́ bí ìyá tuntun, mo rí ara mi ní ikorita kan. Nítorí ìyípadà nínú ìgbéyàwó mi, mo máa ń dá wà níyà lọ́pọ̀ ìgbà, mo sì máa ń dá wà—àti pé mo sábà máa ń rí ìtùnú nínú oúnjẹ. Mo mọ pe Mo n gbe awọn poun, ṣugbọn fun igba diẹ Mo tan ara mi sinu ero pe awọn nkan dara. Ṣugbọn otitọ jade nigbati mo ni lati nipari fi awọn aṣọ alaboyun silẹ. Emi ko le fun pọ ni iwọn 16.

Mo pinnu lati ṣe iyipada-kii ṣe fun ara mi nikan, ṣugbọn, diẹ ṣe pataki, fun ọmọ mi. Mo nilo lati gba igbesi aye ilera ni irọrun lati ni anfani lati tọju rẹ ni ti ara laisi pipadanu ẹmi mi, ati, paapaa, ni ireti lati fa akoko mi lori Earth pẹlu rẹ. Mo ni ọkan ninu awọn akoko ina-gilobu ina ati rii pe botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ipo aapọn ni igbesi aye mi Emi ko lagbara lati ṣakoso, Mo ṣe, sibẹsibẹ, ni kun ṣakoso lori ohun ti Mo fi si ẹnu mi. (Ṣayẹwo Awọn Yipada Ounjẹ 50 lati Ge awọn kalori 100.)

Ngbe igbe aye ilera di ohun pataki mi. Mo mọ lati ṣaṣeyọri ni yiyipada awọn ihuwasi mi Mo nilo iṣiro ati atilẹyin mejeeji, nitorinaa Mo kede awọn ero mi ni gbangba lori bulọọgi mi ati YouTube. O ṣeun si awọn ọrẹ mi ati awọn ọmọlẹhin, Mo ni iranlọwọ ni gbogbo igbesẹ ti ọna, bi mo ṣe pin awọn iṣẹgun mejeeji ati awọn italaya mi. Mo sì pa dà wá ṣe àwọn nǹkan tí mo nífẹ̀ẹ́ sí, bí ijó àti ṣíṣe àbẹ̀wò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ mi. Lẹhin oṣu mẹjọ ti ṣiṣe si igbesi aye ilera, Mo pade iwuwo ibi -afẹde mi: 52 poun fẹẹrẹfẹ ati ni anfani lati baamu ni iwọn 6.

Mo ti wà pada si jije awọn gregarious, fun-ife obinrin ti o fe a ti nọmbafoonu ati drowning ni fẹlẹfẹlẹ ti sanra ati aibanuje. Kii ṣe pe Mo ti padanu iwuwo nikan, ṣugbọn Mo tun pari igbeyawo mi, ati, nitori abajade, Mo tun jẹ mi gidi lẹẹkansi!

Mo bẹrẹ irin -ajo mi si igbesi aye ilera ni ọsẹ ti Idupẹ 2009, de iwuwo ibi -afẹde mi ni Oṣu Keje ọdun 2010 ati pe Mo ti tẹsiwaju lati gbe igbesi aye ilera lati igba naa. Itoju ko rọrun, ṣugbọn ohun ti o ti ṣiṣẹ fun mi ni idojukọ aifọwọyi ati nija ara mi nipa mimurasilẹ fun awọn iṣẹlẹ ifarada. Mo sare idaji ere-ije akọkọ mi pẹlu Ẹgbẹ ni Ikẹkọ Oṣu Kẹwa ọdun 2010. Mo n ṣiṣẹ fun ilera mi, bẹẹni, ṣugbọn Mo tun gbe diẹ sii ju $ 5000 fun awujọ Leukemia ati Lymphoma. Ọmọbinrin ọrẹbinrin mi ti o jẹ ọmọ ọdun mẹrin 4 n ja lukimia ati pe Mo sare ninu ola rẹ. Mo di bárakú fún àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìfaradà, mo sì ti ṣe eré ìdárayá 14 14 àti eré ìdárayá ní kíkún. Mo n ṣe ikẹkọ lọwọlọwọ fun ere-ije atunkọ Ragnar 199-mile mi keji. (Ṣe o jẹ olusare akoko-akọkọ? Ṣayẹwo Itọsọna Olubere yii si Nṣiṣẹ 5K kan.)

Ṣugbọn, ju gbogbo rẹ lọ, Mo ro pe jijẹ oninuure si ara mi ti jẹ bọtini lati ṣetọju igbesi aye ilera mi. Mo mọ pe lojoojumọ emi le ma ṣe adaṣe ati pe Mo tun le ma ṣe awọn yiyan ounjẹ ti o dara julọ. Bibẹẹkọ, Mo gbagbọ pe fifẹ si “ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi” jẹ ki n ni rilara aini ati ṣiṣe pupọju: Mo ti gba igbesi aye kan, kii ṣe ounjẹ. Mo lero nla, wo dara ati pe inu mi dun ju Mo ti wa ni awọn ọdun. Ati nisisiyi ọmọ mi loye pataki ti idaraya ti ara ati jijẹ ilera; o ti jẹ olufẹ mi ti o tobi julọ ati paapaa ti ṣe adaṣe pẹlu mi! Mo ti fun ara mi ni ẹbun ti ilera ati pe nitootọ ni ẹbun ti o tẹsiwaju lori fifun!

Atunwo fun