Igba melo Ni O Gba Lootọ Lati Daradara?

Akoonu

• Ni akọkọ, o da lori bi o ṣe ṣalaye ọti
• Awọn ifosiwewe pataki miiran
• Elo ni o ti ni
• Bawo ni iyara ti o kan 'em pada
• Iwuwo ara re
• Ibalopo rẹ
• Kini inu re
• Ifarada rẹ
• Ilera re
• Bii o ṣe le farabalẹ ni iyara
• Ronu lẹẹmeji ṣaaju iwakọ
• Laini isalẹ

O ti kọlu awọn ohun mimu diẹ pada ati pe awọn nkan bẹrẹ ni wiwo kekere. Bawo ni titi ti gbogbo rẹ yoo fi pada si idojukọ? O soro lati sọ.

Ẹdọ rẹ le ṣe idapọ nipa mimu boṣewa kan fun wakati kan, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe ariwo rẹ yoo wọ kuro ni yarayara. Bawo ni ọti ṣe ni ipa lori rẹ, bawo ni o ti mu yó, ati bii o ṣe pẹ to da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe.

Ni akọkọ, o da lori bi o ṣe ṣalaye ọti

Kii ṣe gbogbo eniyan ni o ṣalaye ọti ni ọna kanna. O le ro pe o wa ni iṣọra ni kete ti o ba ni anfani lati rin ni ila to tọ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ko mu ọti. Gbogbo rẹ wa si isalẹ fojusi oti ẹjẹ rẹ (BAC).

BAC ni iye ti ọti ninu ẹjẹ rẹ ni akawe si iye omi inu ẹjẹ rẹ. Ni Orilẹ Amẹrika, a ka ọ si ọmuti ti ofin ti o ba ni ifọkansi ọti oti ẹjẹ ti .08 giramu fun deciliter (dL).

Bawo ni ọti-waini ṣe mu ọ lọ si idojukọ yẹn tabi ga julọ, bawo ni o ṣe duro ninu eto rẹ, ati iye akoko awọn ipa yatọ si da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu akopọ ara rẹ ati bi o ṣe yara mu.

Ni gbogbogbo, botilẹjẹpe, ọpọlọpọ eniyan ka ara wọn ni ọti nigbati wọn ba ni iriri:

• idajọ ti ko bajẹ
• lo sile titaniji
• aiṣedede iṣan
• ọrọ slurred
• wahala fifokansi
• oorun

Awọn ifosiwewe pataki miiran

O ko le ṣe asọtẹlẹ gaan bi o ṣe pẹ to o mu amupara, ki o gbiyanju bi o ṣe le dawọ mimu mimu yiyara, ko si nkankan ti o le ṣe lati dinku BAC rẹ ni kete ti o ti bẹrẹ mimu.

Eyi ni wo gbogbo awọn oniyipada ti o ni ipa lori bi imutipara ṣe pẹ to.

Elo ni o ti ni

Elo ọti ti o mu ni ipa ninu igba melo ni iwọ yoo mu amupara.

Ọti wọ inu ẹjẹ rẹ laarin iṣẹju diẹ ti o jẹ. Oti ti o mu diẹ sii, diẹ sii ọti-waini yoo wọ inu ẹjẹ rẹ.

Ranti pe kii ṣe nọmba awọn ohun mimu ti o ni nikan, ṣugbọn iru naa, nitori diẹ ninu awọn bevvies ni akoonu ọti ti o ga julọ ju awọn omiiran lọ.

Bawo ni iyara ti o kan 'em pada

Ara rẹ nilo akoko lati ṣe mimu mimu kọọkan. Iyara ti o mu awọn ohun mimu rẹ, BAC rẹ ga julọ. Ati pe BAC ti o ga julọ, gigun ni iwọ yoo mu.

Iwuwo ara re

Nigba ti o ba di ariwo, iwọn ni o ṣe pataki nitori o ṣe ipinnu iye aaye ti oti le tan kaakiri ninu ara.

Eyi tumọ si pe ti o ba jade mimu pẹlu ọrẹ kan ti o wọn ju iwọn rẹ lọ, BAC rẹ yoo ga julọ ati pe yoo mu ọ ni gigun lati farabalẹ paapaa ti awọn mejeeji ba mu iye kanna.

Ibalopo rẹ

Ibalopo nigbagbogbo n jẹ ki o dapọ, ṣe kii ṣe bẹẹ? Ni apeere yii, a n sọrọ nipa ibalopọ ti ara rẹ.

Awọn ọkunrin ati awọn obinrin n mu ọti ọti yatọ si iyatọ nitori awọn iyatọ ninu akopọ ara. Awọn obinrin maa n ni awọn ipin ogorun ọra ti o ga julọ, ati ọra da duro mu ọti, ti o yori si BAC ti o ga julọ ati mimu mimu pẹ.

Awọn ara obinrin tun ṣọ lati ni omi ti o kere si lati sọ ọti dibajẹ ati lati ṣe kere si enzymu dehydrogenase, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ẹdọ lati fọ ọti.

Kini inu re

Boya tabi rara o ti jẹ yoo ni ipa lori bi oti ṣe yara wọ inu ẹjẹ rẹ.

Nini ounjẹ ninu ikun rẹ fa fifalẹ gbigba, lakoko mimu lori ikun ti o ṣofo ni ipa idakeji. Oti yiyara ti wa ni wọ inu ẹjẹ rẹ, ti o ga BAC rẹ, ati gigun ti yoo gba lati farabalẹ - paapaa ti o ba mu mimu.

Ifarada rẹ

Mimu deede akoko iṣẹ le ja si idagbasoke ifarada si ọti. Eyi tumọ si pe ara rẹ ṣe deede si nini ọti, nitorina o nilo diẹ sii lati ni awọn ipa kanna ti o ṣe ṣaaju.

Awọn ti n mu ọti lile le ṣiṣẹ pẹlu awọn oye ti ọti ti o ga julọ ninu awọn ara wọn ju awọn ti ko mu ni igbagbogbo, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe wọn ko mu yó.

Nitori pe o le “mu ohun mimu rẹ mu” ati pe ko ni rilara ọti ko tumọ si pe iwọ ko. Lẹẹkansi, gbogbo rẹ wa si isalẹ BAC rẹ.

BTW, ifarada nigbagbogbo n lọ ọwọ-ni-ọwọ pẹlu igbẹkẹle, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ipele ti ilokulo ọti. Ti o ba rii pe o nilo ọti diẹ sii lati ni ipa awọn ipa rẹ, o le to akoko lati ṣe akiyesi awọn aṣa mimu rẹ daradara.

Fun atilẹyin ati itọsọna ti o ṣafikun, ronu lati lọ si Abuse Nkan ati Isakoso Awọn Iṣẹ Ilera ti Ọpọlọ ni 800-662-IRANLỌWỌ (4357).

Ilera re

Awọn ipo iṣoogun kan, paapaa awọn ti o ni ipa lori kidinrin tabi iṣẹ ẹdọ, le ni ipa bi a ṣe n mu ọti mimu ni kiakia ati bi o ṣe kan ọ.

Bii o ṣe le farabalẹ ni iyara

Ti o ba n wa lati yara ni iyara, iwọ ko ni orire. Ko si ọna lati dinku BAC rẹ ju diduro nikan lọ.

Ti o sọ, awọn nkan wa ti o le ṣe lati jẹ ki ara rẹ dara lẹhin ti o ni diẹ diẹ sii.

Lati gbọn diẹ ninu awọn ipa ti mimu yó, gbiyanju:

• Sisun. Oorun le ṣe awọn iyanu nigbati o mu ọti. Akoko ni ohun kan ti o le gba BAC rẹ silẹ, nitorinaa o le lo akoko yẹn daradara ni idaniloju pe o ni itara ati itaniji nigbamii.
• Idaraya. Diẹ ninu daba pe adaṣe le ṣe iranlọwọ iyara iyara ti iṣelọpọ ti ọti, ṣugbọn eyi ko tii jẹ afihan ni ipari. Ṣi, ṣiṣe iṣe ti ara ṣe mu gbigbọn ati awọn ipele agbara pọ si, ati pe o tun le mu iṣesi dara si, ṣiṣe ni o tọ si igbiyanju ti o ba muti yó ni o ni funk kan.
• Hydrating omi. Omi mimu ati awọn ohun mimu miiran ti kii ṣe ọti-lile kii yoo ṣe iranlọwọ lati mu ọti-waini kuro ninu ẹjẹ rẹ ni iyara, ṣugbọn o le ni irọra diẹ ki o yago fun imukuro buburu. Paapaa dara julọ, bẹrẹ hydrating ṣaaju rẹ akọkọ ọti-ohun mimu.
• Kofi mimu. Kofi ni a mọ lati mu titaniji sii. Nini ago kan tabi meji nigbati o ba mutipa le ṣe iranlọwọ ti o ba ni rilara.

Ronu lẹẹmeji ṣaaju iwakọ

Ko le ṣe tenumo to: Rilara aifọkanbalẹ ko tumọ si pe o ko tun bajẹ. Paapa ti o ba ni rilara lapapọ bi ara ẹni deede rẹ, BAC rẹ le tun wa lori opin ofin. Pẹlupẹlu, akoko iṣesi rẹ ati titaniji gbogbogbo o ṣeeṣe ko tun jẹ nla, paapaa ti o ba ni irọrun.

Ewu ti ijamba pọ si pataki nigbati o ba mu. Lakoko ti BAC ti .08 tabi ju le gba ọ sinu wahala ofin, eyikeyi iye oti le dabaru pẹlu agbara rẹ lati wakọ lailewu.

Gẹgẹbi Igbimọ Abo Abo Ọja ti Orilẹ-ede, awọn eniyan 1,878 ni a pa ni ọdun 2018 ni awọn ijamba ti o jọmọ ọti ti o kan awọn awakọ pẹlu BAC ti .01 si .07 g / dL.

Ti o ba n beere boya akoko ti o to ti kọja lati mimu to kẹhin rẹ ati pe ti o ba ni aabo lati wakọ, ṣe aṣiṣe ni iṣọra fun ara rẹ ati awọn miiran ni opopona ki o wa gigun.

Laini isalẹ

Ọpọlọpọ awọn oniyipada lo wa ni ere nigbati o ba de si BAC ti o ko le ṣe asọtẹlẹ tabi ṣakoso bi o ṣe pẹ to o yoo ni rilara ọti tabi kosi wa loke opin ofin. Tẹtẹ ti o dara julọ ni lati gùn ariwo rẹ nigba ti ara rẹ ṣe nkan rẹ.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba wa ni iho ninu kikọ rẹ ti o n ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ti n ba awọn alamọdaju ilera ni ifọrọwanilẹnuwo, o le rii ni didan ni ayika eti okun ilu rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni fifa tabi fifọ nipa adagun ti o n gbiyanju lati ṣakoso ọkọ atokọ imurasilẹ.