Ṣe Ọra Alagidi tabi Awọn Ẹhun Ounjẹ?

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ọpọlọpọ awọn oṣu sẹyin Mo ṣe idanwo ifamọ ounjẹ nipasẹ Lab Life ni Amọdaju Aago Igbesi aye.

Awọn mejidinlọgbọn ninu awọn nkan 96 ti Mo ti ni idanwo pada wa ni rere fun ifamọra ounjẹ, diẹ ninu diẹ buru ju awọn miiran lọ. Lara awọn ifamọra ti o ga julọ ni ẹyin ẹyin ati funfun ẹyin bakanna iwukara alakara, ogede, ope, ati wara malu.

Bi abajade, a ṣeto mi pẹlu ero kan lati yọkuro awọn ifamọra Kilasi 3 ti o ga julọ (ẹyin ẹyin, ope, ati iwukara alakara) fun oṣu mẹfa ati awọn ifamọra Kilasi 2 (ogede, funfun ẹyin, ati wara malu) fun oṣu mẹta. Awọn nkan Kilasi 1 to ku le ṣe yiyi ni gbogbo ọjọ mẹrin.

Awọn ẹyin ti jẹ apakan ti ounjẹ owurọ ojoojumọ mi ati awọn ounjẹ miiran ti Mo jẹ ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn Mo mọ pe wọn ni lati lọ. Lẹsẹkẹsẹ Mo ro dara ati fẹẹrẹfẹ lori ounjẹ imukuro tuntun mi. Ṣugbọn o ṣoro lati faramọ, ati laiyara Mo bẹrẹ lati ṣubu kuro ninu kẹkẹ -ẹrù naa.

Bi wọn ti sọ, awọn aṣa atijọ ku lile. Fun apẹẹrẹ, Emi yoo ju ogede kan sinu gbigbọn amuaradagba mi, paṣẹ fun latté (ibi ifunwara) lati Starbucks, tabi ni awọn buje ounjẹ ipanu kan (iwukara). (Ṣe o ranti Primanti's Bro's ni Pittsburgh?) Ni ọpọlọpọ igba aṣiṣe mi kii yoo ṣẹlẹ si mi titi lẹhin ti ounjẹ ti pẹ.

Nigbati mo pade pẹlu onjẹ ijẹun tuntun ti a forukọsilẹ, Heather Wallace, ni oṣu kan sẹhin, o daba ni iyanju pe ki n ṣe akiyesi isunmọ si awọn ifamọra ounjẹ mi. O tọka pe imukuro awọn ẹyin ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu idi ti Mo ti padanu ọpọlọpọ awọn inṣi, ṣugbọn Emi yoo dara julọ paapaa ti MO ba pa gbogbo awọn ifamọra mi ti o ga julọ.

O salaye pe awọn ounjẹ wọnyi le fa idaduro ati abele ibẹrẹ ti igbona inu ati itara ti eto ajẹsara, ati pe awọn ounjẹ diẹ sii ti Mo jẹ ti ara mi ni itara si, diẹ sii inflamming ara mi le gba. Eyi tumọ si pe Emi ko le jẹ jijẹ, gbigba, tabi lilo awọn eroja ni imunadoko-gbogbo eyiti o ni ipa lori iṣelọpọ agbara, iwuwo, ati iṣelọpọ agbara. "Iro ohun!" je mi akọkọ ero. Ko sanra ṣugbọn dipo iredodo nfa awọn titobi aṣọ mi tobi.

Pẹlu eyi ni lokan, Mo bẹrẹ si ni akiyesi ti o sunmọ si awọn ifamọra ounjẹ 2 ati 3-kilasi mi lẹẹkansi ati ṣe iṣẹ ti o dara pupọ ni imukuro wọn kuro ninu ounjẹ mi.

Sibẹsibẹ, laipẹ nigbati mo wa ni opopona pẹlu ẹbi mi, a lọ si ile ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ ipanu nikan lori akojọ aṣayan. Ko si awọn yiyan nla gaan fun mi, ṣugbọn ebi npa ebi pupọ ati pe emi ko fẹ gbe wọn jade ni ilẹkun ni wiwa ile ounjẹ miiran. Mo ṣe ipinnu igboya lati paṣẹ ipanu Reuben kan pẹlu awọn ero lati foju awọn didin. Kii ṣe pe Mo njẹ iwukara (akara) nikan ṣugbọn ifunwara (warankasi).

Lakoko ti ounjẹ ipanu jẹ ti nhu, ọmọkunrin ni mo kabamo! Laarin awọn wakati meji ti inu mi ti wú, aṣọ mi ro, ati-bi o buru julọ-ikun mi farapa fun o fẹrẹ to ọjọ mẹta. Mo ti wà misery.

Lẹsẹkẹsẹ Mo pada si ọna igbesi aye ilera mi ati yọkuro awọn ifamọra ounjẹ mi. Mo ti ni rilara nla lati igba-ọkunrin, ṣe Mo kọ ẹkọ mi! O dabọ, igbona inu! Hello, tinrin, alara ara!

Atunwo fun