Kini Ọna ti o munadoko julọ lati Sọ ahọn rẹ di mimọ

Akoonu

• Awọn iṣe ilera ilera ti o dara julọ
• Awọn apanirun ahọn ni o munadoko julọ
• Bii o ṣe le nu ahọn rẹ pẹlu iwe-ehin
• Njẹ ẹnu rinses ti ẹnu le nu ahọn rẹ mọ?
• Awọn anfani ti sisọ ahọn rẹ
• Din awọn agbo ogun imi-ọjọ ti o fa ẹmi buburu
• Din kokoro arun lori ahọn
• Ṣe alabapin si ẹnu ti rilara tuntun
• Din okuta iranti sii
• Le paarọ awọn imọran itọwo
• Nigbati lati ri ehin
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ninu ahọn ti jẹ adaṣe ni agbaye Ila-oorun fun awọn ọgọọgọrun ọdun. Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe fifọ ahọn rẹ nigbagbogbo le dinku awọn kokoro ti a kofẹ ti o le ja si ẹmi buburu, ahọn ti a bo, buildup apẹrẹ, ati awọn ipo ilera ẹnu miiran.

Diẹ ninu sọ pe awọn apanirun ahọn jẹ ọpa ti o munadoko julọ lati lo. Sibẹsibẹ, o tun le lo awọn ehin-ehin ati awọn ifo ẹnu lati nu ahọn rẹ mọ.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ọna afọmọ wọnyi, awọn anfani wọn, ati bi o ṣe le lo wọn.

Awọn iṣe ilera ilera ti o dara julọ

Ni afikun si sisọ ahọn, ilera ti o dara pẹlu:

• fifọ eyin rẹ lẹmeji lojoojumọ ni lilo ọṣẹ-ehin pẹlu fluoride
• flossing eyin rẹ lojoojumọ
• njẹ iwontunwonsi daradara ati ounjẹ to dara
• abẹwo si ehín rẹ o kere ju lẹẹmeji lọdun fun awọn afọmọ ọjọgbọn ati idanwo ẹnu

Awọn apanirun ahọn ni o munadoko julọ

Awọn apanirun ahọn ati awọn ehin-ehin le mu imukuro awọn kokoro arun kuro ni ahọn, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe lilo fifọ ahọn kan munadoko diẹ sii ju lilo iwe-ehin.

Ayẹwo 2006 ni awọn iwadii meji lori imukuro ahọn ati ẹmi buburu o si rii pe awọn apanirun ahọn ati awọn olufọ wa ni munadoko diẹ sii ju awọn ehin-ehin ni idinku awọn agbo ogun imi-ọjọ onibajẹ ti o fa oorun oorun.

Eyi ni bi o ṣe le nu ahọn rẹ mọ nipa lilo scraper ahọn:

1. Yan ohun elo fifọ ahọn. Eyi le jẹ ṣiṣu tabi irin. O le tẹ ni idaji ṣiṣe apẹrẹ V kan tabi ni mimu pẹlu eti yika ni oke. Nnkan lori ayelujara fun awọn apanirun ahọn.
2. Mú ahọn rẹ jade bi o ti le.
3. Fi ahọn rẹ fọ si ẹhin ahọn rẹ.
4. Tẹ scraper lori ahọn rẹ ki o gbe e si iwaju ahọn rẹ lakoko titẹ titẹ.
5. Ṣiṣe awọn ahọn scraper labẹ omi gbona lati ko eyikeyi idoti ati kokoro arun kuro ninu ẹrọ naa. Tutọ eyikeyi itọ ti o pọ julọ ti o le ti kọ lakoko fifọ ahọn.
6. Tun awọn igbesẹ 2 si 5 ṣe ni awọn igba diẹ sii. Bi o ṣe nilo, ṣatunṣe ipo fifọ ahọn rẹ ati titẹ ti o lo si rẹ lati ṣe idiwọ iṣaro gag.
7. Nu ahon nu kuro ki o fi pamọ fun lilo atẹle. O le fọ ahọn rẹ lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan. Ti o ba gag lakoko ilana, o le fẹ lati fọ ahọn rẹ ṣaaju ki o to jẹ ounjẹ aarọ lati yago fun eebi.

Bii o ṣe le nu ahọn rẹ pẹlu iwe-ehin

Biotilẹjẹpe lilo iwe-ehin-ehin ko le munadoko ju lilo fifọ ahọn lọ, o le rii rọrun lati lo - paapaa ti o ba ti wẹ awọn eyin rẹ lẹẹmeji lojoojumọ.

Eyi ni bi o ṣe le nu ahọn rẹ pẹlu iwe-ehin:

• Yan fẹlẹ-fẹẹrẹ-bristle; nnkan fun awọn gbọnnu lori ayelujara.
• Di ahọn rẹ jade bi yoo ti de.
• Ipo fẹlẹ rẹ ni ẹhin ahọn.
• Fẹlẹ fẹẹrẹ siwaju ati sẹhin lẹgbẹẹ ahọn rẹ.
• Tutọ itọ jade ti o han lakoko didan ati ki o fi omi ṣan fẹlẹ pẹlu tooth gbona.
• Nu ahọn rẹ mọ nigbagbogbo bi o ti wẹ awọn ehín rẹ.

O le fẹ lati fẹlẹ pẹlu apakan 1 hydrogen peroxide ati awọn ẹya omi 5 lẹẹkan ni ọjọ ti o ba yipada ahọn rẹ. O yẹ ki o fi omi ṣan ẹnu rẹ jade pẹlu omi ni atẹle iru isọdọmọ.

Njẹ ẹnu rinses ti ẹnu le nu ahọn rẹ mọ?

Awọn rinses ti ẹnu - paapaa nigbati a ba ṣopọ pẹlu fifọ ehín - le ṣe iranlọwọ lati nu ahọn rẹ ati awọn ẹya miiran ti ẹnu rẹ.

Gbiyanju lati lo ẹnu ẹnu itọju ti o ni awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ lati ba awọn kokoro arun jẹ ni ẹnu rẹ ti o le fa ẹmi buburu ati awọn ipo miiran. O le wa awọn fifọ ẹnu lori tabili tabi ori ayelujara.

O tun le beere lọwọ dokita rẹ tabi ehín lati sọ ọkan fun ọ. Tẹle awọn itọnisọna ẹnu fun itọju ẹnu ti o dara julọ.

Awọn anfani ti sisọ ahọn rẹ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ tọka si awọn anfani ti sisọ ahọn rẹ di mimọ:

Din awọn agbo ogun imi-ọjọ ti o fa ẹmi buburu

Iwadi 2004 kan ninu Iwe akosile ti Igba akoko pari pe lilo fifọ ahọn kan ṣe iranlọwọ lati dinku awọn agbo ogun imi-ọjọ ti o fa ti o fa ẹmi buburu. Aṣan ahọn yọ 75 ida-ọgọrun ninu awọn agbo-ogun wọnyi kuro ati fẹlẹ-ehin kan yọ ipin 45 ninu wọn kuro.

Din kokoro arun lori ahọn

Iwadi 2014 kan ni BMC Oral Health rii pe fifọ ahọn dinku awọn kokoro arun lori ahọn ṣugbọn awọn ipele naa nikan wa ni kekere ti o ba di mimọ ahọn waye deede. Nkan naa pari pe o yẹ ki awọn mejeeji wẹ awọn eyin rẹ ki o nu ahọn rẹ nigbagbogbo fun ilera ti o dara.

Ṣe alabapin si ẹnu ti rilara tuntun

Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ko ṣe afiwe isọdọkan ahọn pẹlu idinku ti ẹmi buburu, ṣugbọn o pinnu pe sisọ ahọn rẹ le ṣe alabapin si ẹnu ti o ni rilara ti o le gbadun.

Din okuta iranti sii

Ọdun 2013 ti okuta iranti ni awọn ọmọde ni Iwe Iroyin kariaye ti Isegun Ẹjẹ Pediatric Clinical rii pe sisọ ahọn deede nipasẹ boya ehin-ehin tabi scraper dinku awọn ipele okuta iranti.

Le paarọ awọn imọran itọwo

Ninu ahọn le paarọ awọn imọran itọwo rẹ, pataki ti sucrose ati acid citric, ni ibamu si iwadi kan.

Nigbati lati ri ehin

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ayipada alailẹgbẹ si ahọn rẹ, o yẹ ki o ṣabẹwo si dokita tabi onísègùn. Fun apẹẹrẹ, ṣabẹwo si dokita kan ti ahọn rẹ ba wa:

• wo funfun tabi ndagba awọn abulẹ funfun; diẹ ninu awọn ipo ti o fa eleyi pẹlu ikọlu ẹnu, leukoplakia, planisi lichen ti ẹnu, ati akàn ẹnu
• wo pupa tabi ndagba pupa tabi awọn abulẹ pupa; eyi le jẹ ahọn ilẹ tabi ipo miiran
• han dan tabi didan
• dabi awọ ofeefee, dudu, tabi onirun
• ti wa ni ipalara lati ibalokanjẹ
• jẹ ọgbẹ tabi dagbasoke ọgbẹ tabi awọn ọra ti ko yanju lẹhin awọn ọsẹ diẹ
• àìdá Burns

Mu kuro

Boya o lo scraper ahọn, toothbrush, tabi ẹnu ẹnu ẹnu, fifọ ahọn jẹ afikun ti o dara si awọn iṣe ilera ilera ojoojumọ rẹ. Ninu ahọn rẹ ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọjọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ẹmi buburu ati eewu awọn iho ati pẹlu idasi si imọ-ẹnu mimọ.

Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn ayipada dani si ahọn rẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati ba dokita kan sọrọ tabi dokita ehín.