Bii o ṣe le Yago fun Itan-Ẹtan Apanilẹrin Dermatitis

Akoonu

• Awọn ibinu ara
• Ifihan si awọn nkan ti ara korira
• Awọn ifosiwewe ti ara miiran
• Awọn ifunni ounjẹ
• Wahala
• Mu kuro

Akopọ

Awọn igbuna-ina le jẹ ọkan ninu awọn ẹya idiwọ julọ ti atopic dermatitis (AD), tun tọka si bi àléfọ.

Paapaa nigbati o ba tẹle ilana idena ti o ni ibamu pẹlu ilana itọju awọ ti o dara, igbunaya buburu le tun ṣeto ọ pada.

O le dinku igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti awọn igbuna-ina nipa agbọye ohun ti o mu ki AD rẹ buru. Awọn okunfa ni awọn ohun ti o fa ki awọ rẹ fesi, ti o mu ki o gbẹ ati ki o rọ, tabi yun ati pupa.

Awọn okunfa le jẹ ti inu, itumo wọn wa lati inu ara rẹ, tabi ni ita, itumo wọn wa lati nkan ti ara rẹ ti wa pẹlu.

Awọn okunfa ti ita, bi awọn nkan ti ara korira ati awọn ohun ibinu, le ṣe ifọwọkan pẹlu awọ rẹ ki o bẹrẹ igbunaya. Awọn okunfa inu, bii awọn nkan ti ara korira ati aapọn, le fa ilosoke iredodo ninu ara ti o yorisi ifunra buburu.

Di mimọ ti awọn oriṣiriṣi awọn okunfa AD jẹ bọtini si iṣakoso awọn aami aisan rẹ. O le ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi awọn ipo inu ati ti ita ni akoko igbunaya. Bi o ṣe dara julọ ti o loye ohun ti o fa awọn aami aisan rẹ, rọrun ni lati yago fun wọn.

Awọn ibinu ara

Nigbati o ba kan si awọn ohun ibinu ara, awọ rẹ le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ lati yun tabi jo. Awọ rẹ le tun di pupa.

Ọpọlọpọ ile ti o wọpọ ati awọn ibinu ayika ti o le fa awọn ina AD pẹlu pẹlu:

• irun-agutan
• awọn okun sintetiki
• ọṣẹ, ifọṣọ, awọn ipese afọmọ
• eruku ati iyanrin
• ẹfin siga

O le ni iriri gbigbọn AD nigbati o ba wa ni agbegbe tuntun pẹlu oriṣiriṣi awọn ibinu. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n duro si hotẹẹli ti o nlo ifọṣọ ti o nira lori awọn aṣọ-ọgbọ, o le ni iriri igbunaya ti oju oju AD rẹ.

Awọn ọṣẹ inu awọn ile isinmi ti gbogbo eniyan tun le fa awọn ina fun ọpọlọpọ eniyan.

Ifihan si awọn nkan ti ara korira

Eruku adodo, dander ẹranko, mimu, ati awọn iyọ inu eruku le jẹ ki awọn aami aisan AD buru.

Gbiyanju lati tọju ile rẹ ati awọn agbegbe iṣẹ bi ọfẹ lati awọn nkan ti ara korira bi o ti ṣee. Eyi le ni idọti ojoojumọ ati fifọ awọn aṣọ, bii awọn aṣọ-ibora ati awọn aṣọ ibora, nigbagbogbo.

Ti o ba ni ifarakanra si mimu ati eruku, o le rii pe awọn ile itaja itawe ti a lo, awọn ile ikawe, ati awọn ile itaja ọsan jẹ awọn nkan ti o fa. Ti o ko ba le lo akoko ni ile-ikawe laisi fifọ awọ rẹ, o le nilo lati wa aaye tuntun lati ṣiṣẹ tabi kawe.

Awọn ifosiwewe ti ara miiran

Ooru, ọriniinitutu, ati awọn ayipada iwọn otutu le ṣe okunfa awọn igbunaya ina AD.

Gbigba iwẹ gbona tabi iwẹ le jẹ ohun ti o fa. Omi gbona jẹ ki epo ara rẹ fọ yiyara ati ki o yorisi isonu ti ọrinrin. O kan iwe ni omi gbona ti o pọ julọ le fa igbunaya fun awọn eniyan pẹlu AD.

Gẹgẹbi apakan ti iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, ṣe atunṣe ọrinrin si awọ rẹ lẹhin iwẹ tabi wẹ ni lilo ipara, ipara, tabi ikunra.

Gbigbona nigbati o ba wa ni ita tabi ti n ṣiṣẹ lọwọ tun le fa igbunaya. Ti o ba ni rilara ara rẹ ti ngbona ni ọjọ gbigbona, wa iboji tabi iranran inu lati tutu.

Lo iboju-oorun ti o ba mọ pe iwọ yoo wa ni oorun fun akoko ti o gbooro sii.

Oorun kan yoo fa iredodo ati pe o fẹrẹ jẹ ki o yorisi igbunaya AD. Ti o ba n gbona nigba idaraya, ya isinmi kukuru ki o mu omi diẹ lati dinku iwọn otutu ara rẹ.

Awọn ifunni ounjẹ

Lakoko ti awọn nkan ti ara korira ko fa AD, wọn le fa igbunaya ina.

Diẹ ninu awọn ounjẹ le fa awọn igbunaya ina lati kan si awọ ara. Diẹ ninu awọn nkan ti ara korira ti o wọpọ julọ jẹ wara, ẹyin, epa, alikama, soy, ati ounjẹ eja.

Nitoribẹẹ, o le nira lati ṣe idanimọ aleji ounjẹ ni deede funrararẹ. Ṣe atokọ ti ounjẹ ti a fura si lẹhinna jẹ ki dokita rẹ ṣe idanwo. Dokita rẹ le ṣiṣe awọn idanwo awọ lati ṣe akoso awọn ounjẹ ti kii ṣe awọn okunfa.

Idanwo rere fun aleji lori idanwo awọ ko tumọ si pe o ni inira. Ọpọlọpọ awọn idaniloju eke ni o wa, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki fun dokita rẹ lati ṣe italaya ounjẹ.

Ninu ipenija ounjẹ, dokita rẹ yoo wo o jẹ ounjẹ kan ki o wa awọn ami ti àléfọ lati dagbasoke.

Ranti pe awọn nkan ti ara korira tabi awọn ifamọ le yipada bi o ti di ọjọ-ori, nitorinaa iwọ ati dokita rẹ le nilo lati tun ṣe ayẹwo ounjẹ rẹ.

Ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to pinnu imukuro gbogbo awọn ẹgbẹ onjẹ lati inu ounjẹ rẹ. Iwọ yoo fẹ lati ni itọsọna lati rii daju pe o tun n mu awọn eroja ti ara rẹ nilo lati ni ilera.

Wahala

O le ṣe akiyesi pe AD rẹ nwaye lakoko awọn akoko wahala. Eyi le jẹ lati awọn ipọnju ojoojumọ tabi ni awọn akoko nigba ti o ba ni ibanujẹ, itiju, tabi aibalẹ.

Awọn ẹdun, bii ibinu, ti o fa fifọ awọ le fa ọmọ-itọn-iru itanika.

Lakoko awọn akoko aapọn, ara ṣe idahun nipasẹ jijẹ iredodo. Fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo awọ, eyi le tumọ si pupa, awọ ti o yun.

Ti o ba ni iriri wahala nla ati rii ara rẹ ti o bẹrẹ si yun, gbiyanju lati ṣe igbesẹ sẹhin. Ṣaaju ki o to farabalẹ pẹlu fifin, gbiyanju lati dakẹ nipa ṣiṣaro tabi ṣaṣa lọ fun ririn ni iyara.

Mu kuro

Nigbati igbunaya atẹle rẹ ba ṣẹlẹ, ṣe akiyesi gbogbo awọn ifosiwewe ti o wa loke ki o rii boya o le ṣe afihan awọn ohun ti n fa ọ.

O tun le fẹ lati kọja nipasẹ atokọ iṣaro wọnyi:

• Njẹ Mo lo akoko ni agbegbe tuntun nibiti Mo le ti farahan si awọn nkan ti ara korira tuntun tabi awọn ohun ibinu?
• Njẹ igbunaya naa ṣẹlẹ lakoko iṣẹ ṣiṣe kan pato, bii mimọ tabi adaṣe?
• Njẹ igbunaya naa ṣẹlẹ nigbati o yipada si ohun kan pato ti aṣọ, bi aṣọ wiwu tabi awọn ibọsẹ tuntun?
• Njẹ Mo jẹ nkan ti o yatọ loni?
• Ṣe Mo ni wahala tabi ṣàníyàn nipa iṣẹlẹ kan pato tabi ibatan?

Nini awọn idahun si awọn ibeere wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati dín atokọ rẹ ti awọn okunfa AD ti o ṣeeṣe.

O tun le mu awọn idahun wọnyi lọ si ipinnu lati pade dokita ti o tẹle ti o ba ni iṣoro idamo awọn okunfa ti ara ẹni rẹ.