Bawo ni Heck Ṣe O Paapaa Jẹ Pomegranate kan?

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn irugbin pomegranate, tabi awọn arils, kii ṣe igbadun nikan ati igbadun lati jẹ (Ṣe o ko fẹran bi wọn ṣe gbe jade ni ẹnu rẹ?), Ṣugbọn wọn tun dara fun ọ gaan, pese 3.5 giramu ti okun fun iṣẹ idaji-ago. , eyiti o le ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, jẹ ki o kun, ati dinku awọn ipele idaabobo awọ, ni Keri Gans sọ, RD “Eso eleto yii tun ni Vitamin C, antioxidant ti o lagbara, ti o ṣe pataki fun iṣẹ ajesara wa ati idagba ati atunṣe awọn ara inu gbogbo awọn ẹya ti ara, ”o ṣalaye.

Ni afikun, nitori pe awọn pomegranate ga ni Vitamin C ati awọn polyphenols, wọn le paapaa ṣe iranlọwọ lati ja awọn arun bii ọgbẹ igbaya. “Awọn dosinni ti lab ati awọn iwadii ẹranko fihan pe awọn pomegranate le da itankale arun na duro ati atunwi,” Lynne Eldridge, MD sọ fun wa ninu Ounje ati Akàn: Kini Awọn ounjẹ Super Dabobo Ara Rẹ.

Nitorinaa, iyẹn jẹ nla ati gbogbo rẹ, ṣugbọn kini o dara ni awọn otitọ ti o dara fun ọ ti o ko ba mọ bi o ṣe le jẹ wọn? Bi Sise ikanni Eden Grinshpan ti Edeneats.com fihan ọ, kosi rọrun pupọ ju ti o le ronu lọ. Ni akọkọ, ge awọn pomegranate ni idaji ni petele pẹlu ọbẹ didasilẹ. Lẹhinna mu idaji kan, pẹlu ẹgbẹ ti o ṣi silẹ ti nkọju si isalẹ, ki o si lu ni lile lori oke ti peeli-ẹgbẹ pẹlu ṣibi igi kan lati tu awọn irugbin naa silẹ-iwọn alabọde pomegranate kan yoo mu nipa ife kan. Wo fidio naa lati wo bi o ti ṣe.

Atunwo fun