Aago melo Ni O Na Lati Fọ Ọwọ Rẹ Ṣe Iyato

Akoonu

• Pataki fifọ ọwọ
• Nigba wo ni o yẹ ki o wẹ ọwọ rẹ?
• Awọn igbesẹ fifọ ọwọ daradara
• Ṣe o wẹ gigun ti o ba n ṣe ounjẹ?
• Ṣe o wẹ ọwọ rẹ ninu omi gbona tabi tutu?
• Iru ọṣẹ wo ni o ṣiṣẹ dara julọ?
• Kini o ṣe ti ko ba si ọṣẹ?
• Njẹ o le lo isọdọtun ọwọ dipo ọṣẹ?
• Mu kuro

Pataki fifọ ọwọ

Ifọṣọ ọwọ nigbagbogbo jẹ aabo pataki si awọn kokoro ati awọn ọlọjẹ ti o le gbejade si wa nipasẹ awọn ohun ti a fi ọwọ kan.

Nisisiyi, lakoko ajakaye-arun ajakalẹ-arun COVID-19 lọwọlọwọ, o ṣe pataki paapaa lati wẹ ọwọ nigbagbogbo.

Kokoro SARS-CoV-2, eyiti o fa arun coronavirus (COVID-19), le gbe lori awọn ipele oriṣiriṣi fun (da lori ohun elo naa).

Wẹ ọwọ rẹ daradara le ṣe aabo fun ọ lati ṣafihan ọlọjẹ si apa atẹgun rẹ nipa ọwọ kan aaye ti o ti doti ati lẹhinna fọwọ kan oju rẹ.

Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ni lati fọ ọwọ rẹ fun o kere ju awọn aaya 20. Ti o ba ni iṣoro titọpa orin, gbiyanju humming gbogbo orin “Ajọdun Ajọdun” orin lẹmeeji ṣaaju rinsin.

Gigun ni ilana le ja si ni kontaminesonu agbelebu ati alekun aisan.

Ijabọ kan ti 2018 nipasẹ Ẹka Iṣẹ-ogbin ti Amẹrika (USDA) rii pe o to ida 97 ninu wa wẹ ọwọ wa ni aṣiṣe.

Mọ nigbati ati igba wo ni lati wẹ ọwọ rẹ ṣe iyatọ ninu bii igbagbogbo iwọ ati ẹbi rẹ yoo ṣe aisan, paapaa lakoko ti coronavirus tuntun n ṣiṣẹ.

Ninu iwadi ibi iṣẹ kan, awọn oṣiṣẹ ti o gba ikẹkọ ni wiwẹ ọwọ ati awọn ilana imototo ọwọ lo awọn ọjọ aisan nitori imudarasi imototo.

Nigba wo ni o yẹ ki o wẹ ọwọ rẹ?

Lati daabobo ararẹ ati awọn omiiran lakoko ajakaye-arun ajakalẹ-arun COVID-19, awọn iṣeduro ṣe mu awọn iṣọra afikun ati fifọ ọwọ rẹ ni awọn ipo wọnyi:

• leyin ti o wa ni aaye gbangba
• lẹhin ti o kan ilẹ ti o le ti ni ifọwọkan nigbagbogbo nipasẹ awọn miiran (awọn ilẹkun ilẹkun, awọn tabili, awọn kapa, awọn rira rira, ati bẹbẹ lọ)
• ṣaaju ki o to kan oju rẹ (oju, imu, ati ẹnu ni pataki)

Ni gbogbogbo, CDC ṣe iṣeduro pe ki o wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo ni awọn ipo wọnyi:

• ṣaaju, nigba, ati lẹhin sise, paapaa nigbati o ba n mu adie, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, eyin, ẹja, tabi ẹja eja
• lẹhin iyipada iledìí ọmọ tabi ṣe iranlọwọ fun wọn pẹlu ikẹkọ ile-igbọnsẹ
• lẹhin lilo baluwe
• lẹhin abojuto abojuto ohun ọsin rẹ, pẹlu jijẹ, nrin, ati fifẹ
• lẹyin ti o ba ti tan, fifun imu rẹ, tabi iwúkọẹjẹ
• ṣaaju ati lẹhin ti nṣakoso iranlowo akọkọ, pẹlu atọju gige tabi ọgbẹ tirẹ
• ṣaaju ati lẹhin jijẹ
• lẹhin mimu idoti, atunlo, ati mu idọti jade

O tun jẹ oye lati wẹ ọwọ rẹ ki o yi awọn aṣọ rẹ pada lẹhin ti o pada si ile lati wa ni ita, ati lati wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo lakoko ọjọ iṣẹ.

Gẹgẹbi CDC, tabili tabili oṣiṣẹ apapọ ti wa ni bo ni awọn germs diẹ sii ju ijoko baluwe baluwe lọ.

O yẹ ki o tun rii daju lati wẹ lẹhin ti o ti gbọn awọn ọwọ ni awujọ tabi iṣẹ iṣẹ, bi ifọwọkan ọwọ-si-ọwọ jẹ ọna ti o wọpọ ti awọn kokoro ntan.

Awọn igbesẹ fifọ ọwọ daradara

Eyi ni bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ daradara lati ṣe iranlọwọ lati da itankale awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro miiran lọwọ:

1. Bẹrẹ nipa titan omi ki o jẹ ki ọwọ rẹ mu. Ọpọlọpọ eniyan de ọdọ ọṣẹ bi igbesẹ akọkọ, ṣugbọn fifọ ọwọ rẹ akọkọ ṣe agbejade ti o dara julọ fun ṣiṣe itọju.
2. Lo omi, ọpẹ, tabi ọṣẹ lulú si awọn ọwọ tutu rẹ.
3. Gbe ọṣẹ soke, rii daju lati tan kaakiri si awọn ọrun-ọwọ rẹ, laarin awọn ika ọwọ rẹ, ati lori eekanna rẹ ati ika ọwọ rẹ.
4. Fọ ọwọ rẹ papọ ni agbara fun o kere ju 20 awọn aaya.
5. Fi omi ṣan ọwọ rẹ daradara.
6. Gbẹ ọwọ rẹ daradara pẹlu aṣọ mimọ ti o mọ ati gbẹ.

Ṣe o wẹ gigun ti o ba n ṣe ounjẹ?

O yẹ ki o ṣe akiyesi awọn kokoro arun nigba ti o ngbaradi ounjẹ. Wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo, nipa lẹẹkan ni iṣẹju meji. Eyi ko tumọ si pe o nilo lati mu akoko ti o ya lati wẹ ọwọ rẹ pọ, botilẹjẹpe.

Ti o ba n tẹle awọn igbesẹ ti o tọ, awọn aaya 20 yẹ ki o to akoko lati wẹ ọwọ rẹ daradara ti awọn ọlọjẹ ti o le ni eewu.

Awọn amoye aabo ounjẹ ounjẹ tọka si pe ti o ko ba ni akoko ti o ni ọwọ lati ka ni iṣẹju-aaya 20, fifin orin “Ajọdun Ọjọ-ibi” si ararẹ lẹẹmeji ni ọna kan yoo ni deede to iye akoko to tọ.

Ṣe o wẹ ọwọ rẹ ninu omi gbona tabi tutu?

Niwọn igba ti ooru pa kokoro arun, o le dabi ailewu lati ro pe omi gbona tabi omi gbona yoo dara julọ fun fifọ ọwọ rẹ. Ṣugbọn gẹgẹbi awọn amoye, ko si iyatọ pataki laarin awọn meji.

Iwọn otutu ti iwọ yoo nilo lati mu omi gbona si ki o le pa awọn ajakoko-arun yoo fọ awọ rẹ.

Ni otitọ, ti fihan pe ko si ẹri ti o daju pe fifọ ọwọ rẹ ninu omi gbona jẹ dara julọ fun bibu awọn kokoro.

Nitorinaa, ṣiṣe agbọn ni eyikeyi iwọn otutu ti o fẹ, ni iranti pe omi tẹ omi tutu n fipamọ lori agbara ati lilo omi.

Iru ọṣẹ wo ni o ṣiṣẹ dara julọ?

Nigbati o ba de si iru ọṣẹ ti o dara julọ lati lo, idahun le ṣe ohun iyanu fun ọ. Awọn ọṣẹ ti a pe ni “antibacterial” kii ṣe dandan pa awọn ọlọ diẹ sii ju awọn ọṣẹ deede.

Ni otitọ, awọn ọṣẹ ti o ni awọn ohun elo antibacterial le kan jẹ ibisi ti o lagbara ati awọn ẹya ti o ni agbara diẹ sii ti awọn kokoro arun.

Lo omi bibajẹ, lulú, tabi ọṣẹ ọti ti o ni lati w ọwọ rẹ. Ti o ba n wẹ ọwọ rẹ bi igbagbogbo bi o ti yẹ ki o jẹ, o le fẹ lati wa ọṣẹ kan ti o tutu tabi samisi bi “onírẹlẹ” lori awọ ara rẹ lati yago fun gbigbẹ awọn ọwọ rẹ.

Ọṣẹ olomi le jẹ diẹ rọrun ti o ba n tọju rẹ lori awọn ounka rẹ ati awọn rii.

Kini o ṣe ti ko ba si ọṣẹ?

Ti ọṣẹ ba pari rẹ ni ile tabi ri ara rẹ ni yara isinmi ti gbogbo eniyan laisi ọṣẹ, o yẹ ki o tun wẹ ọwọ rẹ.

Tẹle ilana fifọ ọwọ deede ti o ṣe ilana loke ki o gbẹ awọn ọwọ rẹ daradara lẹhinna.

Ninu eyi ti o ṣe afiwe wiwẹ ọwọ pẹlu ati laisi ọṣẹ, awọn oniwadi pinnu pe lakoko ti ọṣẹ jẹ ayanfẹ pupọ (idinku E. coli kokoro arun si kere ju 8 ogorun lori awọn ọwọ), fifọ laisi ọṣẹ jẹ tun wulo (idinku E. coli kokoro arun si 23 ogorun lori ọwọ).

Njẹ o le lo isọdọtun ọwọ dipo ọṣẹ?

Awọn imototo ọwọ ti o ni diẹ ẹ sii ju ọgọta ọgọta oti jẹ doko ni yiyọ diẹ ninu awọn kokoro arun ti o lewu lati awọ rẹ. Sibẹsibẹ, wọn ko ṣe iranlọwọ fun tituka eruku ati awọn epo lati ọwọ rẹ, ati pe wọn kii yoo dara ni imukuro awọn kokoro arun bi fifọ ọwọ rẹ daradara.

Ti o ba wa ni fifun ni ọfiisi dokita, ni ibudo ọkọ oju irin ti o kun fun eniyan, tabi di tabili tabili ọfiisi rẹ, o dara lati ni imototo ọwọ ni ayika lati yọkuro awọn ohun ti o ṣee ṣe.

Ṣugbọn ti o ba n ṣe ounjẹ, mimu awọn iledìí, n ṣetọju olufẹ kan ti o ṣaisan, tabi lilo baluwe, fifọ ọwọ rẹ dajudaju o dara julọ.

Mu kuro

Ni atẹle ilana ti o yẹ fun fifọ ọwọ rẹ yoo yara di iseda keji. Fifọ ọwọ papọ fun awọn aaya 20 si 30 jẹ akoko ti o to fun ọṣẹ lati ṣiṣẹ idan rẹ ati yọkuro awọn kokoro arun ti o ṣee ṣe.

Gbiyanju lati ṣe akiyesi paapaa fifọ ọwọ rẹ lakoko ajakaye-arun COVID-19, akoko aisan, ati nigbati o ba n ṣetọju awọn eniyan ti o le jẹ ajesara-ajẹsara.

Fifọ ọwọ rẹ jẹ ọna ti o rọrun, ọna ti o munadoko lati da itankale awọn kokoro - ati apakan ti o dara julọ ni, o wa labẹ iṣakoso rẹ patapata.