Bii o ṣe le Lo Awọn Diffusers Epo Pataki lailewu

Akoonu

• Mu Irú Ọtun ti Diffuser Epo Pataki
• Bii o ṣe le Lo Diffuser rẹ Ni deede
• Atunwo fun

Awọn kaakiri epo pataki jẹ itutu, ẹya ẹgbẹrun ọdun ti fitila lava kan. Tan ọkan ninu awọn ẹrọ didan wọnyi ati pe o yi yara rẹ pada si ibi isunmi ti o ṣe pataki #caregoals.

ICYDK, awọn olutọpa n ṣiṣẹ nipa pipinka awọn epo pataki sinu afẹfẹ agbegbe (nigbagbogbo nipasẹ nya si, afẹfẹ, tabi ooru) eyiti o ṣẹda ambiance tutu, mu ki gbogbo yara naa rùn ahh-mazing, ati pe o le ni diẹ ninu awọn anfani ilera to ṣe pataki. (Wo: Kini Awọn epo pataki ati Ṣe Wọn jẹ legit?)

Ṣugbọn awọn idibajẹ eyikeyi wa ati awọn eewu si aifọkanbalẹ agbaye yii? Yipada, idahun jẹ bẹẹni. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ ṣaaju ki o to tan kaakiri yẹn.

Mu Irú Ọtun ti Diffuser Epo Pataki

Yi lọ ni iyara nipasẹ awọn epo pataki ti Amazon ati awọn kaakiri le jẹ ki o lero bi o ṣe nilo alefa kan ni aromatherapy lati kopa. Ti o ni idi ti a beere isẹgun biobehavioral-ilera oluwadi, ifọwọsi aromatherapist, ati adayeba ẹwa iwé Leigh Winters lati dín mọlẹ iru ti diffuser lati nawo ni. Ni ibamu si Winters, wọnyi li awọn mẹta julọ gbajumo orisi:

Ultrasonic diffusers lo awọn igbohunsafẹfẹ itanna lati ṣẹda awọn gbigbọn ninu omi, eyiti o ṣẹda owusuwusu omi ti o dara ati awọn epo pataki ti o tu silẹ sinu afẹfẹ. Nitoripe wọn lo omi, wọn jẹ aṣayan olokiki paapaa ni igba otutu fun didimu afẹfẹ paapaa-awọn combos diffuser-humidifier paapaa wa eyiti o le gba fun diẹ bi $25. “Isalẹ rẹ ni iyẹn julọ ti a ṣe lati ṣiṣu, eyiti kii ṣe bii ore-aye ati diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe ṣiṣu le ṣe ibaraenisepo ni odi pẹlu ati ni ipa lori didara awọn epo pataki rẹ, ”Winter Winter sọ. Gbiyanju o: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($130)

A diffuser nebulizing ṣiṣẹ nipa akọkọ fifọ awọn epo pataki sinu awọn ohun kekere ṣaaju ki o to tuka wọn sinu yara ni lilo afẹfẹ nikan, salaye Igba otutu. "Nigbagbogbo, awọn wọnyi wa pẹlu aago." Gbiyanju rẹ: Opulence Nebulizing Diffuser Epo pataki ($ 109)

Ooru (nigbakugba ti a npe ni "candle") diffusers jẹ awọn ohun elo ti o ni gbese ti o lo ooru (nigbagbogbo lati ina abẹla) lati tan epo naa. (Ni ibatan: Bawo ni Gbiyanju Awọn Epo Pataki ṣe Iranlọwọ Mi Nikẹhin Tutu Eff Jade) Wọn ro pe ko munadoko diẹ nitori ooru le yi awọn ohun -ini kemikali ti epo pada, nitorinaa yiyipada ipa rẹ ati olfato. Gbiyanju o: SouvNear Ceramic Diffuser ($ 10)

Iṣeduro igba otutu: Ṣe idoko-owo ni nebulizer gilasi didara tabi diffuser ṣiṣu-ọfẹ BPA. (Fun awọn aṣayan, ṣayẹwo awọn olutọpa wọnyi ti o ṣe ilọpo meji bi ohun ọṣọ ti o ni itọwo.)

Bii o ṣe le Lo Diffuser rẹ Ni deede

Mimi ninu awọn nkan ti kii ṣe afẹfẹ ni gbogbogbo ka buburu (ronu: idoti afẹfẹ, e-cigs, ati bẹbẹ lọ)-ṣugbọn o dara ni gbogbogbo lati simi ninu awọn patikulu epo pataki lati inu kaakiri, niwọn igba ti wọn ba jẹ epo ti o ni agbara ati pe o tẹle awọn itọnisọna ni isalẹ, ka igo akole, ki o si tẹle rẹ diffuser ilana, wí pé Goldstein.

1.Nawo ni didara awọn epo pataki. Itọsọna yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa * didara * awọn epo pataki, ṣugbọn awọn nkan miiran diẹ wa lati wa ni lokan. Iwọ ko nilo lati lo awọn epo iyasọtọ kanna bi olutọpa rẹ, ni Winters sọ. Tẹtẹ rẹ ti o dara julọ ni lati ra awọn epo pataki nikan ti o jẹ ida ọgọrun ninu ọgọrun (ti ko ṣe alaimọ nipasẹ awọn aropo majele), ati lati ile -iṣẹ kan ti o gbẹkẹle. Rii daju pe orukọ ohun ọgbin wa lori igo naa (fun apẹẹrẹ: Lafenda jẹ lavandula angustifolia) ati orilẹ -ede abinibi rẹ yẹ ki o ṣe atokọ paapaa, bi Ariana Lutzi, N.D., onimọran ounjẹ fun BUBS Naturals ni iṣaaju iṣeduro.

2. Ṣayẹwo fun Ẹhun. Ṣe idanwo epo ṣaaju akoko lati rii daju pe o ko ni inira, ni imọran dokita naturopathic Serena Goldstein, N.D."Fi ọkan silẹ ti epo ati idaji teaspoon ti epo agbon lori apakan owu ti Band-Aid, ati lẹhinna kan si apa inu rẹ, ni isalẹ ọrun-ọwọ." Ti ko ba si esi lẹhin iṣẹju 15, Winters sọ pe o yẹ ki o dara lati lọ.

3. Ori soke ti o ba ni ikọ-. Jẹ iṣọra lakoko lilo awọn epo pataki ti o ba ni ikọ -fèé. “Awọn alaisan ikọ -fèé le ni awọn aati odi si awọn agbo ninu afẹfẹ,” ni Stephanie Long, MD sọ.

4. Ṣayẹwo pẹlu doc ​​rẹ ti o ba loyun. Ti o ba loyun Long ṣe iṣeduro sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju lilo awọn epo pataki rara. “Alaye kekere wa nipa lilo epo pataki lakoko oyun. Lakoko julọ awọn epo pataki jẹ dara lati lo fun julọ awọn alaisan, olupese rẹ yoo ni anfani lati ṣe akiyesi itan-akọọlẹ ilera oyun ti ara ẹni nigbati o ba pinnu boya ọja kan pato jẹ ailewu fun ọ.”

5. Afikun epo ko dọgba awọn anfani afikun. Gbogbo diffuser yoo ni iṣeduro ti o yatọ fun nọmba awọn silė ti o lo, ni igba otutu-lilo iye yẹn tabi kere si. Ti o ba lo pupọ, o le ni iriri awọn efori tabi ríru. Iwọn ju silẹ yẹn duro paapaa ti o ba n gbero lati darapo awọn epo. “Idapọ tabi awọn epo idapọmọra le mu anfani itọju ailera ti o n wa lati ṣaṣeyọri,” ni Winter sọ. Ko si ọna ti o tọ tabi ọna ti ko tọ lati dapọ wọn, ṣugbọn o ni imọran idapọ awọn epo ti aami kanna ati pẹlu awọn anfani itọju ailera kanna ti a mọ (fun apẹẹrẹ, awọn mejeeji ni a mọ lati yọkuro irora tabi dinku aapọn).

6. Wẹ diffuser rẹ. Ni deede, o yẹ ki o nu ẹrọ diffuser rẹ kuro lẹhin lilo kọọkan lati ṣe idiwọ kontaminesonu ati kikọ mimu, ṣe iṣeduro Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngologist ati laryngologist ni Ile-iṣẹ Ilera ti Providence Saint John ni Santa Monica, CA. Awọn ilana naa yoo tun sọ fun ọ iye igba ti o nilo lati sọ di mimọ ẹrọ rẹ ni pato lati jẹ ki mii ni bay. (Iṣeduro boṣewa jẹ lẹẹkan ni oṣu). Ati pe ti ẹrọ kaakiri rẹ ba lo omi, ma ṣe jẹ ki omi joko ninu ẹrọ kaakiri fun awọn ọjọ ni akoko kan laisi lilo. (Ti o ni ibatan: gige epo pataki lati ji ọ ni owurọ)

7. Maṣe fi silẹ ni gbogbo ọjọ. Lakoko ti o ba lọ kuro ni ẹrọ titun rẹ lati ṣẹda gbogbo ọjọ, aura gbogbo-alẹ ti isinmi le dun bi imọran ti o dara, kii ṣe bẹ. Gẹgẹbi Goldstein, adaṣe ti o ni ilera julọ ni lati tọju rẹ fun awọn iṣẹju 30, eyiti o to akoko lati tuka epo jakejado yara kan, lẹhinna pa a fun o kere ju wakati kan lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ odi bi efori. Sibẹsibẹ, da lori ẹrọ rẹ, Winters sọ pe o le dara lati tọju rẹ fun awọn wakati diẹ. “Diẹ ninu awọn kaakiri wa pẹlu aago ti o ṣeto ti o tuka awọn molikula oorun didun sinu afẹfẹ nikan ni gbogbo iṣẹju diẹ fun bii awọn wakati diẹ lẹhinna paarẹ laifọwọyi nitorinaa o ko ni lati ṣe aibalẹ pupọ.” Eto ere rẹ: Ṣe idanwo pẹlu fifi sii fun ọgbọn išẹju 30 ni akoko kan ati rii daju pe o ko ni iriri eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.

8. Ṣe akiyesi awọn ohun ọsin. Awọn oniwun ọsin-ni pataki awọn ologbo ologbo-yẹ ki o san ifojusi pẹkipẹki si bi ọsin wọn ṣe n dahun si oorun aladun tuntun. ASPCA sọ awọn epo pataki gẹgẹbi ọkan ninu awọn okunfa majele ti o wọpọ julọ ti iwariri ni awọn ologbo, ṣe alaye Dokita Mehdizadeh. Ti o ba ṣe akiyesi ọsin rẹ bẹrẹ lati ṣaisan, ṣii awọn ferese, ṣe afẹfẹ agbegbe, ki o mu wọn lọ si oniwosan ẹranko ti awọn ami aisan ba buru si. Ati rii daju lati ṣayẹwo atokọ eroja; nigbami aibikita alaiwa ọsin kii ṣe si epo funrararẹ, ṣugbọn si awọn eroja ti a ṣafikun.

Atunwo fun