Igba melo Ni O le Wa Laisi Ounje?

Akoonu

• Kini idi ti akoko akoko yatọ
• Bawo ni eyi ṣe ṣeeṣe?
• Kini idi ti gbigbe omi ṣe ni ipa lori eyi?
• Awọn ipa ẹgbẹ ati awọn eewu ti ijẹun ihamọ
• Laini isalẹ

Bawo lo se gun to?

Ounje ati lilo omi jẹ pataki si igbesi aye eniyan. Ara rẹ nilo agbara lati awọn orisun ounjẹ ati omi lati inu omi lati ṣiṣẹ daradara. Ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ninu ara rẹ n ṣiṣẹ ni ireti pẹlu oriṣiriṣi onjẹ ati gbigbe omi ni deede lojoojumọ.

Ṣugbọn awọn ara wa tun ni anfani lati wa laaye fun awọn ọjọ laisi omi. A le lọ awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ nigbakan laisi ounjẹ nitori awọn atunṣe si iṣelọpọ wa ati agbara agbara.

Kini idi ti akoko akoko yatọ

Imukuro ounje ati gbigbe omi fun akoko pataki ti a tun mọ ni ebi. Ara rẹ le jẹ koko si ebi lẹhin ọjọ kan tabi meji laisi ounjẹ tabi omi. Ni akoko yẹn, ara bẹrẹ ṣiṣẹ yatọ si lati dinku iye agbara ti o jo. Nigbamii, ebi npa si iku.

Ko si “ofin atanpako” lile ati iyara fun igba melo ti o le gbe laisi ounjẹ. Aisi iwadii ti imọ-jinlẹ lori ebi nitori pe o ti ka bayi si aiṣedede lati ṣe iwadi ebi nipa awọn eniyan.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ wa ti o ṣawari iwadi atijọ lori ebi, bi daradara ṣe ayẹwo awọn iṣẹlẹ aipẹ diẹ sii ti ebi npa ni aye gidi. Awọn iṣẹlẹ wọnyi pẹlu awọn idasesile ebi, aawẹ ẹsin, ati awọn ipo miiran.

Awọn ijinlẹ wọnyi ti ṣii ọpọlọpọ awọn akiyesi nipa ebi:

• Nkan kan ninu awọn ipinlẹ ara le ye fun ọjọ 8 si 21 laisi ounje ati omi ati to oṣu meji ti o ba ni aye si gbigbe omi to pe.
• Awọn ikọlu ebi ti ode oni ti pese alaye si ebi. Iwadi kan ninu mẹnuba ọpọlọpọ awọn idasesile ebi ti o pari lẹhin ọjọ 21 si 40. Awọn ikọlu ebi wọnyi pari nitori ti o muna, awọn aami aiṣedede ti o ni idẹruba aye ti awọn olukopa n ni iriri.
• O dabi pe nọmba “o kere ju” kan wa lori iwọn itọka ibi-ara (BMI) fun iwalaaye. Gẹgẹbi akọọlẹ Nutrition, awọn ọkunrin ti o ni BMI ti o kere ju 13 ati awọn obinrin ti o ni BMI ti o kere ju 11 ko le ṣe itọju aye.
• Nkan ti o wa ninu ipari pe awọn ti o ni iwuwo deede yoo padanu ipin ogorun ti o ga julọ ti iwuwo ara wọn ati isan ara yiyara ju awọn ti o sanra lọ nigbati ebi npa ni awọn ọjọ mẹta akọkọ.
• Gẹgẹbi akọọlẹ Nutrition, akopọ ara ti awọn obinrin jẹ ki wọn ni anfani lati koju ebi n gun.

Bawo ni eyi ṣe ṣeeṣe?

Ni anfani lati gbe fun awọn ọjọ ati awọn ọsẹ laisi ounje ati omi dabi ohun ti ko ṣe akiyesi si ọpọlọpọ wa. Lẹhin gbogbo ẹ, iyara kan lojoojumọ tabi paapaa isan gigun ti awọn wakati laisi ounjẹ ati omi le jẹ ki ọpọlọpọ wa binu ati kekere lori agbara.

Ara rẹ ṣe atunṣe ara rẹ ti o ba kopa ni iyara igba diẹ tabi ko le wọle si ounjẹ ati omi fun awọn akoko gigun pupọ. Eyi gba awọn eniyan laaye lati ni ipa ninu awọn awẹ ti ẹsin ati paapaa gbiyanju awọn ounjẹ “aawẹ” bii ọna jijẹ-idaduro-jẹ lai ṣe ibajẹ ti ko ṣee ṣe si awọn ara wọn.

Yoo gba to wakati mẹjọ laisi jijẹ fun ara rẹ lati yipada bi o ṣe n ṣiṣẹ. Ṣaaju pe, o ṣiṣẹ bi ẹnipe o n jẹun nigbagbogbo.

Labẹ awọn ayidayida deede, ara rẹ fọ ounjẹ sinu glucose. Glukosi n pese agbara si ara.

Lọgan ti ara ko ba ni iraye si ounjẹ fun wakati mẹjọ si mejila 12, ibi ipamọ glucose rẹ ti dinku. Ara rẹ yoo bẹrẹ lati yi glycogen pada lati ẹdọ rẹ ati awọn isan sinu glucose.

Lẹhin ti glucose ati glycogen rẹ ti dinku, ara rẹ yoo bẹrẹ lati lo amino acids lati pese agbara. Ilana yii yoo ni ipa lori awọn isan rẹ ati pe o le gbe ara rẹ pẹlu fun ṣaaju ki iṣelọpọ ti ṣe iṣipopada nla kan lati ṣe itọju awọ ara ti o tẹ.

Lati yago fun pipadanu isan ti o pọ, ara bẹrẹ lati gbẹkẹle awọn ile itaja ọra lati ṣẹda awọn ketones fun agbara, ilana ti a mọ ni kososis. Iwọ yoo ni iriri pipadanu iwuwo pataki lakoko yii. Ọkan ninu awọn idi ti awọn obinrin ṣe ni anfani lati ṣe atilẹyin ebi pupọ ju awọn ọkunrin lọ ni pe awọn ara wọn ni akopọ ti o ga julọ. Awọn obinrin tun ni anfani lati di amuaradagba mu ki wọn si tẹẹrẹ iṣan ara dara julọ ju awọn ọkunrin lọ nigba ebi.

Awọn ile itaja ọra diẹ sii ti o wa, gigun eniyan le ṣe deede iwalaaye lakoko ebi. Ni kete ti awọn ile itaja ọra ti ni idapo patapata, ara lẹhinna pada si pada si fifọ iṣan fun agbara, nitori o jẹ orisun epo nikan ti o ku ninu ara.

Iwọ yoo bẹrẹ si ni iriri awọn aami aiṣedede ti o buruju lakoko ipele ti ebi npa nibiti ara rẹ nlo awọn ẹtọ iṣan rẹ fun agbara. Iwadi kan ni awọn ipinlẹ pe awọn ti o ngba idasesile ebi yẹ ki o wa ni abojuto ni pẹkipẹki fun awọn ipa ẹgbẹ ti o lewu ti ebi npadanu pipadanu ida mẹwa ti iwuwo ara wọn. O tun sọ pe awọn ipo to ṣe pataki pupọ yoo waye nigbati olúkúlùkù ba padanu ipin 18 ninu iwuwo ara wọn.

Kini idi ti gbigbe omi ṣe ni ipa lori eyi?

O ṣee ṣe pupọ julọ lati ye fun ebi fun awọn ọsẹ - ati o ṣee ṣe awọn oṣu - ti o ba ni anfani lati jẹ iye omi to dara. Ara rẹ ni ọpọlọpọ diẹ sii ninu awọn ẹtọ rẹ lati rọpo ounjẹ ju omi lọ. Iṣẹ kidinrin rẹ yoo dinku laarin awọn ọjọ diẹ laisi isunmi to dara.

Gẹgẹbi nkan kan, awọn ti o wa lori awọn iku wọn le wa laaye laarin awọn ọjọ 10 si 14 laisi ounje ati omi. Diẹ ninu awọn akoko gigun ti iwalaaye ti ṣe akiyesi, ṣugbọn ko wọpọ. Ranti pe awọn eniyan ti o wa ni ibusun ko lo agbara pupọ. Eniyan ti o ni ilera ati alagbeka yoo ṣeeṣe ki o parun laipẹ.

ti o wo awọn idasesile ebi ti daba pe eniyan nilo lati mu o kere ju lita 1.5 ti omi ni ọjọ kan lati ye fun ebi fun igba pipẹ. Iwadi naa tun daba daba fifi kun teaspoon idaji iyọ ni ọjọ kan si omi lati ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ kidinrin.

Awọn ipa ẹgbẹ ati awọn eewu ti ijẹun ihamọ

Ngbe laisi iraye si ounjẹ ati omi le ni awọn ipa ibajẹ lori ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ti ara rẹ yoo bẹrẹ si ibajẹ pelu agbara ti ara rẹ lati tẹsiwaju fun awọn ọjọ ati awọn ọsẹ laisi ounjẹ ati omi.

Diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti ebi npa pẹlu:

• ailera
• dizziness
• titẹ ẹjẹ silẹ
• fa fifalẹ oṣuwọn ọkan
• hypotension
• ailera
• gbígbẹ
• aiṣedede tairodu
• inu irora
• kekere potasiomu
• iyipada iwọn otutu ara
• ipọnju post-traumatic tabi ibanujẹ
• Arun okan
• ikuna eto ara eniyan

Awọn ti o ni iriri ebi fun igba pipẹ ko le bẹrẹ lati jẹ awọn ounjẹ deede ni lẹsẹkẹsẹ. Ara nilo lati wa ni irọrun laiyara lati jẹun lẹẹkansi lati yago fun awọn aati ti ko dara, ti a mọ ni aarun rirọpo, pẹlu:

• awọn ipo ọkan
• awọn ipo iṣan
• wiwu ti ara ara

Bibẹrẹ jijẹ lẹhin ebi yoo nilo abojuto dokita kan ati pe o le jẹ jijẹ awọn ẹfọ sise, awọn ounjẹ ti ko ni lactose, ati amuaradagba kekere, ounjẹ suga kekere.

Laini isalẹ

Awọn ara eniyan ni agbara iduroṣinṣin ati pe o le ṣiṣẹ fun awọn ọjọ ati awọn ọsẹ laisi ounjẹ ati omi to dara. Eyi kii ṣe lati sọ pe lilọ laisi ounjẹ fun akoko gigun ni ilera tabi o yẹ ki o ṣe adaṣe.

Ara rẹ le ṣetọju ararẹ fun ọsẹ kan tabi meji laisi iraye si ounjẹ ati omi ati boya paapaa gun ti o ba jẹ omi. Awọn ti o ni iriri ebi npa yoo nilo lati ni abojuto dokita lati pada si ilera ni atẹle akoko akoko laisi ounjẹ lati yago fun iṣaro itọkasi.